nes05 kusura bakma tatlım görememiştim sabah... ama son güncel kilonda değişiklik yok o yüzden resmi değiştirmedim tekrar ama tabloya mutlaka yazdım...
yarim teşekkürler eline emeğine sağlık
Canım 2 yk kepek, 1 yumurta, 10 yk süt
kepekle sütü karıştır iyice biraz beklet.
Sonra yumurta kır içine. iyice karıştır.
Tavanı iyice kızdır ama iyi kızması lazım.
Bir çorba kepçesi karışımı dök içine kepçenin tersiyle yay.
Tavanın altını kıs ve üzeri benek benek olunca önce kenarlardan kaldırarak çevir.
çok sağol tatlım yrn sabah hemen deniyorum umarım bu sefer başarıcam:))
nes05 kusura bakma tatlım görememiştim sabah... ama son güncel kilonda değişiklik yok o yüzden resmi değiştirmedim tekrar ama tabloya mutlaka yazdım...
Eki Görüntüle 348330
o da olurellerine sağlık canım, teşekkür ederiz liste için
toplam verilen kilo da olsamıymış dedim aslında ama bu halide güzel
nes05 kusura bakma tatlım görememiştim sabah... ama son güncel kilonda değişiklik yok o yüzden resmi değiştirmedim tekrar ama tabloya mutlaka yazdım...
Eki Görüntüle 348330
ben ordu da oturuyorum özel hastanede yaptırıyorum malesef 700 tl. birde korse 780 etti.700 mü? ankarada oturmuyormuydun sen? burda kavitasyoa 700 verilirmi canım..
tebrikleeeer Allah mutluluğunu daim etsin İnşaAlLAH
lokman hekim'lerde bulunuyor yulaf kepeği ru-sheim markası :)
bu arada ben harika yemekler bulmaya çalışıyorum...... :)
bilmiyorum daha önce paylaşıldımı ama çokg üzel alternatifler bulunabiliyor gibi....kendimizi ben hiçbişey yiyemem dukandayım dişye koşullamayalım..
hafta sonnu mesela kabak patlıcan ve biberin içine sadece kıymadan hiç pirinç koymadan dolma yapmayı planlıyorum yanında yoğurt :)
şunuda öneririm mantı gibi oluyo :) krepleri yapın küçük parçalara bölün üzerine yağsız kavrulmuş soğan ve yoğurt...hatta üstüne domates sosu bile yapabilirsiniz.....
veyaa iskender gibi yine krepleri yapıp alta koyup üstüne sarımsaklı yoğurt ve üzerine hazır dönerler :)yanındada light kola :)
ama tatlı bişeyler bulamıyorum çokbana tıştırmalık lazım..badem ve fıstığı çok seviyorum mesela.....
geçenlerde proten değeri yüksek diye nohut haşlayıp yedim baya bi tabak çerez gibi süper ldu ama aysakmı nohut dukanda??haşlasakta yesek??????
güzel atıştırmalık bilen varmı dukanda?
bide bu light pudingleride sevdim günde 1 tane fix yiyorum olurmu
ben son zamanlarda halen istediğim kiloya inememiş, en azından 70lerden kurtulamamış olmaktan öyle sıkıldım ki anlatamamo da olur
hoşgeldin cnm .ben sadece bi kaç günde bi kere bi parçacık bitter çikolata yiyorum aradada light meyveli yoğurt yiyorum ama çikolatalı pasta biraz fazla olmuş.bikerelik diyosan tamam ama devamlı olmaz. hem istediğimi yeyim hem zayıflıyım maalesef yok öyle bişey :) yani en azından burada bulunan bizler için hayal:) sonuçta bu diyetin saat gibi bi mekanizması var sen sürekli araya araya çomak sokarsan çarklar düzgün dönmez saatin doğru göstermemeye başlar.ya kısa süreliğine veda ettiğin zayıfladığında yine senin olucak tatlılar ya da tatlılar ve şişko bi beden tercih senin :)
bende onu soracaktım aslında:) iyiki aklıma getirdin... şimdi dün carefourda diyabetik çikolatalar gördüm ben:) şeker 0. yesek olur mu ki yhaa:)))
buarada bel bölgemde sorun olduğu için az önce twister ısmarladım netten:))) hergün yatmadan müzik eşliğinde dönsem ohh
hemde çook ucuzz bi bakın derim:)) hoş ben hepsiburada dakileri plastik gördüm ve beğenmedim ama voitin sitesine girip 3-5 fazla verdim öyle aldım:d
giden kilo sütununu da ekledim... önümüzdeki perşembe görebilirsin...ben son zamanlarda halen istediğim kiloya inememiş, en azından 70lerden kurtulamamış olmaktan öyle sıkıldım ki anlatamam
birden listede 9 kiloyu görünce gözümde büyüdü birden... sürekli 23 ü verdin 10 daha verirsin diye teselli ediyorumda kendimi......
kizlar eski listeyi sanirim güncellediniz. ben dünde yazdigim gibi 1 aydir Tr deydim yazamadim. eski ark lardan da kimseyi göremedim whitebird nerde acaba? :2:
nes05 hatirliyorum evet
Beni de tekrardan listeye alirmisiniz acaba?
Baslangic tarihi: 15.12.2012
baslangic kilo : 97
güncel kilo : 87
hedef kilo: 70.2 (dukan a göre )
kizlar WC sorununa bir tek cözüm goji berry. her gün bir avuc ya yesilcay in icine atiyorum ya da muffin lerin icine ama mutlaka ertesi gün cözüme ulasiyor