- 3 Mart 2010
- 960
- 0
Rachelfine cım light olmayan yoğurtların şokunu atlattın mı? :)) O yaptığın süper poğaçalar medesamın cuma verdiği tariftenmiydi? Süperlerdi, eline sağlık.
yok canım ya atlatamadım valla, çok moralim bozuldu, + görüyorum zaten kaç gündür
evet medesanın tarifiydi, çok lezzetli oldular valla bayıldım bunlara ben
Love01 cim hoşgeldin, nasılsın?
Medesam, sancın nasıl oldu?
Rachelfine cım light olmayan yoğurtların şokunu atlattın mı? :)) O yaptığın süper poğaçalar medesamın cuma verdiği tariftenmiydi? Süperlerdi, eline sağlık.
Merhaba Arkadaşlar,
Uzun bi aradan sonra,,burayı özlemişim..dün döndüm İst.e ama hala ii deilim,,elimde olsa dahada dönmezdim.umarım en kısa zmnda hersey yoluna girer benim için.yaklasık 17 gun yoktum we bu donemde hiç diyete uymadım.bilerek we isteyerek,,ztn cnm sıkkındı bide rejimi dusunerek kasmadım kendimi..bunda herkesin daha zayıflama yüzün cok koü olmus demeside etkili..bu süre boyunca nerdeyse hiç kepek tuketmedım,hergun tatlı,dondurma vs tukettım,yemekler yıne aynı sekılde.nutella bile sürüp sürüp yedim.resmen ayların hıncını cıkardım :) o kdr yememe ragmen bugun tartıldım sadece 1,5 kg fazla gordum bence yedıklerıme gore cok iyi bi rakam yinede.dunden itibaren sıkı bi biçimde geri basladım.o rahatlıktan sonra disipline girmek cok zor geldi ama napalım el mahkum :) benden haberler bu kdr.gecmısı okumam bunca zmndır mumkun olmadıgı ıcın umarım sızlerde eksili gunler gormussunuzdur.
İpekim, değişimini gördüm resimlerden şimdi incelme raporunu bekliyoruz detaylı :)
Merhaba Arkadaşlar,
Uzun bi aradan sonra,,burayı özlemişim..dün döndüm İst.e ama hala ii deilim,,elimde olsa dahada dönmezdim.umarım en kısa zmnda hersey yoluna girer benim için.yaklasık 17 gun yoktum we bu donemde hiç diyete uymadım.bilerek we isteyerek,,ztn cnm sıkkındı bide rejimi dusunerek kasmadım kendimi..bunda herkesin daha zayıflama yüzün cok koü olmus demeside etkili..bu süre boyunca nerdeyse hiç kepek tuketmedım,hergun tatlı,dondurma vs tukettım,yemekler yıne aynı sekılde.nutella bile sürüp sürüp yedim.resmen ayların hıncını cıkardım :) o kdr yememe ragmen bugun tartıldım sadece 1,5 kg fazla gordum bence yedıklerıme gore cok iyi bi rakam yinede.dunden itibaren sıkı bi biçimde geri basladım.o rahatlıktan sonra disipline girmek cok zor geldi ama napalım el mahkum :) benden haberler bu kdr.gecmısı okumam bunca zmndır mumkun olmadıgı ıcın umarım sızlerde eksili gunler gormussunuzdur.
mrb cnm.nasıl gıdıor guclendırme?bu arada su medesanın meshur poaca tarıfını bıdaha paylassanız,herkes bu kdr memnun kalmıs,merak ettim.bende yapayım ona göre aksam tarifi paylasırsanız..
Kolay gelsin.. Valla çokmuş. Hepsine yarım yarım çalışacağına bi kaç tanesine adam gibi çalış bence.. :) Hepsini bu sınavda geçmek zorunda mısın?
Günaydın abliş.. Ben havalardan direk etkileniyorum. Karanlık havada karardı içim hemen :S :) İyiyiiimm. Sen nasılsın? Yoğun musun hala?
Bu arada İpek'in fotoları mı gördün sen? İpeeekkk!! Nerde o fotolaaarrr..?
AÇIKLIYORUMMMMM
Diette 4. ayı tamamladım sayılır..
Toplam 15 kg verdim ki 1 aydır pek değişim yaşamadım. 2ileri bir geri.Tatiller beni mahfetti. Çok kaçamak yapmasamda içtiğim içkiler duraklattı haklı olarak.
Ama 1 aya toparlayacağım zira spora ağırlık veriyorum dünden itibarenn ve yeni tatile kadar içki yok :)
Mayısta başladığım diette ancak haziranda ölçülebildim. Ölçüldüğümde 7 kilo falan gitmişti.
2. ölçüm 27 temmuzda oldu
Ve bugün 4 eylülde 3 kez ölçtüm kendimi
Bu arada callenin etkisi olduğunu düşünüyorum. Kollarda tenis+ callen.
Bel... 100---90---86
Göğüs...112---107---103 (Yaw bunlar gitmesinnn)
Kalça... 108---105---100 (Buna da bir dur demek lazımm)
Bacak...67---62---60
Diz...46---45---43
Baldır...43---40---39
Kol...37---34---32
Yorumlarınızı bekliyorum.
Canım, inanılmaz rakamlar bunlar. Muhteşem fark var.Ölçülerini not almakla da ne iyi yapmışsın. İstediğin yerlerinden azalmaya devam etsin inşallah :))
Göğüs ve kalçaya aynen katılıyorum, benim popo azıcık sıkılaşsa iyi olacak ama :)
Canım, kaç tane yedin ki? Merak etme herkes + görüyor bak, sadece onlara bağlama, dolunaydandır. Bol su iç, yeşil çay iç gidecektir mutlaka.
Ben de haftasonu evde değildim bu akşam yapıcam inşallah. Ellerine sağlık canım, sağol medesam :) Bir de maden suyu diyordunuz ekleyeniniz var mı acep?
AÇIKLIYORUMMMMM
Diette 4. ayı tamamladım sayılır..
Toplam 15 kg verdim ki 1 aydır pek değişim yaşamadım. 2ileri bir geri.Tatiller beni mahfetti. Çok kaçamak yapmasamda içtiğim içkiler duraklattı haklı olarak.
Ama 1 aya toparlayacağım zira spora ağırlık veriyorum dünden itibarenn ve yeni tatile kadar içki yok :)
Mayısta başladığım diette ancak haziranda ölçülebildim. Ölçüldüğümde 7 kilo falan gitmişti.
2. ölçüm 27 temmuzda oldu
Ve bugün 4 eylülde 3 kez ölçtüm kendimi
Bu arada callenin etkisi olduğunu düşünüyorum. Kollarda tenis+ callen.
Bel... 100---90---86
Göğüs...112---107---103 (Yaw bunlar gitmesinnn)
Kalça... 108---105---100 (Buna da bir dur demek lazımm)
Bacak...67---62---60
Diz...46---45---43
Baldır...43---40---39
Kol...37---34---32
Yorumlarınızı bekliyorum.
Evet gitmesin jenifferlarım ben onları çok severimm. İyice popm kalktı zatenn hem mecazi hem fiziksell :)
Senin çözümün Callen de
Hem karın içinde program var callende diete uygundaa.
Çok ilginç ya.
Normalde kilomu soranlara bilmemki falan derdim. Değil ölçüleri paylaşmak boyumu bile söylemezdim kimseye. İnsan bu kadar mı çekinirmiş kendinden ki ben özgüveni acayip yüksek biriyimdir. Ama bu konuları konuşmazdım uyuzluğumdan. Şimdi rahat rahat konuşabiliyorum burada hiç tanımadığım insanlarla. Ay ay ayy iyiki varsınız. Sayenizde inceldim bennn. ÖPÜCÜK herkese bendennn....
:)
500 gr lık almıştım, iki günde yedim işte onuyerkende diyorum bunun tadı da ne güzelmiş böyle, tam son kaşığı alırken kutuya bi baktım light neyin yazmıyo, bi de içindekilere bakim dedim, anaaaağm ne görim şeker varmış ya içindee
2-3 gündür su da içmiyorum doğru düzgün en fazla 2 lt içmişimdir, hava soğuduya aklıma gelmiyo hiç, yeşil çay da içemiyorum fazla emziriyorum diye 1 bardak içeyim bari, sağol canımmmm
ilk defa + gördüm sebepsiz yere, tek kaçamağım 2 tane minik kahve topu oldu ondan da bişi olmaz yani herhalde, dişimin kovuğuna gitmediler zira
Hoşgeldin şeker. Umarım tez vakitte geçer sıkıntıların. Daha fazla kilo vermemen konusuna ben de katılıyorum. Fotoğraflarda gördüğüm kadarıyla fazla bile zayıfladın. Ama diyetini de bozma. Zaten güçlendirmedesin, olduğun kiloyu korumaca yani. Özlemişim valla seni
Hoşgeldin canım, yediklerin afiyet bal olsun inşallah. Şimdi güçlendirmemize bakalım :) Benim de fena değil canım. Ben de yemem gerekenleri tam olarak yemediğim için 2 hafta uzattım ilk yarı güçlendirmeyi, sonra 2. yarıya geçicem inşallah.
Medesam ın tarifi ni yazıyorum :) Orijinal hali bu :)
- POĞAÇAAAA (MEDESA)
8 KSK Yulaf kepegi (ben 6 kasık yulaf+2 ksk bugday kepegi koyuorum daha lezzetli oluyor)
3 yumurta (birinin sarısı üzerlerine sürmek içn)
1 pkt kabarma tozu
az tuz
1/3 pkt yörsan böreklik lor (istersen daha fazlada koyabilirsin arzuna göre)
3 ksk Pınar tatlılar için süt tozu (dün ilk kez kullandım cok ii oldu)
1 yemek kasıgı yogurt
istege göre yarım demet kıyılmıs dereotu (ben bulursam koyuorum daha lezzetli oluor ama bulamazsanda sorun deil)
bunların hepsini aynı anda iyice karıstırıorum.sonra yaglı kağıt serdiğim tepsiye diziorum.1 yumurta sarısı üzerlerine sürüp,bi çimdik çörekotunu üzerlerine serpiorum..170 derecede ısıttığım fırına weriorum.10-15 dkda oluor benim fırında ama sen kendi fırınının ayarına göre yinede kontrol et
Sayfa 6804 :)
HAdi ama yorum alayım öenmli yorumlarınız benim içinnn...
Merhaba Arkadaşlar,
Uzun bi aradan sonra,,burayı özlemişim..dün döndüm İst.e ama hala ii deilim,,elimde olsa dahada dönmezdim.umarım en kısa zmnda hersey yoluna girer benim için.yaklasık 17 gun yoktum we bu donemde hiç diyete uymadım.bilerek we isteyerek,,ztn cnm sıkkındı bide rejimi dusunerek kasmadım kendimi..bunda herkesin daha zayıflama yüzün cok koü olmus demeside etkili..bu süre boyunca nerdeyse hiç kepek tuketmedım,hergun tatlı,dondurma vs tukettım,yemekler yıne aynı sekılde.nutella bile sürüp sürüp yedim.resmen ayların hıncını cıkardım :) o kdr yememe ragmen bugun tartıldım sadece 1,5 kg fazla gordum bence yedıklerıme gore cok iyi bi rakam yinede.dunden itibaren sıkı bi biçimde geri basladım.o rahatlıktan sonra disipline girmek cok zor geldi ama napalım el mahkum :) benden haberler bu kdr.gecmısı okumam bunca zmndır mumkun olmadıgı ıcın umarım sızlerde eksili gunler gormussunuzdur.
mrb cnm.nasıl gıdıor guclendırme?bu arada su medesanın meshur poaca tarıfını bıdaha paylassanız,herkes bu kdr memnun kalmıs,merak ettim.bende yapayım ona göre aksam tarifi paylasırsanız..
AÇIKLIYORUMMMMM
Diette 4. ayı tamamladım sayılır..
Toplam 15 kg verdim ki 1 aydır pek değişim yaşamadım. 2ileri bir geri.Tatiller beni mahfetti. Çok kaçamak yapmasamda içtiğim içkiler duraklattı haklı olarak.
Ama 1 aya toparlayacağım zira spora ağırlık veriyorum dünden itibarenn ve yeni tatile kadar içki yok :)
Mayısta başladığım diette ancak haziranda ölçülebildim. Ölçüldüğümde 7 kilo falan gitmişti.
2. ölçüm 27 temmuzda oldu
Ve bugün 4 eylülde 3 kez ölçtüm kendimi
Bu arada callenin etkisi olduğunu düşünüyorum. Kollarda tenis+ callen.
Bel... 100---90---86
Göğüs...112---107---103 (Yaw bunlar gitmesinnn)
Kalça... 108---105---100 (Buna da bir dur demek lazımm)
Bacak...67---62---60
Diz...46---45---43
Baldır...43---40---39
Kol...37---34---32
Yorumlarınızı bekliyorum.
Sayfa 6804 :)
HAdi ama yorum alayım öenmli yorumlarınız benim içinnn...
Ya deme be, biliyorum onları, çilekli ve frambuazlısı var, sahiden kokusu geldi burnuma bak şimdi :)) Olsun, afiyet bal olsun. Sen bilmeden yedin, ama değerdi dimi, olsun :)) Bilmeden yapılan kaçamakları yağa çevirmiyormuş dukan emmim :)) 2 minik kahve topundan da hiçbişeycik olmaz. Bol suya devam :)