- 26 Ağustos 2011
- 1.840
- 493
aaaa desene farkında olmadan yarana dokunmuşum
Belli mi olur bir citir olayim belki onu da yaptiririm70B takiyorumm
vuhuuuuu cok sükürrrrr insallah daha cok sasirirsin
bende dukancima gol atmayi planliyorum idolümsün
var var icerisinje malzemeleri atiyorsun o sana dondurma yapiyor.....ekmek makinasi düsün heh onun dondurmalisi....ben dondurmasiz hayat düsünemiyorum ama simdide dukan girdi hayatima ömrüm boyucna light olacak hersey
Bende öyle düsünüyorum ben kahvaltimi sahura öglen yemegimide aksama kayidrmayi düsünüyorum
ekimcim selam tatlım sen akçaya gitmiştin demi yoksa başkasımıydı bak çıkaramadım şimdi hava nasıldı ord akçay soğuk mu
selam hanımlar ben de dukana bgn başladım,kitabı aldım okudum.
bence kötü bir çeviri ama yine de iş görüyor,kafama takılan bir kaç yer oldu, biraz buradan biraz diğer sitelerden bakarak bişiler yapmaya çalışacağım.
sabah kahvaltısında:
2yum+yarım ç. bar. süt ile yulaf kep. karışımından omlet gibi bişi yaptım
yanında kk dan az peynir yedim,şekersiz çay içtim.
ara:
1 bardak yağsız süt
1 dilim jambon yedim.
bu arada jamban yağsız olmalıymış,bizde satılan jambonlar biraz yağlı old.dan(yurtdışındaki gibi lightları da yok,varsa da ben görmedim) yağını azaltmak için çok kısık ateşte hafifte pişirebilirsiniz.
var var icerisinje malzemeleri atiyorsun o sana dondurma yapiyor.....ekmek makinasi düsün heh onun dondurmalisi....ben dondurmasiz hayat düsünemiyorum ama simdide dukan girdi hayatima ömrüm boyucna light olacak hersey
Ben akçay ın içinden geçtim ama denizine falan girmedim canım. Nesli orada tatilde, birazdan bağlanırsa sorarız ona. :)
Hoşgeldin canım,
Ne kadar kilo vermen gerekiyor bilmiyorum ama inşallah sen de kısa sürede verirsin kilolarını.
merhaba arkadaşlar,
ben de dukan diyetine başladım, yaklaşık 23 gün oldu..1.58 boyunda ve 68 kiloydum, 54 kg olmak istiyorum ama ..
daha çabuk kilo vermek için 10 gün atak uyguladım ama 7 günde 2.5-3 kg verdim ama sonrasında kilo verme hızı çok yavaşladı..
şu anda seyir dönemindeyim ama ümitsizliğe kapılmaya başladım,çünkü kilo kaybı durdu gibi...kitapta bunun olabileceği yazıyor ama
yine de insanın morali bozuluyor..ne dersiniz sizce zayıflamaya devam eder miyim?
merhaba arkadaşlar,
ben de dukan diyetine başladım, yaklaşık 23 gün oldu..1.58 boyunda ve 68 kiloydum, 54 kg olmak istiyorum ama ..
daha çabuk kilo vermek için 10 gün atak uyguladım ama 7 günde 2.5-3 kg verdim ama sonrasında kilo verme hızı çok yavaşladı..
şu anda seyir dönemindeyim ama ümitsizliğe kapılmaya başladım,çünkü kilo kaybı durdu gibi...kitapta bunun olabileceği yazıyor ama
yine de insanın morali bozuluyor..ne dersiniz sizce zayıflamaya devam eder miyim?
Kızlaaaaarrrr hani güçlendirmedesinizya ve hani peyniri nasıl yıyecegınızı bılmıyosunuzya e ben en basından berı tam yağlı peynır yedım.
Tam yağlı süt içtim ilk başlarda. Şimdi artık süt hiç içmiyorum.
Yoğurtta normal eve alınan yoğurttan yedim. Ve onunla kendıme ayranlar yaptım içtim.
Ben bunları yapmasaydım kesın 20 kg vermıs olacaktım.
Ama ben az yağlı olanları tuketemıyorum yaaaaaaaaaaaaa…. Loruda kuru kuru yutamıyorum agzımda evır cevır yok gıtmıyo ya..
kızlarrrrr dün akşam evde ipek gibi kırmızı saten geceliklerimle olmasa da baby doll ile uzanmış tv keyfi yapıyorum,kapı çaldu bilin bakalım kim
selam hanımlar
yaklaşık 1 aydır sizleri takip ediyor tariflerinize, deneyimlerinize dışardan ortak oluyordum. 25 mayısta başladığım dukan hayatıma izleyici olarak devam etmekten sıkılıp aranıza katılmak istedim :))
sevgilerle..
25 mayısta 89 hatta 90 kilo olarak başladığım macerama 79.70 kilo olarak devam etmekteyim :))
ben dee bırakmammm sizleriiii çünkü artık kilo verme aşamasını geçtik yani ben cidden buradaki sohbetlerimizi,sizleri çoook özlüyorum yaaa.garip bir şekilde gerçekten kendi hayatımdaki arkadaşlarımı özler gibi belki daha bile çok özlüyorum siziiiii,üzülmeyin ben burda olacağım ve inşallahhh karşıma çıkan yeni aşkımı da,onun bana nasıl evlenme teklif ettiğini de,düğünümüzü de sonraaa hamile kaldığımı daa,bebişimin büyüdüğünü de pek çok kişiden önce siz öğreneceksinizzzz,düğünde de hepberaber halayy çekeriz artık.ayyy gelir misiniz valla gelseniz ben çok sevinirim,fazla mı hayal kurdum noldu yaw
bu arada hoşgeldin ekimimbende haziran sonu gidicim akçaya kısmetse zaten bu aralar havalar sapıttı, hem biraz sarktı benim tatil ama olsun ozamana kadar daha da incelmiş olucam yuppiiiii
kızlaar selamsporla aranız nasıl? rahat kilo veriyoruz die aksatmıyosunuz demi? kimse spordan çok bahsetmemiş bu arada callen die bişiy dönüyo ortalık da biz yeniyiz bana da anlatmazsanız çatlarım yaa neymiş o neymiş o
ya kızlar son bişiy daha sorcam dün bimden böreklik lor peyniri die bi peynir aldım az tuzlu diyo ama yağ oranını bilemedim 1 gram yazıyo sadece yedim gerçi yağsız gibiydi o olurmu sizce?
Ben de bugün başladım annemle beraberKrep serbest mi yukarılarda birisi kahvaltıda krep yediğini yazmış da.
selam hanımlar ben de dukana bgn başladım,kitabı aldım okudum.
bence kötü bir çeviri ama yine de iş görüyor,kafama takılan bir kaç yer oldu, biraz buradan biraz diğer sitelerden bakarak bişiler yapmaya çalışacağım.
sabah kahvaltısında:
2yum+yarım ç. bar. süt ile yulaf kep. karışımından omlet gibi bişi yaptım
yanında kk dan az peynir yedim,şekersiz çay içtim.
ara:
1 bardak yağsız süt
1 dilim jambon yedim.
bu arada jamban yağsız olmalıymış,bizde satılan jambonlar biraz yağlı old.dan(yurtdışındaki gibi lightları da yok,varsa da ben görmedim) yağını azaltmak için çok kısık ateşte hafifte pişirebilirsiniz.