canım dr.oetker'in light pudingi var kakaolu ve vanilyalı.ben tansaştan alıyorum. puding olarak tüketenler de var ama ben sütü ısıtıp içine 1 çay kaşığı atıyorum.çünkü hepsini yaptığımda gidip gelip yiyorum.hatta bir keresinde 3 kaseyi 1 günde yemiştimsüte karıştırıp yiyince haftada 1 anca aklıma geliyor.tabi ben vanilyalısını daha çok sevmiştim.vanilyalıyı pudin olarak tükettim sütle hiç denemedim. pudingin üzerine biraz da(hatta bolca) tarçın da ekince çook güzel olmuştu tavsiye ederim
17 Ocakta başladım, Nisan a kadar 8 kilo verdim, sonra ara vermek zorunda kaldım, hatta sapıttım hiç yapamadımama almadım, 2 hafta önce tekrar başladım 1 kilo daha gitti, bende farkettim hedeflerimizde aynı
Ama ben doğru bir ölçüt olmayabilirim bende hipotroidi var, o yüzden vermem çok zor oluyor. Bir de hiç spor yapamamıştım, bu haftadan itibaren leslie sansone ile evde yürüyüş yapmaya başladım. Ayrıca demir hapı kullandığım için sabahları süt ve ürünlerini tüketemiyordum rejim boyunca sürekli kahvaltıda sadece meyve yedim.
Eğer spor yapabilseydim ve sabahları meyve yemeseydim daha fazla giderdi eminim. Tabi troit direncini hiç saymıyorum.
Ama 3 senedir yani kilo alığımdan beri denemediğim rejim , dökmediğim para kalmadı. İlk defa bu rejim bu kadar zayıflattı. 38 bedene indim, çok mutluyum.
çok teşekkür ederimdeniycem
imrendim valla kaçtan ve ne kadar zananda tebriklerrrrrr.
oh oh ne güzel ya hem meyve yemeler hem ara vermeler.buna rağmen(troide rağman)kilo vermeler..tebrik ederim canımbravo vallahi ben de meyvesiz dayanamam aslında kendime güvensem günde 1 porsiyon yerdim ama veremem diye korktum ve diyet boyunca yanlızca 2 kez meyve yiyebildim neyse artık şu son 2 kilomu da verip güçlendirmeye geçersem ben de meyvelere kavuşurum inş
17 Ocakta başladım, Nisan a kadar 8 kilo verdim, sonra ara vermek zorunda kaldım, hatta sapıttım hiç yapamadımama almadım, 2 hafta önce tekrar başladım 1 kilo daha gitti, bende farkettim hedeflerimizde aynı
Ama ben doğru bir ölçüt olmayabilirim bende hipotroidi var, o yüzden vermem çok zor oluyor. Bir de hiç spor yapamamıştım, bu haftadan itibaren leslie sansone ile evde yürüyüş yapmaya başladım. Ayrıca demir hapı kullandığım için sabahları süt ve ürünlerini tüketemiyordum rejim boyunca sürekli kahvaltıda sadece meyve yedim.
Eğer spor yapabilseydim ve sabahları meyve yemeseydim daha fazla giderdi eminim. Tabi troit direncini hiç saymıyorum.
Ama 3 senedir yani kilo alığımdan beri denemediğim rejim , dökmediğim para kalmadı. İlk defa bu rejim bu kadar zayıflattı. 38 bedene indim, çok mutluyum.
kızlar slm ben 63lerd edolanıyorum hatta bı ıkı gundur ufak kacamaklarla 63.6 dan 63.8 e çıktım.kucuk bır sehır dısı zıyaretım olacak.ve orda rejıme cok uyacagımı sanmıyorum.cevremdekıler çok zayıflaıdgımı guclendırmeye geçmem gerektiğini söylüyor. bakalım 63.8 le gıdıyorum. pteıs sabahaı kaçla gelecegım. aslında bu ödülü hak ettim ama umarım çok abartmam.gelınce tekrar atak yapıp seyır yapıp alacagım kıloları vereceğime inanıyorum. ben yulaf kepegıd ehıc tuketmedım karbonhıdrat özlemi varhamburger pızzalar gözumde tütüyor. tam guclendırmeye geçecekken ıyımı kötü mü yapacagım bilmiyorum.ama guclendırmede 3 ay sürecek bıraz molayla güç toparlarım dıye düşündüm. burda kacamak yapanlarıda görünce artık 2 ay sonra esaslı bırkaç ödül yemeği yesem dıye düşünüyorum. bilmiyorum yinede dikkat edeceğim hepten bırakmayacagım kendımı.bana şans dileyin.
merhabalar. ya bişi sorcam size. bu diyetiuygulamak çok mu zor. yani böle ayrıntılı bi şekilde mi program yapmak gerekiyor? yoksa kolay mıı??
çok güzel gitmiş gerçektentebrikler ama seninki tam dukan olmamaış galiba çünkü meyva yemişsin arada puding yemişsin normalde dukanda atak ve seyirde sıfır meyva değil mi ? birde bu pudinglerin içinde nişasta, prinç unu filan vardır herhalde onlarda yasak olmalı diye düşünüyorum
bugün tartılıcaktım yatartıldım. sadece 1 bardak su içmiştim aç karnına tartıldım. wcye de çıkmıştım biraz ama 78.4 çıktı ben en fazla 77 bekliodm ((((( çok mutsuzummmm
ayrıca 5 günün ardından nasıl tuvalete çıktığımı yazayım. dün ilk kez yulaf kepeği yedim. yatmadan önce de 1 tatlı kaşığı buğday kepeği. sabah ta sıcak limonlu su içtim. akşam otur kalk egzersizler yaptım. öyle çıktım. tavsiye ederim
7sinde regl olmam gerekiodu o da olmadıbelki de ondandır
kimse bana destek olmuyo moral vermiyooo
kimse bana destek olmuyo moral vermiyooo
Kizlar 300 gramin moral bozuklugu ile dr oetker pudingi yaptim ve bir oturusta hepsini yedim offff((((
Ama iyi haber birden bagirsaklarim guruldamaya basladi oglen ispanak yemistim, az da olsa disari cikabildim
Valla eskiden gunde 3 kere cikardim bugun 11. Gun birazcik cikabildim diye seviniyorum, insan elinden gitmedikce boyle seylerin kiymetini ne yazikki bilemiyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?