- 23 Şubat 2012
- 1.761
- 678
ama o sekılde sınırlı ızınlılerı daha fazla gun tuketmıs oalcaksın ve hergun bunlarıda tuketmek duraklamaya neden olabılır.ben olsa 2 gunde tuketırdım,daha uzun vadeye yaymazdım..
kızlar size birşey soracam şimdi ben kek ve dukanella gibi bişi yaptım akşam çayın yanında kaçamak yapmamak için ama hani tatlandırıcının, kakaonun hergün tüketilmesi duraklama yapıyor ya ben şimdi normalde 4 yk yulaf kepeği olduğundan günde 2-3 dilim bile kurtarıyo ama ben diyorum ki hergün yiyebilmek için hakkımı ikiye bölsem de hergün yesem olur mu ki:))))
yoook kuzucum birakirmiyim ben buralari hic bulmusum sizi bi daha aslaaaa birakmamm kene karakterli oldum dukandan sonra dukancanlara yapisiyorum birakamamak adinatamam o zaman affettim seni
ben face'e giremiyorum işten,aklım sizde kalıyor gitmeyin hiç biyerciklereeee
güçlendirme sonrası fotom kızlar.Cumartesi 53,9 gördüm,Pazar günkü yediklerimden sonra bidaha görür müyüm o rakamı bilmemama şuandaki kilomu koruyup kilo almayayım yeter artk bana Eki Görüntüle 461629
masallah canimmmm ya Allahim bizede nasip eder insallah
güçlendirme sonrası fotom kızlar.Cumartesi 53,9 gördüm,Pazar günkü yediklerimden sonra bidaha görür müyüm o rakamı bilmemama şuandaki kilomu koruyup kilo almayayım yeter artk bana Eki Görüntüle 461629
LOVE_01:
tebrik ederim canım iyi vermişsin ,yumuşacıktım daha da yumuşadım benmaşallah canım ,süpersin darısı başımıza ,
hepinize merhaba dıyım önce,dün aksam üstü sizleri gelip misafir olarak okudum yazdıklarınızın gazıyla daha öncede duydugum dukan diyetine başlamış bulunuyorum 68 kıloyum dün iş çıkısı hemen market alısverısımı yaptım sutumu tavugumu yulaf kepegımı aldım aksam yemegınde tavuk gogsunu haslayıp kekık karabıber yanındada yogurt ve kepegımı karıstırıp yedım , sabah 2 yumurta bı dılım beyaz peynırımı yedım iş yerinde yeşil çayımı ve şu an saat 16.30 2 lt suyumu içtim aksam hasladıgım tavuktan kalan parcayı yogurt ve kepegımı oglen yemegınde yedım,
yediklerimi yazıp hem hatırlamak hemde benım gıbı yenı baslayanlara ısık olur dıye yazıyorum:) şimdi size sormak istediğim bir sey var agzım acayip kuruyor hanı 2 lt daha su ıcerım o derece normalmı bu aksama ne yemem gerek kolay bısı tavsıye beklıyorum :)
hedef 55 dı ama dukan amca 58 ol yeter dedı3 gun atak surem var ne olur cevap verın
bana da cvp yok?
kızlar size birşey soracam şimdi ben kek ve dukanella gibi bişi yaptım akşam çayın yanında kaçamak yapmamak için ama hani tatlandırıcının, kakaonun hergün tüketilmesi duraklama yapıyor ya ben şimdi normalde 4 yk yulaf kepeği olduğundan günde 2-3 dilim bile kurtarıyo ama ben diyorum ki hergün yiyebilmek için hakkımı ikiye bölsem de hergün yesem olur mu ki:))))
güçlendirme sonrası fotom kızlar.Cumartesi 53,9 gördüm,Pazar günkü yediklerimden sonra bidaha görür müyüm o rakamı bilmemama şuandaki kilomu koruyup kilo almayayım yeter artk bana Eki Görüntüle 461629
bana da cvp yok?
kızlar size birşey soracam şimdi ben kek ve dukanella gibi bişi yaptım akşam çayın yanında kaçamak yapmamak için ama hani tatlandırıcının, kakaonun hergün tüketilmesi duraklama yapıyor ya ben şimdi normalde 4 yk yulaf kepeği olduğundan günde 2-3 dilim bile kurtarıyo ama ben diyorum ki hergün yiyebilmek için hakkımı ikiye bölsem de hergün yesem olur mu ki:))))
ama o sekılde sınırlı ızınlılerı daha fazla gun tuketmıs oalcaksın ve hergun bunlarıda tuketmek duraklamaya neden olabılır.ben olsa 2 gunde tuketırdım,daha uzun vadeye yaymazdım..
şekerim çok şeker olmuşsun her şey üzerine çok yakışmış maşallah
bana da cvp yok?
kızlar size birşey soracam şimdi ben kek ve dukanella gibi bişi yaptım akşam çayın yanında kaçamak yapmamak için ama hani tatlandırıcının, kakaonun hergün tüketilmesi duraklama yapıyor ya ben şimdi normalde 4 yk yulaf kepeği olduğundan günde 2-3 dilim bile kurtarıyo ama ben diyorum ki hergün yiyebilmek için hakkımı ikiye bölsem de hergün yesem olur mu ki:))))
cok tşk ederimmmm...
kitabı alıp okuduktan sonra başladınız dimi???
ben sana yorumumu yazmıstım nesrin..
ben de aynını düşünüyorum, perşembeye kadar tartılmayacağım ama benimkisi güçlendirme ilk hafta, sters yaşamamak adına iyi bir fikir gibi geldi.ben tartilmadim dahapersembeye kadar tartilmak istemiyorum gereksiz strese sokuyorum kendimi
o_ooOO güzelim iş,güç, gelen, giden , net filan fırsat buldukça kaçıyoruz buraya üzülme sen hiç :13:annaaaaa bütün üyeler nereye kaçtı,şaka gibi bir tel üye ben kalmışım.
kızlarr nirrdesiniz yahuuu,neden beni yalnız bıraktınız yoksa face'e mi kaçtınız küsücem amaaa
yulaf kepeği aynı aslında netten ya da marketten ya doğalsan ya ru-sheim kullanıyoruz ama aktardan alan arkadaşlar farklı olduğunu söyleyebilir (açık alanlar)Kizlarcinternetten yulaf kepegi alip da memnun kalan war mi
Kusura baktım ama neysekeşke bu kadar keskin bir yargıya varmadan önce bir sorsaydınız...
abovv olmaz un. cerenin dediği gibi karbonhidrat ta çok atak ve seyir tehlikeli geldi bana kullanılacaksa da herhalde çok dikkatli tüketmeli
ama ben cevap alamadım soruma hala kızlar ya beni bi aydınlatın((
kızlar size birşey soracam şimdi ben kek ve dukanella gibi bişi yaptım akşam çayın yanında kaçamak yapmamak için ama hani tatlandırıcının, kakaonun hergün tüketilmesi duraklama yapıyor ya ben şimdi normalde 4 yk yulaf kepeği olduğundan günde 2-3 dilim bile kurtarıyo ama ben diyorum ki hergün yiyebilmek için hakkımı ikiye bölsem de hergün yesem olur mu ki:))))
2 lt yeterli gelmiyor olabilir, başlarda ağız kuruluğu çok oluyor sıvı tüketimini artırmalısın.hepinize merhaba dıyım önce,dün aksam üstü sizleri gelip misafir olarak okudum yazdıklarınızın gazıyla daha öncede duydugum dukan diyetine başlamış bulunuyorum 68 kıloyum dün iş çıkısı hemen market alısverısımı yaptım sutumu tavugumu yulaf kepegımı aldım aksam yemegınde tavuk gogsunu haslayıp kekık karabıber yanındada yogurt ve kepegımı karıstırıp yedım , sabah 2 yumurta bı dılım beyaz peynırımı yedım iş yerinde yeşil çayımı ve şu an saat 16.30 2 lt suyumu içtim aksam hasladıgım tavuktan kalan parcayı yogurt ve kepegımı oglen yemegınde yedım,
yediklerimi yazıp hem hatırlamak hemde benım gıbı yenı baslayanlara ısık olur dıye yazıyorum:) şimdi size sormak istediğim bir sey var agzım acayip kuruyor hanı 2 lt daha su ıcerım o derece normalmı bu aksama ne yemem gerek kolay bısı tavsıye beklıyorum :)
hedef 55 dı ama dukan amca 58 ol yeter dedı3 gun atak surem var ne olur cevap verın
görmemişim canım teşekkür ederim:) hımmm o zaman hergün yemek lazım ama işte akşam çayın yanında böle bi atıştırma arıyorum da ben onu nasıl yapsam(
sekerlı yerıne tuzlu poaca yapmanı öneririm.hem ıcınde sınırlı ızınlıde yok..ayrıca lor koyarak protein mıktarınıda arttırıosun..ben cok az sekerlı sey yaptım..genelde hep lorlu poaca yaparak tukettım yulaf kepegı hakkımı seyirde.kahwaltıdada ıyı oluodu hem..
görmemişim canım teşekkür ederim:) hımmm o zaman hergün yemek lazım ama işte akşam çayın yanında böle bi atıştırma arıyorum da ben onu nasıl yapsam(
evet en güzeli bi poğaça tarifi bulayım da ondan yapayım da akşamları onu yerim en azından
dukan diyeti tarifleri buradaki tarifleri inceleyebilirsin.