canlarımm bayram bıttı allama sukurler olsunnn60.3 ıle bayrama basladım sadece proteın hıc yapmadım bu 3 gunde hep sebze proteın ama yaprak sarma sardık annemle benımkı yulaf kepegı ıle yagsız falan dıkkatlı yedım tatlı hıc yemedım tek kacamagım kahvenın yanında yedıgım bı tane badem sekerı ve sabah ıtıbarıyel kılomm 59.5 duyrulurrrrrrrrrrr 57.8 de bıtırmem gerekiyor dukan amcam ole demıstı guclendırmeyı henuz okumadım acıkcası ne yapacagımı bılmıyorum ha bu arada bayram boyunca her gun 1 lıtre soguk yesıl cay ıctım sabah sıcak bı bardak gerı kalanı surahıye koyup lımon ve nane ıle sogutup ıctım bence onun faydasını gordum
Tebrik ederim tatlııışşş :)) Ben bayramda da ondan öncesinde ramazanda da suyumu yeşil çayımı hiç içemedim. Ben de onun zararını gördüm sanırım :S Bugünden itibaren başladık tekrar bakalım.. Sen de inşallah en fazla 1 haftada hedefine ulaşacaksın
canım sende hemen toparlarsın hattta kalk üşenme yapalım birer yeşil çayy içelim karşılıklııbır hafta zorda:18:dukan amcanın dedıgı gıbı olacak sanırım eylul ılk haftasını bıle gecerımm sanırım:26:
günaydınlarr yorucu bi bayramı daha atlattık şükürr
dukana son 5 günüm kaldı:) oyhh heyecanlanıorum wallahi yaw inşallah hiç duraklama olmadan 23 kilocuğumu() veririmde kurtulurum
Hadi bakalıımmmVerirsin tabi 23 kilocuğunu Senin de güzel haberlerini alıcaz buralardan inşallah
günaydınlarr yorucu bi bayramı daha atlattık şükürr
dukana son 5 günüm kaldı:) oyhh heyecanlanıorum wallahi yaw inşallah hiç duraklama olmadan 23 kilocuğumu() veririmde kurtulurum
1,7 kilon kalmış. Hadi olsun dediğin gibi, 2 hafta
Yaptım canım yaptım.. Yeşil çay da yaptım, su şişemi de yanıma aldımRamazanda oruç tutunca zaten içemedim iftarda eskisi kadar, tutmadığımda da tutanların yanında lıkır lıkır su içemedim tabi, ondan oldu. Eski ritmime dönüyorum ben de
Verırsın canım gozunde buyutme ama benden sana tavsıye kaçamak aslaaaaaaaaaaaa yapma. bak ben yaptımda noldu bılıyomusun 2 ayım bosa gıttı.. sen dusme bak bu hataya..
al bendende okadar ıse gelır gelmez suyumu doldurudum hedefım işten cıkana kadar sadece 3 lt suuuuu.. diğer sıvılar harıcccc..
iyi akşamlar kuzularım.. ben son 4 hafta içinde galiba 3 kere akşam yatmadan önce diyeti niyeti bozup ufaktan tatlı yedim.. Neden yedim bilmiyorum:26:
neyse garip olan şu ki, her yatarayak yediğim tatlının akabinde, bacaklarıma şiddetli kramplar girdi.. şeker şoku mudur sizce?? yoksa dukan mı çarpmıştır??
Doymuyorum desem ne dersiniz
arkadaşlarım kefir içiyorum ben bi zararı olurmu
Herkese merhaba
Diyeti yapıp kilo verenlere bir sorum var.
Kilo verince göbek, basen vs. bölgelerinde küçülme oluyor mu?
Son günlerde çok araştırdım ve kilo kaybının vücuttaki ödemlerin dışarıya atılmasıyla gerçekleştiğini söyleyen doktorlar var.
Vücuttan su atmayla kilo vermenin bir anlamı yok.
Sorumu cevaplarsanız sevinirim.
Cevap olumlu olursa yarın gidip kitabı alacam ve eşimle diyete başlayacaz
off süperr kendimi gördüm resmen inşallah bende yapıcamm ben başka erkeklerden deilde kocamdan ve ailemden duysam dünyalar benim olur heralde:)Canım.. Sadece bir adet kalburabastı ve beach sahibi tarafından ağzıma zorla sokulan likörlü çikolata dışında tatlı yemememe rağmen o krampları bende yaşadım. Tabi bundan 1600 km. yl yapmam ve platforma topuklarla sabahlara kadar dans etmiş olmamda etkili olabilir. Demir eksikliği de önemli bir şey . Bana doktor demir tozu vermişti. Sen bi kontrole git de içimz rahat etsin...
Şimdi bişey derim ama kıyamam sana.
Doyarsın canım doyarsın. Mide ufacık zatenn ne kadar ki senin etin budun
Olurmu hiç. Faydası olur. Bende bu akşam mayalayacağım yağzsız sütten. Bakalım nasıl olacak...
Şöyle anlatayım. 15 kilo veridm.
Babam ilk 5 kiloda senin belinmi vardı dedi.
Hayatımda ilk defa kendime kısa deri bir ceket alabildim hemde yaz günü tatilde dayanamadım.
7 yaşındaki arkadaşımın kızı teyze senin kolların bile incelmiş dedi.
Barda benle tanışmak için 40 takla atan 24 lük çıtır 33 olduğumu duyunca şoka girdi.
Giydiğim minicik şort yüzünden bacak aram pişmedi.
Topuklu ayatkkaılarla 9 saat aralıksız takılıp dans edebildim.
Kotla kemer kullanmanın ne kadar güzel olduğunu gömleğimin alt düğmelerini açınca ben gibi herkesin görmesi ayrı bir deneyimm..
Otobüste yanımdaki kadına dokunmadan bacak bacak üstüne atmak başka bir zevk.
Sahilde sıfır beden kızlar dururken, "ya kadın dediğin bunun gibi olacak" cümlesini duyup sırıtan tek insan olmak süper duygu. Aynı insanın gece yarısı yan masadan alevli meyve tabağı gönderdiğinde dietdeyim yiyemem demek başka bir zevkk :)
Daha nelere anlatırımda şimdi çalışmam laızmmm..
:)
sen ne olmussunda haberımız yok.. bende ıstıyorum boyle seyler yaaa. ıltıfatlar almak ıstıyoruuummm... daha neler oldu anlaaaatttt...Canım.. Sadece bir adet kalburabastı ve beach sahibi tarafından ağzıma zorla sokulan likörlü çikolata dışında tatlı yemememe rağmen o krampları bende yaşadım. Tabi bundan 1600 km. yl yapmam ve platforma topuklarla sabahlara kadar dans etmiş olmamda etkili olabilir. Demir eksikliği de önemli bir şey . Bana doktor demir tozu vermişti. Sen bi kontrole git de içimz rahat etsin...
Şimdi bişey derim ama kıyamam sana.
Doyarsın canım doyarsın. Mide ufacık zatenn ne kadar ki senin etin budun
Olurmu hiç. Faydası olur. Bende bu akşam mayalayacağım yağzsız sütten. Bakalım nasıl olacak...
Şöyle anlatayım. 15 kilo veridm.
Babam ilk 5 kiloda senin belinmi vardı dedi.
Hayatımda ilk defa kendime kısa deri bir ceket alabildim hemde yaz günü tatilde dayanamadım.
7 yaşındaki arkadaşımın kızı teyze senin kolların bile incelmiş dedi.
Barda benle tanışmak için 40 takla atan 24 lük çıtır 33 olduğumu duyunca şoka girdi.
Giydiğim minicik şort yüzünden bacak aram pişmedi.
Topuklu ayatkkaılarla 9 saat aralıksız takılıp dans edebildim.
Kotla kemer kullanmanın ne kadar güzel olduğunu gömleğimin alt düğmelerini açınca ben gibi herkesin görmesi ayrı bir deneyimm..
Otobüste yanımdaki kadına dokunmadan bacak bacak üstüne atmak başka bir zevk.
Sahilde sıfır beden kızlar dururken, "ya kadın dediğin bunun gibi olacak" cümlesini duyup sırıtan tek insan olmak süper duygu. Aynı insanın gece yarısı yan masadan alevli meyve tabağı gönderdiğinde dietdeyim yiyemem demek başka bir zevkk :)
Daha nelere anlatırımda şimdi çalışmam laızmmm..
:)
sen ne olmussunda haberımız yok.. bende ıstıyorum boyle seyler yaaa. ıltıfatlar almak ıstıyoruuummm... daha neler oldu anlaaaatttt...
canlarııımm günaydıınnn nasılsınız bakalım,
henüz geçmişi okuyamadım,umarım herkesin bayramı iyi geçmiştir
çok şükür kii kendimden beklediğim üzere kaçamaksız bir bayramı atlatmış bulunuyorum
çok fazla tuzak vardı ama tongaya düşmedim vallahi rakı balıklarda bile zeroya yüklendim.gerçi biraz fazla zero içmiş olabilirim ama o da sorun yaratmaz diye umuyorum
haydi bakalım ben şimdi azcık geçmişi okuyayım