Canım.. Sadece bir adet kalburabastı ve beach sahibi tarafından ağzıma zorla sokulan likörlü çikolata dışında tatlı yemememe rağmen o krampları bende yaşadım. Tabi bundan 1600 km. yl yapmam ve platforma topuklarla sabahlara kadar dans etmiş olmamda etkili olabilir. Demir eksikliği de önemli bir şey . Bana doktor demir tozu vermişti. Sen bi kontrole git de içimz rahat etsin...
Şimdi bişey derim ama kıyamam sana.
Doyarsın canım doyarsın. Mide ufacık zatenn ne kadar ki senin etin budun
Olurmu hiç. Faydası olur. Bende bu akşam mayalayacağım yağzsız sütten. Bakalım nasıl olacak...
Şöyle anlatayım. 15 kilo veridm.
Babam ilk 5 kiloda senin belinmi vardı dedi.
Hayatımda ilk defa kendime kısa deri bir ceket alabildim hemde yaz günü tatilde dayanamadım.
7 yaşındaki arkadaşımın kızı teyze senin kolların bile incelmiş dedi.
Barda benle tanışmak için 40 takla atan 24 lük çıtır 33 olduğumu duyunca şoka girdi.
Giydiğim minicik şort yüzünden bacak aram pişmedi.
Topuklu ayatkkaılarla 9 saat aralıksız takılıp dans edebildim.
Kotla kemer kullanmanın ne kadar güzel olduğunu gömleğimin alt düğmelerini açınca ben gibi herkesin görmesi ayrı bir deneyimm..
Otobüste yanımdaki kadına dokunmadan bacak bacak üstüne atmak başka bir zevk.
Sahilde sıfır beden kızlar dururken, "ya kadın dediğin bunun gibi olacak" cümlesini duyup sırıtan tek insan olmak süper duygu. Aynı insanın gece yarısı yan masadan alevli meyve tabağı gönderdiğinde dietdeyim yiyemem demek başka bir zevkk :)
Daha nelere anlatırımda şimdi çalışmam laızmmm..
:)
kız deliii neler yaptın sen öyle tatilde
biz de burda bekliyoz ipek böcüğümm gelecek diye,ohoooo böcüükk nelerle uğraşıyormuş meğer bak sennn
Günaydın Dukancanlarıımmm!!!
Özleştik heee 
Bayramı kaçamaksız atlatanlara hayranım ve saygıyla selamlarım kendilerini 
Ben yedim yani :) çok çok değil ama.. Kendime geldim yahu 
hihih 
Gün itibarı ile yine 59,9 kiloyum. Neyse ki 60 olmamışım Neysee 1 haftada yine 58 lere düşerim. 3 gün saf protein yapmaya çalışıcam. Önümde başka tuzaklar da kalmadı. Eylül sonu 56 olma derdindeyim İnşallah olacaaakkk!!!
İşe geldiğim için mutsuzum :S ama bu mutsuzluğumum her şeyi erteleyip çalışmamadan ve bundan dolayı işlerin birikip sonra da "amanıınn ne çok işim vaarr" diye strese girmemden kaynaklandığına karar verdim. Kabul ediyorum tembelim :S 
Çalışmıyorum... :S Kendimi gaza getirmem gerekiyor. Çalışmam gerekiyor.. Bir plan yapıp başlasam iyi olacak 
Umarım uygulamaya alabilirim planımı :100: Hep böyle diyorum ama yine başlamıyorum çünkü :S Sanırım sizlerden birazcık uzak kalmam lazım olabilir. Yine de her gün girerim ben Okumakla yetinmem gerekecek heralde bazen de çançene olmamdansa Patron çıkmıştı. Millet de kaçtı :)) Benim iş beğenmem biraz zor sanırım Dolbulcuuukk!! Hadi bakalım atlatmışsınız. Tebrik ederim kızınıı Sıradaki yavruşların da istedikleri yerlere girsinler inşallah Gamzecim.. Gerçekten çok şeyler geçmiş başınızdan.. Ölenlere rahmet olsun.. Allah bundan sonra güzel günler göstersin inşallah sizlere..
Diyette de yurtta zorlanırsın ama, başarılmayacak bir şey değil. Belki ayda 4 kilo değil 3 kilo verirsin, ama buna da değer bence.. en azından bir dene derim.. Verdikçe veresin gelecek zaten
Öpüyorum hepiciğinizi kızlaaarrr... İyi günleeeerrr....
ramazandı nayramdı geçti gitti işte,yine sıkı diyet + sporla toparlanacak inşallah yaaa.eylül sonunda ulaşacaksın inşallah hedefine kuzum
canlarımm bayram bıttı allama sukurler olsunnn 60.3 ıle bayrama basladım sadece proteın hıc yapmadım bu 3 gunde hep sebze proteın ama yaprak sarma sardık annemle benımkı yulaf kepegı ıle yagsız falan dıkkatlı yedım tatlı hıc yemedım tek kacamagım kahvenın yanında yedıgım bı tane badem sekerı ve sabah ıtıbarıyel kılomm 59.5 duyrulurrrrrrrrrrr
57.8 de bıtırmem gerekiyor dukan amcam ole demıstı guclendırmeyı henuz okumadım acıkcası ne yapacagımı bılmıyorum ha bu arada bayram boyunca her gun 1 lıtre soguk yesıl cay ıctım sabah sıcak bı bardak gerı kalanı surahıye koyup lımon ve nane ıle sogutup ıctım bence onun faydasını gordum
çok tebrik ederim canım,sen de ucuz atlatmışsın
herkese tekrardan selam(hatırlayan var mı bilmem )
Ben dukanı yaklaşık 1ay önce bıraktım daha doğrusu istemeden zorunda kaldım. bütün felaketler üstüste geldi önce kuzenim hastaydı kötüleşti ve hergünümüz hastanede geçti 1 ağustosta da kaybettik. onun üzerine 5 cenazemiz daha oldu. bu ay felaket ayım felan sanırım bayramın ilk günü de az daha yanarak ben ölecektim. işin özü kendimi saldım 115den 96ya inmiştim en son ama şuan 98-100 arası gidip geliyorum. tekrar başlayamıyorum okul başlayacak diye. acaba yurt ortamında devam ettirebilir miyim ki?
canım başınız sağolsun,çok zor günler geçirmişsin
umarım daha iyisindir ve inşallah bundan sonra herşey üzüntülerini hafifletecek kadar güzel olur
belki hazır ve pratik yemeklerle yada dediğin gibi buzdolabı alırsan daha kolay şekilde uygulayabilirsin diyeti
Herkese merhaba
Diyeti yapıp kilo verenlere bir sorum var.
Kilo verince göbek, basen vs. bölgelerinde küçülme oluyor mu?
Son günlerde çok araştırdım ve kilo kaybının vücuttaki ödemlerin dışarıya atılmasıyla gerçekleştiğini söyleyen doktorlar var.
Vücuttan su atmayla kilo vermenin bir anlamı yok.
Sorumu cevaplarsanız sevinirim.
Cevap olumlu olursa yarın gidip kitabı alacam ve eşimle diyete başlayacaz 
bence al kitabı oku ve hemen başla
20 kilo verdim her yerimden misler gibi gitti valla
ayrıca su falan değil yani,doktor kontrolüne gidiyorum hepsini yağdan verdim.selülit bile kalmadı çok ilginçtir
Fark ettim ki evde ne baklava azalıyor, ne börek ne de çikolatalar
layyyn bundan önce bütün çikolataları börekleri baklavaları ben mi yiyormuşummmm
Bir kez daha oha dedim kendime hehehehehehe
Bu arada 2. günü de kazasız belasız atlattım :)
hehehehe çok güldüm alemsin yaaaa
Teşekkür ederim güzelim. Sana da iyi gelecek eminim şöyle tazecik kurabiye çay keyfi. Hele de akşamüstü balkonda yapılırsa. Aromalardan acı bademi denedim çok keskindi. Limon ve vanilya tam kararında çok hoşuma gitti. Henüz romu hiç kullanmadım ama medesa kahvesine filan damlattığından sözetmişti sanki. Ben de öyle nescafeye, süte farklı bir tat katmak istersem onu kullanırım diye düşünmüştüm.
romu ben kola ve kekte de kullanıyorum
Ya çok şey oldu. Dolu dolu.
Müsait zamanda aklıma geldikçe söz anlatacağımm.
Kuzu 2 parça tatlı dışında tek kaçamağım bol bol rakı oldu. Ama yemem gerekenleri o kadar azalttım ki.
Ve tatilden -200 le döndm. + görmeyeyim yeter diyordum.
Benim ağa beni karşılayamadı İzmirden. Yoksa çok istedik Bob la seni tanımak. Ama bir dahakine söz direk sana geleceğim. Vakit çok azdı malum. Dün sabahta erkenden yola çıktık. O getirdi beni eve. Yada ben onu getirdim. Canım çıktı araba kullkanmaktan.
Bu hafta hepimiz bir silkelenelim. 2-3 gün P yapalım. Haftaya yarışma yapalım. Yarın dely ye bayram hedeflerini yollayacağım. Perşembe bildirim tablosuna ekledin kuzu. Bakalım kim me yapmış görelim 1 ay boyunca.
yaaaa offf neden içtin zuzummm rakıları yaaaa,çoook şeker var onda
bob bana nasıl ısrar etti,küstü falan ben yine de içmedim
kalabalıktık da millet var ya plajda biraları,yemekte rakıları nasıl götürdü,benle de dalga geçiyorlar kolanın dibine vurdun diye
şeytana uyup bi tek götüreyim istedim amaaa cıxxx yapmadım vallahiii
bence güçlendirmede bir kadeh içki dediği de şarap falan bu adamın.hakikaten güçlendirmedeki arkadaşlar hele bi desenize yahuu alkol olarak ne tüketebiliriz acaba,love01 ???
bu arada vallahi çok bekledim kuzum gelirsin diye hatta o akşam yemekteydik ama çok uzaklaşmadım olaki gelirsen izmir sınırlarındn çok uzaklaşmamış olayım diye
ya ben callen cd'm, kaybettim galiba bulamıyorum.bilgisayarı formata yollamıştım,formatçı mı çaldı dersiniz
havalar soğumadan gel bak mutlaka bekliyorum,karşılıklı kadeh tokuştururuz o zaman
Selam güzeller, bakıyorum herkes hafiflemiş ohhh ohhhh harikasınız hepiniz
Ben diyeti bıraksam mı, devam mı etsem, ne yapsam bilemedim
Bir süredir ardı kesilmeyen sorunlar yaşıyorum gerek kendi içimde, gerek dışımdaa... Çözemediğim gibi daha da dibe vurmaya başladım maalesef bu sıkıntıya bir de siyet sıkıntısını eklesem mi bilemiyorum, gerçi diyeti bıraksam bu daha da bir kötü etkileyecek beni onu da biliyorum ama çok pis arada kaldım yahu, iki ucu çikolatalı değnek anlayacağınız
Sabah güzelce kahvaltımı yaptım, dukan krebimle bol su içtim ama oğlum uyudu, benim maske düştü, aldım kitabımı ve dondurmamı oturdum bi güzel yedim
:26::26::26: ama oğlum sabahtan beri beni sömürüyor, deli gibi emiyor son dişleri geliyor galiba
Neysem bakalım bu akşama kadar neler olacak bu günü daha fazla abartmadan atlatırsam sanırım devam etme gücünü kendimde bulacağım inşallah. Normalde evde abartacak şeyler bulundurmuyorum dondurma dışında ama dün geleceklerini söyleyip gelmeyen misafirlerim sayesinde dolap tatlı ve meze dolu
bugün beni büyük bir sınav bekliyor, hadi hayırlısıııı
kuzuum diyeti bırakıp kilo alırsan daha mı mutlu olacaksın,bir düşün bakalım yoksa iyice mi mutsuz olursun
Su içmek niye zulüm geldi acaba bana bugün. Bu saat oldu daha 1,5 lt bitmedi
ipeğim valla utandım.normalde ben öğlene kadar 1.5 litreyi çoktan bitirmiş olurdum.senin yazdığını görünce bi baktım şişe hala dolu hemencicik bitirdim.şimdi 2.şişemi istedim.çıkana kadar en az 3 litre içmiş olmalıyım
oğluşun artık iyidir umarımmm 
