Buarada ben bu sabah kahvaltimi söyle yaptim önce listemi aciklayayim size sonra neden böyle oldugunu anlaticam:26:
Kahvalti: bi tabak 0,1% yogurt meyvecayi damlattim icerisine ve 3 damla tatlandirici + bi dilim 5% yag li peynir + bir cay bardagi soguk süt bi ck kahve ile karistirdim
Ögle: dün yaptigim enfes ton balik köftelerim
Aksam: bi yk kepek biraktim onunla yumurtali omlet yapip yemek istiyorum 0,2% oranli krem peynirimle
Menümü bilerek degistirdim, cünkü ben sabahlari krepi 2 yk kepekle yapiyordum yemekte zorlaniyordum tok karnina yersin gibi zorla indiriyordum mideye öglen yemegimide yiyordum amaa aksama ac bi ilac kaliyordum kepekte yok e saldir ozaman sinirli yiyeceklere bence bunun yüzünden ben inemiyorum kilodan:26: dukana uygun yesem bile yinede cok asiri yiyordum hepsini ayni andadün 4km yürürken bunu düsündüm nasil düzeltirim diye falan filan iste
buna karar verdim sabahlari sadece metabolizmam calissin diye kahvalti yapiyorum oda böyle yogurt ve sütten olusuyor
aksamada omlet yapip yersem daha acikmam sanirim ve saldirmamatistirmalik seyleri cok seviyorum ama kepegimi onlara kullanmakta istemiyorum böyle bir cikmazdayim ben iste.....
kendi kendime karar verdim ne zaman 70 olursam kendime kek yapicam muffin yapicam dukancimla...hani seyir ödülü diyoruz biz buna (Biz Beynim ve Midem) Dukanin sitesinden Kabizlik gidericik sakiz gibi birsey aldim, ama üzerine not düsmüs sadece cok daraldiginizda diye hic icmedim daha beklim biraz dedim dün form cay ictim onuda cok seyrek iciyorum hemen kostum wc ye afedersiniz....hani suan kilomun inmeme nedeni sadece regl olarak sinirli eskiden kabizlikta vardi...
Fikirlerinize acigim
Ay ne güzel anlatmışsın yaaa ahahhaha'bbboooomm' diye patlıyolarmış hahahaha Parçalanmış cesetleri toplaması zor olmasın hahaha
Ne yapıyorlardır acaba deyince merak etmiş gibi olmuş "Ayy yalnız yalnız ne yapıyolardır acaba.. Yemek de bırakmadıydım.. Aç kalmasınlar" gibi
ippekkkk allah da seni güldürsünn he mi!!!! kontrolsüz güç güç değildir yavruşş :))
kop gel bayır aşağı ipekooo!!
bi güçlendirme bu kadar mı göze hoş gelir be ya!!
ben güçlendirmeyi iple çekiyorum 3 -5 de orda veriyoz durakladım mı derdi de yok.. vallahi gıpta ediyorum, maaşallah maaaşallahh
adrenalin ödem de yapabilüğğ.. alemsin tatlım ya.. eşin de fenaymış :))))
bu arada ben o delikleri doğrudan arılar için bıraktıklarına kanaat getirdim.. açıp bakasım geliyo petek petek olmuşmudur içerisi diye
ben bugün mantı yapıcimm, kıymalı mıymalı..
Ya aslında ben kosgeb2ten dişi girişimci şeysine meylolduydum.. öyle yatıyo sertifika, böyle bi geyiği gerçeğe çevirsek mi diye dürtükleniyom arada.. ortiim olsa dalarım mı acepp
günaydın güzellerr,
işe yeni geldim geçmişi okuyayım geliyorum hemen :)
ohh canım, afiyet olsun. migros getirir herbişeyi merak etme sen.Ayy şu an nasıl mutluyummevde hiçbi şey yok demiştim ya, saatler önce migrosun sanal marketinden alışveriş yaptım normalde 4-5 gibi gelmeleri lazımdı gelmediklerine göre beni takmadılar diye düşündüm beklemeyi kestim. az önce geldi siparişlerimm, yarın sabah için kara kara düşünüodum bu yaralı ayakla ben nereye nasıl gidip alışveriş yapcam die çok rahatladım. Bu arada gelen siparişlerden ayranımı açıp bi güzel içtimm şimdi rahat rahat uyuyabilcem, sabahleyin de hayalini kurduğum dukan pizzamı yapabilcemm
hayırlı olsun inşallahyınee benn bugun 3 gunluk atak surem bıttı
68 kılo olarak basladıgım dıyetım sabah 64.6 kg olarak tamamladı
sımdı yarın sebzeye gececem ancak sormak ıstedıgım sey su gobek bolgemde yaglanma fazla basen ve bacaklarımda bır sıkıntı yok
ben nasıl bır yol ızlemelıyım 1+1 mı yapmalım? :26::26:
delireceğim yahu delireceğim yine bidirim gününe geç kaldım biliyorum fakat moralim bozuldu. Bu hafta yerimde saymışım. Kendi kendine güçlendirmeye mi geçti vucut negeçen hafta :55.8 idim bu hafta yine aynı kilodayım. Benim işler kesat yani şu sıralar
aynen kuzum, ben de yumurta ve peynir yemeyi öğrendim, dün de ilk defa lor aldım, aylarca onca beyaz peynirden sonra helva gibi geldi banasagol tatlim yaaa ben hähnchenbrustfilet alirimda digerlerinden alamam tuhaf gelir bana zaten cok ette seven bi insan degilimdir....cok cok cok sagolbu markayi gördüm netto da hemen arastiricam
bu diyet bana yumurta yemegi ögretti hayatmda yiyemezdimkrep olarak basladim ama artik yulaf kepegini koymuyorum hic neredeyse omletimsi oluyor annem cok seviniyor
ve adimi gelincik olarak degistirsemmi
buyruuuuun yarin kizarmis resminide cekerim insallahayyy tadina simdide bakabildim tabiiiki fistik gibi olmus yumurta kirmadim sevmiyorum yumurtaEki Görüntüle 463716
face'e daha bakamadımMerhaba bayanlar... Love01 in akrabası vefat etmiş Adanaya gidiyormuş facete paylaşmış ama görmezsiniz belki diye burdan da yazmamı rica etti... Yarın için özür diliyor :26::26::26:
arkadaslar kkya giremedim telden baglaniyorum.cok sevdigim bi akrabamiz gece vefat etmis cok kotuyum ve suan yoldayim adanaya gidiyorum.kizlar yarin icin cok ozur diliyorum lutfen kusura bakmayin.bana kirilmayin.kotuyum cok daha gecende kandilde konusmustuk.kendinize iyi bakin
AAAA
Söylemeyi unuttumm.
Ben bu sabah - 500 görerek 79,5 oldum. Umarım önümüzdeki 2 gün + görmem. Bu psikolojik sınır acayip mutlu etti beni. Heyoo heyoooo
:)
ben de bugün itibariyle tekrar güçlendirmeye başlıyorum. 52.3 kg ile başlıyorum bakalım ne kadarı geri gelicek. :44: ama bundan sonra bi karar aldım hergün tartılmıcam. Tartılma günlerini cuma olarak belirledim. Bu arada yediklerimi her gün yazmaya devam edicem. Siz sevgili dukan arkadaşlarım kontrol etsin beni uyarsın diee =)
Bu sabah:
Dukan pizzası (Dukan ekmeği üstüne 1 domates+1 biber+2 dilim kaşar peynir+2 dilim salam)
Ek olarak 2 dilim salam+1 dilim kaşar yedim
2 meyveli yoğurt
Birazdan
2 normal ekmeğimle tost yicem öğle yemeği niyetine
Acıkınca
Hindi göğüs +yoğurt
Akşam
Karpuz yicem meyve hakkımı kullanmış olcam
Kızlar bu soğuk etkisinden haberiniz var mııııı? ben daha yeni okuyorum kitabın sonlarını, yeni haberim olduuu, şimdi gittim buzzz gibi duş aldım, bi de oda ısısında su içiyordum ben, soğuk su doldurdum suluuuma
öncelikle Love01 bassaglıgı dılıyorum allah sabır versin
bugun sebze proteinde ilk günüm yulaf krep maydanoz yarım domates 2 acı sıvrıbıber bır parca beyaz peynır ve bır bardak sut ıctım
işe geldim ve yesil cayımı sekersiz içtim
hı bıde goji berry attım agzıma azıcık
oglen tonbalıgım ve maydanoz yogurt var
aksama ıse kıymalı kabak ve yogurt yapcam
68 ıle basladıgım yolculugum 3.5 gün süren atak süremin sonunda sabah 64 kgolarak başladım hedef kılom 57
sizi sahiden tanımadan çok seviyorumm
Evet ben kontrol edemeyebiirim gücümü
YUVARLANARAK GELİRİM İNŞALLAHHH .
Ayy mantıya bayılırımmmm
KOSKEB kadın girişimciler olayı süper. Ben yüksek lisansın ilk senesi kadın girişimleri ile ilgili teze yakın bir proje hazırlamıştım.
Dukan yemekleri yapılan bi yer süper olur. Hemde senin gibi yaratıcı biri ile.
İStanbulda otursaydım hemen girerdik bu işe. Aklıma çok yatıyor bu iş. Tabi dolu prosedür falan ama adım atmaya bakıyor bu iş...
Ay gel kuzummmm ya gel artık ama kendine gel önce. Ben geçen aftaki medesamı istiyorum. Sünger bobuda yanında görmek i,stiyorumm. Adam seni hak ediyor artık bu kadar ilgiyeee.
Hem bu konuya sakın sıkılma. Şans ver olmadı yol verirsinn. Yeterki vermeye niyetlenn...
:)
öyle yapicaaaaz tatlisim ya hepiniz idolümsünüzAfiyet bal olsun canım, sen ve midene bayıldım süper ikili olmuş.
Bence de faydasını göreceksin canım, sınırlıları azalt ve seyir ödülünüzü yiyin gari
Hahahaha, sorma dely ciğim ya, evet ama artık onlarla bütünleştik merak ediyoruz birbirimizi, o hale geldik. Ya beni çok seviyorlar, ya da akrabalarını öldürdüğüm için koloni halinde gelip bana ders vermek istiyorlar çözemedim. Yemek de bırakmadıydım ama onlar o kadar alıştı ki benim eve kendileri dolaba girer yaparlar da korkarım artık.
aynen kuzum, ben de yumurta ve peynir yemeyi öğrendim, dün de ilk defa lor aldım, aylarca onca beyaz peynirden sonra helva gibi geldi bana
yok sen prensessin
ımmmMMM güzel bir öğlen yemeği geldi önüme, zeroları doldurayım ben
bakıyım nasıl kızarttın
afiyet olsun canım.
kızlarrr ya yapmaya çalışıyorum olmuyor nedense
İpekim, 70 lere gelmişsin tatlım, tebrik ederim seni.
Kızlar, ödül öğünümü yedim bir güzel.
Bu arada söylemeyi unuttum ipekimin sihirli tariflerinden Körili Tavuk u dün akşam denedim, tabi pilavın üzerine koymadım, biraz daha sulu göründüğünden ama tadını çok sevdim, light sütle yaptım, muhteşem oldu. Akşam onu yedim bitirene kadar, sabah 1 kg fazla çıkarım sanıyordum ona rağmen 56,2 çıktım tartıda. Sağolasın ipekim tekrar.
neyi kuzum?? resim mi ekliyosun yoksa??