- 15 Ekim 2011
- 97
- 0
hobaa benim erkek arkımın bir modeli dahabu Türk erkekleri hep böyle sanırım
bende 10 kilomu en azından verimki sölediği ile kalsın diye uğraşıyorum ciddi ciddi
destekte vermiyor köstekte olmuyor şuan sadece izlemede
1 ay sonra konuşucam ben diyor
o günü sabırsızlıkla bekliyorum
başta biz kendimiz için kilo vermek istiyoruz ama erkek arkadaşlarımızın şahane destekleri de hırslandırıyor bizi :))
sporla 1 ayda yediklerine dikkat etmeden bile çok güzel sıkılaşıyor ve zayıflıyorsun birde dukan diyetimizin yağ yakıcı etkisi var. 1 ay sonra erkek arkadaşın ağzını açabilecek mi merak ediyorum yada ağzı açık kalacağı için konuşamayacaktır :))
pişirir ve çıkarırsınız :)
((reglime daha 10 gün var ama ben nedense kilo alıyorum 55 e düşmüşken 56 yı gördüm yine bu sabah,15 şubat doğum günümdü yaptığım tek kaçamak balığın yanında sebze günüm olmamasına rağmen yediğim yağsız tuzsuz yeşillik salatası ve tam yağlı ayrandı o kadar...ailem beni fasıla götürecekti ben istemedim diyetteyim diye,azıcık yeşillikten mi oldu bu şimdi...her gün en az yaırm saat yüksek tempolu spor da yapıyorum yeşil çay da içiyorum onun dışında dukanella bile yemiyorum o kadar kaçamaksız gidiyorum ama....bana motivasyon lazımmmmmm=(((((((((((
öyle iki günde bir falan yemeğin yanında biber yada domates falan yiyiyorum yada ne biliyim belki mantar tavuk sote yapıyorum falan... ama öle 1 gün sadece protein ertesi gün sebze protein gibi yapamıyorum nasıl olucak bu iş sıkıntı olurmu ki?
yulaf kepegi ayni zamanda bol protein iceriyor yani bir hatirlatayim :)) ayrica yemek zor geliyorsa dedigim gibi facebook sayfasinda dünya tarif var hic belli bile olmuyor tadi .. mesela ben pirasa dolmasi yaptim az önce ici icin kiyma ile beraber pirinc yerine yulaf kepegi koydum süperr..hic belli bile olmuyor tadi. ayrica eminim ki ileride canin tatli yada hamur isi istediginde mecbur kalip yulaf kepegi ile tarif yapacaksin. Mesela pogaca yaptin mi hic acayip güzel oluyor misir unu gibi kitir kitir bir tad veriyor ben bayiliyorum sahsen. lütfen kisitlama kendini.. 
