Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

janesagan · 25 Eylül 2012

dely .!.:
Ben de Aliye'nin dediği gibi yumurta sınırlamasına dikkat etmiyorum. Şöyle ki, uzun zamandır yumurtadan öğğ gelmişti mesela, bi kaç haftadır yemiyordum ama; geçen hafta 1 gün, 3 yumurta kırdım yedim akşam yemeği olarak. Hafta sonu kahvaltıda 2 yumurta haşladım biraz peynir ve Dukan ekmeğiyle yedim. E bu arada içinde 3 yumurta bulunan krem vanilyayı götürdüm. Dukan keklerimde, ekmeklerimde olan yumurtalar var. Hepsini saysam geçen hafta 10 yumurta yemişimdir. Belki daha fazla.. He öyle zamanlar oluyo ekmek ve keklerin içindekiler dışında hiç yemiyorum. Yanlış da bir şey demek istemem ama, kolesterol problemin yoksa, o kadar da etkilediğini sanmıyorum.. Süte gelince, senin demek istediğin haftada yarım litre değil di mi? Haftada 5 yumurta sarısı ve yarım litre süt deyince, öyle anlaşılıyor da.. Günde 250 ml süte izin vardı en son :S Süt ve süt ürünleri toplamı da 1kg'a kadar izinliydi, ki ben onda da böyle gram hesabı yapmıyorum..

Ben de yumurta sinirlamasini geciyorum ama cokta zorlamak istemiyorum/ cunku aile saglik gecmisimde damar tikanikligina bagli kalp krizi var. O yuzden orda diyete bagli kalmam lazim.
Ben iki bardak sute izin var diye okudum, onu da direk 500 ml diye yorumladim. ondan azsada yapacak bir sey yok :) hem 750 gram peynir tuketecek halim yok ya:), sut iyi

Bu arada hafta ici okulun saglik merkezine ugrayip bir degerlerimi kontrol ettircem bakalim. Herhangi bir sorun var mi\ veriyoruz bu kiloyu ama yanlisimiz varsa duzeltiriz.

tuna08 · 25 Eylül 2012

medesa .!.:
evet canım hepimizde aynı oluyor.ilk başta verilecek kilo fazla olduğundan hızla gidiyor,verecek kilon azaldıkça kilo verme hızında azalıyor.yine de ne kadar şanslısın ki haftada 500 gr verebiliyorsun.ben 1.5 aydır 2 ileri bir geri yerimde sayıyorum mesela

canım sen artık okeye dönüyosun olcak okadar sporu artırıcam yapıcam daha doğrusu oğlum bi aglyıp zırlamadan okula gitseee

Love01 .!.:

hımmm bu durumda pirinç hem tahıllı hem nişastalı mı oluyorrr
sağol kuzum,tekrar bakıcam akşam takıldığım bir yer olursa sorarım tekrar.pekiii ben şimdii artık ödül öğünü hayali kurayım mı

Genişletmek için tıkla...

aliye1971 .!.:

medesa .!.:

benim güçlendirmede sabırsızlıkla beklediğim olaylardan biri bu nişasta öğünü. haşlanmış patatesle patates salatası yemeyi düşünüyorum mesela. 1 tatlı kaşığı zeytinyağı hakkını ve bolca yeşillikle. çok severim. sonra makarna salatası yiyebilirim ve tabi leblebi yiyebilirim. sütlü tatlı yiyebilirim. ay ne güzeeeeeel

Genişletmek için tıkla...

dely .!.:

Ben kapağı açtıktan sonra da tadına bakıyorum. Tadı güzelse içiyom =)) Hani açıldıktan soran 4 gün içinde tüketin mi ne diyo ya.. He işte benimki baya uzun sürüyo )

İveeettt! Daha kolay gideeerr Tabi sen böyle devam ettikçe Hadi kolay gele

Kurucu Nesli. Ona başvurabilirsin

Ben de ben deee Ben de eksi çıkamam heralde ama.. Dın dın dın dıınnn!! Tartılmıyorum çünküüü.. Heyecaaann

Saol canım :)) Gördün ama sarkıyo bıngıl bıngıl
Bekliyim devamını da accık, bakalım biraz daha zayıflayabilcem mi Regl falan gelsin gitsin.. Bi kaç hafta içinde geçmiş olurum ben de

Normal canım tabiii.. Sonradan hız azalıyo.. ama hatta seninki gayet de iyi bence Maşallah Böytle devam ederse sorun olmaz.. Spor da yaparsan, ya da yapıyorsan da arttırırsan daha çok eksi görürsün bence :129: Biz de seni seviyoz :))

yok canım ben 3,küsür aydır hiç spor yapmadım bugün ilkkez 7 katı merdivenle çıktım başlıycam evde bant bana ben onu bakıyozz

MEDESAAAAAAAA!!! Anladım ben anladıımmmm.. Sen beni sallamıyooonnnn Sana destan yazmıştım sayfa 7079'da

Genişletmek için tıkla...

akşama görüşürüzz dukan güllerrriii

Genişletmek için tıkla...

janesagan · 25 Eylül 2012

feyzank .!.:
17 günd e5 kg mu verdin??????inanılmaz birşey ama bu??????
açlık hissettin mi?
birde nescafe yok sanırım ama hiç içen oldu mu?
benim alışkanlığım var onunla kahvaltı ediyorum((
içmezsem başım ağrıyor

kahveye izin var/ icine seker koymadigin ve light suttle yaptigin surece. Ben keyifle iciyorum/

Evet hatta 5.7 kg ama daha da sasirticisini soyleyeyim/ arkadaslardan sadece atak doneminde bile bu kiloyu veren var. biraz yapiya bagli.
Hic ac kalmamaya calistim. Ama oyle oluyor ki protein yiyince istahin azaliyo zaten. Gunun cok sıkışıksa da bazen öğünü süt gibi şeylerle geçiştirmek zorunda kaldığım oldu hiç açlık hissetmediğmden. Ama pek tavsiye etmiyorum, ertasi gün keyfin falan kalmıyor.

Ben de ilk sebze gunlerine gecince yavasladi biraz kilo verme, reglde oldum o arada gerci, ama vermeye devam ettim. Son bir kac gundur yine hizlandi.
Ama kiloyu birden verince halsizlik oluyor baya. Ondan sonra vitamin hapi kullanmaya basladim. O cok iyi geldi. Sende eger diyete baslicaksan vitamin kullanmayi ciddi dusun.

pksnmz · 25 Eylül 2012

delyyy naber kuzuuuu şimdi gördüm senii :=

dely · 25 Eylül 2012

feyzank .!.:
test nerede?test falan yapmadım ben???
inşallah dediğin gibi olur
doğumlardan sonra çok kilo aldım
birde pko var bende o da hem kilo hem tüylenme yaptı bende canımı sıkıyor

Calculate your true weight, calculate your ideal weight, personalized diet: subscription to Pierre Dukan diet testi burdan yapıyorsun. Sorulan sorulara cevap verince sana ideal kilonu ve bu kilona ortalama kaç günde ulaşacağını söylüyor Nerdeyse 1'e 1 tutyor. Tabi daha hızlı ya da daha geç verebilirsin, metabolizmana bağlı. Nasıl yapacağını anlamazsan bu site sana yardımcı olabilir Adım Adım Dukan diyeti testi | Anne Kaz

Ayrıca pko'lu arkadaşlar var sitede ve hiçbirinden amanın ben kilo veremiyorum diye bişey duymadık Merak etme, azmedersen kurtulacaksın. Canını sıkmana değmeyecek

internetbagimlisi · 25 Eylül 2012

sincerelyesra .!.:
Sende benim gibiymişsin:) Okulda yemeği tartarak satan bir yer var. ordan eskiden de alışveriş yapardım. şimdi sadece et yemekleri alırken yarı yarıya daha az para veriyorum. Eğer sen de öyle bir yer bulursan kaçırma.

Ciğeri ben de alayım, ama nedense benim aklımda ciğer yağda yüzerek hazırlanırmış gibi bir şey var. bundan önce hep öyle yedim ciğeri senin söylediğin gibi hazırlayınca nasıl olcak merak ediyorum.

Tavuk ciğer aldım ilk önce o korkutucu kanlı et görüntüsü gitsin diye haşladım. Sonra önceden ısıttığım tavaya soğanları atıp çevirdim, pembeleşene kadar. Sonra yeşil-kırmızı biber doğrayıp şöyle bir çevirdim. En son da küçük parçalar halinde doğradığım haşlanmış ciğeri attım. Güzel oldu. Yağ da konabilir hakkımız var ama kullanmak istemedim ben, böyle de güzel oldu. :)

feyzank · 25 Eylül 2012

sincerelyesra .!.:
kahveye izin var/ icine seker koymadigin ve light suttle yaptigin surece. Ben keyifle iciyorum/

Evet hatta 5.7 kg ama daha da sasirticisini soyleyeyim/ arkadaslardan sadece atak doneminde bile bu kiloyu veren var. biraz yapiya bagli.

Ben de ilk sebze gunlerine gecince yavasladi biraz kilo verme, reglde oldum o arada gerci, ama vermeye devam ettim. Son bir kac gundur yine hizlandi.
Ama kiloyu birden verince halsizlik oluyor baya. Ondan sonra vitamin hapi kullanmaya basladim. O cok iyi geldi. Sende eger diyete baslicaksan vitamin kullanmayi ciddi dusun.

sizi okuyunca diyete başlamak için sabırsızlandım valla:)
ne güzel motive edici yazmışsın yaa teşekkürler

şeker yerine tatlandırıcı koyabiliyormuyuz?ben normalde de canderel ile içiyordum kahveyi ama tabii süttozuyla içiyordum.bundan sonra yağsız süt ile içeyim:)

feyzank · 25 Eylül 2012

internetbagimlisi .!.:
Tavuk ciğer aldım ilk önce o korkutucu kanlı et görüntüsü gitsin diye haşladım. Sonra önceden ısıttığım tavaya soğanları atıp çevirdim, pembeleşene kadar. Sonra yeşil-kırmızı biber doğrayıp şöyle bir çevirdim. En son da küçük parçalar halinde doğradığım haşlanmış ciğeri attım. Güzel oldu. Yağ da konabilir hakkımız var ama kullanmak istemedim ben, böyle de güzel oldu. :)

tarif için teşekkürler :)

Love01 · 25 Eylül 2012

medesa .!.:
evet canım hepimizde aynı oluyor.ilk başta verilecek kilo fazla olduğundan hızla gidiyor,verecek kilon azaldıkça kilo verme hızında azalıyor.yine de ne kadar şanslısın ki haftada 500 gr verebiliyorsun.ben 1.5 aydır 2 ileri bir geri yerimde sayıyorum mesela

hımmm bu durumda pirinç hem tahıllı hem nişastalı mı oluyorrr
sağol kuzum,tekrar bakıcam akşam takıldığım bir yer olursa sorarım tekrar.pekiii ben şimdii artık ödül öğünü hayali kurayım mı

kız işte tahılla nişastalı ürünlerin hepsine adam genel olarak nişastalı besin demiş :) birini sec begen tuket..bu arada bana göre coktan kurmaya baslamıs olmalıydın cicim

dely · 25 Eylül 2012

internetbagimlisi .!.:
...........
................

2 gündür 200 gr eksilme görüyorum tartıda, parça pinçik gidiyor kilolar. "Gitsin de nasıl giderse gitsin artık hayırlısı olsun." havasındayım. Protein-sebze günleri için soğan-biber-tavuk ciğer sotenin muhteşem bir seçenek olduğunu keşfettim, yağsız yapıyorum güzel de oluyor tadı. Ciğer de ucuz. Arada kahve içmeye gittiğim yerlerde de tablet splendalar oluyor, birkaç tane atıveriyorum çantaya kullanıyormuş havasında. Henüz tatlı yapmadım onları kullanarak ama ezerek toz haline getirip karıştırma düşüncem var, biriksinler şimdi bir köşede.
Evet dukan yapmaya çalışan beleşçi bir öğrenciden satırlar okudunuz, kitabı korsaan splendası kafedeen

Ay çok tatlıııı

sincerelyesra .!.:
Ben de yumurta sinirlamasini geciyorum ama cokta zorlamak istemiyorum/ cunku aile saglik gecmisimde damar tikanikligina bagli kalp krizi var. O yuzden orda diyete bagli kalmam lazim.
Ben iki bardak sute izin var diye okudum, onu da direk 500 ml diye yorumladim. ondan azsada yapacak bir sey yok :) hem 750 gram peynir tuketecek halim yok ya:), sut iyi
Bu arada hafta ici okulun saglik merkezine ugrayip bir degerlerimi kontrol ettircem bakalim. Herhangi bir sorun var mi\ veriyoruz bu kiloyu ama yanlisimiz varsa duzeltiriz.

Tabi ki öyle bir sorun varsa dikkatli olmalısın. Ben sağlıklı biri için söyledim öyle zten, belirttim. Sen de öyle bir risk de varsa tahlil yaptırmakla da iyi edersin :129:
Süt ürünleri konusunda da çok içiyormuşsun demek istemedim :)) Ben toplama dikkat etmeye çalışıyorum sadece. E toplamda da 1 kilo yiyip içmediğim için, sorun yok Sütü şu kadar peyniri şu kadar, o kadar da hesaplayamam

pksnmz .!.:
delyyy naber kuzuuuu şimdi gördüm senii :=

İyiyim canım :)) Senden nabeerrr Ben burdayım sabahtan beri nerdeyse Bugün soru cevap günüm
Medesa'ya bişiler yazdım ama o da beni sallamadııı :S: Mesaj atıcam şimdi de postası doluuu

Medesaaaaaaaaaaaa!!!!!!!! Sil şu gereksiz mesajları Bak bunu da görmücek şimdi... Huhuuuuu!!!!

janesagan · 25 Eylül 2012

feyzank .!.:
sizi okuyunca diyete başlamak için sabırsızlandım valla:)
ne güzel motive edici yazmışsın yaa teşekkürler

şeker yerine tatlandırıcı koyabiliyormuyuz?ben normalde de canderel ile içiyordum kahveyi ama tabii süttozuyla içiyordum.bundan sonra yağsız süt ile içeyim:)

tatlandırıcı kullanmayı tavsiye ediyo hatta cunku tatlısızlık moral bozucu olabılıyor.
Çok güzel tarifler var, ben de pişiiirilebilen tatlandırcımı aldığımda deneyeceğim.

Süttozu günde 3 çorba kaşığına kadar izin verilen gıdaalr arasında. Ama pınarın yağsız süttozu. Artık hangisini seviyorsan. öyle kullanırsın.

Love01 · 25 Eylül 2012

medesa .!.:
evet canım hepimizde aynı oluyor.ilk başta verilecek kilo fazla olduğundan hızla gidiyor,verecek kilon azaldıkça kilo verme hızında azalıyor.yine de ne kadar şanslısın ki haftada 500 gr verebiliyorsun.ben 1.5 aydır 2 ileri bir geri yerimde sayıyorum mesela

hımmm bu durumda pirinç hem tahıllı hem nişastalı mı oluyorrr
sağol kuzum,tekrar bakıcam akşam takıldığım bir yer olursa sorarım tekrar.pekiii ben şimdii artık ödül öğünü hayali kurayım mı

kız işte tahılla nişastalı ürünlerin hepsine adam genel olarak nişastalı besin demiş :) birini sec begen tuket..bu arada bana göre coktan kurmaya baslamıs olmalıydın cicim

aliye1971 · 25 Eylül 2012

sincerelyesra .!.:
dukanın chat sitesinde ısrarla belirtiyolar 5 yumurta sarısı. istediğin kadar yumurta beyazı diye. Ben de anlamadım pek, bu diyetler kolestrol problemi oluşturabiliyor, karatay ve dukan bu yüzden eleştiriliyor ya anladığım kadarıyla o riski minimize etmek istiyorlar.

Hatta kolestrol çıkabilecek kişilere iki yumurta sarısı kullanın diyolar.

Hadi beyazlarını yiyelim de sarılarını napcaz. evdekilere yediremem, ben sağlıklı olcam diye onlar sağlıklarından mı olsun yani. O konuda problem yaşıyorum.

Ama dukan chat sitesinde rhubarb-keçi kulağı bir meyveymiş. onu günde 100 gr kabızlık için tüketilebileceğini öğrendim. Çok meyve isteği için iyi gelebilir. Bu koçluk alanlardan meyve istiyorum diye çok ağlayanlara meyve jokeri veriyolarmış. tabi kaçamak yapmayanlara. Arada bir o jokeri kullanıp bir elma falan gibi şeker içeriği çok olmayan meyve tüketebiliyomuşsun. Benim meyve araştırmalarım sürecek:)

kitapta ne yazıyorsa onu yaptım ben. bir sıkıntı da yaşamadım. kolesterol problemi olanlar günde 1 yumurta sarısını geçmesin beyazını istediği kadar yesin demiş kitapta. sağlıklı insanlar içinse herhangi bir sınırlama yok...

aliye1971 · 25 Eylül 2012

rachelfine .!.:
Aliyeeeee yoğurdun içine azcık tatlandırıcıyla vanilya aroması koydum ay ne güzel bişeymiş bu, baya tatlı gibi bişey oldu, sağol valla
şu aromaları bir türlü alamadım gitti ya, biri olsa biri denk gelmiyor, akşam bir daha bakayım gurmenete

süzme yoğurt, süttozu, tatlandırıcı ve limon aroması da dene bayılacaksın...

aliye1971 · 25 Eylül 2012

medesa .!.:
haftada yarım litre süte izin olduğu nerde yazıyor pardon ???
ben günde o kadar içiyorum da

haftada 1/2 litre duymadım. kitapda günde 1 bardağı geçmemeye çalışın diyor sadece. çalışın kelimesinin altını ısrarla çiziyorum. çalışırız ama olmaz bazen yani )))

aliye1971 · 25 Eylül 2012

feyzank .!.:
sizi okuyunca diyete başlamak için sabırsızlandım valla:)
ne güzel motive edici yazmışsın yaa teşekkürler

şeker yerine tatlandırıcı koyabiliyormuyuz?ben normalde de canderel ile içiyordum kahveyi ama tabii süttozuyla içiyordum.bundan sonra yağsız süt ile içeyim:)

kitabı okuduysan hemen başla tabi. okumadıysan da oku ve hemen başla. haydi hayırlı olsun ))

ekim34 · 25 Eylül 2012

Kızlar ben geldiiiim :)

Nasıl yoğun bir haftaydı geçen hafta, bu hafta da öyle nefes alacak vakit yok. Ben maaşımı kk dan alıyorum sanıyordum bir ara sürekli buradaydım ama gerçek dünyayla yüzleştim

Nasılsınız? İyi misiniz? Görüşmüşsünüz çıtırlar, ne güzel. İnşallah sonrakinde hep birlikte oluruz.

Bu arada görsellere baktım;

Aliyem inanılmaz bir değişim yaşamışsın tebrik ediyorum seni, bir daha bir daha baktım, yüzün değişmiş, 10 yaş gençleşmiş tam çıtır karamürsel sepeti olmuşsun.

Rachelfine seni de gördüm fıstığım, sen de lise talebesi gibi olmuşsun. İnanılmaz değişimler, tebrik ederim.

Yeni çekirgeler de katılmış aramıza, hoşgelmişler.

Bu arada son sayfayı okudum, ben nişastalı öğünümde 1 simit yedim valla, susamlı hemde :)) artan 1,5 simit yerine saysak bişey olmaz bence :))

iksir · 25 Eylül 2012

meraba arkadaşlar,atakda 1 çay kaşığı kadar salça kullanabilirmiyim acaba şimdiden tşk..

aliye1971 · 25 Eylül 2012

bugüne kadar kepekle yaptığım en güzel şeyi yaptım. dereotlu peynirli çörek. çok güzel oldu. hem lezzetli hem yiyimi hoş. hem elime sağlık hem afiyet olsun bana )))

aliye1971 · 25 Eylül 2012

iksir .!.:
meraba arkadaşlar,atakda 1 çay kaşığı kadar salça kullanabilirmiyim acaba şimdiden tşk..

kullanabilirsin, sorun yok. ama 1 çay kaşığını geçme.

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

Aktif Üye

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

Popüler Üye

Guru

22.9.12den beri seyirci

Aktif Üye

Aktif Üye

her eve birer 4 patili :)

Guru

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

her eve birer 4 patili :)

önce kitabı okuyun

önce kitabı okuyun

önce kitabı okuyun

önce kitabı okuyun

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Aktif Üye

önce kitabı okuyun

önce kitabı okuyun

Benzer Konular

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)