- 16 Nisan 2008
- 99
- 0
şekerliii olmaaazz
yook şekerli değil zaten :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
yook şekerli değil zaten :)
canım ben sütaşın günlük light sütü içiyorum çok beğendim diğer sütler gibi değil dene istersen
- 23 Şubat 2012
- 1.761
- 678
anammm ben sana oğuz mu demiştim,yok yok engindi onun adııı,çık bir bak bakalım canım yaaa,içine sinerse başlarsın sinmezse de yok yakınken yok ver
kız bak bakalım eğer sizin iş olursa arkadaşı falan varsa beni de unutma haa,benim de başımı bağlayın artık ya
ahahah,,tmm sekerım sen aklımdasın merak etme
şekersız olsada ıcınde krema war.o nedenle olmaz.
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
şekersizi de olmaz sanırım. o tarz kahveerde krema vardır ve yağlıdır.
- 15 Haziran 2012
- 474
- 0
onun şekersizi mi çıktıııı
ben onu bilmiyodummm..bunu öğrendiğim çok iyi oldu bi önceki "cadıca" uyarımı geri alıyorumm :) şekersizse neden olmasın kiii - 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
canım ben sütaşın günlük light sütü içiyorum çok beğendim diğer sütler gibi değil dene istersen
ben her gün süt içmiyorum zaten. ekmekte falan kullanıyorum sütü. bulunduğum semtte günlük light süt satılmıyor. ama dışardaysam ve acıktıysam, bir marketten günlük light süt alıp içiyorum içiyorum ben de. lightı yoksa normalini de içiyorum.
- 15 Haziran 2012
- 474
- 0
:26::26: ben onu düşünemedim hiç :26:
canım ben de içiyorum ondan ama şöyle söyleyeyim senin gibi günde 1-2 kere değil,1-2 haftada 1 kere falan.
çünkü şeker katkılı olmasa da içinde az miktarda şeker var ve bol kremalı yani yağlı
hoş ben normal nescafeyi de kremalı içiyorum ama içmesem daha iyi olurdu tabi.
daha yolun başındayken bu ve benzeri ürünlerden uzak durmanızı tavsiye ederim,duraklama yaşayabilirsiniz
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
ablan ve enişten için ben çoook içten amin diyorum canım...kıyamam onlara ya aynı durum benim ablacığım ve eniştemde de vardı..ablam üstelik hakkari/yüksekovada ingilizce öğretmeniydi, eniştemde kocaelindeydi..şimdi neyseki ikisi de kocaelinde
eli maşalı spor hocası daha iyi bence iyi sıkıştırır seni erir gidersin :)
Teşekkürler tatlııımm Çok zor gerçekten
Hele çocuk olunca 
Hoca da hoca ama tam... Höt zöött!! Ama çok bilmiş yaaa!! Ondan gelecek erimee...
Amin canıımm. Çok teşekkürler.. Valla insan çok üzülüyor. Şimdi annem yanlarında 1 ay falan kalacak. Bayramda babam da ordaydı eniştem de. Nasıl sevinmiş yavrucak.. biliyo musun teyze babam burdaaa, anneannem, dedem bile burdaaa!! Keşke siz de olsaydınız, dedi. Ben tabi hüngür foşurtt..! Bak şimdi bile gözlerim doluyo :'( Bir de ablam 2 senedir orda zaten. Mecburi hizmetine bitmiş olmasına rağmen şimdi de kuralarda Bursa açılsın diye bekliyoruz. Açılırsa da yıl olarak ondan daha kıdemli birinin Bursa'yı tercih etmemesi gerekiyor ki, o atansın.. Yani sonu ne zaman, o ada belli değil
ablam da Osmaniye'de. Bursa Osmaniye 14 saat Neyse ki sizinkiler kurtulmuş.. Darısı başımıza..Spor hocasına hakikaten sinir oldum. Bi de bişi daha var söylemedim. Çünkü kendime kızdım neden bişi yapamadım diye. Fitness hedefin var mı dedi? Ben de yani gitmişim öylesine, kalori yakiyim yeter diyorum. bilmem düşünmedim falan dedim. Kadın ne yapsa beğenirsin. Benim minnoş göbeğimi tuttu
Ben tabi şok olduğum için kaldım öyle. Nefret ederim tanımadığım biri bana dokunacak falan... Sen kimsin yani...?! Yani.. Kilo vermek istiyorum tabi ki falan dedim. 1-1,5 ayda 5 kilo dedim. Başka da bişi diyemedim :S Ay sonra dank etti bana! Elin insanı beni ne diye mıncıklıyo yaaa!! Ben biri geçerken yanlışlıkla kollar falan sürtünce bile nefret ederim. Uzattı elini tutuverdi :S Bak düşündükçe sinirlerim şeyoluyooo :95::95:...........
................
kuzuuum günaydıııın,ablacınla eniştecin için inşallah dilediğiniz gibi olur.çok zor ayrı şehirlerde olmak yaa,tez vakitte kavuşurlar inşallah aminnnn,öp bakiiim benii
Saol canımcıımmm Al bakalımm
:) Amiinn!!...........
Amiiiiiiiiinnnn diyorum canım, Allah tez zamanda kavuştursunnnn
O spor hocasına inat zayıfla kuzummmm
Saol canım
Aminn!Ben zayıflarsam da o üstüne alınır ama
Neyse.. Napalım zayıflıcaz dabii 
............
amiiiiin insallah olurda o yavrucakta babasini özlemeeeez
anaaam o spor hocasina kil oldum ya ben simdionun inadina 90-60-90 ol yavruuu ukala dümbelegi
Saol canıımm, inşallaahh
Ay keşke olsaaaamm.. Kıl olunmucak gibi diil ama
Saol canımönce amiiiiiiiiiin diyeyim sonra da spor hocasına saydırayım. spor hocaları hep aynı sanırım. 3 gram yağları eksik diye nerden trip atacaklarını şaşırıyorlar. keşke deseydin hiç spor yapmadım, hatta yer,mden bile kalkmadım, hepsini de yağdan verdim, benim vücudumu benden iyi mi biliyosun sen. ay bana da diyorlar öyle. hakaret edesim geliyor kendilerine. yahu 35 kilo kasım mı vardı da benim kastan verdim. bi de su kaybıdrı diyen salak kitle var. 1 yıl boyunca 35 kg su kaybettim ve hala yaşıyorum. terkos gölüyüm ya ben. ay sinirlendim bak yine
Valla aynen aynen... Hani öyle çok da ideal ölçülerde bişi değil. Şişman değil tabiki ama.. Dediğin gibi işte, benden 3 gr yağı eksiktir anca.. Pehhh!! 10 kilo verdim diyorum, kas diyo yaa! Sanki ben de vücut geliştirmeciydim de, 10 kilo kas buldu da verdi.. Bi de ısrar edişi var.. tamam de sus di mi yani.. Ya da olabilir falan de.. Spor yaptınız mı diye bi sor.. yookk!! Ezberlemiş gelenlerden.. Beyni daha fazlasını idrak edemiyo... böyle bi de erkek gibi bi tip... Yağım var ama en azından bişeye benziyoruz
Yağlarım ve ben 
Ay hiç bişeye benzemesem kibarım yaaa!! Kibarlığı bile öğrenememiş, yağ oranın %12 olsa ne fayda Bi de senin 35 kilo Terkos mübarek hahahhaa 
Gerçekten yaaa bi de kadın benim göbeğimi tuttu, yazdım İpeko'nun dediklerinin altına okudun mu onu da? Uyuz yaa!!Evet yaa
Çocuğun babası var Allah'a şükür, sağ. E boşanmış falan da değiller.. Hani böyle bişeyler olsa eh katlanmak zorundayım dersin.. Mecbursundur.. Ama bu durumda doktor olduğu için insanı cezalandırıyorlar resmen. Bari çocuklu olanlara bir ayrıcalık olmalı İnşallah doğrudurr... Sana da öpücüükk :)) Son düzenleme:
cevaplar için teşekkürler :) sözünüzü dinliyorum ve içmicem
canım bence sen kendi latteni kendin yap.yağsız sütü ısıt içine koy kahveni al sana latte,şimdilik bunla idare et
Teşekkürler tatlııımm Çok zor gerçekten
Hoca da hoca ama tam... Höt zöött!! Ama çok bilmiş yaaa!! Ondan gelecek erimee...
Amin canıımm. Çok teşekkürler.. Valla insan çok üzülüyor. Şimdi annem yanlarında 1 ay falan kalacak. Bayramda babam da ordaydı eniştem de. Nasıl sevinmiş yavrucak.. biliyo musun teyze babam burdaaa, anneannem, dedem bile burdaaa!! Keşke siz de olsaydınız, dedi. Ben tabi hüngür foşurtt..! Bak şimdi bile gözlerim doluyo :'( Bir de ablam 2 senedir orda zaten. Mecburi hizmetine bitmiş olmasına rağmen şimdi de kuralarda Bursa açılsın diye bekliyoruz. Açılırsa da yıl olarak ondan daha kıdemli birinin Bursa'yı tercih etmemesi gerekiyor ki, o atansın.. Yani sonu ne zaman, o ada belli değil
Spor hocasına hakikaten sinir oldum. Bi de bişi daha var söylemedim. Çünkü kendime kızdım neden bişi yapamadım diye. Fitness hedefin var mı dedi? Ben de yani gitmişim öylesine, kalori yakiyim yeter diyorum. bilmem düşünmedim falan dedim. Kadın ne yapsa beğenirsin. Benim minnoş göbeğimi tuttu
Saol canımcıımmm Al bakalımm
Saol canım
Ben zayıflarsam da o üstüne alınır ama
Saol canıımm, inşallaahh
Ay keşke olsaaaamm.. Kıl olunmucak gibi diil ama
Saol canım
Valla aynen aynen... Hani öyle çok da ideal ölçülerde bişi değil. Şişman değil tabiki ama.. Dediğin gibi işte, benden 3 gr yağı eksiktir anca.. Pehhh!! 10 kilo verdim diyorum, kas diyo yaa! Sanki ben de vücut geliştirmeciydim de, 10 kilo kas buldu da verdi.. Bi de ısrar edişi var.. tamam de sus di mi yani.. Ya da olabilir falan de.. Spor yaptınız mı diye bi sor.. yookk!! Ezberlemiş gelenlerden.. Beyni daha fazlasını idrak edemiyo... böyle bi de erkek gibi bi tip... Yağım var ama en azından bişeye benziyoruz
Evet yaa
dely,senin hoca tam bana göreymiş hee
ellerimi belime koyup bir çıkardım ki salon kadınlığımdan aklı uçardı
kuzum salonda tek hoca yoktur heralde,hocanı değiştirmeyi talep edebilirsin
benim gittiğim salonda 5-6 antrenör vardı,kan uyuşmazlığı yaşayanlar değiştirebiliyorlardı hocalarını.baktın çok uyuz ediyor,değiştirmeyi talep et.eşinle de aynı hoca mı ilgilenecek ?
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
şimdi ben ufaktan güçlendirme hazırlıklarna başladım. hazırlık derken, eğitimi kastediyorum. güçlendirme kısmını tekrar okuyorum. besin alternatiflerini değerlendiriyorum falan. güçlendirme deneyimi olan arkadaşlara sorularım var. azcık kafamd ölçüp biçeyim, olmadı dukana da soracağım bu soruları.
1 - ödül öğününden ben şunu anlıyorum çorba, ana yemek, tatlı... bunları farklı alternatiflerle değiştirebiliyoruz. o konuda çok açılmamak gerekiyor tabi. yani çorbayı 1 tabak pilavla değil de 2 kaşık pilavla değiştirmek lazım. v.b. ama tatlıdan korkuyorum. cddi ciddi şekerli-hamurlu tatlı da yiyebiliyor muyuz? kitaptan anladığım yiyebiliyoruz ama korkuyorum.
2- günde 2 dilim ekmek yerine onu karşılayacak ölçüde müsli-gevrek tarzı şeyler yenebilir mi? ben çok seviyorum özellikle special K'yı. tam tahıllı undan yapılan birşey neticede. süt de serbest.
3- nişastalı öğünde pişmiş olarak 200 gr diyor. şimdi ben nohut yemeği yapsam diyelim, bunun etiyle soğanıyla salçasıyla v.b. ölçüsü mü 200 gr, yoksa pişmiş nohut mu 200 gr?
daha çok sorum var da kendim de toparlayamıyorum daha.
1 - ödül öğününden ben şunu anlıyorum çorba, ana yemek, tatlı... bunları farklı alternatiflerle değiştirebiliyoruz. o konuda çok açılmamak gerekiyor tabi. yani çorbayı 1 tabak pilavla değil de 2 kaşık pilavla değiştirmek lazım. v.b. ama tatlıdan korkuyorum. cddi ciddi şekerli-hamurlu tatlı da yiyebiliyor muyuz? kitaptan anladığım yiyebiliyoruz ama korkuyorum.
2- günde 2 dilim ekmek yerine onu karşılayacak ölçüde müsli-gevrek tarzı şeyler yenebilir mi? ben çok seviyorum özellikle special K'yı. tam tahıllı undan yapılan birşey neticede. süt de serbest.
3- nişastalı öğünde pişmiş olarak 200 gr diyor. şimdi ben nohut yemeği yapsam diyelim, bunun etiyle soğanıyla salçasıyla v.b. ölçüsü mü 200 gr, yoksa pişmiş nohut mu 200 gr?
daha çok sorum var da kendim de toparlayamıyorum daha.
- 31 Mayıs 2010
- 3.569
- 1.214
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
kızlar
callendeki bu egzersizler popomu basenlerimi baya bi küçültecek gibi duruyo hatta 5.gün olmasına rağmen etkisini görmeye başladım ben..ama alt bacaklarıma bi çare hala bulamadım...
hala roberto carlos gibiyim....
bacak derdinden muzdarip bi tek ben miyim acaba..dukan ve callen de çare olmazsa ben napayım diyin bana:'(
Hehehe
ay kusura bakma, gülüyorum ama komik geldi yaa Benzetmene güldüm :)) Sen de çok komiksin yaa Ay komedi forumu gibiyiz Benim de basenlerden çok derdim vardı ve Callan baya baya inceltti canım oralarımı
Eşofmanlarım bile popişten geçmez olmuştu artık. Onun yanında aynı şekilde üst bacaklarım da. Yine de bacaklar için sanırım yürümek işe yarıyor. Alt bacakların kaslıysa ama ona yapacak bişi yok He yağlıysa yaptığın hareketlerin orayı da etkileyeceğini düşünüyorum. Bir de şuna bak bakiyim:Bacakları inceltmek için ne tür egzersizler yapılabilir? - UZMANTV Pek inceleyemedim ama; zıplıyolardı falan :122::122:
Bunlar da işine yarıyabilir belki:
Bacak İnceltme Hareketleri-Kilo Vermek ve Bacakları Şekle Sokmak için Egzersizler | Sağlık, diyet, zayıflama, cilt bakımı, estetik ameliyatlar
Bacak inceltme Hareketleri-Basen İnceltici Egzersizler-Kalça Zayıflatma Hareketleri Resimli | Sağlık, diyet, zayıflama, cilt bakımı, estetik ameliyatlar
ve ayrıcaaa youtube'a "fitness blender legs" yaz aynen şöyle:
fitness blender legs - YouTube
Bu çıkanlar zor şeyler. Ama ben ara ara yapıyordum. Süpper hareketlerrr
Sadece "fitness blender" yazarsan, bir sürü bölge için farklı hareketler çıkar.. Çok çok etkilii :128: Sana çalıştım bugün bak Merabaaa! Tabiki de geçeceksiinn.. Önemli olan hedef kilona ulaşman. Süre değil. ama Dukan'ın dediğinden önce geçmek için de çok çalışmalısın
Hadi bakalım 
Rica ederim canım.. İhihihdely elıne saglık...
bu lıstede en hosuma gıden sey toplam verılen kılo:) bı hafta 24 kıloydu bu hafta 17 .. sıkı calısalım lutfen
İşte bi de ben eksiktim düşün Yoksa 15 olacaktı ama haftaya size en az -1 benden Aşk poğaçanı demek istiyorum canım ama 
ben şu mayalama işini beceremiyoruumm Az suyla ıslatcaz bilmem ne dediler, ama mayayla yaptığım ekmekelr hiç kabarmadı yine de Nasıl mayalanıyo, nasıılll 
Bu arada inşallah gönlüne göre olur her şey
:127: Çıktınız mı yimeğe çıktınız mıı? Kendini üzmeeee :2:
Ben biraz araştırdım bak, yukarda yazıyo gördün müGidiyim de biraz roberto carlos tipi bacaklarım nasıl incelir..onu araştırayım
Ellerinize kollarınıza sağlık güzelleeerrrkendi elceğizlerimle yoğurduğum erişte hamuruna, nesli elceğizleriyle şekil verdi. yaptık erişteleri))))
Abbboooowwww :96: Hahahahha
Ben de okumak istedim ama bitmiyo ki yaaaAllahımmm istanbulda olmak ne güzel şeyyyyy
geçmişte 60-70 sayfam olmuş okumam gereken, bi on sayfa okudum ama nasıl biter bu 60 sayfa bilemiyorum şuan hiç. bu arada yeni gelenler hoşgelmişler
şu geçmişi bi okiiim de heleyarın da callana başlarım artık, nasıl olsa döndüm istanbula oley de oley
Sen nerdeydin bakiyiimmm :)Süpersin canım.. Neden giyemeyesin bikini ayaoolll!!Günaydın dukan güzelleriiii
Yeni yazıldığım spor salonunda eksiksiz spor yaptım beeeen, tebrikleri alayım
Uzun zamandır görmediğim kuzenim dün şoka girdi nooldu sana diye :) Dukan mucizesi dedim :)
Artık kendimi güzel hissediyorum be yaaaaa özgüvenim yerlerdeyken şimdi güzelim ben diyorum, ayyyy bunu da paylaşmadan duramiciiiiim tanımadığım karşı cinsten iltifat bile alır oldum (laf atıyorlar demiyorum kibarlığımı seveyim
Ben de giyioommm :)) Accık göbeğimden rahatsız oldum ben de.. Önümüzdeki sene göbek falan da olmucak ama di mii 
Oh oohhhh Süper olcaaaaz Hemmen kendimi de kattım hihihih Denicem bunuuuu! Yaşşasıınnn
:)) Tatlısını da denicem.. gerçi şimdi ben o kabağı hep tatlı olarak hayel ettiğim için, adı da bal kabağı olunca :S tuzlu olarak nasıl olur aklım kesmedi ama tatlı tuzlu karışımı olaylarını sevmem de pek.. Ama olsuunn Sanırım psikolojik bişeydir benimkisi.. Deneyelim görelim :)) Son düzenleme:
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
T
Saol canım
Valla aynen aynen... Hani öyle çok da ideal ölçülerde bişi değil. Şişman değil tabiki ama.. Dediğin gibi işte, benden 3 gr yağı eksiktir anca.. Pehhh!! 10 kilo verdim diyorum, kas diyo yaa! Sanki ben de vücut geliştirmeciydim de, 10 kilo kas buldu da verdi.. Bi de ısrar edişi var.. tamam de sus di mi yani.. Ya da olabilir falan de.. Spor yaptınız mı diye bi sor.. yookk!! Ezberlemiş gelenlerden.. Beyni daha fazlasını idrak edemiyo... böyle bi de erkek gibi bi tip... Yağım var ama en azından bişeye benziyoruz
okudum canımcım. ben de hiç hoşlanmam öyle temaslardan. pervasız ve saygısız insanların harcıdır öyle şeyler. eğer kayıt yaptırmadıysan, ya da sadece ön kayıt yaptırdıysan falan gitmeyebilirsin. ayrıca kursu arayıp personelinizin tavrını saygısızca bulduğum için gelmiyorum dersin.
ama kayıt yaptırdıysan ve gideceksen, daha güzel planlarım var. ordaki diğer müşterilere kendinin ve bizlerin kilo verme maceralarını, kilo vermede aslolanın diyet olduğunu, sporun kilo vermek için değil, vücudu toparlamak için yapılması gerektiğini ve kilo vermede ancak ve ancak diyete yardımcı bir unsur olabileceğini ballandıra ballandıra anlatmalısın. (bunları laf olsun diye söylemiyorum. hepsi gerçek) zaten sen şu kadar zamanda şu kadar kilo verdim diyince etrafında meraklı bir kalabalık toplanır. bak gördün mü hiç gerek yok neden bişey yapamadım diye dertlenmeye deloşum. senin hoca söylediğin şeylere itiraz ederse, herkesin içinde, siz sadece iddia ediyorsunuz, bense canlı bir kanıt olarak karşınızda duruyorum dersin olur biter.
hem malum intikam zeytinyağlıdır ve biraz dinlendikten sonra yenirse daha bir lezzetli olur
)))) - 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
sıcak suya koyduysan süt tozunu öyle topak topak tuhaf bişey oluyor. kahveyi direk sütle yapıyorum ben. kahveyi 1 kaşık sıcak suyla eritiyorum. üzerine sıcak süt.
ayy aliyeemmm öncelikle çoook sevindim hazırlıklara başlamana,hadi bakalım şimdiden hayırlısı
ben ödülleri falan dörtdörtlük yani pek şeyini çıkartmadan yaptığım için çok fazla yorum yapamayabilirim sana.insan ne kadar olsa tedirgin oluyor.
ödülden kastı evet;1 başlangıç bu çorba olabilir,zeytinyağlı bir başlangıç olabilir diye anlıyorum ben.
sonra ana yemek ne istiyorsan o.
tatlı : tatlıda da sütlü yada şuruplu diye kıstlamadığına göre dilediğin bir porsiyon tatlı yiyebilirsin.
nişastalıda eti sebzesi hariç sadece nişastalı olan besin 200 yada 220 gr olacak.ama onu müsliyle değiştirebilir misin bilmiyorum,bence olabilir.çünkü hamur işi falan bile demiş adam nişastalı kategorisinde.sonuçta açma falan gibi hamurişi yenebiliyorsa yada en azından ben kendi adıma her nişastalımda simit yiyebiliyorsam müsli neden olmasın
tek dikkat edilmesi gereken ödülde aynı tabaktan 2 tane yememek.yani atıyorum 2 kase çorba içeyim demeyeceksin
ve tüketiyorsan 1 kadeh alkol de serbest
ben şimdiye kadarki hiç bir ödülümde alkol ve tatlımı tüketmedim.
zaten ilk ödülümde burger menü yedim zero ile.
2.sinde sadece dana eti köfteli mantarlı bir burger yedim menü değil ama patatessiz,yine zero ile.
geçen hafta ise fajita yedim ki zaten et ve sebze kısmı serbest sayılır sadece 2 tane küçük tortilla ekmeği yani küçük lavaşla yedim yine zero içtim.bence benim ödüllerim masum
40 gr peynirin ne kadara denk geldiğini anlamak için manuradan satın aldığım light peynirimin bir kısmını 40 gr kesmesini rica ettim.
aşağı yukarı kalın 1 dilim peynire denk geliyor,sen de öyle yaptırıp gözünde canlandırabilirsin
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
ayy aliyeemmm öncelikle çoook sevindim hazırlıklara başlamana,hadi bakalım şimdiden hayırlısı
ben ödülleri falan dörtdörtlük yani pek şeyini çıkartmadan yaptığım için çok fazla yorum yapamayabilirim sana.insan ne kadar olsa tedirgin oluyor.
ödülden kastı evet;1 başlangıç bu çorba olabilir,zeytinyağlı bir başlangıç olabilir diye anlıyorum ben.
sonra ana yemek ne istiyorsan o.
tatlı : tatlıda da sütlü yada şuruplu diye kıstlamadığına göre dilediğin bir porsiyon tatlı yiyebilirsin.
nişastalıda eti sebzesi hariç sadece nişastalı olan besin 200 yada 220 gr olacak.ama onu müsliyle değiştirebilir misin bilmiyorum,bence olabilir.çünkü hamur işi falan bile demiş adam nişastalı kategorisinde.sonuçta açma falan gibi hamurişi yenebiliyorsa yada en azından ben kendi adıma her nişastalımda simit yiyebiliyorsam müsli neden olmasın
tek dikkat edilmesi gereken ödülde aynı tabaktan 2 tane yememek.yani atıyorum 2 kase çorba içeyim demeyeceksin
ve tüketiyorsan 1 kadeh alkol de serbest
ben şimdiye kadarki hiç bir ödülümde alkol ve tatlımı tüketmedim.
zaten ilk ödülümde burger menü yedim zero ile.
2.sinde sadece dana eti köfteli mantarlı bir burger yedim menü değil ama patatessiz,yine zero ile.
geçen hafta ise fajita yedim ki zaten et ve sebze kısmı serbest sayılır sadece 2 tane küçük tortilla ekmeği yani küçük lavaşla yedim yine zero içtim.bence benim ödüllerim masum
40 gr peynirin ne kadara denk geldiğini anlamak için manuradan satın aldığım light peynirimin bir kısmını 40 gr kesmesini rica ettim.
aşağı yukarı kalın 1 dilim peynire denk geliyor,sen de öyle yaptırıp gözünde canlandırabilirsin
sağol kuzum cevabın için. müsliyi ekmekle değiştirmeyi düşünüyorum zaten. nişastalı öğünümü hayatta ziyan etmem başka şeylerle. makarna var, pilav var, nohut var, simit var, mercimek var, bulgur var...... bunlar duruken müsli yenir mi? ama günde 2 dilim ekmek olmasa da olur bana.
senin ödüllerin masummuş gerçekten. alkol kullanmıyorum zaten. ay artık az kaldı ya heyecan yaptım. ilk nişastalı öğünüm cevahir avm'deki leblebiciden leblebi alamak olacak. birkerseinde kaçamak olarak yemiştim. aklımdan çıkmıyor
ilk ödül öğünüm de muhtemelen kıymalı pide ve çikolatalı sufle. sağol kuzum cevabın için. müsliyi ekmekle değiştirmeyi düşünüyorum zaten. nişastalı öğünümü hayatta ziyan etmem başka şeylerle. makarna var, pilav var, nohut var, simit var, mercimek var, bulgur var...... bunlar duruken müsli yenir mi? ama günde 2 dilim ekmek olmasa da olur bana.
senin ödüllerin masummuş gerçekten. alkol kullanmıyorum zaten. ay artık az kaldı ya heyecan yaptım. ilk nişastalı öğünüm cevahir avm'deki leblebiciden leblebi alamak olacak. birkerseinde kaçamak olarak yemiştim. aklımdan çıkmıyor
ayyy hatırlıyorum leblebi yediğin günüü hihi
ben de var ya sonsuza kadar yemesem hayatta aklıma gelmez leblebi,meyveden bile beter benim için
bak ya kıymalı pide de iyi fikirmiş acaba onun önünden de 1 lahmacunu başlangıç olarak yesek olur mu
ayrıca çikolatalı sufle mesela krema ve pudra şekeri ilaveleriyle yenebilir mi,kız canımı çektirdin iyi mi
Benzer Konular
- Anket
