canım ataktaysan salça kullanma bence.sınırlı izinlileri seyirden itibaren kullanıyoruz yanılmıyorsam.2 gün sabret olma mı
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
canım ataktaysan salça kullanma bence.sınırlı izinlileri seyirden itibaren kullanıyoruz yanılmıyorsam.2 gün sabret olma mı
- 8 Nisan 2012
- 690
- 0
yasena canim benim hosgeldinnnn
ekimim de buradaymissssss
medesa sakin yapma yazik otelee:18:
Canim hosbuldum..
ya ben senin fotolarina bakiyom da diyom citir hatun neresine rejim yapiyo sen bu halinlede süpersin..
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
canım özelden mail adresini atarsan yollayabilirim yoksa gruba davetle katılabiliyorsun ve sanırım nesli yada sevgi davet edebiliyorlar
Selam, ozel mesaj kutun dolu. O yuzden gonderemedim, daha sonra tekrar denerim.
Aslinda en cok seyi merak ediyorum, benim karnimdaki fazlaliklar duruyor, popo ile bacaktan veriyorum, annemde oyle diyor. o yuzden resimleri bi incelemek istedim, kim nereden vermis.
- 1 Mart 2008
- 805
- 0
canım ataktaysan salça kullanma bence.sınırlı izinlileri seyirden itibaren kullanıyoruz yanılmıyorsam.2 gün sabret olma mı
teşekkür ederim sorumu yanıtladığın için diyette zorlanmıyormusun ben neden böyle oldum ben bugün bozdum inş yarın karalılıkla başlıyacağım kızımın pastasından yiyince resmen kendime geldim hasta olmuştum halsizlik mutsuzluk ve sokağa çıkıp haykırmak istedim ben diyetteyim bana acıyın diye sokağa çıkıp bağıramadım ama komşuma gittim bana üzüldü komşumda kilolu yapma böyle yemeni azalt spor yap verirsin dedi ama inş devam edicam enazından bi müddet denicam kilo vermeğe başlıyınca zaten bağımlılık yapıcağına inanıyorum sabır 5_6 gün bayağı içim dolmuş anlatınca rahatladım ohhhhhh
- 22 Ocak 2011
- 491
- 0
Merak edenlere cevap kitabı okudum ama sizler kafamı karıştırdınız yazdıklarınızla bende tekrardan seyir evresini ve yoluna koydum kendimce:))))))
Benim bugün diyetimde 7. gün ve hala malzemeler topluyorum ama iyi gidiyor.
Bu kadar iyi gidebileceğini hiç düşünmemiştim. Ekmeksiz kalmak kabus gibi geliyordu düşününce ama alıştım bu şahane gerçekten.
71 idim 68 oldum sanırım bu iyi bi gidişin göstergesi..ama hiç kaçama yapmıyorum.
Tuz şeker ve un ciddi anlamda yok kendime şaşırıyorum çikolatasız duramazdım onu bile aştım sanırım motivasyondan kaynaklanıyor:)))
Neyse rapor gibi oldu ama ya ben bu tatlandırıcıyı nereden bulabilirim bana bir marka adı verebilir misiniz?
Eczaneden mı alsam yoksa marketlerden satılanlardan mı? karar veremedim yahu
benim de korktuğum gibi değil. ilk gün halsizdim ama sonra toparladım çabucak.
bu gün seyire başladım.sebzeler de ekledim. mantar ,tavuk ve soğan soteledim. yoğurtla yedim. kendimi çok tok hissediyorum. saanki 1 ekmek yemiş kadar tokum.
tatlandırıcıya gelince ben candarel altım. kutunun içinde 300 tane var 11 lr ya aldım.
ama tatlılarda kullanmak için de toz tatlandırıcı almam lazım.
ben de sınırlamalı mıyım acaba diye düşündüm şimdi. günde 4 tatlandırıcı 2 bardak da layt kola kullanıyorum. fazla mı olur acep
kola zero ile layt kolalar farklımı ki acep? bir bilgin var mı.
benim 8. günüm ama kabızlık yaşamadım. her gün tuvalete çıkıyorum. ama ben yoğurt olarak kendi mayaladığım yoğurdu yiyorum. belki etkisi olabilir.
umarım hep birlikte veririz kiloları
nedennn? sakın üzülme mutlu ol. ilk günler halsizlik oluyor ama sonra geçiyor hepsi. ayrıca bu diyet yenmemesi gerekenlerden çok yenenleri saydığı için kendimi engellenmiş hissetmiyorum.
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
Cola zero ile light cola cok farkli degil. Erkekler light adini begenmediginden tatlilik miktarini arttirip, adini zero koymuslar. ikisi de aspartam kullaniyor.
Candrel, sakkarin tarzi tatlandirici mi yoksa aspartam tarzi tatlandirci mi emin olamadim. sakkarin, bi ara yasaklanmisti, ama ondan sonra tekrar kabul edildi. hatta aspartamdan daha saglikli tatlandirici diyenler bile var.
Benim cok problem kabizlik, normal de oyle bir problemim var ama, simdi iyice costu, yedigim her seyi sindiriyorum galiba:)). ben de evde mayalanan yogurt yiyorum, light sutle yaptigim, ama bana misin demiyor. dun form cay ictim, o da ters tepti, bir karin agrisi, ishal gibi oldum. alisik degil heralde bunye. sinameki bana gereginden cok etkiyor galiba. bir dahaki sefer daha az demlendirip icecem bakalim.
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
teşekkür ederim sorumu yanıtladığın için diyette zorlanmıyormusun ben neden böyle oldum ben bugün bozdum inş yarın karalılıkla başlıyacağım kızımın pastasından yiyince resmen kendime geldim hasta olmuştum halsizlik mutsuzluk ve sokağa çıkıp haykırmak istedim ben diyetteyim bana acıyın diye sokağa çıkıp bağıramadım ama komşuma gittim bana üzüldü komşumda kilolu yapma böyle yemeni azalt spor yap verirsin dedi ama inş devam edicam enazından bi müddet denicam kilo vermeğe başlıyınca zaten bağımlılık yapıcağına inanıyorum sabır 5_6 gün bayağı içim dolmuş anlatınca rahatladım ohhhhhh
canım sakin oll.tamam bugün kızının doğum günüydü zaten sabahtan beri senin dayanamayacağın belliydi
hiç sorun değil.dely'nin de dediği gibi başlamak için bugün doğru gün değildi belki,tamam şimdi pastayı da yedin afiyet olsun.
yarın yeni bir gün,güzelce başlarsın yarın sabah.hem sen böyle diyetteyim psikolojjim bozuk falan diye kendini şartladığın için zorlanıyorsun bence.inan bana burda bunca kiloları vermiş olan her birimiz daha önce defalarca başarısız diyetleri tecribe etmiş kişileriz.
ama dukan onlara göre çok daha kolay geldi bana.en azından izinli olan dilediğim herşeyden dilediğim kadar hatta patlayana kadar ve istediğim her saat yiyebiliyorum.ben kendimi neredeyse hiç diyet psikolojisinde hissetmedim.ilk günlerde zorlanman normal ama hızla verdiğin kiloları gördükçe çok daha mutlu olacaksın
hem sen de istemez misin çocuğun için çok daha hareketli,aktif,enerjik ve iyi görünen bir anne olmayı
- 29 Nisan 2011
- 2.062
- 15
- 36
Canim hosbuldum..
oyyy canim benim cok sagolll ama bu kardesiniz gelincik biliyorsunuz bi yila dügün var ama ozamana kadar güclendirme falan herseyi bitirip ömür boyu citir olmak istiyorum...resimlere aldanmaaa okadarda citir degilimmm
- 29 Nisan 2011
- 2.062
- 15
- 36
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
testi yapmanı tavsiye ederim. kendine bir de çizelge hazırla. çok motive edici oluyor.
ben atakta yulaf kepeği bulamamıştım. o yüzden yememiştim. seyirde de ekmek yaptım, ya da peynirli otlu kek. ekmek yaptığımda arasına peynir falan koyp sandviç yapıyorum. bir öğün oluyor. peynirli keki de aynı şekilde öğün olarak tüketiyorum. tarifini vereyim
2 yumurta
1/2 bardak süt
1/2 bardak yoğurt
6 kaşık kepek
1 paket kabartma tozu
1/4 çay kaşığı tuz
1/2 yemek kaşığı sirke
yumurtaları çırp, yoğurdu sütü ekle çırpmaya devam et. sirkeyi ve tuzu ilave et. karıştır. kepek ve kabartma tozunu da katıp iyice karıştır. yağlı kağıt serilmiş bir fırın kabında pişir. silikon kalıplarda yağlı kağıda da ihtiyaç yok.
aynı tarife biraz dereotu biraz maydanoz ve 200 gr lor katarak peynirli kek de yapabilirsin. bunu 3 günde tüketmen lazım. günlük 2 kaşık kepek hakkın var.
- 7 Ocak 2012
- 2.832
- 0
merhaba bayanlar
ben 10 gündür dukan yapıyorum birçok malzememi aldım yaptığım her yemeği dukan usulü yapıyorum
2 gün atak 8 gündürde seyirdeyim 8 gün seyirin istemeyerek sadece 2 ögününü bozdum
66 ile başladım bugün 63üm
30 ekime kadar yolum var banada destek olursanız sevinirim menülerimi paylaşıp bilmediğim şeyleri size sormak istiyorm
bana yardımcı olursanız mutlu olurum
şimdiden teşekkrler
ben 10 gündür dukan yapıyorum birçok malzememi aldım yaptığım her yemeği dukan usulü yapıyorum
2 gün atak 8 gündürde seyirdeyim 8 gün seyirin istemeyerek sadece 2 ögününü bozdum
66 ile başladım bugün 63üm
30 ekime kadar yolum var banada destek olursanız sevinirim menülerimi paylaşıp bilmediğim şeyleri size sormak istiyorm
bana yardımcı olursanız mutlu olurum
şimdiden teşekkrler
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
Dukan ekmeğimi yapıp yedim, ohh be çok güzel olmuş
Denemek isteyenlere
Malzemeler:
1 su bardak yulaf kepeği
1 çay bardağı light süt
1 çay bardağı light yoğurt
Azıcık tuz
Kabartma tozu
Bütün malzemeleri karıştırıp kek kıvamına getirilir. Küçük bir bor cama yağlı kağıdı koyduktan sonra karışımı döküp 170 derecede 45 dk boyunca pişir. Enfes oldu enfesss
yumurtasız mı yaptın? dağılmadı mı?
yürüdüm bugün 4km simdi pilatesime dalip geliyorummm ben arti 1kg gördüm yahu of bu regl beni deli etcek pazar olucam simdiden arti mi görür insancok moral bozuluyor ya ister istemez motivasyon düsüyor
kız deli yürüyüşten sonra tartılırsan + görürsün tabi,ben de spordan sonra her tartıldığımda + görüyorum.
şimdik herkesçikler bunu iyi dinlersin : spor sırasında kaslarımız gerilip şişiyor,hah işte onlar şiştiği için ağırlık yapıyor,tartıda kilo fazlası gibi duruyor.oysaki kilo falan değil o.ya spordan önce tartıl yada bence zaten sabah aç karnına tartıl.spordan sonra tartılıp boşuna moralini bozma kuzum
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
afiyet olsun. yulaf kepeğini köfteyle ziyan etmene gerek yok. ekmek yapar yersin. köfteyi tuz ve baharatla, seviyorsan azıcık rendelenmiş soğan ve sarımsakla da tatlandırabilirsin. az olmak kaydıyla soğan kullanabilirsin atakta...
Benzer Konular
- Anket
