hoşgeldin tekrar öyleyse. memnun oldum .. şimdi dukan yapıyorsun sen değil mi?
seyirdesin sanırım. kolay gelsin o halde.. diyeti o kadar külfet olarak görme, görürsen devam ettirmen zor olur. keyifli birşey olarak gör daha güzel olur
amaan benim ki de bazen takılıyor öyle. ben evlenirken pek bir talepte bulunmadım aman sıkılmasın borçlanmasın aman ne gerek var filan diye şimdi bana sende ucuza geldin yeni hatun alabilirim diyo, aklı sıra şaka yapıyo aman boşver o öyle sansın
erkek milletine iyilik yaranmaz biraz posta koydun mu kediye dönerler aslında
ayıpsın tatlım alta kalanın canı çıksın benim büyük oğlanın hakkından geliyorum evel Allah dukanist oldum tarifler uydurdum seyiri yapıyorum yemek yapmayı sevdiğim için yeni yemekler uydurmak malzemelerini marketlerde aramak bazen eylenceli oluyor.benim görümceyede yaptırdımbu diyeti(kendisi benim büyük kızım olur) oda verdi küçük kıza çocuk dukan uygulauyorum oda inceldi,onun için pes etmek yok devam.bir sürü tarif vereceğim sizler.Dukan yemeklerine bayağı alıştım
Yarın dukan diyetine başlamak istiyorum. Umarım yarın sabah başlarım ve yediklerimi sizle buradan paylaşırım. Kilomu yarın sabah tartılınca yazayım. Öylesi daha emin olur.
Oruç maalesef tutamıyorum. Oruçlu arkadaşların arasında yediklerimi yazmam umarım rahatsızlık yaratmaz.
ozaman tuzu farketmeden çok tüketiyorsun 1 tuz zeeresi 17 gr su tutarmış bende diyenlerin yalancısıyım ,yada senin tartı kafayı yemiş deyiştir 4-5 kg 1 beden yapar cicim .bunu vermek için vicut 1 ay uğraşıyor 1 günde olmaz
kitabını değil ama sizleri okuyorum:) Takıldığım yerde sizlere sorsam sanıyorum cevabını alırım. Az çok nasıl olduğunu anladım.
Hoşgeldin melisende. Umarım kitabı okumuşsundur. Buraya gelen her arkadaşa bunu öneriyoruz.Evvela kitabı okuyup özümseyip sonra diyete başlarsan hata yapmaz ve zaman kaybetmezsin.
bu arada herkes aşadan bakıyo okuyoo ama yazan yok.bi ben bide donbul. kendimi kadınlarla dolu kına gecesinde ortada tek yada iki üç kişi oynayanlardan biri gibi hissettim. herkes oturup bizi izliyo ama kalkıp oynayan yok ...
köçek miyim ben ayol ?
haydin sizde bişiler yazın yaaa
kitabını değil ama sizleri okuyorum:) Takıldığım yerde sizlere sorsam sanıyorum cevabını alırım. Az çok nasıl olduğunu anladım.
Ben 75 kilo civarındayım. 10 kilo vermeyi istiyorum. Atak süresini 5 gün yapıp daha sonra 1+1 devam edeyim diyorum.
Ben yazıyorum okunuyor diye düşünmeyiniz. Bakınız sizleri okuyup benim gibi kitap kadar bilgi sahibi olanlarınız var. Onlara/bizlere faydanız dokunuyor.
barnağımı kımıldatım yazcak halim bilemm yokk çok susadım çokkk allahım iftar olsun tezinden
can ister SUUUUUUUUUU çayyyy light kola ayran sonra yine su yenşden suuuu
kitabını değil ama sizleri okuyorum:) Takıldığım yerde sizlere sorsam sanıyorum cevabını alırım. Az çok nasıl olduğunu anladım.
Ben 75 kilo civarındayım. 10 kilo vermeyi istiyorum. Atak süresini 5 gün yapıp daha sonra 1+1 devam edeyim diyorum.
Ben yazıyorum okunuyor diye düşünmeyiniz. Bakınız sizleri okuyup benim gibi kitap kadar bilgi sahibi olanlarınız var. Onlara/bizlere faydanız dokunuyor.
Haklısınız. Bu sıcaklardan dolayı evden dışarıya çıkamıyorum. Çıkınca alıp okurum.hani anlamak çözmenin yarısıdır derlerya. bence bu dıyet ıcınde kıtap kilo vermede yolu yarılamak gıbı bırsey.
Canım, çevremde bu diyeti yapan çok sayıda insanlar var. Onları da hep dinledim. Sizleri okuyorum. Kitabı alırım ama ne zaman dışarıya çıkarım bilemiyorum.[
hayır bizi okumakla olmaz melisende.
bizi okumakla olsa idi 6000 sayfanın tümünü okuman lazımdımesela son iki sayfadır paso geyik yapıyoruz bundan diyetle ilgili ne anladın?
kitabı okumalısın, buradan tecrübelerimizi tabi ki paylaşıyoruz ama zaten kitapta olan birşeyi sorduğunda sana yine kitabı okuman önerilecektir. sen acilen kitabı edin ve oku. sonra demedi deme
[/B][/COLOR]
Canım, çevremde bu diyeti yapan çok sayıda insanlar var. Onları da hep dinledim. Sizleri okuyorum. Kitabı alırım ama ne zaman dışarıya çıkarım bilemiyorum.[
hayır bizi okumakla olmaz melisende.
bizi okumakla olsa idi 6000 sayfanın tümünü okuman lazımdımesela son iki sayfadır paso geyik yapıyoruz bundan diyetle ilgili ne anladın?
kitabı okumalısın, buradan tecrübelerimizi tabi ki paylaşıyoruz ama zaten kitapta olan birşeyi sorduğunda sana yine kitabı okuman önerilecektir. sen acilen kitabı edin ve oku. sonra demedi deme
[/B][/COLOR]
Haklısınız. Bu sıcaklardan dolayı evden dışarıya çıkamıyorum. Çıkınca alıp okurum.
Atak için şu sorularımı cevaplayabilir misiniz?
Sadece protein yemem gerekiyor. Meyve ve sebze kesinlikle yemeyeceğim. Bu arada günde 3 adet kuru kayısı yesem diyeti delmiş olur muyum?
Et, süt, yoğurt, yumurta tüketimim olacak. Yiyeceklerin miktarında sınır ve de saat yok mu?
Meyveli diyet yoğurt en fazla bir adetle mi sınırlı?
Kızlar sinirimden kudurucam
sistem yok iş var hastalar yüzüme çemkiriyor
birşeyler yememek için güzel telkinlerinize ihtiyacım var
hoş geldin melisende, inşallah sen de bir gün tutarsın ama sorun olmaz dilediğini yazabilrsin hatta resim de koyabilirsinYarın dukan diyetine başlamak istiyorum. Umarım yarın sabah başlarım ve yediklerimi sizle buradan paylaşırım. Kilomu yarın sabah tartılınca yazayım. Öylesi daha emin olur.
Oruç maalesef tutamıyorum. Oruçlu arkadaşların arasında yediklerimi yazmam umarım rahatsızlık yaratmaz.
canım bence sen beni yanlış anladın sana şöyle söyleyim benim kilo 69 falandı zaten ben evet kilo verdim öle 5 kilo değil tabi ki 1 kiloya yakın verdim onun dışında gördüğüm +5 lerin sebebi tükettiğim sıvılar sadece:) onlarda gün içinde ter ve wc ile gidiyo iftar öncesi normal sabit kiloma düşüyorum:))
oyyy kuzucuuk dayan bebeğim dayan, ne kadar zor o kadar çok rahmet, bereket, mağfiret,barnağımı kımıldatım yazcak halim bilemm yokk çok susadım çokkk allahım iftar olsun tezinden
can ister SUUUUUUUUUU çayyyy light kola ayran sonra yine su yenşden suuuu
dely yok ama olsun yarın bıldırım gunu. acaba ben 92 lı bı rakama dusermıyıııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııımmmmmmmmmmmmmmm
cıx, öncelikle kitabı almalısın ve hoş geldin.Haklısınız. Bu sıcaklardan dolayı evden dışarıya çıkamıyorum. Çıkınca alıp okurum.
Atak için şu sorularımı cevaplayabilir misiniz?
Sadece protein yemem gerekiyor. Meyve ve sebze kesinlikle yemeyeceğim. Bu arada günde 3 adet kuru kayısı yesem diyeti delmiş olur muyum?
Et, süt, yoğurt, yumurta tüketimim olacak. Yiyeceklerin miktarında sınır ve de saat yok mu?
Meyveli diyet yoğurt en fazla bir adetle mi sınırlı?
ahh güzelim yaa dur hele biKızlar sinirimden kudurucam
sistem yok iş var hastalar yüzüme çemkiriyor
birşeyler yememek için güzel telkinlerinize ihtiyacım var
boş ver bu saatte temizliği kendine soğuk bir şeyler yap ve afiyetle iç,temizlik yapmam lazım:S 2 saattir oturuyorum püfff hiç gücüm yok sanki:S
hahahha donbul, sen bütün sülaleyi evlad edinmişsin ne kaaa anaç hatunmuşsun sen böle abouvvvvvvvvvvvv
hah şöyleee..gerçekten yeni tarifler keyifli oluyo. ben geçenlerde dukan tramisu yaptım off o kadar güzel oldu ki her gün bir dilim yiyorum. özellikle de saf p günlerinde insanın canı çok tatlı çekiyo büyük kurtarıcım oldu valla.