Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

aliyem yaaa. yine birsürü şehit var. bi gün benimde telim çalacak diye çok korkuyorum

Offff ne olmuş böyle ya, çok azdı bunlar, iyi veya kötü bir sonuç çıkar bundan, böyle devam etmez, edemez Canım kötü düşünme sen, güzel şeyler düşün, aklına getirme böyle bir şeyi, Allah korusun hepsi ile birlikte eşini de
 
aliyem yaaa. yine birsürü şehit var. bi gün benimde telim çalacak diye çok korkuyorum

aaaaaaa canım benim yaaaa kötü kötü düşünme bakiiim,sakın haaa.Allah korusun,nolursun aklına kötü şeyler düşünme
inşallah geçecek bugünler,lanet olsun ne diyeyim
sen yüreğini ferak tut canım benim
kaçıyorum kızlar ben,iyi akşamlar
 

amin canım amiinn.. valla yazacak soz bulamıyorum ben
 
medesa canım sen 92 ile başlamışsın sanırım senin atak günün kaçgün oldu bende senin eski kilona yakınım ve test yapmaya çalıştım beceremedim sen nekadar uyguladıysan bende okadar yapim bide atak zamanı kaç kilo verdin sevgiler
 
İyi akşamlar hepinize,

İnşallah 2. atak günümü sonlandırıyorum, ama sanki habire habire yiyormuşum gibi geliyor ve aksi gibi doyamıyorum. Ya da gözümü doyuramıyorum diyeyim. Hedefim 4 gün, umarım hayırlısıyla biter de sebzelerime kavuşurum. Daha 2 güncük oldu ama gözümde tütüyorlar. :26:

Menüm:
Sabah: Maydonozlu yulaflı omlet, 2 çatal light beyaz peynir, light sütlü neskafe
Ara: 1,5 bardak light ayran, sade Türk kahvesi
Öğle: Kıymalı yumurta, ufak kase sarımsaklı light yoğurt
Ara: Neskafeli tarçınlı süt, bitki çayı, birkaç çatal light beyaz peynir
Akşam: Maydonoz, tonbalık, gene birkaç çatal light beyaz peynir
Ara: 1 bardak tarçınlı süt, beyaz peynir

Cidden çok yemişim değil mi????????????????????

Muhallebi tarifini de yapmaya çalışırken nasıl becerdiysem kestim mi sütü noldu garip renkli ayrık bir sıvıyı soğutmaya çalışıyorum şu anda. Keşke buzdolabında bir mucize olsa, kaşıkla yenir hale gelse de yarın tarçınımı döküp misafir geldiğinde yiyebilsem. Evin içi tıkabasa zararlı şeylerle ve onların baştan çıkaran kokularıyla doldu...

Şehit haberlerini duyunca da üzüldüm, askerde yakını olanlara Allah sabır versin, Rabbim kimseye kötü kader yazmasın. Benim sevdiğim de bu sene askere gidebilir, daha gitmeden aklıma kötü şeyler geldiği oluyor da dikkatimi dağıtmaya çalışıyorum. Kimseciklere birşey olmasın inşallah.
 
bim de satılan meyveli yoğurtan yiyebilirmiyiz 1 tane bardağın küçüğü kayısılı nolllllluuuuuuurrrrrrrrrr
 
internetbağımlısı arkadaşım seninle aynı gün başlamışız ben dün akşam bozmuştum ama yinede iyi kilo verdiğim için dünüde sayıcam ton balığı yedim dedin şu marketlerde satılan konservemi yoksa senkendinmi pişirdin
 

kıymalı yumurtayı yağsız, teflonda yaptın değilmi tadı nasıl oldu yumurtanın yağsız düşünemiyorum azda olsa yağ olsaydı ama yasak biliyorum
 
kıymalı yumurtayı yağsız, teflonda yaptın değilmi tadı nasıl oldu yumurtanın yağsız düşünemiyorum azda olsa yağ olsaydı ama yasak biliyorum

Kıymaya her ne kadar az yağlı deseler de bir miktar yağı oluyor, teflona koyunca sorunsuz pişti yumurtayla birlikte. Tavanın teflonu yeniyse, yemeği atmadan önce birazcık ısıttın mı tava kendini buluyor yemekler yapışmıyor hemen.

Tonbalıklarını light konserve alıyorum, süzüp yiyorum.
 

ay medesammm cuma günü 70,7 yi gördüm bugün 71.7 ciktim cok sacma tartima pil mi alsam ne yapsam bi tek yagli süt ictim bi bardak baska birsey yapmadimmmm hadi bana hedef belirleyelim


oyyy benimde regl pazar günü ama simdiden neden bir kilo artsinki anlamadim gitti kiiiiiz ne testi daha güclendirmeye gecmeden hamilelikmi olurmus
 
Disarda hakikaten dukan yapmak zor oluyor.
Sabah izgara tavuk soyledim, sosu var mi diye soruyorum yok, oh iyi diyorum. gelince bi bakiyorum yagli bu diyorum, evet oyle yagda bekletiyoruz diyor. Ben de ismarlamis bulundugumdan yiyorum.
Neyseki aksam soyledigim izgara koftede sorun yoktu, ama tabi light ayran bulamadim yanina, normal ayran ictim. Kofteyi de kesin yagli etten yapmislardirda izgarada akip gitmistir belki yaglari. Ne yapcaksin cok secip yemiceksin, disarda kilo almadigina dua etceksin.
 

Kiymali yumurtada favorilerimin arasinda. Bir bas sogan dogruyorum, gerci atakta sogani sadece tatlandirmak icin kullanin diyodu ama cok guzel oluyor valla.

light tonbalik conceptine alisamamis olsamda ben de bir sans vermeyi dusunuyorum, hazir yemek kurtarici olabilir.
 
Ucuz protein diye alıp yiyorum ben de konserve balıkları, yoksa bayağı hüzünlü oluyor fiyat düştükçe içindeki parçalar ufalıyor bulamaç halinde kaseye löp diye akıyor falan. Yok yok tadı gayet güzel, buna da şükür tabii. :)
 
köftede kesin galeta unu vardır.

dışarda en iyisi yanında kepek bulundurup ayrana katıp içmek
veya diyet ton balığı yemek
veya beyaz peynir, lor taşıyıp onu yemek
veya küçük yoğurt yemek

o olmadı biftek, ızgara tavuk, döner söyleyip bunları silip silip yemek ama bence dukan görse üzülürdü.
 

Ay ne bicim anlatmissin:)), ama aynen dedigin gibi oluyor. Dogruya dogru, sezarin hakki sezara.

Ben de disardayim yarin yine, bakalim yarin light ton alip yiyeyim, arkadas oyle onermis.

Yazik anneme ya ben yiyemiyorum diye, yemeklerin yaninda ne kadar patates , pilav varsa ona yigiyorum. ya 54 kilo bir sey zaten, sismanladim deyip beni sinir ediyo. bakalim sismanlamak nasil oluyomus:)) Neyse light ton yersem annem de o iskenceden kurtulur. Yarin eminonune incem ama ordaki balik ekmek satanlardan, alip, sadece baligini yicem. valla dukan amcam uzulurse uzulsun:))

Emırgan nerden cıktıysa ya ben cok unutkan ve saskın oldum bu aralar yapmazdım boyle seyler, ketoza ilk alışma devresinde oluyomuşta artık 11 gün oldu yahu. alışmamış mıyımdır. İşimi de kötü etkiliyo.
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…