çok çok teşekkür ederim canım benim.hepiniz iyiki varsınız.gerçekten belki de buraya üye olmasam kendi başıma başarabilir miydim bilemiyorum.belki bu kadar yüksek motivasyonlu olmaz ve bu da daha öncekiler gibi biryerden sonra tıkanabilirdi.
insanın kendi iradesi kadar buradaki arkadaşlarla olan paylaşımlar da gerçekten ayakta tutuyor hepimizi.
inşallahhh canlarımm hepiniz istediğinizden de iyilerini başarabilirsiniz.ben gerçekten kendim vermiş gibi seviniyorum.zaten buradaki bağ hiç birimizin tarif edemediği türden oldu iyiden iyiye
kuzuum bu arada senin güncel kilon nee,sen başlayalı oldu bi süre ama ticker hep aynı,sankiiim o kaçamakların bedelini mi ödüyorsun hala
canım benim tekrardan başın sağolsun,eminim çok zordur.Allah sabırlar versin,Nur içinde yatsın inşallah...
ay evet arkadaşım yaaa c.tesi tartıda tam da hedef kilomu görünce şok oldum resmen,yani o gün sanki hiç gelmeyecekmiş gibydi,ütopik bişeydi benim için.resmen hayallerim gerçek oldu.bu sabah 100 gram daha _ çıktı.
ben henüz sıkılmadım seyirden,zaten dely'i de bekliyorum.o da vermeye başladı
ben en baştan beri 17 kiloyu verebilirsem 3 kilo daha zorlayıp 20 kiloyla geçeyim güçlendirmeye diyordum.biraz daha takılabilirim böyle bi bakıcam,vermeye devam ediyorsam niye durdurayım ki diye düşünüyorum.haa bi de şu var,ileriye dönük olarak kötü alışkanlığımdan vazgeçmeyi planlıyorum
bunu da hayatımdan çıkarıp tamamen sağlıklı yaşamak istiyorum.düşünüyorum da ben bu kadar kiloyu verebilecek irade gösterdiysem o zıkkımdan kurtulabilecek iradeyi de gösterebilirim.
onun için de o dönemde kaçınılmaz olacak kilo alma durumu için garantiye almak istiyorum kendimi bir parça
resim de paylaşıcam bugün kuzum.sen o kadar zamandır söyledin durdun,nasip bugüneymiş.kellelerimi kopartıp ekleyeceğim buraya
seni cadıı seniiiii,gülme komşuma gelir başına
cidden biri de bana söylese yok rüyada görüyormuş,hep onları düşünüyormuş falan diye 'oğlum bak git' falan derdim heralde
ama hakşkaten burda bir garip oluyor insan,40 yıllık dostmuşuz gibi sevincimize sevinirip üzüntümüze üzülüyoruz.
eve gittiğimde gerçekten akşamları falana klıma geliyor,kızlar naptı acaba.işte şunun canı sıkkındı biraz rahatladı mı,diğerinin iş durumu vardı acaba noldu,diğeri eşiyle sorun yaşıyordu umarım halletmiştir falan diye vıdı vıdı düşünüp duruyorum
hepimizi çoook ama çoook seviyorum.duyguların için çok teşekkür ederrim canım,inan bana tümü karşılıklı veee ben de sizler için böyle sevinip duygulanmak istiyorum.tez zamanda hepiniz hedeflerinize uylaşın inşallah fıstıklarım benim
bu arada cadı seniii,o yemekler ne kız öyle.ellerine sağlık valla sabah sabah karnım guruldadı baktıkça mest oldum
kuzuuuum duygusal oldun sen iyice son zamanlarda,yiriim seni ben
bebeeem benim çok çoook teşekkür ederrim,cd gelmiş c.tesi günü.şu bilgisayara format attırıp hemen başlayacağım callen'a,taş gibi olacağım vallaa anaaam çook hırslandım ben yine yahu :)
hadi sen de geç kalma bir an evvel gel memleketime de birlikte callen yapalım
canım bitanem,o senin kendi güzellliğinden.asıl siz bilseniz ekimin sesi nasıl huzur verici,nasıl rahatlatıcıı yaaa tam bir melek işte burda neyse sesi de öyleee,hüşu içinde saatlerce dinleyebilirdim onu
bu arada mıncıklamak için sen gelemezsen de ben inşallah bayram sonrası geleceğim kızlar.aslında böyle bir programım yoktu ama sırf sizi görmek için böyle bir program oluşturacağım.o günü iple çekiyorum valla
evet kuzum yaaa daha önce balina balığıydım şimdi yavaştan çiroz balığına dönüşüyorum
canım benim sakin olmaya çalış.hadi bu haftaya hepimiz pozitif başlamaya çalışalım.işi gücü boşver yaa sıkma bunlara canını.hep böyle bir gün iyi bir gün stresli hepimiz bir dünya deliyle uğraşıp duruyoruz napalım.sen hiççç takma onları kafana,sen de 20sinde güçlendirmeye geçeceksin artık,yiceğin mamaları düşün de keyiflen azcık
tabiki olurum arkadaşım ama tam olarak benden ne istediğini anlayamadım.
bak şimdi şöyle yapacağız.sen hemen ilk iş kitabı al.kitapçılarda,internette her yerde var.
seni ilgilendiren ilk aşama atak evresini okumaya başla.bir taraftan da biz destek oluruz sana ama kitapsız olmaz.
sonra hemen alışveriş yapman lazım diyetine uygun şeyleri.
işte efendim olmazsa olmaz yulaf kepeğini almalısın,migroslarda var.sonra light ton balığı alabilirsin.tavuk al haşlayıp derisini atıp ye,yada fırınlaya da bilirsin.yumurta bol bol al,en önemlilerden biridir bu.yeri gelecek bunları yemekten bıkacaksın ama öyle güzel kilolar vereceksin ki umursamayacaksın yediklerini.
bak bu diyetin en güzel ve en başarıya götüren tarafı bence sınırsız ve istediğin saat yiyebilmen.
mesela bir balık yedin doymadın,bir tane daha ye.geçen akşam ben himdi külbastı yedim çok güzeldi,doymadım bir daha yedim.
yani izinli şeyleri yedikten sonra çok yada az yemen önemli değil.aç kalma doyana kadar ye.
light yoğurt al.bak kahvaltıda izinli olanlarla omlet yada krep yapabilirsin.
ben 3 ayda 15 kilo verdim.şu an toplam 17.100 gram vermiş durumdayım.
ama hiç kaçamak yapmadım,hiç şeytana uymadım
artııı yine olmazsa olmaz spor yaptım.he sporsuz da verebilirsin tabiki kiloları ama spor hem metabolizmanı hızlandırır hem de sarkmalarını önler.
hiç bişey yapamıyorsan yürü.bol su iç.
sen ilk aşamada kitabını al,alışverişini yap.hazır olunca başla kuzum.
haaa bir de dukan sitesinden testi çözmen lazım.orda sana hangi evreyi kaç gün yapacağını söyleyecek.
biz buradayız,ne zaman istersen destek oluruz