- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
ben yana kaykıllırım sen gelince. herkese yer var
kız şımartma benim, hem işsiz hem şımarık,hem kel hem fodul gibi bişey olcam
ben de gelcem ben de gelcem yer aççç
baktım kuzum şimdiçok etkilendim cv'nden adamımsın vesselam
Slmmmm Millet!! Umarım bol eksili bi hafta olur hepinize..Yeni işime başladım bugun sanırım artk eskisi gibi hergün ugrayabilicem buraya..tabi şimdilik yinede cok açmıorum nolur nolmaz die
aliyem hadi gözün aydın şekerimmm.azmin gücüüü
oyyy canim benim cok sagolll ama bu kardesiniz gelincik biliyorsunuz bi yila dügün var ama ozamana kadar güclendirme falan herseyi bitirip ömür boyu citir olmak istiyorum...resimlere aldanmaaa okadarda citir degilimmm
kızlar bu başlıktaki isimle bir kitap çıkmış.dukanla ilgili.alanınız var mı?
günde 3 kutu ile sınırlı
testi yapmanı tavsiye ederim. kendine bir de çizelge hazırla. çok motive edici oluyor.
ben atakta yulaf kepeği bulamamıştım. o yüzden yememiştim. seyirde de ekmek yaptım, ya da peynirli otlu kek. ekmek yaptığımda arasına peynir falan koyp sandviç yapıyorum. bir öğün oluyor. peynirli keki de aynı şekilde öğün olarak tüketiyorum. tarifini vereyim
2 yumurta
1/2 bardak süt
1/2 bardak yoğurt
6 kaşık kepek
1 paket kabartma tozu
1/4 çay kaşığı tuz
1/2 yemek kaşığı sirke
yumurtaları çırp, yoğurdu sütü ekle çırpmaya devam et. sirkeyi ve tuzu ilave et. karıştır. kepek ve kabartma tozunu da katıp iyice karıştır. yağlı kağıt serilmiş bir fırın kabında pişir. silikon kalıplarda yağlı kağıda da ihtiyaç yok.
aynı tarife biraz dereotu biraz maydanoz ve 200 gr lor katarak peynirli kek de yapabilirsin. bunu 3 günde tüketmen lazım. günlük 2 kaşık kepek hakkın var.
kız deli yürüyüşten sonra tartılırsan + görürsün tabi,ben de spordan sonra her tartıldığımda + görüyorum.
şimdik herkesçikler bunu iyi dinlersin : spor sırasında kaslarımız gerilip şişiyor,hah işte onlar şiştiği için ağırlık yapıyor,tartıda kilo fazlası gibi duruyor.oysaki kilo falan değil o.ya spordan önce tartıl yada bence zaten sabah aç karnına tartıl.spordan sonra tartılıp boşuna moralini bozma kuzum
insallah güzelimmm ömür boyu mesut ve ciitir olursun...:) bende resimlerde aksine daha kilolu cikarim..
afiyet olsun. yulaf kepeğini köfteyle ziyan etmene gerek yok. ekmek yapar yersin. köfteyi tuz ve baharatla, seviyorsan azıcık rendelenmiş soğan ve sarımsakla da tatlandırabilirsin. az olmak kaydıyla soğan kullanabilirsin atakta...
ben soram kuzum :) naabıyon, nassın ?
Teşekkürler iyiyim canım herşey yolunda atak 4
92 ile başladım perşembe sabah tartılacağım kendimi zor tutuyorum :18:
bu sefer olacak inşallah
kullandım artık napayım ekmek koymamyım içine diye kepek koydum
bişi sorcam sizlere bu aspartamlar tablet halinde eczanelerde var onu biliyorum da keklere koyduklarınız nasıl tabletlerden mi koyuyorsunuz yoksa başka bi hali var mı (toz şeker gibi )
yumurtasız mı yaptın? dağılmadı mı?
Çenesi düşükler sizii. Geçmişi okuyana kadar kimse kalmamış forumdaa :)
iyi gecler herkese birden nette araştırma yaparken bu diyete başlamaya karar verdim ve saatlerdir aranıyorum kitap siparişimi verdim
yarında alışverişe gidicem testimide yaptım kitap gelene kadar ben atak evresine başlayım diyorum sorun olmaz sanırım sonra bir çırpıda kitabı okurum diye düşünüyorum
5 gün atak evresi verdi teste göre kitabımda gelir umarım benim gibi et sevmeyen biri için atak evresi zor geçicek sanırım
Amin canim cok tesekkür ederim Allah tüm cocuklarimiza zihin acikligi versin..Türkiyede aradim ama ulasamadim insallah hersey yolundadir.Evet verdim vermesine de korkum bu ara ilerde duraklamama sebeb olurmu diyede cok merak ediyorum simdi atakla baslamayi düsünüyorum zorlanacagim ama bu halimden daha iyi olacagimi bildigim icin de syk disini diyorum..
iyiymiş o zaman:))
olcak olcak relaxben soram kuzum :) naabıyon, nassın ?
Teşekkürler iyiyim canım herşey yolunda atak 4
92 ile başladım perşembe sabah tartılacağım kendimi zor tutuyorum :18:
bu sefer olacak inşallah