- 10 Ocak 2012
- 1.631
- 2.877
canım yağsız lor ve yağsız beyaz peynirle,yağsız kıymayla sonraaa yağsız hindi fümeyle falan da yapabilirsin yumurtayı.
yada light süt falan ekle çırp malzemeleri omlet yap mis gibi
ayy ne güzel selvi boylu bir arkadaşımız. uzun elbisenin altına giydiği babetle bile uzun görünen manken gibi bir arkadaşımız. ne güzel ya..evet yaa ben bir yerde yanlış yapıyorum,bmi hep yanlış çıkıyor.neyi yanlış yapıyorum ki ? boyum 1.76 canım
hahahahaa hakikaten güzel gitti bu hafta ama geçen hafta da neredeyse hiç gitmemişti kuzum,bakma sen bu haftaki mucize gibi oldu.tartı çok üzdü ya beni,şimdi de sevindirdi
ama yağlar hakikaten gitti ya,bunu çıplak gözle ve kendim de çıplakken anlayabiliyorum hahahaha
hatırlıyor musun geçen ay sporda doktor kontrolüne gittiğimde 1 ayda 5.200 kg vermiştim,bunun 5 kilosu yağdı.resmen margarin atıyor vücudum yahuu
bu ayki kontrolümü geciktirdim biraz,üyeliğim de bitti de ondan salladım ama yarın akşama falan alayım randevu da bakayım bu ayki performansım nasıl çıkacak
hemen geçmeyi düşünmüyorum kuzum güçlendirmeye.seni yalnız bırakmayacağım merak etme bir süre daha seyirde takılcaz hepberaber
hedeflenenden 3 kilo daha fazla vermeye kasayım,toplam 20 kilo vererek geçeyim diyorum yani 72.7 ile falan.ama bilemiyorum tabi şimdiki gibi vermeye devam eder miyim yoksa artık çok mu zorlar,gitmeaz mi kilolar.ama bakalım o zaman gelsin de düüşünürüz.bakarsın 70le geçerim
baharatlar yasak mi dukancilarrrrr aklim karisti
Dukan güzelleri selammmm :)
Dukana devam etmesem de burdan ayrılmasam iyi olcak :) Her şey yolunda, şimdilik tavuk, yulaf kepeği görmek istemiyorummm :) ama diyet yapmıyor da değilim, değişimleri size bildiririm bebekler
herkes ne güzel kilo vermişşumarım bi an önce herkes kurtulur kilolarından ben de dahil =) benim güçlendirmeye son 9 günüm kaldııı hadi herkes hızlansın da güçlendirmede çoğalalımm
bu arada ödül öğünleri hayalini kurmaya başladım şimdidenonu yerim bunu yerim diyip duruorum, her gün değişik bi menü çıkarıorum kendime yiyemesem de hayali bile çok güzel oluyoo
günaydın kızlar,
ikinci atak günümde tekrar birlikteyüz
ve bugün regl oldum oleyyy. reglin ilk iki günü atakla geçecek. güncel kilom 64,1 yani 600 gr gitmiş bile. zaten ödem tutuyordum biliyordum. olsun bu bile insanı iyi hissettiriyor.
ayy ne güzel selvi boylu bir arkadaşımız. uzun elbisenin altına giydiği babetle bile uzun görünen manken gibi bir arkadaşımız. ne güzel ya..
bu arada benim tickerfactory bilgilerim bu şekilde. tam olarak nerede hata yaptın bilemem ama karşılaştırma yapabilirsin. benimkinde hata yok zaten iki senede bu işin uzmanı oldum...
bu arada bana meyveli yoortla ilgili kimse cvp vermemiş. ben zaten yiyordum meyveli yoort ama akşam iş yapmaktan bişi yemeye fırsatım olmadı. akşam yediğim üç parça tavuk pirzola ile tam 14 saat durdum
kaffaltım :
2,5 haşlanmış yumurta
iki parça hindi jambon
3 ince parça çemensiz pastırma
bir kupa çay..
1 adet vitamin aldım geçen sene saf p lerde saç dökülmesi sorunum oldu zaten o yüzden diyeti bırakmıştım şimdi önlemimi alıyorum...
şimdi de şekersiz türk kahvem var...
günaydın kızlar,
ikinci atak günümde tekrar birlikteyüz
ve bugün regl oldum oleyyy. reglin ilk iki günü atakla geçecek. güncel kilom 64,1 yani 600 gr gitmiş bile. zaten ödem tutuyordum biliyordum. olsun bu bile insanı iyi hissettiriyor.
ayy ne güzel selvi boylu bir arkadaşımız. uzun elbisenin altına giydiği babetle bile uzun görünen manken gibi bir arkadaşımız. ne güzel ya..
bu arada benim tickerfactory bilgilerim bu şekilde. tam olarak nerede hata yaptın bilemem ama karşılaştırma yapabilirsin. benimkinde hata yok zaten iki senede bu işin uzmanı oldum...Eki Görüntüle 449614
bu arada bana meyveli yoortla ilgili kimse cvp vermemiş. ben zaten yiyordum meyveli yoort ama akşam iş yapmaktan bişi yemeye fırsatım olmadı. akşam yediğim üç parça tavuk pirzola ile tam 14 saat durdum
kaffaltım :
2,5 haşlanmış yumurta
iki parça hindi jambon
3 ince parça çemensiz pastırma
bir kupa çay..
1 adet vitamin aldım geçen sene saf p lerde saç dökülmesi sorunum oldu zaten o yüzden diyeti bırakmıştım şimdi önlemimi alıyorum...
şimdi de şekersiz türk kahvem var...
medesa kuzum istersen abartma hedefi yaaaa
hyr yasak deil,kullanabilirsin fkt tuzu mümkün oldugunca az kullanmanı önerior yalnız Dukan.
ya bıraktın mı sen Dukanı bulaşık suyuuuuu:2:
glshk dikkat et o hayaller sonra benimkiler gibi elinde patlamasın arkadaşımmm
sağol canım benim
ama her zamanda güzel olmuyor uzun boylu olmak bazen dezavantaj da olabiliyor.mesela uçakta,otobüste bacaklarını sokuştırcak yer bulamıyorsun
yada bakıyorsun süper bir elbise harika görünüyor.daha geçen gün başıma geldi bu,bayıldım hemen denedim ama herkesin elbise diye giydiği şey ben de anca tunik olarak giyilebilir
neyse gerçi yine de bundan da şikayetçi olmayayım dimi
menün güzel olmuş afiyet olsun
ben hiç vitamin almadım şimdiye kadar,saçlarım benim her zaman çok dökülür,onun için bunu diyete bağlamıyorum.
veee aslında kendimi oldukça enerjik ve dinamik hissediyorum,bu sebeple de boşu boşuna vitamin almak istemedim hiç
ama gerekirse de alırım tabikisi
ben target weist'i doldurmadım.ama o bel falan demek.ne yazcam oraya boyumu mu ? anlamadım ki hönkk !!!!!
callanetics i sıkılmadan yapan hatunlar size hayranımm :))) İmreniyorum valla sizeKaç kere denedim hep bir yerde yeter uleynnn dedim normalde pes etmeyi sevmem ama bu callan teyze bi ayrı boğuyor beniii
Bu arada günaydın :)