valla var ya ben de gördüm onları ama susam değildir diye düşündüm,ihtimal bile vermedim düşün yani
o susamları koymuyorum genelde ama canım istedi bu seferlik :)) imdatt yoksa kopuyor muyum diyetimden hayra alamet değil :S
üzgünüm ama kafana göre dawranmıs ve yanlış bişi yapmışsın.10 gün atağı dukan kilosu gercekten cok ciddi boyutlarda olana werior..gereksiz yere kendi ön gördüğü süreden fazla yapmanın bize bir faydası olmayacagınıda söylüorki ztn 7 günde 3 kilo bile wererek gayet ii wermişsin..bence bundan sonra artk Dukanın önerilerine uygun ilerlemeye calıs.yoksa metabolizmanın dengesi bozuluor ve kilo werimi yine duruor.bunu facedeki sayfada aynı örnekleri yapan biçok kişide okudum..
valla var ya ben de gördüm onları ama susam değildir diye düşündüm,ihtimal bile vermedim düşün yani
Su an Samanyolu tvde oktay usta bi kac dukan tarifini yapiyor :)
ya kızlar son bişiy daha sorcam dün bimden böreklik lor peyniri die bi peynir aldım az tuzlu diyo ama yağ oranını bilemedim 1 gram yazıyo sadece yedim gerçi yağsız gibiydi o olurmu sizce?
kızlaaaaaaaaaaaaarrrrr
bu 5. ekmek pişirimizmi ne ama bukadar güzeli olmamıstı yaaaa.. ben 1 aylık ekmek hakkımı bıgunde yesem olmazmıı.
tarıf desenız herzamankı tarıf ama bu olmus ıste ya valla bılla olmus.. gecen seferkını yıyemedıgımde ıkıncı kez fırınlamıs etımek gıbı kurutup tuketmıstım. ama bu hem yumusak hem tadı guzel. ha görüntü oyle pofur pofur kabarık degıl bıldıgın parke gorunumu ıncecık bısey ama tadı cok guzel olmuuussss...
afiyet olsun bana
evaaat benim o
ama canımcım napiyim valla yapamıyorum spor filan. pasif cimlastik sayılır mı benim ki, sayılırsa yapıyorum
yok yok cidden biz baya baya dukan aşçıları olacağız, sertifikalı filan
ellerine sağlık, afiyet olsun ama günlük öğün kadar olsun
:)
Bana ipekim denmesini ben çocukluğumdan beri çok severim. Babacımda öle severdi küçükken. AArtık sevmiyomu ne??
ayyyy bizle de paylaşsana dukanik
herkese slm :)
cmt gunu kpss war kımler gırcek?
ve su warkı bu dukan benı cok halsızlestırdı sınaw oncesı bıras dukanı degıstırsem enerjı werıcı bıseyler yesem kayısı kurusu gıbı sonra tekrar proteın gunleryla atakmı yapsam
cunku gecen cuma cıkarttıgım resmı yazı mudurun masasına bıldıgınıs sonu tmmlanmadan gıtmıs nası kendımde degılken yazmısım bılmıorum
:ssssssssssssssssssssss
ayyyy bizle de paylaşsana dukanik
canım sonuçta bu sınav hayatını belirleyecek bişey,bir kaç gün çok aşırıya kaçmadan bozup meyve falan yiyebilirsin bence,vitamin hapı da al istersen.sadece yağlı gıdalardan uzak durmaya çalış yoksa 3-5 kayısı yemen hayati bir karardan daha önemli değil yani
pazar günü tekrar devam edersin,bişey olmaz
Ben de bugün başladım annemle beraberKrep serbest mi yukarılarda birisi kahvaltıda krep yediğini yazmış da.
bence bahsettiğin peynir olur,ben sütaşın light peynirini kullanıyorum,tadı da güzel,tavsiye ederim :)
Ohh sana eğlence olur işte. 1 saat nasıl geçer anlamazsınnn. Tabi o balerin hareketini yaparken çok gülmek tehlileli olabilir. Ben komidine kaldırmıştım bir gün ayağımı. Dengem bozuldu telde konuşuyordum. Hopppppp yatağa düştüm allahtan. Telefondaki de şok oldu. Ben de gülmekten anlatamadım. Al sana yeni bir hikaye gözünün önüne getir getir gül ben bile gülüyorum hala :)
İpek im ya, yoğundum dönüp bakamamıştım ama aklımda da kalmıştı hani, okudum şimdi aynen canlandırdım tabi ki ve bastım kahkahayı
Sorma valla ayakta durmakta zorlanıyorum ben bi de gülersem ne olur kimbilir.
Ben de gözünüzün önüne getireceğiniz hareketlerle karşınızda olurum yakında, bekleyin.
medesa :) bana yardım edermısın? gercı saol hep cwp yazıosun bana :)) deneyımlerınden faydalanmam gerekıo ...
bırının bunu demesıne ıhtıyacım wardı :))medesa tsk ederım... efet bu anı seker dususlerımı ancak cok abartmadan kuru meyveyle atabılırım :))
acınma acınacak hale düşersin demişler kuzuumm,ondan artık ben de bu felsefeyi uyguluyorum napiiim
fiuuuu fiuuuuuuuuvvvvvvvmerhaba arkadaşlar düğün hazırlıkları tam gaz devam ettiği için uzun zamandır giremedim özledim sizleri bugün 61.günüm ve toplam 12.100gr verdim bir bakan bir daha bakıyo :)
sınavı öncelikli tutabilirsin elbette, dukanella, dukan kek filan işe yaramıyorsa eğer aşırıya kaçmadan zihnini gevşetip hızlandıracak şeyler yemelisin benceherkese slm :)
cmt gunu kpss war kımler gırcek?
ve su warkı bu dukan benı cok halsızlestırdı sınaw oncesı bıras dukanı degıstırsem enerjı werıcı bıseyler yesem kayısı kurusu gıbı sonra tekrar proteın gunleryla atakmı yapsam
cunku gecen cuma cıkarttıgım resmı yazı mudurun masasına bıldıgınıs sonu tmmlanmadan gıtmıs nası kendımde degılken yazmısım bılmıorum
:ssssssssssssssssssssss
aynencanım benim rica ederim ne demekkk
işten fırsat buldukça hepinize cevap yazmaya çalışıyorum ki bugün size çaktırmadan 3 müşteri ziyaretine bile gittim geldim ama açığı kapadım
ben şöyle düşünüyorum,bu diyette elbette karbonhidratlar,yağlar ve şekerli ürünler yasak,bu kesin kural.
ama bence bu 3 grubun içinde bize en zararlısı,hiç bir faydası olmayanı ve en çabuk kiloya dönüşeni yağ
ben sana diyetini tamamen boz,git patates kızartmaları ye falan diyemem ayrıca sen keyfi olarak da bunu yapmak istemiyorsun ama sırf bu diyet yüzünden kafanı toparlayamazsan ve başarısız olursan verdiğin kilolarla fıstık gibi bir hatun olduğunda,bu devlet memuru olmana yetmeyecek
yağdan yine uzak dur ama enerji vermesi bakımından birkaç kuru kayısı falan ye tabiki hem bağırsaklarını da çalıştırır
hatta cozutmadan normal bir sütlü tatlı bile yiyebilirsin sınavdan önce.bunlar hayatımızı belirleyecek kararlar,3 gün diyet yapmadın diye ölmezsin.pazartesi 2 gün atak yapıp sonra normal seyrine devam edersin
tabi bu benim nacizane fikrim,yine son karar senin
yaw ben zaten normalde yerinde duramayan bir insanım,bir de o garip hareketleri yapsam evde direğe falan tırmanırım heralde,kameraya falan alsam kesin altıma yaparım gülmekten
ben de diiim o zamannnn ipekimmmm kırmızı geceliğini giy de gel callen yapalım
:)
Bana ipekim denmesini ben çocukluğumdan beri çok severim. Babacımda öle severdi küçükken. AArtık sevmiyomu ne??
canım benim rica ederim ne demekkk
işten fırsat buldukça hepinize cevap yazmaya çalışıyorum ki bugün size çaktırmadan 3 müşteri ziyaretine bile gittim geldim ama açığı kapadım
ben şöyle düşünüyorum,bu diyette elbette karbonhidratlar,yağlar ve şekerli ürünler yasak,bu kesin kural.
ama bence bu 3 grubun içinde bize en zararlısı,hiç bir faydası olmayanı ve en çabuk kiloya dönüşeni yağ
ben sana diyetini tamamen boz,git patates kızartmaları ye falan diyemem ayrıca sen keyfi olarak da bunu yapmak istemiyorsun ama sırf bu diyet yüzünden kafanı toparlayamazsan ve başarısız olursan verdiğin kilolarla fıstık gibi bir hatun olduğunda,bu devlet memuru olmana yetmeyecek
yağdan yine uzak dur ama enerji vermesi bakımından birkaç kuru kayısı falan ye tabiki hem bağırsaklarını da çalıştırır
hatta cozutmadan normal bir sütlü tatlı bile yiyebilirsin sınavdan önce.bunlar hayatımızı belirleyecek kararlar,3 gün diyet yapmadın diye ölmezsin.pazartesi 2 gün atak yapıp sonra normal seyrine devam edersin
tabi bu benim nacizane fikrim,yine son karar senin