Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

croiselle · 17 Şubat 2012

yarim_ .!.:
yooo bugun keyifsizim pek tadım yok öyle okuyorum sadece... ayrıca nasıl yetmiyo yahu... ne yiyiyosunuz ki o kadar

valla bana da yetmiyor

mesela krebe bayiliyorum ve de acayip tok tutuyor zaten iki kasikla sabah krep yaptin mi hakkkin bitti gitti. sonracima dedigim gibi pogaca yapiyorum mükemmel oluyor sonracima canim tatli cektiginde tiramisu gibi yapiyorum o n da da hemen bitiyor kepek hakkin. daha ne olsun. hem bu yulaf kepeginin midede 20 kati kadar sisme özelligi var acayip tok tutuyor özellikle de öglenleri yada ögleden sonralari yapip yiyorum ki aksam yemeginde acikmiyorum ve az yiyorum

nilesss · 17 Şubat 2012

yarim_ .!.:
yooo bugun keyifsizim pek tadım yok öyle okuyorum sadece... ayrıca nasıl yetmiyo yahu... ne yiyiyosunuz ki o kadar

kreeep

annem krebi harika yapıyor ben her öğlen iş yerine içine canımın istediğini koyup yoğurtla yiyorum:)

fridazz · 17 Şubat 2012

meraba arkadaşlar,uzun zamandır uğrayamıyorum..ben 29 gündür güçlendirmedeyim...58.200 le geçtim güçlendirmeye...inanın en zor aşama güçlendirme bence..çünkü artık kendinizi tutamıyorsunuz...sanki diyette değilmişsiniz gibi geliyor ve tabi kaçamakların ardı arkası kesilmiyor...inanın ilk 10 gün bayağı bi yedim..her hafta bikaç ödül falan...bazen 59u da gördüm.ama genelde 58.5tan aşagı hep tartım.hatta dün saf protein perşembesinden sonra bu sabah 57.6 ü gördüm.üstelik bugün yarın regl olacam...yani seyirdeki ve ataktaki arkadaşlar.sabredin,güçlendirmeye geçince arada kaçırsanız bile kilo olmuyor...bilgilendireyim dedim sizi arkadaşlar...öpüyyyoooruuuuum hepiniziii

croiselle · 17 Şubat 2012

bilgeasya .!.:
arkadaşlar çorba konusunda bi şey söylermisiniz :)

canimcim tabii kide tavuk gögsü yasak olmadigi icin suyu da yasak degil hatta ben esime but ile yemek yaparken onun suyundan azcik caliyorum tavukgögüslü corba yapiyorum..

tatlilarim siz gercekten de bu facebook sayfasina bakmiyorsunuz. tariflerden yoksun olmaniz beni cok üzüyor kisa zamanda tavuk haslama yagsiz et filan SIKILIP diyetinizi bozmayin

bilgeasya · 17 Şubat 2012

croiselle .!.:
canimcim tabii kide tavuk gögsü yasak olmadigi icin suyu da yasak degil hatta ben esime but ile yemek yaparken onun suyundan azcik caliyorum tavukgögüslü corba yapiyorum..

tatlilarim siz gercekten de bu facebook sayfasina bakmiyorsunuz. tariflerden yoksun olmaniz beni cok üzüyor kisa zamanda tavuk haslama yagsiz et filan SIKILIP diyetinizi bozmayin

canım facebook sayfalarından hangisi ben bugün gördüm daha facebook olduğunu

croiselle · 17 Şubat 2012

bilgeasya .!.:
canım facebook sayfalarından hangisi ben bugün gördüm daha facebook olduğunu

gönderdim cnm sana özelden. albüme fotolara filan bak tarfiler birsürü aklin durur :))

bulasiksuyu · 17 Şubat 2012

bilgeasya .!.:
arkadaşlar çorba konusunda bi şey söylermisiniz :)

ben sorun olacağını sanmıyorum. Atak evresinde yayla çorbası yaptım içtim :) tavuk göğsü tavuğun en az yağlı kısmı. Haşlayıp suyu ile yediğini düşün

bilgeasya · 17 Şubat 2012

croiselle .!.:
gönderdim cnm sana özelden. albüme fotolara filan bak tarfiler birsürü aklin durur :))

teşekkürler hemen bakıyorumm olleyy :)

bilgeasya · 17 Şubat 2012

bulasiksuyu .!.:
ben sorun olacağını sanmıyorum. Atak evresinde yayla çorbası yaptım içtim :) tavuk göğsü tavuğun en az yağlı kısmı. Haşlayıp suyu ile yediğini düşün

valla bende dün gece kızım hiç uyumadı e doğal olarak ayaktaydım gece boyunca ve acıktım çorba içtim bende ama suçluluk hissettim

croiselle · 17 Şubat 2012

pirasa dolmam harika olmus ellerime saglikk ohh miss

yarim_ · 17 Şubat 2012

croiselle .!.:
valla bana da yetmiyor

mesela krebe bayiliyorum ve de acayip tok tutuyor zaten iki kasikla sabah krep yaptin mi hakkkin bitti gitti. sonracima dedigim gibi pogaca yapiyorum mükemmel oluyor sonracima canim tatli cektiginde tiramisu gibi yapiyorum o n da da hemen bitiyor kepek hakkin. daha ne olsun. hem bu yulaf kepeginin midede 20 kati kadar sisme özelligi var acayip tok tutuyor özellikle de öglenleri yada ögleden sonralari yapip yiyorum ki aksam yemeginde acikmiyorum ve az yiyorum

ben sevmedim krep bin kere denedim bi kere çok açtım sadece 1 tanesini yiyip doydum zaten... ekmek olarak tüketiyodum artık ekmek yeme isteğim de çürüdü yiyesim gelmiyo...

nilesss .!.:
kreeep
annem krebi harika yapıyor ben her öğlen iş yerine içine canımın istediğini koyup yoğurtla yiyorum:)

yok yok ben hoşlaşmadım krepten...

croiselle .!.:
yarimcim

cevap 1 : sorun olup olmamasi sana bagli.. eger yulaf kepegini yemektense daha gec kilo vermeye raziyim diyorsan sorun yok bizim icin :)))) yulaf kepegi ayni zamanda bol protein iceriyor yani bir hatirlatayim :)) ayrica yemek zor geliyorsa dedigim gibi facebook sayfasinda dünya tarif var hic belli bile olmuyor tadi .. mesela ben pirasa dolmasi yaptim az önce ici icin kiyma ile beraber pirinc yerine yulaf kepegi koydum süperr..hic belli bile olmuyor tadi. ayrica eminim ki ileride canin tatli yada hamur isi istediginde mecbur kalip yulaf kepegi ile tarif yapacaksin. Mesela pogaca yaptin mi hic acayip güzel oluyor misir unu gibi kitir kitir bir tad veriyor ben bayiliyorum sahsen. lütfen kisitlama kendini..

cevap 2 : peki kac gün sebze arti pro ve kac gün pro yapiyorsun yani seyir evresinin hangisini yapiyorsun?
yada yapma amacindasin :26: ?? yani 1 arti bir mi 5 arti 5 mi ? ona ggöre cevap vermek isterim. ama yine de söyliyim eger bu sekilde yapmazsan sen dukan diyeti yapiyor olmazsin. kendine göre baska bir diyet yapiyor olursun. yani sebze mi yemek istemiyorsun ? zaten pro+sebze gününde protein fazla olacak sebzede sadece bir ögün o da az olarak tavsiye ediliyor yani siz eger pro+ sebze günlerinde sadece domates salatalik ile gecistiriyorsan cok büyük sorun olmaz ama bir süre sonra SIKILIRSIN normal diyeti sekteye ugratabilirsin. bunun yaninda vitaminsiz kalma ihtimalin cok yüksek. Cevap verebildim mi ?

yani aslında geç kilo vermekmi bilmiyorum ama çok çabuk doyuyorum ben artık midem mi küçüldü bişi oldu ama anlayamadım şimdi... seyirin ilk günlerinde 1+1 yaptım amannn o ne öle dünya kadar yemek... ben alıştım iki tek köfte yemeye yanında da yarım kilo yoğurtt ööfff.... tamam işte benim için dünya durdu bile zorlıyciiiimm kendimi kepenkk yemek için...bide 1+1 için de zorlıyciimmm... en olmadı 2(sp)+1(ps) yaparım bende napim....

croiselle · 17 Şubat 2012

bilgeasya .!.:
valla bende dün gece kızım hiç uyumadı e doğal olarak ayaktaydım gece boyunca ve acıktım çorba içtim bende ama suçluluk hissettim

yok canim.. izinli yiyeceklerden yediginiz sürece sucluluk duymayin bence. gece de olsa sonucta izinli yiyecekden yemissin.

angel4449 · 17 Şubat 2012

croiselle .!.:
pirasa dolmam harika olmus ellerime saglikk ohh miss

ohhh ohhh ellerine saglık,afiyet olsun

croiselle · 17 Şubat 2012

yarim_ .!.:
ben sevmedim krep bin kere denedim bi kere çok açtım sadece 1 tanesini yiyip doydum zaten... ekmek olarak tüketiyodum artık ekmek yeme isteğim de çürüdü yiyesim gelmiyo...

yok yok ben hoşlaşmadım krepten...

yani aslında geç kilo vermekmi bilmiyorum ama çok çabuk doyuyorum ben artık midem mi küçüldü bişi oldu ama anlayamadım şimdi... seyirin ilk günlerinde 1+1 yaptım amannn o ne öle dünya kadar yemek... ben alıştım iki tek köfte yemeye yanında da yarım kilo yoğurtt ööfff.... tamam işte benim için dünya durdu bile zorlıyciiiimm kendimi kepenkk yemek için...bide 1+1 için de zorlıyciimmm... en olmadı 2(sp)+1(ps) yaparım bende napim....

neyse sirasini bozma da nasil yaparsan yap canim :)) yani mutlaka 1 gün saf protein tükette...

krep disinda tüketmek icin okadar cok tarif varki inanamazsin

croiselle · 17 Şubat 2012

angel4449 .!.:
ohhh ohhh ellerine saglık,afiyet olsun

sagol cnm valla cok cok severek yapiyorum bu diyeti .. daha dogrusu saglikli besleniyorum Allahim neydi önceden ballar börekler cörekler iyy simdi yiyemem valla yagli filan

glyztrk · 17 Şubat 2012

kızlar ticker'ımı değiştirdim bakalım yapabilmişmiyim diye msj yazıyorum.bu arada yulaf kepeği hakkını benim gibi hamurişi haline getirmeden kullananlar için söylüyorum.önceleri klasik usul yoğurda karıştırıp yiyordum ama 2 gündür ara öğün olsun diye yediğim meyveli yoğurda karıştırıyorum.gayet farkedilmeden yeniyor.

mugeess · 17 Şubat 2012

selam herkese,
bende inanmayarak başladığım dukan diyetine 2 ay sonunda 6kg vermiş olarak ve inanarak devam ediyorum.
sıkılmadan yapın sonucu gördükçe zaten sizinde şevkiniz geliyor.
su mutlaka 1,5-2 lt ıcın ve spor yapın haftada 4 en az :)

yarim_ · 17 Şubat 2012

croiselle .!.:
neyse sirasini bozma da nasil yaparsan yap canim :)) yani mutlaka 1 gün saf protein tükette...

krep disinda tüketmek icin okadar cok tarif varki inanamazsin

biliyorum ben sütlaç yaptım... poğça yaptım... tatlı+tuzlu kurabiye yaptım... ekmek yaptım... krep yaptım... ama sadece kurabiyeyi beğendim

poh_poh_perisi · 17 Şubat 2012

yarim_ .!.:
kızlar 2 önemli sorum var... (yani bence önemli)... seyirdeyim...
1- yulaf kepeğini 2 kaşık tüketmesem sorun olurmu?
2- sebze+protein pek yapamıyorum ben öyle iki günde bir falan yemeğin yanında biber yada domates falan yiyiyorum yada ne biliyim belki mantar tavuk sote yapıyorum falan... ama öle 1 gün sadece protein ertesi gün sebze protein gibi yapamıyorum nasıl olucak bu iş sıkıntı olurmu ki?

canim ben birkac cesit sebzeyi tencereye koyup kaynatiyorum, havuc, brokoli, pirasa, domates, sogan elime ne gecerse. sonra maydonoz, biraz kepek, biraz sut, biraz da light peynir atip blenderi sokuyorum icine. yogun kivamli lezzetli bir corba oluyor, sebze gunlerinin kurtaricisi. hem kepek de yersin. umarim fikir verebilmisimdir canim, kolay gelsin..

glyztrk · 17 Şubat 2012

ticker değiştirmek amaçlı bir msj daha.

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Zayifliyorumm ...

Popüler Üye

Aktif Üye

Zayifliyorumm ...

Aktif Üye

Zayifliyorumm ...

KronikÖğrenci :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Zayifliyorumm ...

YaRiM & GaMZeLiM

Zayifliyorumm ...

Guru

Zayifliyorumm ...

Zayifliyorumm ...

Guru

Aktif Üye

YaRiM & GaMZeLiM

Guru

Guru

Benzer Konular