Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Selam kızlar, kahvaltıda krep, hindi füme, karper, beyaz peynir ve azcık kaşar yemiştim.
öğlen 1 tane tavuk göğsü yedim haşlama bol baharat ile
akşam da haşlanmış tavuk göğsünü sarımsaklı yoğurt ile yedim, 1 bardak da kola içtim.
Etten tiksinmiştim sanırım tavuktan da tiksinmek üzereyim eti domates sosu falan olmadan yiyemiyorum artık en iyisi sebzeli günlerde et yiyip diğer günleri tavukla geçiştirmek, balık da çoğalır iyice bir seçenek daha çıkmış olur fırında hamsi buğulama yaparım ohhh mis gibi de olur

Kızlar ben ne yapsam ya bu hafta (kaçamaktan önce de) + gördüm hep, - görünceye kadar atak mı yapsam ne yapsam ki bi akıl verin bana ya



Eline, koluna, klavyene, farene, exceline, gözüne sağlık cicim ama beni silmişsin listeden, adımı tek tek mi sildin, yoksa hücreyi seçip deleteyi mi bastın, bu kadar kolay mı oldu beni silmen yani heee çok pis küstüm sana, ben sabah bildirim yapmıştım galiba sanırsam, yapmamış mıyım
 
Son düzenleme:

neslicim, senin yaptığın mecburiyetten olmuşmuş bir durum. evinde misafir, üstelik hasta. bu arada bebişin de hastalanmış derken işler karışmış. yani yeme disiplinini kaybetmiş değilsin. bence (1+1 yaptğını düşünerek söylüyorum) 3 gün proteinden sonra 1+1 ile yoluna devam et. kısa süre sonra zaten zorluğu kalmaz senin için, eski düzenine dönersin tekrar.
 

pes etmek yok. 2 kez 1'er aylık 2 kez de 15 er günlük duraklamalar yaşadım. o dönemlerde insan bazı kaçamaklar yapıyor ya da zaman zaman umutsuzluğa düşüyor ama pes etmek yok.
 

eline sağlık delycim. ne güzel yazmışsın bana öyle -1.90 diye ))))
 
merhaba kızlar dukanclara çok önemli bi sorum oolacak:)) ben bir hafta önce sezeryanla doğum yaptım. hamilelik boyunca inanılmaz selülit oldu bende. ayrıca 16 kilo aldım. 7 kilosu doğumla gitti, selülit ve 9 kilo hala duruyor. acaba dukan diyeti ile selülitlerinden de kurtulan oldu mu? cvapla için şimdiden teşekkürler.
 

selülitten kurtulmanın tek yolu tuzu kesmek ve kolayı içmemek kafeini azaltmak ben okadar kilo alıp vermeme rağmen selülit yok çünkü 3 yıldır tuz yok hayatımda ama bu aralar azda olsa bazen alıyorum tuz ama bunları kesmek birde lahana çorbası içmeden önce çok az selülit oluşmuıştu ama lahana çorbasında sonra oda yok
 

3 yeni proje dolu dolu bir kış beni bekliyor..

Balböcüü .!.:
kitabı nereden temin edebilirim? netten e-kitap şeklinde mi indiriyoruz?yoksa bildiğimiz okumalık kitap mı:)
Genişletmek için tıkla...
.

Seyirlik değil ömürlük kitap. Bildiğin saman kağıdı. Yani odunn. Yabancımız değil. Etrafta doluu.

ekim34 .!.:
Ben teraziyim canım, burcumla ilgilimi bilmiyorum ama böyleyim :)) 14 Ekim doğumluyum ben de, 1 ay var aramızda :)
Genişletmek için tıkla...

Bende 13 ekimmmm :)



Ben ben bennn
15 kilo civarı verdim ve CALLEN yaptım. Azıcık kaldı. O da kalan 15 kiloyla tarih olacakkk...
 
Dely sanırım biraz geciktim :) Doğum günün kutlu olsun hayattan tüm istediklerini alırsın umarım...
haftaya ben de katılıcam yarısmaya(hıh)
 
Merhaba. Normalde Dukan diyeti yapıyorsan, meyve yok şimdilik Yememen lazım. Tabi ki etkiler. Ama ben razıyım uzun sürse de kilo vermem diyorsan, sen bilirsin, ona bişey diyemem.
Kabızlık için, A101'de mest çay varmış :) Ayrıca aktarlarda Tilaks çay varmış. Ben sadece sabahları aç karnına Doğadan 7 otlu çay içiyorum 1 bardak, o da işe yarıyor. Kolay gelsin.,


ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM :)
 
kızlarr herkes yeniden merhaba...mesajıma yanıt veren arkadaşlarıma teşekkür ediyoruum :) bugün itibari ile tartıda 67.400 ü görmüş bulunuyorum tartıda...İnsan zayıfladıkça daha iyi hissediyor ve daha sağlıklı...paylaşmak istedim sizlerle :)tam destek hep destek diyorum birbirimize...:))
 
Günaydın güzeller =)
Ben bugün tartıda __ göremedim malesef yine 54.5 çıktım çünkü hiç spor yapmadım ama güzel olan şey regl oldum 2 aydır sinir stres koşturmaca derken olamadım bi türlü 3.ayımda beklenen gerçekleşti
 
gunaydın kızlar yıne ben ve yıne bıosı soracam ben normalde 1+1 yapıyorum pazartesı tatıle cıkacagım dukanıda bozmak ıstemıyorum 5+5 yapsam nasıl olur tatıldeyken sebze proteın yaparım geldıkten sonra 5 gun proteın sopnrada tekrar 1+1 olurmu acaba
 
günaydın güzellerim :)

kızlar yorumlarınız için teşekkür eder, sıskalaşan yanaklarınızdan öperim

İncü dün sıfırdan test yaptım .. Aliş'im senin de dediğin gibi 3 gün atak verdi.. (belki yeteri kadar ara vermişsem sıfırdan başlamış muamelesi yapabilir ve de 12 kilocuğu kayıt dışı hale getirebilirim didim

ikinci evlilik gibi oldu yahu :) atağın ilk günü bugün... anam yemekleri biliyom, başıma gelecekleri biliyom, hiç bi sürprizi yok la bu sefer :))) hah bu arada ticker'ımı da güncelliyom ama siz benim evvelki azmimi unutmayın he mi
not: Levin iyileşti, babası götürdü kreşe
 

Öncelikle aramıza hoş geldin. Ama kitabı okumadan olmaz :). Sırf beni kandırmak için atak bölümünü bir kere oku barii şekerimm. Forumdan da ayrılma ve perşembeleri bildirim yapıyoruzz ona göre..

Kuzuna çok sevindim. ALLAH göstermesin bir daha hastalık falannn...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
2K
Eddaak
60-70 kg arası dukana başlayanlar
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
geckalmissermin
N
Dukana Başlıyorum
Yorumlar
3
Görüntüleme
988
Nisaa61
N
  • Anket
31 kilo vermek için motivasyon: bir gün ben de göbeği açık bluz giyer miyim?
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
laxicaperfecta
Haftada Kaç Kilo Vereceğinizin Metabolizmanıza Bağlı Olduğu Diyet
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…