Bayadır internete giremiyorum kızlar gireyim de güçlendirmeden haberler vereyim size de dedim.
1 ay önce geçtim güçlendirmeye 52.7 ile şu an 50-51 arasında gelip gidiyorum.
Üstüne sigarayı bıraktımmmm, yani güçlendirmeye geçmemle hem sigarayı bıraktım hem kilo verdim.
Sigaradan sonra kilo alma korkum vardı açıkçası ama boşaymış.
Üstümdeki baskı gidince çok rahatladım, hiç de zorlanmadan yapıyorum güçlendirmeyi.
Meyve tatlı ihtiyacına birebir hele bu sıcaklarda onun haricinde de canım pek bir şey isteimyor zaten ödül yemeğimi bile bazen öylesine yiyorum.
tebrik ederim masal. sigarayı bırakmana da çok sevindim. ben de 2 yıl önce bıraktım ve anlatamayacağım kadar memnunum. sigarayı bırakmak kendi başına kilo aldırmıyor. sigara olmayınca yemeğe sardırıyorsun, o yüzden de kilo alyorsun. metabolizmanın yavaşlaması çok fazla etkilemez. eğer yemeği kontrol altında tutabiliyorsan hiç sorun yok, kilo almazsın...
oy oy oyy bi taneyle başa çıkamamış biri olaraktan size aval aval bakıyorum burdansağol kuzum benim
evettt ben de alırım 4 tane,neden erkeklere 4 hatun hakkı var da bize yook
belki ben de hergün pilav yemek istemiyorum allallaaaaahhhh
fena di mi:) yüksek sosyete diyeti bu kızlarDiyetimin ilk aromalarini almis bulunmaktayim nugat ve visneüzerine birde kabizlik giderici seker oldumu sana 30 euro ah dukan ah
aynen, c.doorların bi kutusu bana mısın demezdi bana. muhtemelen normale dönünce yine demeyecekvay kışkanç vaaayyy, ama şekerim kıskanması da normal yani :)) dondurmayı ben de bi ara hemen hemen her gün yarım kilo yiyodum, insan gibi bi külah yeseydim o zamanlar şimdi de yiyebiliyo olacaktım ahh ahh
1+1 iyidir canım, sıkılmazsın. sıkılmayınca da kaçamak yapmazsın. 5+5 zor gelebilir, bıkarsın kuzum.Kizlaaaar ben haftasonunda nöbetteyim KK da birakmiciiiim pembis sayfamiii
ayrica oylamaya sunuyorum....ben 1+1 olayini beceremiyorum 5+5 e gecesim var pazar itibariyle
gecme nedenimi söyleyeyim biliyorsunuz daha seyirde ilk haftamdi cok bocaladim bende cok accaip bir bünye var kati olmaliyim ona karsi yoksa diyet psikolojisinden hemen ciki veriyor ve bu sebeple 5 gün ard arda protein ve ard arda protein + sebze de daha basarili olacagima inaniyorum
Anket an itibariyle acilmistir yorumlara acigim...
selam iyi dukanlar hanımlar:))
ben yine bişi sorucam:)) istanbul-maltepede oturuyorum. peynir konusunda marketler de yag oranı %2 nın altinda peynir bulamadim. en dusuk yorsan böreklik lor aldımdı. onun yag oranı da 2,2 .cok az yiyorum ama içim rahat degil. hatirliyosaniz gecenlerden yag oranı 1,7 olan sütden tuzsuz lor ettimdi .bana aldigim lordan daha az yagli geliyor ve beni ondanda az yememe nazaran daha cok tok tutuyor. siizin aldiigniz peynirin markasi yada yag oranlari kac oluyor. ne yapayim kararsiz kaldim.burda migros sok carrefour ve 1 2 market daha vra .gecen gun yalan demiyorum size marketleri tam 2 kez hepsini gezerek tekrar tekrar gezdim ama en sonunda migrostan yorsan lor aldim.
birazdan yine markete gidicem sizce ne yapayim umarim ben gitmeden siz cevap yazmiş olursunuz? gerci siz bişi demeden giidp peynir almayi düşünmüyorum dogrusu:))))
cevap bekliyorum es gecemyin beni yine heee
az daha unutyordumm.59.60 kgyum.dun tartildim.hedefe 2 kg kaldi insallah.ramazana kadar verirsem güçlendirmeye gecerim sanirim.iyi dukanlar....
yahu ben bu güçlendirmeden korkuyorum. itiraf ediyorum korkuyorum. hedef kiloma 2 kilo kadarcık kaldı azıcık okuyayım daha bi bilgileneyim dedim. Korkarak okuduğumdan mı bilinmez anlamadım hiçbirşey. Ya kiloları geri alırsam diye korkmaktayım kendimi böyle çok seviyorum göbeğim hariçerimedi gitti pislik göbek hala vucuduma göre büyük. olsun ama küçülmeside güzel. Oturduğumda iki tane yanardağ olarak katlanmıyor. Karbonhidrat korkum var çok feci sanırım kafayı yemiş durumdayım.
benden de herkese iyi haftalarSelam dukancanlar...herkese kacamaksiz gecirecegi güzel bir hafta diliyorum kacamak yapan biri olarak..:26:
Bayadır internete giremiyorum kızlar gireyim de güçlendirmeden haberler vereyim size de dedim.
1 ay önce geçtim güçlendirmeye 52.7 ile şu an 50-51 arasında gelip gidiyorum.
Üstüne sigarayı bıraktımmmm, yani güçlendirmeye geçmemle hem sigarayı bıraktım hem kilo verdim.
Sigaradan sonra kilo alma korkum vardı açıkçası ama boşaymış.
Üstümdeki baskı gidince çok rahatladım, hiç de zorlanmadan yapıyorum güçlendirmeyi.
Meyve tatlı ihtiyacına birebir hele bu sıcaklarda onun haricinde de canım pek bir şey isteimyor zaten ödül yemeğimi bile bazen öylesine yiyorum.
bende kaçamak çok oluyor da söylemem hiç. insan kabahatini söyler mi, daha neler...bu sefer nasıl olduysa ağzımdan kaçıverdi.
çok sancım var kuzum,bu ilaç böyle yapıyor beni,hala da gelemedi gelse de kurtulsam.şu tartının da pilini değiştireyim bakiiim nolcak.sonuçta üstüste çıktığımda 2 farklı rakam göstermemeliydi.
ya valla içiniz kalkmasın diye söylemiyorum ama geçen gün birkaç kere talihsiz olay yaşadım bu tavuk dönerlerde.onun için parça tavuk olmadıkça tavuğu almayacağım.et döner alırım.
peynir için de ciddiyim kuzum,oralarda yoksa ben burdan araştırır en iyi nerede varsa yollarım ciddin bakk veee darısı benim de başıma inşallah
cnm bende kimsenin içini bulandırmak istemem ama bende et için mesela haywanın kemigini bile kıyıp koyuolar die duymustum.yani kısaca dısardan hazır aldıgımız seylerin hiçbirine güwen olmuor ama el mecbur alıoruzben kıymayı bile hazır almıorum artk,,parcadan cektırıorum..arada 6-7 tl fark edior ama suara yogun tukettıgımız ürünler olunca,,diorum saglıksız bişi olmasındansa böle olsun..ztn batmaya battım,,battı balık yan gider
Hihihihay benimki aç kalınca da depolar beee Depolucak ne buluyosa hahahha Benim ambarlar da ne doluymuş kardeşim hahahah Harca harca bitmedi Ama evet, bu sefer vermeyi planlıyorum Ramazan'da :))
Yarım kaşığın aramızda lafı mı olur yaaa
Alıntılardan yaptığım kuleyi burada bitirerekyemeğe çıkıyorum Afiyet olsun herkese kızlaaaarr
pazar günü güçlendirmeye geçecektim ama c.tesi 49.5 görünce hemen geçtim
detayları sonra yazarım inşallah.
biraz korkusuzum sadece onu diyeyim ama perşembe ölçümlerinde görücem ben güneyliyi bakalım
benden de herkese iyi haftalar
SLm kızlar,
Kefir tarifi ararken buldum bu siteyi. Orjinal şeyler var. Tavsiye ederim.
Sihirli Yemek Tarifleri
Canımm hoşgeldin,
Sigarayı bırakmana da çok sevindim, tebrik ediyorum, çok iyi yapmışsın.
Hem de hiç kilo almamışsın, üstüne vermişsin, süper. Ben de güçlendirmede 4. haftadayım, iyi gidiyor ama hala oturtamadığımız şeyler var, körebe oynar gibi yapmaya çalışıyoruz.
Özledim seni, daha çok geelllll. Özel hayat nasıl gidiyor, var mı yeni haberler
Hoşbulduk tatlım nasılsın ?
Ohh maşallah aynı zamanlarda geçtik zaten güçlendirmeye.
Alma verme durumu oldu mu ?
Sigara için teşekkür ederim hala gergin bir dönemdeyim çok kritik anda bıraktım her sorunda içesim geliyor valla ..
Özel hayat hiç sormaa ..
Aileler he dedi ama nasıl dediler sorma.
Kimse istemiyor artık ama 20 güne kadar nikah var düğünü biraz ilerleyen zamanlarda düşünüyoruz ..
sigara içesin geldiğinde 1 bardak ılık su iç. vücutta aynı hormonal etkiyi yaptığı için, isteği bastırıyor. bir de bol bol patlıcan ye. mümkün olduğunca kabuklarını soymadan yemeye çalış. nikotin içerdiği için, o da sigara isteğini bastırıyor.
Bence verirsin sen canım.. Daha yeni başladın.. Biraz dikkat et, mutlaka verirsin..Bi de istersen gece, istersen sabaha karşı ye.. Dukan'a uygun şeyleri yediğin sürece sorun yok ki yahuu Boşuna bozma moralini. Stres yapıyorsun vücut da bişey sanıp kasılıp kalıyo bak :)) Vereceksiiinn :13:
fena di mi:) yüksek sosyete diyeti bu kızlar
güle güle kullan, +'ya neden olmasınlar inşallah.
Bence de.. Medesa verir.. Onun kilolar uyumlu uyumluuu.. dert etmesin yeterMedesam,
Tatilinin iyi geçmesine sevindim. Tartını boşver canım sen, margarin kalmayınca ne yapsın vücut, bi de onu düşünsene :))
Regl den sonra 2 kg birden verip geçersin güçlendirmeye sen, canını sıkma.
Hoşgeldin.. Kurtulacaksın inşallah!!selam kızlar bgn itibariyle bende aranıza katılmış bulunmaktayım inşallah bozmadan devam edip şu fazlalıklarımdan kurtulabilirim
Hahahahabende kaçamak çok oluyor da söylemem hiç. insan kabahatini söyler mi, daha neler...bu sefer nasıl olduysa ağzımdan kaçıverdi.
Bursa iyidiirrr, eveett...........
oyy ben de Bursa'da okudum. güzeldir orası ya. Teyzem Bursa'da. bu hafta geldiler yiğenimle. Bursa iyidir. Bursa'da öğrenci olmak daha da iyidir
..........
henüz tüm h.sonunu okuyamadım, henüz 6167.sayfadayımbiraz yoğun bu gün. ayrıca sabahtan bu yaa 2-3 kere fena halde fırça yedim müdürümden hayrolsun bakalım
öpüldünüz.
Hoşgeldin canım.. Ben de seni merak ediyordum :) Mesaj yaziyim diyordum, geldin sonunda.. Çok güzel olmuş bu zamanda sigarayı bırakma işini de aradan çıkarman......
Sigara için teşekkür ederim hala gergin bir dönemdeyim çok kritik anda bıraktım her sorunda içesim geliyor valla ..
Özel hayat hiç sormaa ..
Aileler he dedi ama nasıl dediler sorma.
Kimse istemiyor artık ama 20 güne kadar nikah var düğünü biraz ilerleyen zamanlarda düşünüyoruz ..
Bendeki o istek 1 senede hala tam olarak geçmedi maalesef :S Benim de ara ara çok canımın istediği oluyo... Zor direniyorum.........peki bu istek ne zaman tamamen geçecek ?
Hoşgeldin canım.. Ben de seni merak ediyordum :) Mesaj yaziyim diyordum, geldin sonunda.. Çok güzel olmuş bu zamanda sigarayı bırakma işini de aradan çıkarmanHem kilo da almamışsın.. Kilon da çok güzzzeellll Tam benlik hihiih
Ailelerin kabul etmesine sevindimHayırlısı olsun inşallah.. Ay 20 güne kadar mııı ay çok heyecanlı heeh :)) Allah mesut etsin inşallah..!!
Bendeki o istek 1 senede hala tam olarak geçmedi maalesef :S Benim de ara ara çok canımın istediği oluyo... Zor direniyorum..
kızlar nasıl geçti sınav?
gerçi iptal durumu olabilir ama yine de nasıl geçtiğini erak ettim. inşaallah iyi geçmiştir sizin için
oyy ben de Bursa'da okudum. güzeldir orası ya. Teyzem Bursa'da. bu hafta geldiler yiğenimle. Bursa iyidir. Bursa'da öğrenci olmak daha da iyidir
tebrik ederim çok güzel bir şey yapmışsın ben yaklaşık 15 yıl içtim hamile kalınca bıraktım bir daha da içmedim hayatım boyunca yaptığım en güzel işlerden biri diyorum hala ve nefret ediyorum şu an eşim içiyor buraksın diye her gün söyleniyorumBayadır internete giremiyorum kızlar gireyim de güçlendirmeden haberler vereyim size de dedim.
1 ay önce geçtim güçlendirmeye 52.7 ile şu an 50-51 arasında gelip gidiyorum.
Üstüne sigarayı bıraktımmmm, yani güçlendirmeye geçmemle hem sigarayı bıraktım hem kilo verdim.
Sigaradan sonra kilo alma korkum vardı açıkçası ama boşaymış.
Üstümdeki baskı gidince çok rahatladım, hiç de zorlanmadan yapıyorum güçlendirmeyi.
Meyve tatlı ihtiyacına birebir hele bu sıcaklarda onun haricinde de canım pek bir şey isteimyor zaten ödül yemeğimi bile bazen öylesine yiyorum.
hayırlı olsun bu habere de çok sevindimHoşbulduk tatlım nasılsın ?
Ohh maşallah aynı zamanlarda geçtik zaten güçlendirmeye.
Alma verme durumu oldu mu ?
Sigara için teşekkür ederim hala gergin bir dönemdeyim çok kritik anda bıraktım her sorunda içesim geliyor valla ..
Özel hayat hiç sormaa ..
Aileler he dedi ama nasıl dediler sorma.
Kimse istemiyor artık ama 20 güne kadar nikah var düğünü biraz ilerleyen zamanlarda düşünüyoruz ..
benim bir yıla yakın sürmüştüPatlıcan demek tam da bu akşam yiyecektim peki bu istek ne zaman tamamen geçecek ?
tebrik ederim çok güzel bir şey yapmışsın ben yaklaşık 15 yıl içtim hamile kalınca bıraktım bir daha da içmedim hayatım boyunca yaptığım en güzel işlerden biri diyorum hala ve nefret ediyorum şu an eşim içiyor buraksın diye her gün söyleniyorum
hayırlı olsun bu habere de çok sevindim
benim bir yıla yakın sürmüştü