kızlar günaydın...
dün işten çıktığımdan beri çok zor saatler geçiriyorum... otobüse bindim koridor tarafında oturuyorum... dananın biri arkası dönük araba sallandıkça totosunu koluma sürtüp duruyo... aramızdaki iğrenç diyaloğa bakın:2:
* rica etsem biraz ilerleyebilirmisiniz? dedim...
* rahatsızmı oldunuz!!!! diye bi yanıt (dingil)
* evet dedim koluma çarpıyosunuz
* ben sabit duruyorum dedi...
* dedim ki insan gibi rica ettim
* acaba siz oraya sığamıyo olabilirmisiniz dedi :2::2::2:
* seni ne ilgilendiriyo dedim sığıp sığamamam sen önce bi kendine bak terbiyesiz dedim...
ama yıkıldımm... dağıldım... mahvoldum... ben bittim... gururum çok incindi... onlarca insanın içinde saygısızın söylediği lafa bak... ayrıca göbeğimden eser bile yok artık... eskisi kadar kilolu da değilim (belki de bana öyle geliyo)... ama sığamıyo olsam yanımdaki bayana çarparım yada ona değerim rahatsız ederim... kadınla kollarımız bile değmiyo birbirine... :2: otobüste öylece kalakaldım... inmeyi çok isterdim ama iğrenç bir muhit ve ordan evime ulaşmam için en az 3 vesayit değiştirmem ve 1 buçuk saati de gözden çıkarmam gerekicekti... dayandım!!!!!! otobüsten indiğim gibi başladım ağlamaya... sinirlerim boşaldı resmen... eve gittim yüzüm kıpkırmızı ve şişmiş... evdekilerin korkudan aklı çıktı... bu anormal durum yüzünden kendimi çok mutsuz hissedip sevgilime de kötü davrandım... ve şu an kendimi hiç aç hissetmiyorum... yemek yemek dahi gelmiyo içimden... annem de sağolsun bana dukan tiramisu yapmış... ben ağlıyorum "hadi sus bak sana çok güzel bi sürprizim var" diyip duruyo... ondan da sadece iki kaşık bişey yedim... mükemmel olmuştu ama... sizinle paylaşıyım istedim gerçekten sığamamışmıyımdır ya... :2::2::2:
Diyet olması gerekiyor evet...Ama hafta da iki den fazla tüketmeHer yediğin şeylerin light olmasına dikkat et...Yumurta almayı da unutma
Cetvel konusunda yardımcı olabilirim istersen...
ölüyorum kızlarsabaha kadar acile gittik geldik, gittik geldik doktor vücut direncinizi kaybetmişsiniz, sizin zayıflamak neyinize diye azarladı.. sağlıklı zayıflayamazsınız çünkü bi deri bi kemiksiniz zaten dedi ama ben inatla devam ediyorum, eşim de kızıyor
ben kendimi zayıf bulmuyorum ki canımherkes öyle dese bile zayıf görmüyorum kendimi
173-62.8im bugün..
dukan sitesinde diyet yapmamı önermedi, ben ısrarla yapcam dedim.. keyifli geliyor bana
evet biraz psikolojik heralde.. zsayıfladıkça mutlu hissediyorum kendimi..
kızlar nbir sorum var seyir evresinde taze fasulye yenebilirmi?
teşekkür ederim çok sevinirim yardımcı olursan ayrıca bir sorm daha kitabı okuyorum yumurtanın sarısında çok yağ var beyazıda saf protein yumurtayı nasıl yicez sarısıyla beraber değil mii zira beyazından pek haz etmem
teşekkür ederim çok sevinirim yardımcı olursan ayrıca bir sorm daha kitabı okuyorum yumurtanın sarısında çok yağ var beyazıda saf protein yumurtayı nasıl yicez sarısıyla beraber değil mii zira beyazından pek haz etmem
kk anasayfada dukanla ilgili genel bilgide fasulye de nişastalı sebzeler arasında sayılmış.bi patates bi bezelye sanıyordum. doğru mu bu bilgi.kitabım yok suan
Sadece beyazını yiyenler var ama bende senin gibi beyazını sevmeiğimden sarısıyla yiyorum günde iki tane...Evet yağlı ama bi sıvıyağ kadar değil ya da etin yağı kadar değil takılma sen nasıl istersen ye sadece alerji olma yeter
Başlangıç kilonu şimdiki kilonu ve hedef kilonu yaz
Sevindim o zaman beyazını sevmem çünkü  kilom 79 ile başladım şuan 75.7 hedefim 65 kilo cnm
hepinizi
95le başladım.1 ay oldu.88 küsür oldum.herkese başarılar bu zorlu yolda.
arkadaşlar kedidili serbestmi? kitaptada bulamadım tatlı krizindeyim tatlandırıcımda kalmadı allahım ne yesem yesemmm ?
arkadaşlar kedidili serbestmi? kitaptada bulamadım tatlı krizindeyim tatlandırıcımda kalmadı allahım ne yesem yesemmm ?
arkadaşlar kedidili serbestmi? kitaptada bulamadım tatlı krizindeyim tatlandırıcımda kalmadı allahım ne yesem yesemmm ?