Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

medesa · 10 Ağustos 2012

kimim85 .!.:
Canım süpersin ya bu kiloların hepsini dukan la mı verdin??Bende 88 kiloyum ilk olrak 75 kiloaya inmek istiyorum.Dukanla 75 e inip sonra ara verilip bir daha başlanılır mı?Özel mesaj hakkım yok mesaj atıp soramıyorum:44:

evet canım yaa hepsini Dukanla verdim,hayatımın mucizesi bu,herkeslere tavsiye ediyorummm
öyle başla bırak olmaz,başladın mı sonuna kadar yapacaksın.zaten hayatın boyunca 2 kere yapabileceğin bir diyet bu.ben 2.hakkımı allah nasip ederse doğum sonrasına saklıyorum

pksnmz .!.:
Walla pilates yapmadım bilemiyorum değerini ama bu başka bişey. İlk 3 gün yapamadığım hareketler vardı. Bildiğin kütük kalkmıyordu bacaklarım yan yan. OO şimdi 2 set bile yapabilirim. AMa totomu yok edecek diye fazla sarmıyorum bacak hareketlerineee.
Bana adresini yaz sana kargo yapayım Türkiyedeysen tabi...

Geçmiş olsun kuzu. Ramazanda tatlı yorgunluklar bunlar.

Kilo olayı süper artık diyecek söz yok. Çok az kaldı güçlendirmeye.

Geçmişi oku canım. Benim burda ne işim var anca öle açıklanabilir buu :)

kız okudum baktım geçmişe bulamadım,noldu niye burdasın sen bakiiim.kız yoksa yeni gelen bilgi işlemci çocuğu sevgili mi yaptın kendine,o da senin sınırlarını mı kaldırdı

prenssevgilisi .!.:
tatlimmmmmmmmmm süpersin yürü bee kim tutar seni yalniz birsey söylim bu davetler süper ertesi gün hooop kilondan gidiyor

evet kuzum yaaa geçen hafta da öyle olmuştu.
bir de bugün artık regl 5.gün yani bitti artıkın
yarın için izin aldım.annemlerle kuşadasına gideceğiz birazdan işten çıkıp,ohhhh bol bol yüzüceemmmmm,dönüşte hedefe ulaşmış olurum inşallah bakalım

dely · 10 Ağustos 2012

medesa .!.:
.......................
........................
yarın için izin aldım.annemlerle kuşadasına gideceğiz birazdan işten çıkıp,ohhhh bol bol yüzüceemmmmm,dönüşte hedefe ulaşmış olurum inşallah bakalım

Oh ohhhh!! Ne güzzeell Sen kaçamak da yapmıyorsun hiç maşallah kesin hedeftesin dönüşte Hem regl bitmiş olacak hem yüzme.. İyi eğlenceler sizzeee :118:

Ben de çıkıyorum yavaştan kızlar Herkese iyi haftasonları... No kaçamak Cısss!! Şu 2 günde verelim en az bi 500 daha di mi yaaa Spor yapııınnn :122:

Görüşürüüüzz....

kimim85 · 10 Ağustos 2012

bulasiksuyu .!.:
Uleyyyn canımın çekmediği şey kalmadı :) Evde kalmak iyi değilmiş ne kadar yemek programı varsa hepsini izledim, işkence bu beeee

medesa .!.:
evet canım yaa hepsini Dukanla verdim,hayatımın mucizesi bu,herkeslere tavsiye ediyorummm
öyle başla bırak olmaz,başladın mı sonuna kadar yapacaksın.zaten hayatın boyunca 2 kere yapabileceğin bir diyet bu.ben 2.hakkımı allah nasip ederse doğum sonrasına saklıyorum

kız okudum baktım geçmişe bulamadım,noldu niye burdasın sen bakiiim.kız yoksa yeni gelen bilgi işlemci çocuğu sevgili mi yaptın kendine,o da senin sınırlarını mı kaldırdı

evet kuzum yaaa geçen hafta da öyle olmuştu.
bir de bugün artık regl 5.gün yani bitti artıkın
yarın için izin aldım.annemlerle kuşadasına gideceğiz birazdan işten çıkıp,ohhhh bol bol yüzüceemmmmm,dönüşte hedefe ulaşmış olurum inşallah bakalım

Canım doğruda ne biliyim hedefim çok uzun sürecek.88 den 65 olsam 23 kilo heralde 1 yılımı alır bu sürede bıkarsam ya da ne biliyim hamile falan kalırsamBilmiyorum aslında azyıfladıkça gaza gelinir belki de.Hamilelik de düşnüdürüyor işte

aliye1971 · 10 Ağustos 2012

donbul .!.:
aliyem sayın idolüm.mesajlarımı okuyunca kızcan biliyorum.ama idare et bidaha kaçamak yapmıcam vallahi söz.kendimede söz vekiyor.erdim.aslında soracağım bir iki şey var.callen gerçekten iyimi yoksa pazarlama yolumu.ben indirdim.şu amaliyatın 3 haftasını doldurayım başlıyacağım.kolaltımda ve bikaç yerimde 1 rer 1 rer atılmuş dikişlerim var germe yapamıyordum.ama iyileşmesine az kaldı.bide baharatlardan bahsetmişsiniz ender saraçda tarçını,zencefil ve zerdeçalın zayıflamaya etkisi var diyordu.onun kitabını alıp okumuştum.faydasını gördünmü dersen uygulaması zor ve sıkıcı.yani insan ne yapacağını nasıl uyguluyacağını şaşırıyor,üstelik aç kalıyor.şimdi pul biberi bende deniyeceğim.hernekadar gümrükten çıkışı acıda verse bisüre deniyeceğim.çünkü şuan yaptığım yemeklarden tam sıkılma anındayım.biraz değişiklik katmam ger

çekirgeciğim, callanın pazarlamalık bir durumu yok. internetten indirdiğimiz bedava bir videodan ibaret. gerisi totişimizi sıkıp yapmaya kalıyor. ben 1 ay yaptım ve faydasını gördüm. duruşum değişti. ramazandan sonra başlayacağım tekrar. her tür baharat metabolizmayı hızlandırır vücut ısısını yükselttiği için. ama en çok acı baharatlar. hele de pul biber.

aliye1971 · 10 Ağustos 2012

athırsızı .!.:
Arkadaşlar merhaba...
ben de dukan diyetine başladım atak döneminin son günü bugun 2.5 kilo verdim .. deneyimlerinizden faydalanmak istiyorum muhteşem kilo vermişsiniz tebrik ederim..
atak diyetine başladığım gün adet oldum canım çok tatlı istedi yemedim dayandım . Başım çok ağrıyor iki gündür ölecem yaeee..
sormak istediğim şey kaşar peyniri:) canlarım ben light peynir yiyemiyorum midem bulanıyor çok acı.. normal peynır yedim aknaz diye bi peynir gördüm aldım yedim bi de kaşar yedim ne diyorsunuz güzeller olmaz mı bu iş?:2:

ben uzun zaman normal peyni yedim. canım hangisini istiyorsa onu yani... tulumda ydim, eski kaşar da... dyetin 6 ayında falan light peynir yemeye başladım. bahçivan'ın bembeyaz diye bir peyniri var. onun lightının yiyorum, bir de ligh kaşar. şimdilik onlarla devam ediyorum. lor hiç yemedim. sadece 1-2 kez ekmeğe katım ama o bile kötü oldu bence.

aliye1971 · 10 Ağustos 2012

sempatika .!.:
Ben Callander meşrebim, güzel çirkin aramam

hahaha bayıldım yahu

kestane_sekeri · 10 Ağustos 2012

Love01 .!.:
alemsin kestanem yaaa cok güldümmm,,kalçaya silikonn

cnm hadı bakam,,kullan haklarını çifter çifter bizede ilet sonuçları :) ben güçlendirmede kilo wermesem,bende su aralar geçmiş olacaktım,bugün 52.gunumdeyim çünkü.ama ben 1300 gram werince onlarıda yapıcam.haftaya cuma memlekete gitmeden geçsem ii olurdu ama bilemiorum.ordada kesın kacamak yaparım gibime gelior cunku kurbanda gidip gidemeyeceğim malum,,bazı yemekleride cok özledım..bilemiorum artk dönüşüm umarım muhtesem olmazzz

niye güldün ya ben ciddiyim sevmiyom callen teyzeninki gbi olcak zayıflayınca böööö

kestane_sekeri · 10 Ağustos 2012

medesa .!.:
kızlar günaydın,nasılsınız bakalım ?
dün akşam yine iftar daveti olduğu için dökülmüş durumdayım.çok yoruldum,46 kişi böööhhhh
kamyon çarpmış gibiyim
yemek de yiyemedim amma ve lakin sabahhh 73.3 çıktımmm
600 gr kaldııı,toplam 20 kilo vermiş olacağım.bi ara tickerımı da güncelleyeyim moral olsun
dün yoğunluk sebebiyetiyle belli bir saatten sonra koptum sizden,birazdan okurum geçmişi.
dely ellerine sağlık kuzum,kilo veren tüm arkadaşlarımı alınlarının çatından öpiiriiiimmmm

medesam sahiden süpersin

aliye1971 · 10 Ağustos 2012

bulasiksuyu .!.:
Bir şey sorcam bebekler size :) Oruç tutanlara sorum :) Ramazan ayı boyunca hep protein+sebze mi yaptınız yoksa normal mi devam ettiniz yani 1+1 şeklinde?

ben öyle yapacaktım ama sonra sahurda p iftarda sp yapmaya karar verdim. aslında hergün sp oluyor tabi bir anlamda. en iyisi bu oldu benim için. kilo vermem de durmadı. ramazana 72.3 ile başlamıştım. şimdilik 2 kg dan fazla gitmiş görünüyor. normalde de 1 ayda anca bu kadar veririm amazandan dolayı. zaten. üstelik birkaç kaçamak da oldu r

tenarrr · 10 Ağustos 2012

Zayıflama hapı, katili oldu! - Beslenme-Diyet- ntvmsnbc.com

Zayıflama hapı öldürdü en son haber

Semblante · 10 Ağustos 2012

aliye1971 .!.:
ben uzun zaman normal peyni yedim. canım hangisini istiyorsa onu yani... tulumda ydim, eski kaşar da... dyetin 6 ayında falan light peynir yemeye başladım. bahçivan'ın bembeyaz diye bir peyniri var. onun lightının yiyorum, bir de ligh kaşar. şimdilik onlarla devam ediyorum. lor hiç yemedim. sadece 1-2 kez ekmeğe katım ama o bile kötü oldu bence.

Normal peynir nasıl etkiledi peki canım kilo vermeni?

Ben de sütaş'ın light'ını aldım ama tat falan yok, hoşuma gitmiyor.

tenarrr · 10 Ağustos 2012

bulasiksuyu .!.:
An itibarı ile çok mutluyum :) İftar masasında ilk defa iki kaşık bir şey yedim ve doyduğumu hissettim. İştahım kapanmış lan benimmmm zuhahahaha

İftardan önce markete gittim ne kadar ot çayı varsa aldım kabızlığı çözmek için bir de pastırma aldım eve geldim yeme planları içerisindeyim iftarda anaaa sonra bi düşündüm ben yarışmadayım onu yersem su tutarım, yemedim ben onu yemedimmmm aştım aştımmmm :)

Son olarak kilo çizelgeme bakmanızı istiyorummm Hem dijitalde tartıldım hem de normal baskülde süper süperr

leeeeyyyynnn canavaarrr kız vermişsin 1000 i bravo anam bi ben kalcam yarışmada galiba veremeyen

aliye1971 · 10 Ağustos 2012

Semblante .!.:
Normal peynir nasıl etkiledi peki canım kilo vermeni?

Ben de sütaş'ın light'ını aldım ama tat falan yok, hoşuma gitmiyor.

bende bişey farketmedi. normal yerken daha yavaş vermiyordum. light yiyince de daha hızlı ermiyorum. yani en azından göze çarpan bir fark yok bende. ama bu da herkesde farklı etki yapabilir tabi. bahçivan bembeyaz lightı öneririm. en iyisi o bence...

Semblante · 10 Ağustos 2012

aliye1971 .!.:
bende bişey farketmedi. normal yerken daha yavaş vermiyordum. light yiyince de daha hızlı ermiyorum. yani en azından göze çarpan bir fark yok bende. ama bu da herkesde farklı etki yapabilir tabi. bahçivan bembeyaz lightı öneririm. en iyisi o bence...

Anladım canım.
Bahçivana bir bakayım. Birde karper dilimli light geçmişti o da aklımda.

Sütaş 700 gr'lık. Bitmiyor da fazla yemediğim için. Evde benden başka yiyen yok.
Dukan poğaça yapıp onun içine koyuyorum bende.
Başka türlü yulaf kepeğinide tüketemiyorum.
10 yk yulaftan 10 tane poğaça oluşturuyorum ve 5 gün yiyiyorum.

pksnmz · 10 Ağustos 2012

melisende .!.:
Cidden mi? Ama ben callan ı indirmeyi beceremedim. Videosuna nasıl ulaşacağım?

Ayy bu Dukan Amca bana diyor siz sakın üzerinize alınmayın

Callan sa Callan anladık beaaaaaaaaaaaa tamam Callan yapacağımda bir videolarına ulaşabilsem

Bana yurt içindeysen adresini yolla hemen kargo yapayım cd yi .İsteyen herkese gönderirim. Amme hizmetiii :)

bulasiksuyu .!.:
Bir şey sorcam bebekler size :) Oruç tutanlara sorum :) Ramazan ayı boyunca hep protein+sebze mi yaptınız yoksa normal mi devam ettiniz yani 1+1 şeklinde?

Ben 1 + 1 yapıyorum. Eğer davette falan sevdiğim S olursa yiyorum sonra 2 gün P yapıyorum. Ben P yapmayı çok seviyorummm

medesa .!.:
evet canım yaa hepsini Dukanla verdim,hayatımın mucizesi bu,herkeslere tavsiye ediyorummm
öyle başla bırak olmaz,başladın mı sonuna kadar yapacaksın.zaten hayatın boyunca 2 kere yapabileceğin bir diyet bu.ben 2.hakkımı allah nasip ederse doğum sonrasına saklıyorum

kız okudum baktım geçmişe bulamadım,noldu niye burdasın sen bakiiim.kız yoksa yeni gelen bilgi işlemci çocuğu sevgili mi yaptın kendine,o da senin sınırlarını mı kaldırdı

evet kuzum yaaa geçen hafta da öyle olmuştu.
bir de bugün artık regl 5.gün yani bitti artıkın
yarın için izin aldım.annemlerle kuşadasına gideceğiz birazdan işten çıkıp,ohhhh bol bol yüzüceemmmmm,dönüşte hedefe ulaşmış olurum inşallah bakalım

Walla el alışkanlığı. İşe gelirgelmez kk yı açtım . anam bi bakayım ki açıldı. Hiç tipim değil oğlan. Sümsüğün teki.
Medesam bayramda adadayımm senin planın ne??

tenarrr .!.:
Zayıflama hapı, katili oldu! - Beslenme-Diyet- ntvmsnbc.com

Zayıflama hapı öldürdü en son haber

Bende hap kulanıyorum. Hemde ev yapımı. 2 kaşık kepeği alıyorsun........
Gerisini biliyorsunuz zatenn
:)

pksnmz · 10 Ağustos 2012

hahahahayyyyy
75. 7 yi de gördüm şükürrr.

Ramazan hedefim 5 kiloydu. 4.3 ü tamam şükürrr. Ohh ohh yandannn
:)

Ltfyclk · 10 Ağustos 2012

kızlkar callenin kitabınıda bulup indrdim.bu işe gerçekden niyetlendim.bendemi öncesi sonrası yapsam diyom.

Ltfyclk · 10 Ağustos 2012

aliye1971 .!.:
çekirgeciğim, callanın pazarlamalık bir durumu yok. internetten indirdiğimiz bedava bir videodan ibaret. gerisi totişimizi sıkıp yapmaya kalıyor. ben 1 ay yaptım ve faydasını gördüm. duruşum değişti. ramazandan sonra başlayacağım tekrar. her tür baharat metabolizmayı hızlandırır vücut ısısını yükselttiği için. ama en çok acı baharatlar. hele de pul biber.[/QUOTE
sayın idolüm bende ikna oldum.ya insan umutlanıp girişip zamanını veriyor sonra çabası boşa gidince hayal kırıklığına uğruyor.diyet yaparken bide spor yapmak iyi olur ama burda insana vaadedilen epey bi fark hemde 1 ayda ben plates step ayrobik pasif jimlastik heppsini yaptım yürüyüş şu dışardaki spor aletleri yürüyüş bandı vb şekilde sporla hep ilgilendim.bu sayede kilomu 70 civarlarında hep tutmayı başardım.çünkü çok iştahlı ve yemeyi seven bi insanım.kortizon doğum derken hep 70 lere dönüş yaptım.şimdi çıtayı yükseltim 1 senemide alsa 50 yi görmek istiyorum.seningibi veren insanlar görünce umutlanıyorum.inşallah bende senin gibi veririm.callene başlamadan ölçüm yapacağım bide bittikden sonra.bakalım ne değişecek.sorun kötüsü olmaz zayıfladıkça sarkma kaçınılmaz olacak.onu engellersem o bile büyük başarı olur çünkü yaş 41 artık dikkat yaşı.ruhum 17 olsada

Ltfyclk · 10 Ağustos 2012

neyse kızlar gidip kendime dukan poğaçası yayım depom boşaldı.aslında pizzam var ama canım sıkılıyor .bizimkilere yemeğin yanına çakma çiğköfte ezme salata ve tavada bpide yaptım ve gerisine sadece baktım.

rachelfine · 10 Ağustos 2012

bulasiksuyu .!.:
Bir şey sorcam bebekler size :) Oruç tutanlara sorum :) Ramazan ayı boyunca hep protein+sebze mi yaptınız yoksa normal mi devam ettiniz yani 1+1 şeklinde?

Ben 1+1 düşünüyordum ama olmadı yapamadım, her gün sebze ama protein ağırlıklı yedim, zaten çok fazla yenmiyor ama kaçamağım çok oldu, özellikle iftar sonu dondurma veya çayla bir şey yedim mutlaka ama ramazan sonu hedefimi geçtim, hedef 70 di şuan 69 küsürlerdeyim bugün tartılamadım ama

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

önce kitabı okuyun

önce kitabı okuyun

önce kitabı okuyun

Guru

Guru

önce kitabı okuyun

Popüler Üye

iyi olacağım

Popüler Üye

önce kitabı okuyun

iyi olacağım

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Güçlendirmedeeeeeee :)

Benzer Konular