- 3 Mart 2010
- 960
- 0
Deneyimli birinden bu sözleri duymak beni gerçekten rahatlattı Ekim. Tam tahıllı ekmeği kendin mi yapıyorsun. Dışardan alsam hangisinin içeriği bize uyar bilemiyorum. Ekmek pişirme makinası mı almalı acaba?
Selam kızlar,
Oncelikle zafer bayramınız kutlu olsun.
Ben gecmisi okuyamadım, telefondan yazıyorum.
Uzun zaman sonra ilk defa canım bu kadar tatlı istedi, yapıp sevdiğiniz bir kek, tatlı tarifi varsa yazar mısınız?
Hepinize bol motivasyonlu ve eksili günler diliyorum ve öpüyorum.
Kizlar merhaba bildirim yapiyorum.... 25.08.2012de 63.4kg simdiki kilom 62.1kg :) :) :)
evet hepsini dukanla verdim.
33 yaşındayım.bu yaşa kadar zayıflama hapları,akapunktur,diyetisyen,altın çilek ne varsa her yolu denedim hiç birinde başarılı olamadım.
verdiklerimi hep fazlasıyla geri aldım.
dukana başladığımda 46 beden falan giyiyordum,şu an 38-40 arası giyiyorum.
boyum 1.76,benim için süpper olduuu.resmen mucize.
hayatım boyunca hep 10 kilo vermenin hayalini kurmuştum,oysa şimdi 20 kilo verdim,rüyamda görsem hayra yormazdım valla bak
19 martta başladım ama tek bir kaçamak bile yapmadım,hiç
sporumu da yaptım,fıstık gibi de oldum
sen daha iyisini de yapabilirsin.zaten insan kilo verdikçe öyle bir şevke geliyor ki,istesen de emeklerini çöpe atamıyorsun.
hadi sen de kararlı bir şekilde katıl aramıza,senin de başarılarını alkışlayalım olma mı,bir de niyetin ciddiyse burdan,bizden kopma e miiiiyi akşamlar dukaniçelerrrr
Canım ben bugün bir tarif denedim eşim de ben de çok sevdik
1/2 su bardağı yağsız süt
-2 yk toz tatlandırıcı
-1/2 limon suyu
-1 tatlı kaşığı limon kabuğu rendesi
-1 tatlı kaşığı mısır nişastası
-4-5 damla limon aroması
-1 yumurta sarısı
Süt ve nişasta karıştırılarak pişirilir.Kıvam alınca aromalar ve tatlandırıcı eklenir.Yumurta sarısı çırpılır ve karıştırılarak kremaya eklenir.Ateşten alınınca çırpmaya devam edilerek limon suyu eklenir. 170 derecede 10 dk pişrilir.
Ben limon suyu eklemedim ama yarım paket light labne ekledim cheesecake kreması gibi olsun istedim. Onun kadar katı olmadı ama çok beğendim.
Günaydıınn,
Bugün de tatil olanlar mı var bakiimDün bildirim yapanlar var sanırım onlarınkini de kaydedidiyim ve sizden de bildirimleri bekliyoruummm Güzel bir gün olsuunnn..!
Tunacım dün tatildi bize de evden de girmiyorum, bildirimleri bu haftalık bugün yapıcaz. Ama dünün kilolarıyla
günaydınnn
bugun yoğun olacagım. hemen bıldırımımı yapayım. gun ıcınde yazamayabılırımdeeee..
Başlangıç tarihi: 19.03.2012
başlangıç kilo:112
Hedef kilo:79
gecen persembe : 93,2 miydi 94,2 miydi unuttum:26::26: sen bılıyorsundur delyciiimmm
Bu hafta:91,2
hepınızı optumm..
Günaydın herkesciklereeee
2 gün proteinden sonra dün sebze+protein yaptım düne göre 200 gr fazla görünüyor, tabii ki o su ama ben yine de bildirimimi o şekilde yapayım
başlangıç tarihi : 22/06/2012
başlangıç kilo : 78,5
Geçen hafta :70,5
Bu hafta :69,3
Dellyciğiiiimmm sözümü tuttum baaaaakkkk
günaydınnn
bugun yoğun olacagım. hemen bıldırımımı yapayım. gun ıcınde yazamayabılırımdeeee..
Başlangıç tarihi: 19.03.2012
başlangıç kilo:112
Hedef kilo:79
gecen persembe : 93,2 miydi 94,2 miydi unuttum:26::26: sen bılıyorsundur delyciiimmm
Bu hafta:91,2
hepınızı optumm..
delycim, benim kafam karışık biraz en son yaptığım bildirimi bulamadım. sanırım 15 gün öncede kaldı. zaten kilolar da karıştı. moralim bozuk inan ki. nerdeyse ramazan başındaki kilomdan devam ediyorum düşmeye. gerçi ramazanda uzun açlık saatlerinin sonunda tartıldığımız için, oruç tutatnların kiloları hep biraz daha düşük çıktı sanırım. ama yine de o kadar emekle verdiklerimden aldım işte. üstelik de doğru düzgün kaçamak bile yapmadım. alacağımı bilsem azıcık bayram tatlısı, börek falan yerdim yahu))
başlangıç:101.00
güncel: 71.7
hedef:60.00
Kızlar dün byük adaya gittim. Hesabını yapamayacak kadar yürüdüm. 1 gece öncede çok zorlu bir tenis maçı yapmıştım. Şimdi hurda gibiyim ve çalışmak istemiyorum. Her yanım ağrıyor. Tamamen yorgunluktan. Eğer callen falan yapmasaydım ben et kesmekten yataktan kalkamazdım 2 gündür yaptıklarımdannn.
Diet başlangıç : 07/05/2012
Başlangıç Kilo :90,1
Hedef : 62,8
Geçen perşembe :77,1
Bu perşembe : 75,8
Ben de 2 hafta önceki kilon var canım. 70,4 müş. Ama dediğin gibi, ramazanda heralde uzun süre açlıktan sonra tartıldığı için öyle oldu. Moralini bozma sakıınnn!! Düzene girecek yineee :13:
akşam yaptım bunu gecenin 10undaöyle iyi geldiki ama sanki biraz fazla tatlı oldu bu da benim damak tadımla alakalı bi dahakine 1 yk koycam
bu aradaaa, tatlıya rağmen 53.4kgyum şu an dukan amcanın söylediği kilodan 200gr fazlayım yaniii bayramda ve sonrasında aldığım kiloları veripp normal halime döndümmmmama tabiki ben hep 50 olmayı hayal ettiğim için bu kilo beni tatmin etmiyo umarım bi gün 50 olmayı başarırım. Güçlendirmede son haftam artık yavaş yavaş bitiriyorum diyebilirim. Kilom sabitlendi gibi bi şey ne kadar yersem yiyim yine dönüp dolaşıp 53ü buluyorum bi şekilde o yüzden artık dukanı bırakma yollarında ilerliyorumm