- 5 Ocak 2011
- 14.500
- 23.162
daha önceki mesajınızda emziren anne olduğunuzu söylemiştiniz. bence ataktan başlamasanız daha iyi olur. güçlendirme sizin için uygundur. bebeğinize yazık.. zaten emzirdiğiniz için azıcık kıssanız kilo verirsiniz.
Yaptım ölçümü 2 gün atak verdi, ama ben 5 gün yapmak istiyorum, yani önce kitabı alsaydım zaten 5 gün yapardımdiye kendimi kandırma moduna giriyorum ama bir hata da yapmak istemiyorum, benim fena halde motive olmaya ihtiyacım var, bu atak dönemi beni motive edebilir sanırım :18::18::18:
hay Allahantrikot aldım yuh ya 34tl kilosu bde eve geldm yağlarını ayıkladımkuş kdr kaldı çepeçevre yağ maşşallah
ya yok öyle diyemiyorlar çünkü direk bastırıyorsun şu kadar verdim , kan değerlerim de gayet iyi filan diyeişini iyi yapan diyetisyenleri tenzih ederim ama son zamanlarda çoğu diyetisyene bakın dukana ateş püskürüyorlar. çünkü insanlar dukanla kilo vermeyi öğreniyor ve onlara tonla para dökmeye ihtiyaç duymuyor. bir kısmı da " evet dukan diyeti çok iyi, uygun yapılırsa sağlığa zararlı değil" diyemediğinden listelerine proteini eskisinden çok ekliyorlar.
Dukan güzelleri selammmm :)
Dukana devam etmesem de burdan ayrılmasam iyi olcak :) Her şey yolunda, şimdilik tavuk, yulaf kepeği görmek istemiyorummm :) ama diyet yapmıyor da değilim, değişimleri size bildiririm bebekler
şu 2/0 denilen düzene geçip normal yeme günlerinde dikkat etsem basen kısmı gerçekten incelir mi acaba
inşallah kısa zamanda geçebiliriz güçlendirmeyeherkes ne güzel kilo vermişşumarım bi an önce herkes kurtulur kilolarından ben de dahil =) benim güçlendirmeye son 9 günüm kaldııı hadi herkes hızlansın da güçlendirmede çoğalalımm
bu arada ödül öğünleri hayalini kurmaya başladım şimdidenonu yerim bunu yerim diyip duruorum, her gün değişik bi menü çıkarıorum kendime yiyemesem de hayali bile çok güzel oluyoo
aynenbugün perşembeydi dimi ben bildirim yapamadım gün içinde nefes almadan çalıştım hemen bildirimimi yapıyorum
başlangıç tarihi: 10 nisan 2012
Başlangıç kilo: 61.3
Hedef kilo: 54
Güncel kilo: 55.1
Geçen perşembeki kilo: 55.2
yani bütün hafta boyunca sadece 100 gram gitmiş hedefe yaklaştıkça zaman içinde verilen kilolar da azalıyor
ee 58 de değişiklik olmamış kikızlar bir şey soracağım,
ben 61 ile başladım, ilk günde 58'e düştüm (regl sonuydu aynı zamanda)
lakin ikinci günde de 58'le uyandım ya.
acaba önceki gün çok su içtiğimden falan mı?
çok su+ ligth kola, gazoz, yeşilçay, kahve vs.
aynennnnnBugün gittim büyük marketin birine yulaf kepeği kalmadı dediler :26: bende internetten buldugum yerden 3 paket yani 1.200 gr gibi bişi sipariş ettim bakalım ne zaman gelcek .Marketten de boş çıkmayayım dedim hindi salam , tavuk gögsü , yagsız et , balık aldım çıktım.Kepeğim gelince başlıcam bende protein desteğime 5 güncükbakalım ondan sonra ne diyecek doktorcuk :26:
Kızlar bende gitmeden zayıflamak isterdim ama vucudum durmuştu resmen yani öğrenmem destek almam şarttı bana göre . Hedefim 10 kiloydu 2.5 kilo gibi normal diyetle 7 günde gittibakalıkm 5 günde ne gidecek benim tek derdim spor yapamam yürümek bile zor geliyor bazen
hayırlı olsun şimdidenefettttttttttt melisanın ilk dukan gunu
baslangıc : 22.06.12
başlangıç kg:56
hedef:48
başlıorummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
ahahahha hafiyeler yaaekiiimmmm gördüüüm seniiiii,kaçma sakın
nerelerdesin sen bakiiim 3 gündür terkettin bzi,neler yaptın ?
dün bildirim de yapmadın.ben de dedim dely'e heralde ekim güçlendirmede yaramazlık yaptı,bize söyleyemiyor ondan bağlanmıyor dedim
callanetics i sıkılmadan yapan hatunlar size hayranımm :))) İmreniyorum valla sizeKaç kere denedim hep bir yerde yeter uleynnn dedim normalde pes etmeyi sevmem ama bu callan teyze bi ayrı boğuyor beniii
Bu arada günaydın :)
günaydınGünaydinnn Kizlarrrrrrr
Dün ilk Atak Günümü Kazasiz Belasiz atlattim cok sükür
veee bu sabah 76,0 geldim yani -900 gr sadece bir günde bu kadar büyük fark saskinimmm:26:
Bugün daha bilincli beslenirim insallah dün cok acemiydim
bunu ben de merak ediyorum işte :18:güçlendirmede olan arkadaşlar, Ekim34 ve Love01'e seslenmek istiyorum burdan =) ödül öğünlerini istediğimiz kadar yiyemio muyuz kii?? Ekim34 fazla mı oldu acaba demişsin ama zaten serbest olmamız gerekmio mu o günün hayalini kuran biri olarak soruyorum bunu
Ben de ekmeği diyetten önce azaltmıştım ama istemediğimden değil, zorla.. bi tek haftasonları biraz yiyordum. Ama ne yazık ki pilavla bile ekmek yiyebilecek bi kapasitem var :SMeyse de çok yemesem de erik çilek kiraz şeftali mandalina.. Bunlar benim meyvelerim sanırım :) ve hepsinin zamanı geldi, geçiyo ya da az kaldı gelmelerine. Mesela muz da var evet evet :)) Bunlar söz konusu olunca yerim de yerim yemek niyetine.. Başka meyveleri sallamam pek. E 6 çeşit de az değil ihihih
Amaaa.. en önemlileriiii.. pizza, hamburger, makarnaaa.. Hayatım boyunca yesem, 3 öğün yesem.. bıkmamNe yazık ki ve ne yazık kii :S böyleee :97::105::105: İştahlı insanım vesselam Çikolata ve sütlü tatlılar da cabası.. Keşke senin gibi olsaydım...
Çabuk kilo almam da daha da cabası. Ben 1 hafta dilediğim gibi yemek yiyim, size diyim en az +5 kiloyum.. %100 eminim! Ben yediklerine dikkat edince, az yiyince falan kilo veremeyen sadece kilosu sabit kalan ve yiyince kilo alan biriyimPuufff Yine de hayatım boyunca seyir yapabilirim.. Ya da haftada 400 gr gideceğini bilsem, 10 hafta daha seyir yaparım yani.. Yeter ki zayıfliyim.. Şu 56 küsürleri bi görseydim Ama her hafta gitmiyor kii...
şu "yarım tortilla" ve "yağlı geldi" mesajı grileştirdi hayalimi sanki
bunu ben de merak ediyorum işte :18:
ya yok öyle diyemiyorlar çünkü direk bastırıyorsun şu kadar verdim , kan değerlerim de gayet iyi filan diye
güzellik merkezindeki kız diyetisyenlerini önerdi
ee dukan yapıyorum ben dedim
çok iyi ben dukan yapmadım ama diyetisyenimizle 44 bedenden 38 bedene indim dedi (gerçi bana göre 34 gibi duruyordu)
o kadar kolay harcıyamıyorlar yaani
daha önceki mesajınızda emziren anne olduğunuzu söylemiştiniz. bence ataktan başlamasanız daha iyi olur. güçlendirme sizin için uygundur. bebeğinize yazık.. zaten emzirdiğiniz için azıcık kıssanız kilo verirsiniz.
Yaptım ölçümü 2 gün atak verdi, ama ben 5 gün yapmak istiyorum, yani önce kitabı alsaydım zaten 5 gün yapardımdiye kendimi kandırma moduna giriyorum ama bir hata da yapmak istemiyorum, benim fena halde motive olmaya ihtiyacım var, bu atak dönemi beni motive edebilir sanırım :18::18::18:
Yaptım ölçümü 2 gün atak verdi, ama ben 5 gün yapmak istiyorum, yani önce kitabı alsaydım zaten 5 gün yapardımdiye kendimi kandırma moduna giriyorum ama bir hata da yapmak istemiyorum, benim fena halde motive olmaya ihtiyacım var, bu atak dönemi beni motive edebilir sanırım :18::18::18:
tabi ki bebeğiniz için en iyisini siz bilirsiniz ben sadece bilgi verdim, karar sizinBenim bebeğim 15 aylık, kendisi gün içinde gerekli olan bütün besinleri tüketiyor zaten, anne sütü beslenmiyor, anne sütü de alıyor. Bebeğin annenin beslenmesinden dolayı kabız olması yeterli ek gıda ve sıvıyı dışarıdan alamadığı durumlarda olabilir bildiğim kadarıyla, bizim durumumuzda böyle bir şey söz konusu değil, aksi taktirde zaten diyete de başlamam, tabii ki önce bebeğim gelir...
Atak evresini 2 gün yapmakla 5 gün yapmak arasında çok büyük fark yok diye düşünüyorum.
Çünkü zaten sana uygun görülen günde (senin için 2 benim için 3'tü) sen vücudundaki ödemleri atıyorsun.
Ödem atmak demek çok kilo kaybetmek demek tartıda kilo kilo iniyorsun
ama bu ödemi attıktan sonra sıra yağ kaybına geldiğinde atağı 3 de yapsan 5 de yapsan gram gram veriyorsun.
Dolayısıyla atağı uzun yapmak senin çok fazla ve kg ile ölçülen cinsten kilo vereceğin anlamına gelmiyor.
Hayal kırıklığına uğrama diye söylüyorum.
Dukan'ın sitesinde bana 3 gün atak çıkmıştı ama ben bu üç günde yeşillik de yediğim için atağı bozmuş oldum (kitapta maydanoz vs. yenebileceği yazıyor ama kurusuymuş). Sonra bir üç gün daha yaptım.
tabi ki bebeğiniz için en iyisini siz bilirsiniz ben sadece bilgi verdim, karar sizin
önce sonra fotoları koyuyor muyuzzzhaydii gaza gelelimmm :))))
Kızlar önceki hallerimi ve en son halimin tek fotosunu koyuyorum. Aşağıda 5 aylık değişim görülmekteAyy gerisi gelir umarımmm
Eki Görüntüle 449907 Eki Görüntüle 449906 Eki Görüntüle 449910 Eki Görüntüle 449908
önce sonra fotoları koyuyor muyuzzzhaydii gaza gelelimmm :))))
Kaç yaşındasın tahmin edemedim ama ilk fotolarda 30ların başında görünüyorsun. Son fotodan yaş tahmini yapacak olsam 18-24 arası derdimKızlar önceki hallerimi ve en son halimin tek fotosunu koyuyorum. Aşağıda 5 aylık değişim görülmekteAyy gerisi gelir umarımmm
Eki Görüntüle 449907 Eki Görüntüle 449906 Eki Görüntüle 449910 Eki Görüntüle 449908