- 16 Aralık 2011
- 10
- 0
ben netten sipariş veriyorum, migrosta doğalsan vardı pek hoşuma gitmedi, ru-sheım kullanıyorum gurmenette yarım kilosu 5.99 du...
ama ankarada daha çok bakabileceğin yer vardır tabi, sen ne marka alıyorsun?
Seni Seviyorum....... Demek istiyorum.......
maşallahh tü tü tü Allah'ım nazarlardan korusunn....
Aman nazar değmesin, ayrıca darısı başımıza diyelim :)
desendesencimm izmirlimisin senn
yürüyüşle ilgili yazdım ama kitaba bakmadan yediklerinle ilgili yorum yapmak istememiştim şimdi dukan dayının bir günlük menü önerisini yazacağım galiba yediklerini biraz artırman gerekecek çünkü ne kadar protein o kadar kilo bu diyet:)tamam yazalım bakalım hepsinisiz degerlendirin
sabah haslanmıs yumurta 1 dilim light peynir yesil cay 2adet hindi salam
ara
1 bardak light sut
oglen
5-6 kofte, yulaf kepeğiyle yaptıgım 1 krep 2-3 kasık yogurt
ara
1 bardak light süt
aksam
tavuk ayran
turk kahvesi tatlandırıcılı
ve gün içinde 2lt.suyum var tabii
HEPSİ BUUUU.
soz konusu harekete gelince evden ise isten eve modu sadece 10 dklık bi mesafe yuruyorum.
İyi akşamlar hepinize;
10.günüm ilk kez çok zorlandım;protein günümdeydim ve canım protein namına bişey görmek istemedi( ama bozmadım:) dün ben aktardan yeni yulaf kepeği aldım ve içinde çöpler çıktı (sizinkilerde öyle bir problem var mı,yada oldumu?yoksa ben de internetten mi alsam??yardım lütfen!!!üstelik bu güne kadar da sanırım yulaf kepeği diye aktardan aldığım şey yulaf ezmesiymişşşş ((
benim kulladıgım yulaf kepeğinde olmadı böyle sorunlar ben dogalsanınkini kullanıyorum
diyete baslamadan önce benide uyardılar aktardan almamam konusunda yulaf ezmesi verebileceklerini söylediler hangi sehirdesin bilmiyorum ama büyük marketlerde satılıyo
içindeki çöplerde ögütülmesiyle alakalı olabilir
off ya ben dağıttım birkaç gündür
motivasyonum sıfır
acil toparlanmam lazım
bu arada karatay diyeti kitabını okudum
o daha uygulanabilir geldi bana özellsizce ikle de insülin direncimden dolayı
ama onun sonucları dukan kadar hızlı değilmiş ve ben de o kadar sabırlı değilim
off yaa
cumartesi tekrar atakla başlayacağım
sizce tekrar atakta kilo vermem mümkün mü?
Bence mümkün. Tecrübeyle sabit7 gün atak yaptım, 5 kilo verdim, sonra bozdum (bir daha olmayacak asla), 3 kilosu geri döndü, cezalandırdım kendimi 10 gün ataktan sonra her şeye yeniden başlamaya karar verdim, bugün 4. günüm ve toplamda 6 kilo verdim.
tebrikleeer :) ben günlerdir spor yapamıyorum ama yine de son 3 günde 1 kg vermişim...Mutluyummm mutluyummmm :))) aşka dair kötü haberler alsam da mutluyummm :)
yürüyüşümü yaptım, biraz daha yürüyeceğim. Kilo vermişim ooooooo :)
oooo, iyiki laf atmışım yoksa hiç sesinin çıkacağı yoktu arkadaşım, arada bahset bebişinden kendinden
nasılsın canım? bebişin nasıl? cinsiyeti tam belli oldumu acaba? bulut mu geliyor? yoksa isim mi düşünmeye başalayacaksınız yeniden
aman sağlıkları yerinde olsunda....
teşekkür ederim:)) çok kötüydü resmen içinde büyük büyük çöpler var( aydın-nazillideyim;bir arkadaşım migrosta gördüğünü söyledi yarın oraya bakıcam.
tebrikleeer :) ben günlerdir spor yapamıyorum ama yine de son 3 günde 1 kg vermişim...
off ya ben dağıttım birkaç gündür
motivasyonum sıfır
acil toparlanmam lazım
bu arada karatay diyeti kitabını okudum
o daha uygulanabilir geldi bana özellsizce ikle de insülin direncimden dolayı
ama onun sonucları dukan kadar hızlı değilmiş ve ben de o kadar sabırlı değilim
off yaa
cumartesi tekrar atakla başlayacağım
sizce tekrar atakta kilo vermem mümkün mü?
Selam:)
Benim tam tamına 4 ay oldu diyete başlayalı
slm aynısı banada oldu benim bugün 4.günüm dü ama bugün azaldı birde agzına sakız al kuruluk azalıyorslm kızlarben banu
88 kiloydum dukana başladım atak devrem 6 gündü 2.1 kilo gitti
bugün seyir 2. günüm protein günümdü
sabah 1kase tavuk çorbası kepek ve yoğurtla yaptım
öğle 1 yum ve lor peynirli omlet çay
akşam dana dil aldım paça gibi pişirip yoğurtla yedim yanında light kola
2 lt su spor yapamadım ama şimdi koşu bandında yürüyeceğim çünki 2 gündür kilo
kıpırdamadı.
kızlar tecrübelerinizden faydalanmak istiyorum.
acaip hırslı vede mutluyum.
ağzım çok kuruyor susuzlukta ölücek gibi oluyorum
su+wc oldu hayatım
destek tam destek tamammı arkadaşlarrrr diyetdaşlarımmDD