şahanesin
yeşil çayı günde en az 2 fincan içerek başlayabilirsin sabah açkarnına akşam da yatmadan önce ama emzirme durumunda içiliyor mu bilemiyorum. tabii herşeyden önce bol su içen lazım
dukandiyette 2,5 diyor, püF
matematik yine işbaşında
ayy algoritma gibi bu ya:)
şaka bir yana hergün sınırlı izinlilerle hergün olmamak kaydıyla izinliler farklı canım
7/24 her evre içilebilir bunlar, afiyet olsun
canım içindekiler kısmına bak açık açık sorbitol yazıyorsa çiğneyebilirsin, vvident, oneo vs vs onlarda var diye ahtırlıyorum ben oneo çiğniyorum fiyattan dolayı
2/0 hepimiz için muamma , ben dahil sanırım hiçkimse cesaret edemedi yapmaya.
o nedenle çok yardımcı olamayabiliriz bu konuda.
bende de aynı durum söz konusuydu, üstten aynı göğüs kafesi böööle insanın gözüne çarpıyor , çarpıcı bir görünümden bunu kastemediğimi anlamamış dukan amca:))) ama zamanla basen ve göbek de gisdecek elbet sadece oran 1/3 gibi düşün yani üstten 3 cm ise alttan 1cm gibi gidiyor. callan yapan arkadaşlar bu konuda sanırım daha başarılı.
ben şu ana kadar 12 kiloya yakın verdim ama basenlerden 6 cm gidebildi.
üst kemik torbası , kolar da çok incelmedi ama basen ve bacaklardan daha iyi tabi.
sanırım bu diyette LİFO (son giren ilk çıkar) yöntemi kullanılıyor yani son alınan yağlar ilk gidiyor, benim basen ve göbek bildim bileli benimle, o nedenle bu varsayımı yapıyorum , bilimsel değil yani
2/0 konusunda hala yeterli tecrübeniz yok
ahahah ya gözden kaçmıştır:)
tebrikler
[/
iyi de güneylicim ben basen ve üst bacak kısmı yağları sonradan aldım bu da senin tezi çürütüyo malesef
şaka biyana normalde çok idealdim yani 55-56 falandım ne güzeldim herkes hayrandı fiziğime
antidepresanlar ve hipotiroid ıderken 6 kilo aldım ben .sanırım en inatçı bölge bu basen ve alt kısım ona göre özel diyetler olduğuna göre benim bildiğim yazğsız yemek en çok bu bölgeleri etkiliyor yani alttan vermek için yağsız yemek şart üstü bilemicem