sağol canım, ellerine sağlık.........giden kilo sütununu da ekledim... önümüzdeki perşembe görebilirsin...
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
bende onu soracaktım aslında:) iyiki aklıma getirdin... şimdi dün carefourda diyabetik çikolatalar gördüm ben:) şeker 0. yesek olur mu ki yhaa:)))
buarada bel bölgemde sorun olduğu için az önce twister ısmarladım netten:))) hergün yatmadan müzik eşliğinde dönsem ohh
hemde çook ucuzz bi bakın derim:)) hoş ben hepsiburada dakileri plastik gördüm ve beğenmedim ama voitin sitesine girip 3-5 fazla verdim öyle aldım:d
bende yağ sorucaktım varmış sanırım ozaman sıkıntılı
iyi yapmışsın cnm güle güle kullan bende bakıyım bakalım bi 
- 15 Ocak 2011
- 1.194
- 4
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
- 27 Kasım 2010
- 379
- 17
giden kilo sütununu da ekledim... önümüzdeki perşembe görebilirsin...
Canim liste süper olmus ellerine saglik, bundan böyle her persembe sabahi sana özelden yollarim - ki silme beni
-baslangic tarihi - ilk kilo - aktule kilo - toplam giden kilo - hedef seklinde mi yazip gönderiyim gene ?
yoksa sadece aktuel kilo - giden toplam kilo seklinde yeterli mi ?
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 40
canın nasıl isterseCanim liste süper olmus ellerine saglik, bundan böyle her persembe sabahi sana özelden yollarim - ki silme beni
baslangic tarihi - ilk kilo - aktule kilo - toplam giden kilo - hedef seklinde mi yazip gönderiyim gene ?
yoksa sadece aktuel kilo - giden toplam kilo seklinde yeterli mi ?
- 15 Ocak 2011
- 1.194
- 4
yulaf kepeğiyle ekmek,kek,pizza,muffin vs yapınca öyle sorun olmuyo
Yulaf kepeği nerede satılıyor acaba?
Bir de sanırım önerilerinizi yağsız pişirmek gerek... Tarif var mı bildiğiniz?
- 1 Aralık 2009
- 4.335
- 1.274
uuu sayfalar ne çabuk doluyor,inanın okuyamadım.
güçlendirmede protein perşembesindeyim. o kadar sebzeden sonra hafta ortası hem biraz zor hem de gerekli sanırım.
yarimcim denedin mi canım krakeri ?
bi de pizza kraker yayınlamış tarifler blogunda..
MALZEMELER:
-1 yumurta akı
-1 yemek kaşığı Pınar süttozu
-2 yemek kaşığı yağsız süzme yoğurt
-istenen baharatlar(ben sarımsak tozu,kırmızı tatlı biber tozu,pul biber,nane kullandım)
Fırın 180 derecede ısıtılır.(çıtırlaşması için fanlı olması iyi olur)Yumurta akı köpük olana dek çırpılır.diğer malzemeler eklenip homojen bir karışım olana dek beraber çırpılır.Yağlı kağıt üzerine tatlı kaşığıyla ufak daireler halinde karışım koyulur.Yaklaşık 15 dk. rengi değişene dek pişirilir.(kontrollü pişirin aniden yanabiliyor)
Sıcakken kağıttan çıkarmaya çalışmayın yaklaşık 1-2 saat tezgahta soğumaya bırakın.İyice soğuyup kuruyunca çıtır çıtır oluyor.Yaklaşık 15 adet küçük kraker çıkıyor bu tarifle.günlük süttozu limitinize göre tarifi arttırabilirsiniz
güçlendirmede protein perşembesindeyim. o kadar sebzeden sonra hafta ortası hem biraz zor hem de gerekli sanırım.
yarimcim denedin mi canım krakeri ?
bi de pizza kraker yayınlamış tarifler blogunda..
MALZEMELER:
-1 yumurta akı
-1 yemek kaşığı Pınar süttozu
-2 yemek kaşığı yağsız süzme yoğurt
-istenen baharatlar(ben sarımsak tozu,kırmızı tatlı biber tozu,pul biber,nane kullandım)
Fırın 180 derecede ısıtılır.(çıtırlaşması için fanlı olması iyi olur)Yumurta akı köpük olana dek çırpılır.diğer malzemeler eklenip homojen bir karışım olana dek beraber çırpılır.Yağlı kağıt üzerine tatlı kaşığıyla ufak daireler halinde karışım koyulur.Yaklaşık 15 dk. rengi değişene dek pişirilir.(kontrollü pişirin aniden yanabiliyor)
Sıcakken kağıttan çıkarmaya çalışmayın yaklaşık 1-2 saat tezgahta soğumaya bırakın.İyice soğuyup kuruyunca çıtır çıtır oluyor.Yaklaşık 15 adet küçük kraker çıkıyor bu tarifle.günlük süttozu limitinize göre tarifi arttırabilirsiniz
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 40
daha denemedim kurabiyelerim ve ekmeğim bittikten sonra artık çok geliyo yiyemiyorum...
- 27 Kasım 2010
- 379
- 17
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
1 sayfa önce link vermiştim.eğer bu diyeti yapmayı düşünüyosanız kitabı alsanız sizin için daha iyi olur ama almıcaksanızda en azından forumu biraz takip edip diyetle ilgili biraz bilgi edinip başlamanızı öneririm
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 40
ama bi gece dinlendirsen süper olur....125 gramlık granül splendamı aldım geldim eczaneden. hemen yanı başımdaymışda haberim yokmuş.
bekle beni dukanella. akşama yicem seni
- 10 Ocak 2012
- 20
- 0
bende yağ sorucaktım varmış sanırım ozaman sıkıntılı
diyabetik de olsa yağ var. almayın bence. benimde tüm kilo bel ve karın bölgelerinde. twister kullanıyorum faydası çok ama bel için sağa sola eğil me hareketi var adını bilemedim şimdi oda çok faydalı ben günde 500 mutlaka yapıyorum
Eklentiler
- 26 Aralık 2011
- 372
- 0
güçlendirmedeki arkadaşlara sormak lazım bence.
seyir döneminden muzaffer bir edayla çıkıp sukunet dolu güçlendirmeye geçen arkadaşlarım ne düşünüyorsunuz bu konu hakkında?
- 26 Aralık 2011
- 372
- 0
ben ankamalldanki migrostan almıştım.
tarif içinde faydalanabileceğin site dukan diyeti tariflerim olabilir
- 10 Ocak 2012
- 20
- 0
125 gramlık granül splendamı aldım geldim eczaneden. hemen yanı başımdaymışda haberim yokmuş.
bekle beni dukanella. akşama yicem seni
Afiyet olsun şekerim. Dukanelayı ben denemedim daha tatlıyı çok tüketmemeye çalışıyorum. ama en kısa zamanda bende yapıcam.
- 26 Aralık 2011
- 372
- 0
nefsime hakim olabilirsem tabi ki de bekletirim nefis bu naapacağı belli olmuyor.dukan ekmeği yaptım akşam(ki tadi kötünün bi üst kademesindeydi) ama yemedim
akşama kendime karnıbahar haşladım. ne şekilde yapsam ki. hiiiiçde cazip gelmiyor açıkçası.
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
yok cnm ben kullanmıyorum bide herşeyin diyet olanını kullanmayın diyolar fazlasıda zararmış.o haraketi eskiden bende çok yapardım gerçekten işe yarıyodu bu sefer başlamadım ama başlasam daha ii olucak
- 10 Ocak 2012
- 20
- 0
ben sarımsaklı yoğurtla yiyorum (sarımsak sevenlerdenim) en azından tuzsuz tadi biraz bastırıyor.
Benzer Konular
- Anket
