Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

mervexz · 5 Kasım 2012

Kuzular bi dukancı arkadaşın yazdıklarını paylaşmak istiyorum..

duraklıyorum diyenler merhabalar;

efendim bildiğiniz gibi ben son zamanlarda depresyonlardaydım. 5 haftadır hiç kilo veremiyorum neden diye. küçük bir analiz yaptım ve onu paylaşmak istedim sizlerle;

1. yeşil çaya, çorbaya, salataya, yemeklere sürekli limon kullanıyordum. ve gün sonunda bir bakıyordum 1 limon bitmiş(yasak1)
2. marketler kapalı markalı lorlar çok yağlı oluyordu yağsız bulamadığım için şarküteri bölümden açık alıyordum yağsızdır diye(yasak2)
3. bir kerede kaçamak yapıp karbonhidrat yedim(yasak3)
4. herkes çok yumurta tüketiyor diye bende günlük 2 tam yumurta tüketiyordum ve sarısını göz ardı ediyordum (yasak4)

bunları hiç farketmeden sürekli doğru yaptığımı sanıyordum diyeti, ama bugün hepsini birleştirince bu yasakların duraklama yaptığına karar verdim. eğer size duraklıyorsanız gözden geçirin tükettikleirnizi.
bugünden itibaren daha titiz davranmaya karar verdim:)

hashish · 5 Kasım 2012

herkese tünaydııın şu kahvaltım bitsin de hemen üstüne yüriiim 30 dk. gece de callan yaparız tamaaaam..

pksnmz .!.:
Ohh bir callen ci daha. Ben bir kaç haftadır calleni aksattım ama dukan egzersizlerinden vazgeçmedim ALLAHTAN. Ama hafta sonu aldığım tepkiler acayip gaza geitrdi beni.
Birde benim normalde seyirim bu ay sonu bitmeliydi. Ama içtiğim içkiler beni yavaşlattığı için en az daha 2 ay var gibi. Bunu exelde yaptığım tablonun sonuna gelince anladım
Neysee sporu arttırma zamanı geldi artık.

Şimdilik aklı başında değl benceee :)
Walla kendi kaşındı ben bişey yapmadım masum masum saç savurdum oturduğumuz masadaaa :)

çekirge tavsiyesi benden, azıcık minicik alkolü de boşversen daha bile farkeder bence callan artı dukan egzersizleriyle
hee bu arada bişi soriim hemen, ben callanda ayağı bara koyarak yaptığımız egzersizleri yapmıyorum ya, çok farketmez di mi. etmez de de içim rahat etsin noluur
eleman aklın başına toplasa iyi olur o zaman çünkü saç bi rüzgarda hemen savrulabilen bişidir yani bi rüzgara bakar

dely .!.:
Günaydın güzelller..

Ay okiyim diye bi başladım ama baktım bitcek gibi değil. Ben okuyana kadar öğlen olcak :) Bari önce bi selam verem dedim İnşallah keyifler yerindedir Hava nasıl sıcak bugün yaa :) Kasım ayındayız de mi :44: Ben memnunum valla da sadece ne giyeceğimi şaşırıyorum :S :) Güneş'in son günleri zaten (Ay karpuz mevsimi de bitiyor, son günleri, der gibi oldu bu da ) Bugün güneşe gülümsediimmm

Ben çok seviyom onu. Siz de sevin :))

Çok alakasız bişi dicem. Benim ablişkom yeğenimle çook uzaklarda mecburi hizmette, eniiştem Bursa'da. Doktorlara, eğer eşi de memur değilse, eş durumu yok ne yazık ki.. (Ablam doktor). 2-3 haftada 1 ancak görüşüyorlar. Çocuk babasını özlüyor falan. Bir sürü şey işte. Eniştem de belediyede sözleşmeli. Amma velakin başbakan açıklama yapmış yine, dün gece gördüm; belediyelerdeki sözleşmelileri kadroya alcaz deyü Yine diyorum çünkü daha önce de dedi de yapmadı :S Ama eğer öyle olursa eniştem memur olcak ve eş durumu olabileceeekkk Herkesler bi amin dese Ben de herkesi öpsseeemmm :))

Bunu da araya sıkıştırdıktan sonra :)) bu arada 2 kere spora gittiimm. Bugün de ölçümleri yaptırcam bakalım. Seceresini yazarım size Diyete de seyirden devam ediyorum. Geçen hafta 4 gün protein yapmıştım kaçamaksız Yoook, artık düzgün gidiyorum Tartılmıyorum ama, bi değişiklik yok gibi hissediyorum yaa :S Karnım hala kocamaann :S anlamadım gittiii.. Neyse.. Sporla falan gitcek inşallah.. Ölçüm yaptırmadan 3 saat öncesine kadar bişey yiyip içilmiyomuş Su bileee.. su oranın çok çıkarmış yoksa falan. Aç kalcam sanırım :S :) Bi de agresif bi hocaya düştüm ki... Yakın zamanda 10 kilo verdim dedim kadına, yağdan değil kastan verdin şekerim dedi Yok diyorum, eminim, yağdan verdim. Hayır olamaz, kastan verdin dedi!! Bi de böyle sert söylüyo, ukala ukala. Ay paralıcaktım orda kadınııı!! Sonra eşim spor falan da yaptı evde. Yalnız diyet yapmadı dedi. Hmm.. yürüyüş plates falan var mıydı dedi. Evet dedim ben dee.. Hmm tamam ozaman dedi. Geriii!! Cahil bişi sandı beni herhal. Sigara içiyo musun dedi, (orda anketteki soruluarı soruyo) arkasından eveeett diye kendi cevapladı A aaa! Hayıırr!! dedim. Onu nerden çıkardınız ki, tipim öyle mi gösteriyo dedim. Sırıttı manyak :S Bişi demedi. Onun inadına kilo vercem yaa Beceriksiz bişi sandı ben heralde. Taktik mi acaba

Haydi kızlar ben hem yazılanları okiyim hem işime bakmaya çalışiyiimm İyi haftalaaaarrr

bu eş durumu olayları çok zor ve umarım sözleşmelilerin kadroya geçme hikayesi bu kez doğrudur:44:
kocaman ve içten amin öpücüümü aliiim

son06 .!.:
Günaydın canlarım
hepimize enerjik, bol -'li güzel bir hafta diliyorummmm

Önümüzdeki ay düğün var eşimin kuzeni evleniyor ve gelin kızımız daha 2 gün önce geldi Almanya'dan, hiç hazırlıkları yok çok işimiz var anlaşılan, gelinlik dikilmesi gerekiyor hazır alamaz kilolu Ankara'da gelinlikçi önerisi olan olursa sevinirim :))

aaaa ne güzel hayırlı olsun

aliye1971 .!.:
ben sütü sütaş yarım yağlı kullanıyorum. yoğurdu da yörsan yarım yağlı kullanıyorum. light olanları yiyemedim bir türlü. hem çok cıvık hem de çok ekşi. yoğurdu evde mayaladığını söyemişsin. eğer light sütle mayalıyorsan tamam ama sokaktan aldığın sütle mayalıyorsan o normal yağlı yoğurt olur. kaynadıktan sonra üzerinde tutan kaymak, süt yağının çok az bir kısmını içerecektir. malum ılık sütte yağ erimiş halde olacaktır zaten. onu evde ayrıştırman mümkün değil demeyeyim ama çok zor. sütü uzun süre işlemden geçirip (çırpma-karıştırma gibi) kaymağını ayrıştırman gerekir.

benim yoğurtlar da evde mayalanmış ama mayalanmış yoğurttan mayalıyorum ben genelde. es kaza yağlı olsa bile sonraki aşamalarda mayalaya mayalaya o yağ oranı azalmaz mı acaba. yoğurttan sıkıntı çıkmaz diyodum ama aklım karıştı şimdi benim

aliye1971 .!.:
önce amiiiiiiiiiin diyeyim sonra da spor hocasına saydırayım. spor hocaları hep aynı sanırım. 3 gram yağları eksik diye nerden trip atacaklarını şaşırıyorlar. keşke deseydin hiç spor yapmadım, hatta yer,mden bile kalkmadım, hepsini de yağdan verdim, benim vücudumu benden iyi mi biliyosun sen. ay bana da diyorlar öyle. hakaret edesim geliyor kendilerine. yahu 35 kilo kasım mı vardı da benim kastan verdim. bi de su kaybıdrı diyen salak kitle var. 1 yıl boyunca 35 kg su kaybettim ve hala yaşıyorum. terkos gölüyüm ya ben. ay sinirlendim bak yine

terkos gölü benzetmesine bayıldm

aliye1971 · 5 Kasım 2012

mervexz .!.:
Kuzular bi dukancı arkadaşın yazdıklarını paylaşmak istiyorum..

duraklıyorum diyenler merhabalar;

efendim bildiğiniz gibi ben son zamanlarda depresyonlardaydım. 5 haftadır hiç kilo veremiyorum neden diye. küçük bir analiz yaptım ve onu paylaşmak istedim sizlerle;

1. yeşil çaya, çorbaya, salataya, yemeklere sürekli limon kullanıyordum. ve gün sonunda bir bakıyordum 1 limon bitmiş(yasak1)
2. marketler kapalı markalı lorlar çok yağlı oluyordu yağsız bulamadığım için şarküteri bölümden açık alıyordum yağsızdır diye(yasak2)
3. bir kerede kaçamak yapıp karbonhidrat yedim(yasak3)
4. herkes çok yumurta tüketiyor diye bende günlük 2 tam yumurta tüketiyordum ve sarısını göz ardı ediyordum (yasak4)

bunları hiç farketmeden sürekli doğru yaptığımı sanıyordum diyeti, ama bugün hepsini birleştirince bu yasakların duraklama yaptığına karar verdim. eğer size duraklıyorsanız gözden geçirin tükettikleirnizi.
bugünden itibaren daha titiz davranmaya karar verdim:)

ilk 3 maddeye katılıyorum. limon yasak. marketlerdeki açık lorlar yağlı oluyor. gerçi ben de bazen kullanıyorum ama yağlı. karbonhidrat da yasak zaten.
son maddeyey itirazım var. yumurta sarısı kolesterol hastası olanlar için günde 1 tane öneriliyor. o da kilo ile değil kolesterolle ilgili bir sınırlama. onun dışında sarısnı yemeyin denmiyor.

prenssevgilisi · 5 Kasım 2012

mervexz .!.:
Kuzular bi dukancı arkadaşın yazdıklarını paylaşmak istiyorum..

duraklıyorum diyenler merhabalar;

efendim bildiğiniz gibi ben son zamanlarda depresyonlardaydım. 5 haftadır hiç kilo veremiyorum neden diye. küçük bir analiz yaptım ve onu paylaşmak istedim sizlerle;

1. yeşil çaya, çorbaya, salataya, yemeklere sürekli limon kullanıyordum. ve gün sonunda bir bakıyordum 1 limon bitmiş(yasak1)
2. marketler kapalı markalı lorlar çok yağlı oluyordu yağsız bulamadığım için şarküteri bölümden açık alıyordum yağsızdır diye(yasak2)
3. bir kerede kaçamak yapıp karbonhidrat yedim(yasak3)
4. herkes çok yumurta tüketiyor diye bende günlük 2 tam yumurta tüketiyordum ve sarısını göz ardı ediyordum (yasak4)

bunları hiç farketmeden sürekli doğru yaptığımı sanıyordum diyeti, ama bugün hepsini birleştirince bu yasakların duraklama yaptığına karar verdim. eğer size duraklıyorsanız gözden geçirin tükettikleirnizi.
bugünden itibaren daha titiz davranmaya karar verdim:)

kusiiiii al bendende okadar dogru sandigim bir ton yanlis yapiyormusum ve bunu kitabi her hafta okumama ragmen simdi cantamda gezdiriyorum emin olmadigimda tekrar acip bakiyorum midenin kullanma kilavuzu diyor annem

ben iki hafta sinirli izinlilerden uzak durucam yapalimmi beraber??

mervexz · 5 Kasım 2012

selminnn .!.:
teşekkür ederim cevabınız için bugün başladım 1yemek kaşığı kepek 4kaşık süt 1yumurta birazda lor attım içine krep yaptım 1yumurta haşlanmış lor peyniri 1dlim hindi salam yedim kerp 2tane oldu 1tanesini yedim doydum inşallah hep böyle gider kahvaltıyı geç yaptım acıkırsam yoğurt yerim diye düşünüyorum öğlenleri kuran kursuna gidiyorum kavanozlo yoğurttu yanıma alıp yerim yanında kalan kerpide yesem olurmu yoğurtuda kandim mayalıyorum olur heralde değilmi sütün kaymağını alıp mayalıyorum. akşamada tavukyada balık yapacağım 80kg ile başladım testi yaptım 6gün atak yapacağım inşallah beceririm bu zamana kadar hiç özel bir diyet yapmadım hep dikkat etmeye çalışırım senelerdir ama hiç bir liste olarak diyet yapmadım.inşallah bu ilk ve son olur

Canım günlük seyirde 2,atakta 1,5 yemek kaşığı kepek hakkın var istediğin şekilde ye..yoğurdu kendin mayaladığında nolur bilmiyorum ki yağını alıyorum demişsin ama ne kadar yağını ne kadar alabiliyosun bilemiyorum buna cevap veremiyorum bilirkişilere danışalım aliyecim ?? :)

Bu diyet diğer diyetler gibi değil..yaşam tarzın değişiyo zamanla..hiç kaçamak yapma..kaçamaklara karşı oruç tutuyo gibi hisset kendini..ekmek kırıntısı bile yemiyoruz.. yanlışlıkla 1 bardak şekerli nescafe içtim diye günlerdir hoplayıp zıplıyorum günlük spoum yürüyüşüm nerden baksan 2 saati geçiyo..light meyveli yoğurt SINIRLI olarak serbest ama ben bi kaç gün için yemiyorum..

yani kısaca çok hassasız..ne zaman neye takılırsan biz burdayız efenim

mervexz · 5 Kasım 2012

prenssevgilisi .!.:
kusiiiii al bendende okadar dogru sandigim bir ton yanlis yapiyormusum ve bunu kitabi her hafta okumama ragmen simdi cantamda gezdiriyorum emin olmadigimda tekrar acip bakiyorum midenin kullanma kilavuzu diyor annem

ben iki hafta sinirli izinlilerden uzak durucam yapalimmi beraber??

Canım benim bu yazdıklarım benim yanlışlarım değil bi arkadaşın yazdıklarıydı paylaştım ama yine de sınırlı izinlilerden uzak durman için sana destek olabilirim..ben zaten cezalıyım bu aralar sınırlı izinli kullanmıyorum,dün ice tea aldım 2 tane light belki bu hafta onu içerim bi tek..başka da elimin altında sınırlı izinli yok zaten...istesem de yiyip içemem

mervexz · 5 Kasım 2012

aliye1971 .!.:
ilk 3 maddeye katılıyorum. limon yasak. marketlerdeki açık lorlar yağlı oluyor. gerçi ben de bazen kullanıyorum ama yağlı. karbonhidrat da yasak zaten.
son maddeyey itirazım var. yumurta sarısı kolesterol hastası olanlar için günde 1 tane öneriliyor. o da kilo ile değil kolesterolle ilgili bir sınırlama. onun dışında sarısnı yemeyin denmiyor.

Evet buna cevap bekliyodum katılıyorummm ve sevindim ben de sarısı beyazı ayıramam yaa o kadar da değil

son06 · 5 Kasım 2012

aliye1971 .!.:
elma dilim patates gibi, patates kızartmasından az kalınca yani. daha ince de kesbilirsin. kabak zor pişen birşey değildir. mümkünse metal tepsi kullan. ısıyı daha yoğun iletiyor. fırnın ısısı yüksek olsun. öyle ekmek pişirdiğimiz ısıda değil. biraz daha yüksek olsun. tam derece söyleyemiyorum. çünkü benim fırın dandik. sanırım 250-300 civarıydı. bi de tepsiye kabak dilimlerinin sırtı gelsin. nasıl anlatayım bilemedim ama şöyle diyeyim, ne kadar az yeri tepsiye değerse o kadar iyi. açıkta kalan yerler çıtır, tepsiye ve diğer kabak dilimine değen yerler yumuşak oluyor.
ben baharat koymadım. baharat yanar ve acır o kadar yüksek ısıda. sadece tuz ve azıcık zeytinyağı ile harmanladım. yanında bol baharatlı ve azıcık sarmısaklı yoğurt sos yaptım. baharat olarak da pul biber karabiber kimyon nane kekik koydum. sosa batırıp batırıp yedim.

Aliyem nasıl güzel anlattın hemide tam yemek saati dibim düştü

İlk fırsatta alacağım marketlerde hazır soyulmuşlar var onlardan olabilir mi?

aliye1971 · 5 Kasım 2012

hashish .!.:
benim yoğurtlar da evde mayalanmış ama mayalanmış yoğurttan mayalıyorum ben genelde. es kaza yağlı olsa bile sonraki aşamalarda mayalaya mayalaya o yağ oranı azalmaz mı acaba. yoğurttan sıkıntı çıkmaz diyodum ama aklım karıştı şimdi benim

önemli olan sütün yağlı olup olmadığı. mayaladığın yoğurdun yapından nolacak ki. topu topu 1 kaşık yoğurt o.

aliye1971 · 5 Kasım 2012

son06 .!.:
Aliyem nasıl güzel anlattın hemide tam yemek saati dibim düştü

İlk fırsatta alacağım marketlerde hazır soyulmuşlar var onlardan olabilir mi?

zaten bulursan soyulmuş al. soyması çok zor. elini kolunu yaralama. şimdiden afiyet olsun

aliye1971 · 5 Kasım 2012

mervexz .!.:
Evet buna cevap bekliyodum katılıyorummm ve sevindim ben de sarısı beyazı ayıramam yaa o kadar da değil

ben günde en az 2 yumurta yiyorum. 5 e kadar çıktığım günler bile oluyor. ekmekt, çorbaydı derken...

şimdi söylemeye koktuğum birşeyi daha söyleyeceğim. işin gerçeği şu ki; bu diyette de başka diyetlerde de, hiç kaçamak yapmasan, sınırlı izinli tüketmesen, diyete harfi harfine uysan bile, duraklama yaşıyorsun.

lütfen yanlış anlaşılmasın;
protein tüketimini azaltmak,
sınırlı izinlileri abarmak,
kaçamak yapmak
duraklamaya sebep olur. hatta duraklamayla kalmaz, + görürsünüz. bu ayrı konu.

benim söylediğim şu; bu saydıklarımın hiçbirini yapmasanız bile, duraklamaya girebilirsiniz. ben diyetin başından beri her 4-5 kiloda bir duraklamaya girdim. ilk başta 1 hafta sürdü, sonraki 15 gün, ondan sonrakilerde nerdeyse 1 ay. bu vücudunuzun direnciyle ilgili birşey.
her duraklamada telaşa düşmeye gerek yok. sabırla bekleyeceksiniz. en fazla yapabileceğiniz yürüyüşü (ya da ne spor yapyorsanız onu) biraz artırmak ve yeşil çay, su gibi şeyleri biraz artırmak. form çayı içiyorsanız, markasını ve içeriğini değiştirmek de faydalı olacaktır.

prenssevgilisi · 5 Kasım 2012

mervexz .!.:
Canım benim bu yazdıklarım benim yanlışlarım değil bi arkadaşın yazdıklarıydı paylaştım ama yine de sınırlı izinlilerden uzak durman için sana destek olabilirim..ben zaten cezalıyım bu aralar sınırlı izinli kullanmıyorum,dün ice tea aldım 2 tane light belki bu hafta onu içerim bi tek..başka da elimin altında sınırlı izinli yok zaten...istesem de yiyip içemem

eneeee niye öyle anladimki ben onuuu

ben günde bir kase pudding yiyorum...tatlandiricili yapiyorummm onu yemezsem saldiririm cünkü onun disinda sifirdayim öyle karar aldim

hashish · 5 Kasım 2012

yürüyüş sonrası şu bacaklarmdaki hareketi çok seviyorum, sanki kalbim üst bacaklarımda atıyomuş gibi oluyo resmen delimiyim neyim

aliye1971 .!.:
önemli olan sütün yağlı olup olmadığı. mayaladığın yoğurdun yapından nolacak ki. topu topu 1 kaşık yoğurt o.

ama bizim süt dışardan geliyo, kesin yağlıdır o ya. sütçüye mi sorsam acaba yağını

Love01 · 5 Kasım 2012

iyi öglenler kızlarr..bugun işler yogundu bide biraz sorunluydu,,off Pazartesi Pazartesi kafam kazan oldu..gecmişi o yüzden okuyamadım hafta sonu baya yazmıssınız cunku gecen haftayı 52.1 ile kapattım,eger bu hafta 51 kusurlu bı rakam görürsem,haftaya guclendırme 2.yarıya geciorum kızlar,artık yetti gari cumartesi dukan öncesi zayıf kızlarda görüpte hasetlikten çatladıgım,dar we mini bi elbise ile aldım aksam onla dısarı cıktım,2 senedır benı gormeyen arkadas sok oldu..fotoları alınca paylasırım,,bikere daha dedim Dukan amca Allah ne muradın warsa wersin die,cunku benım icin o gobekle bu tarz kıyafetler hep hayaldi.sanırım bizden aldıgı dualarla bu dukan,en günahkar insan olsada Cennete gider

medesa .!.:
hımmm bak şimcik bu olmadı,güçlendirmede verilenler için de ekstra güçlendirme yapmak gerekir mi ki,hoş ben vermedim henüz ama ekimle love düşünsün şimdilik
heee benim kocişimi başkalarına kertmeyin bakiiim,hem kadın ölmüş gitmiş,mis gibi adamı o kadına mı layık gördünüz burda ben dururken nasıl geçti kız yeni çocukla h.sonun ?
ben de sabah otobüste bir çocuk gördüm ay çok hoştu ama otobüs yolcusu değildi tipinden belliydi
ayakta karşılıklı duruyorduk.bu şoförler de olur olmaz yerlerde fren yaparlar niye ben çocukla karşılıklı dururken fren yapmaz ki,yapışsaydım çocuğun üstüne tanışma vesilesi olsaydı sonra benim callen yapıp pelvis çalışasım gelseydi otobüsün direklerinde

cnm ewt ben ekime sölemiştim bunu daha önce,,güçlendirmede werdiklerimizede yapıoruz.o nedenlede uzadıkca uzuor işte bu arada oğuz fln deilde medesam engin war yazılan bende o olmazmı bıdaha yatsan ruyaya gecen gun bı kurye fırmasının yetkılılerını cagırmıstık anlasma yapmak ıcın,,gelenlerden bitanesi ztn yazılmıstı kaşı gözü ile belli etmişti,,bugunde iyi haftalar bahanesi adı altında yazmıs uygun bigun sizi yemege dawet etmek isterim die tipim değildi ama yaww,,gidip gitmemekte kararsızım o yüzden

prenssevgilisi .!.:
ben günde bir kase pudding yiyorum...tatlandiricili yapiyorummm onu yemezsem saldiririm cünkü onun disinda sifirdayim öyle karar aldim

cnm tatlandırıcı olmasada ıcındekı kakao vs sınırlı ızınlı sonucta we her gun kullanılırsa duraklama yapar dior.

medesa · 5 Kasım 2012

aliye1971 .!.:
elma dilim patates gibi, patates kızartmasından az kalınca yani. daha ince de kesbilirsin. kabak zor pişen birşey değildir. mümkünse metal tepsi kullan. ısıyı daha yoğun iletiyor. fırnın ısısı yüksek olsun. öyle ekmek pişirdiğimiz ısıda değil. biraz daha yüksek olsun. tam derece söyleyemiyorum. çünkü benim fırın dandik. sanırım 250-300 civarıydı. bi de tepsiye kabak dilimlerinin sırtı gelsin. nasıl anlatayım bilemedim ama şöyle diyeyim, ne kadar az yeri tepsiye değerse o kadar iyi. açıkta kalan yerler çıtır, tepsiye ve diğer kabak dilimine değen yerler yumuşak oluyor.
ben baharat koymadım. baharat yanar ve acır o kadar yüksek ısıda. sadece tuz ve azıcık zeytinyağı ile harmanladım. yanında bol baharatlı ve azıcık sarmısaklı yoğurt sos yaptım. baharat olarak da pul biber karabiber kimyon nane kekik koydum. sosa batırıp batırıp yedim.

hımmmm bak çok merak ettim şimdi,ilk fırsatta yapıcam bunu sağol kuzu

Love01 .!.:
iyi öglenler kızlarr..bugun işler yogundu bide biraz sorunluydu,,off Pazartesi Pazartesi kafam kazan oldu..gecmişi o yüzden okuyamadım hafta sonu baya yazmıssınız cunku gecen haftayı 52.1 ile kapattım,eger bu hafta 51 kusurlu bı rakam görürsem,haftaya guclendırme 2.yarıya geciorum kızlar,artık yetti gari cumartesi dukan öncesi zayıf kızlarda görüpte hasetlikten çatladıgım,dar we mini bi elbise ile aldım aksam onla dısarı cıktım,2 senedır benı gormeyen arkadas sok oldu..fotoları alınca paylasırım,,bikere daha dedim Dukan amca Allah ne muradın warsa wersin die,cunku benım icin o gobekle bu tarz kıyafetler hep hayaldi.sanırım bizden aldıgı dualarla bu dukan,en günahkar insan olsada Cennete gider

cnm ewt ben ekime sölemiştim bunu daha önce,,güçlendirmede werdiklerimizede yapıoruz.o nedenlede uzadıkca uzuor işte bu arada oğuz fln deilde medesam engin war yazılan bende o olmazmı bıdaha yatsan ruyaya gecen gun bı kurye fırmasının yetkılılerını cagırmıstık anlasma yapmak ıcın,,gelenlerden bitanesi ztn yazılmıstı kaşı gözü ile belli etmişti,,bugunde iyi haftalar bahanesi adı altında yazmıs uygun bigun sizi yemege dawet etmek isterim die tipim değildi ama yaww,,gidip gitmemekte kararsızım o yüzden

cnm tatlandırıcı olmasada ıcındekı kakao vs sınırlı ızınlı sonucta we her gun kullanılırsa duraklama yapar dior.

anammm ben sana oğuz mu demiştim,yok yok engindi onun adııı,çık bir bak bakalım canım yaaa,içine sinerse başlarsın sinmezse de yok yakınken yok ver
kız bak bakalım eğer sizin iş olursa arkadaşı falan varsa beni de unutma haa,benim de başımı bağlayın artık ya

mervexz · 5 Kasım 2012

prenssevgilisi .!.:
eneeee niye öyle anladimki ben onuuu

ben günde bir kase pudding yiyorum...tatlandiricili yapiyorummm onu yemezsem saldiririm cünkü onun disinda sifirdayim öyle karar aldim

kase boyutunu küçült o zaman azcık..bi de türk kahvesi saldırılara karşı iyi bi önleyici aklınızda bulunsun

witty · 5 Kasım 2012

selamlar.. ben size bişey sormak istiyorum ben cafe crown latte içiyorum günde 1-2 kere acaba bi sakıncası varmıdır:44:

mervexz · 5 Kasım 2012

witty .!.:
selamlar.. ben size bişey sormak istiyorum ben cafe crown latte içiyorum günde 1-2 kere acaba bi sakıncası varmıdır:44:

şekerliii olmaaazz

witty · 5 Kasım 2012

mervexz .!.:
şekerliii olmaaazz

yook şekerli değil zaten :)

witty · 5 Kasım 2012

mervexz .!.:
şekerliii olmaaazz

yook şekerli değil zaten :)

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

<3

önce kitabı okuyun

cok pis evlenesim var...

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

önce kitabı okuyun

önce kitabı okuyun

önce kitabı okuyun

cok pis evlenesim var...

<3

her eve birer 4 patili :)

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular