Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

bekarlık sultanlıktır her zamanın güzelliği başka.zaten şöyle doya doya gençliği yaşamadan evlenmemek en güzeli kutlarız inşallah,bizim kiloları benim bebeğimi sizlerin nişanlarını düğünlerini.ne güzel bir kulüp burası her derde deva.

ben bebek için tahlil yaptırdım doktora gitmeden kadınlar kulübünden baktım doktora gittim vereceği ilacı söyledim bana baktı siz ne iş yapıyorsunuz dedi :) okadar faydalı yani eminimki dukanda da birbirimize destek olursak bırakmadan yola devam ederiz.
 

Verilen kilo kişiden kişiye değişiyor tabi ki. Hem daha ilk gün sonunda 700 gr vermişsin. En az 3 gün yapacaksın ve 2 kilo falan verirsin bence atakta Dukan'ın sitesindeki testi yaptın mı? Orda çıkan sonuç %90 tutuyor.
Atakta istediğin zaman istediğin kadar yiyebilirsin. Ara öğün yapmak istemezsen zorunda değilsin, sürekli yemek istersen de yiyebilirsin :)) Ben takviye kullanmadım. Gojibery başlarda alıyordum, sonra almadım ama atıştırmalık olarak iyi oluyor. Keke falan da koyulabiliyor kuru üzüm gibi Sanırım yine alıcam.

Hoşgeldin. Hayırlı olsun :13: Listeye ekledim seni de. İnşallah hem zayıfladığını, hem de bebişini kucağını aldığını görücez
 
Son düzenleme:
Kızlar regl dönemindeki arkadaşlar mutlaka tartıda fazla çıkacaklar. Korkmayın, moralinizi bozmayın sakın.

Ben bayramı regl olmuş bir şekilde geçirdim. Bayramın 1. günü sabah tartıldığımda 62.0 çıkmıştım, düşünün daha babaannemin kahvaltısına ve yemeğine gitmeden.

Birde bazı kaçamaklar yapınca korkmuştum açıkçası bir daha tartılmamıştım bugüne kadar ama düşündüğüm gibi olmadı.

Hem bayramı hem regl'i atlattım. Eylül sonuna kadar hedef kiloyu görürüm umarım. Göremesemde yaklaşmış olurum.

Yani diyeceğim o ki, regl bitiminde kilolarda gidiyor. Sıkmayın canınızı. Dukana devam.
 
güzel gızlar vitamin hapı aldım içiyorum ama bu kılo vermeyi zorlastırır mı? cok halsızdım gozum acıldı... ne diyorsunuz? dukan emice vitamın onerıyodu ama bılemedım
 
vitamini bende merak ediyorum şuan da evdeyimde sonra okullar açılacak ve ben çalışmaya başlayacağım o zaman halsiz kalmaktan korkuyorum .vitamin,n rejime etkisi ne acaba?
 
athırsızı .!.:
güzel gızlar vitamin hapı aldım içiyorum ama bu kılo vermeyi zorlastırır mı? cok halsızdım gozum acıldı... ne diyorsunuz? dukan emice vitamın onerıyodu ama bılemedım
Genişletmek için tıkla...

vitaminin kalori değeri yoktur vitamin vücutta onarım yapar .yani çok gereklidir.normalde aldığımız gıdalarda yeterince var ama günümüz gıdalarının üretimi kuşkulu yapıcı onarıcı ve düzenleyici etkisi olan vitaminin eksikliğinde halsizlik hafıza durgunlugu cilt solgunluğu depresyon kansızlık kemik problemleri dişve diş eti sorunları buna benzer pekçok şey yaşarsın.gözün açıldığına göre vitamin işe yaramış.iştah açar deniyor zaten bizim iştahın açık olması için vitamine gerek yok bizimki hiç kapanmıyor hep açık.
 
bulasiksuyu .!.:
Ahahahaha tuttum bunu ben Onu yazınca bulacak mıyım garantisi var mı Ayyy öldüm gülmektennnn.....
Genişletmek için tıkla...

nolcek kız koca sana feda olsun. bak yakınlarında biyerlerdedirde senin 6 gözün açık deyil, çakraları aç ve bak ,kilo vermeyi başarmışsın kocamı bulamıcan.kilo verme koca bulmadan daha zor.Allah sana iyibi eş nasip etsin tatlım mutlu ol inşallah
 
Diyette bugün 1. günüm
Migrosta yulaf kepeği bulamadım.
Diyeti yulaf kepeksiz yapsam olmaz mı? :26:
İnternetteki sitelere de pek güvenemiyorum.
Sizler nerelerden temin ettiniz.
Ya da yulaf kepeği kullanmayan var mı?
 

olmaaaaaaaazzzz kepeksız olmaz canım malesef.. hemen temın et ve kepeğe basla..hoşgeldın aramıza buarada.

realde de var. ve bende dahıl bı cok arkadasımız netten alıyor. gurmenet ve hammddelercom kullandıgımız sıteler. sende buralardan temın edebılırsın. aktarlarda da bulunuyor.
 
Son düzenleme:

valla kullanılmıyor olsa bile dayanmak çok zor ekmeğe en yakın yemekleri (krep ,kek,ekmek vs) kepekle yapaaksın ben dün ve bugün kepeksiz idare ediyorum dün sipariş vermiştik bu gün gelmiş gurmenetten istedim ben gojiberyde istedim ama istanbuldayım ondan mı bukadar çabuk geldi bilmiyrum.akşam gelsede hemen bir krep yapsamda karnım doğru dürüst bir doysa diyorum valla.çok zorlanırsın ve kitapta kesinlikle olmalı yazıyor
 


yeeettttttiiiiiimmmmmmmmmmm

Başlama tarihi: 25.06.2012
Hedef kilo: 52
Başlangıç kilo:71
Geçen Perşembe kilo: 66.4
Güncel kilo: 66.1

hepiciğinizi de öpüyorum gelmişken
 
tenarrr .!.:
yeeettttttiiiiiimmmmmmmmmmm

Başlama tarihi: 25.06.2012
Hedef kilo: 52
Başlangıç kilo:71
Geçen Perşembe kilo: 66.4
Güncel kilo: 66.1

hepiciğinizi de öpüyorum gelmişken
Genişletmek için tıkla...

Vayyyy!!! Kimler gelmiişşşşş...!!!! Fıstıııkkkk Ben de seni öpüyoruum
 

ben de migrostan alıyorum, malatya pazarında da oluyor yakın bir yerde varsa bakabilirsin
 
geldim şekerciğim hemen yazıyorum

Başlama tarihi 26 haziran
Hedef kilo 50 belki 50 nin de altı
Başlangıç kilo 67
Geçen Perşembe kilo tam hatırlamıyorum ama sanırım 59.5 filandı
Güncel kilo 58
 
merhaba kızlar benide alın aranıza , benidee yaklaşık bir senedir kırılan bacağım yüzünden inanılmaz kilolar aldım ben sağlığımla uğraşırken etrafımdaki insanlar kiloma taktı (çok acımasızlar çok) ve aldığım kilolarla ilgili konuşurken gözlerimdeki mutluluğu gördüm şok oldum ya nasıl oluyo bu? başkalırının hüznüne nasıl kahkaha atılıyo nese böylece çevremdeki insanlarıda tanımış oluyorumm yavaştan duakana yklaşık 10gün önce başladım atak dönemini bitirdim seyir dönemindeyim hareketim az olduğu için fazla kilo veremiyorum sanırım yürüyüş imkaanım şuan çok yok egzersiz listesimi yapsam kendime nedersiniz? günlük yumurta alımımda 4'e çıkıyo bazeen zararlımıdır sizce ?
 
Son düzenleme:

gecmıs olsun canım.hoşgeldin.. boşver sen başkalarını ıstersen verırsın kıloda neymıs. yumurta olayına gelınce gunluk olarak yumurtanın beyazı sınırsız ama sarısı sadece ıkı adetle sınırlı olmalı. bu kurala uyarsan sorun yok. hadı rast gele
 
Son düzenleme:

teşekkürler canım,, aksi gibide beyazını sevmiyorumm bi yolunu bulucam artık sende ne güzel kilo vermişsinn bayıldım tablona
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
2K
Eddaak
60-70 kg arası dukana başlayanlar
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
geckalmissermin
N
Dukana Başlıyorum
Yorumlar
3
Görüntüleme
992
Nisaa61
N
  • Anket
31 kilo vermek için motivasyon: bir gün ben de göbeği açık bluz giyer miyim?
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
laxicaperfecta
Haftada Kaç Kilo Vereceğinizin Metabolizmanıza Bağlı Olduğu Diyet
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…