- 20 Mayıs 2011
- 10.285
- 30
malesef canım ya bulunduğum iş hanına market falan çok uzak yarım saat yürümem lazım ama mesai saatindeyim ...eniyisi yogurda devam ediyim....
kızlar BİRŞEY sorcm ya yulaf kepegi kullanmadan devam etsem olur mu bugün ataktaki 9. günüm toplam 4 KİLO verdim yarın ataktaki son günüm ama benim artık yulaf kepeginden midem bulandi 9 gunde
kızlar BİRŞEY sorcm ya yulaf kepegi kullanmadan devam etsem olur mu bugün ataktaki 9. günüm toplam 4 KİLO verdim yarın ataktaki son günüm ama benim artık yulaf kepeginden midem bulandi 9 gunde
10 günlük atakmı olur yahu.... :44: dukan sana 10 gün atakmı önerdi
dukan amca 7 gün dedi ama ben 10 gün yapmayı planladm :) 73 KİLO ile başladım şuan da 68.90 KİLOyum yarın son atagım zaten...
çok ama 10 gün yaa...
bugun bitirim mi atagı yarın seyiremi gecim tavsiyelerinizi dinliyebilirim deneyimli arkadaşlar fikrini belirtirse sevinirim
kızlar eve gidince incecik bi krep yapıcam lavaş ekmeği gibi olsun istiyorum...içine de tavuk döner koyup, hardal ve lıght mayanoz ile tatlandırıcam..içine de biraz arnavut biberi koydum mu deymeyin keyfime... aman allhım hiç bu kadar yemek yapma hevesi gelmemişti içime insan aç olunca ne yapıcanı şaşırıyor
kızlar eve gidince incecik bi krep yapıcam lavaş ekmeği gibi olsun istiyorum...içine de tavuk döner koyup, hardal ve lıght mayanoz ile tatlandırıcam..içine de biraz arnavut biberi koydum mu deymeyin keyfime... aman allhım hiç bu kadar yemek yapma hevesi gelmemişti içime insan aç olunca ne yapıcanı şaşırıyor
oh mis gibi...Hardal olarak ne aldın özel bir çeşidi varmı
oof kızlar motive edin beniiisabah öğle arası tarçınlı süt içtim şimdide içsem olur mu
bende krep yapımı izleyince karar verdim krep yapmaya bakalım tekrar deniycem geçen seferki kötü olmuştu... ayrıca light mayonez dediğin nedir?.. mayonez sırf yağ ile yapılabilir onun lightı da mı olurmuş
ben 5 gün atak yaptım 26.01 de başladım dukana ve henüz bir ayda 9 kilo verdim... her bünye farklı elbette... benim vermem gereken kilo fazla olduğu için daha kolay verebiliyorum sanırım... ama sırf proteinle vücudunu bıktırıp yorma derim... bu benim şahsi fikrim elbette dukan ne dediyse uymak lazım belkide...
dukan amca 7 gün dedi ama ben 10 gün yapmayı planladm :) 73 KİLO ile başladım şuan da 68.90 KİLOyum yarın son atagım zaten...
çok iyi vermişsin canım masallah :) İns böyle devam eder te amacına en kısa sürede ulaşırsın :) en iyisi ben bugun bitirim bu atak olayını yarın seyire geçm. seyir evresini 1+1 olarak mi uyguladn canım
ohhhh tarçınlı sütümüde içtimmmne kaaa mutluyumm=)=)