Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

anilhanilufer · 19 Ocak 2012

xxmutluxx .!.:
Etkiliyor olabilir çünkü doğum kontrol hapları hormonlarını değiştiriyor bende başlarken hapı bırakmayı düşünüyorum bende 6 aydır kullanıyorum birazda o yüzden aldım kilo çok iştahımı açtı

evet aynenn oyle bende haptan snr kilo aldım 8 aydır içiyorum elde var 8 kg fazlalık =(

irem-ozge · 19 Ocak 2012

xxmutluxx .!.:
Kızlar İstanbulbulda yulaf kepeğini bulan varmı yeni başlıyorum tüm sayfaları okuyamadım malesef :26::26::26:

Kanyonda makro center da yulaf kepeği standı var kocaman. Ben oradan alıyorum.

koltuktakimi · 19 Ocak 2012

dukan diyeti için yeni bulduğum yemek tarifi....

KRoNiKDeLi · 19 Ocak 2012

İrem&Özge .!.:
Kanyonda makro center da yulaf kepeği standı var kocaman. Ben oradan alıyorum.

Kanyon mu orası çok uzak düşüyor bana ya birde fiyatı ne kadar acaba :26::26::26:

KRoNiKDeLi · 19 Ocak 2012

anilhanilufer .!.:
tamam yazalım bakalım hepsini siz degerlendirin

sabah haslanmıs yumurta 1 dilim light peynir yesil cay 2adet hindi salam

ara
1 bardak light sut

oglen
5-6 kofte, yulaf kepeğiyle yaptıgım 1 krep 2-3 kasık yogurt

ara
1 bardak light süt

aksam
tavuk ayran

turk kahvesi tatlandırıcılı

ve gün içinde 2lt.suyum var tabii

HEPSİ BUUUU.

soz konusu harekete gelince evden ise isten eve modu sadece 10 dklık bi mesafe yuruyorum.

hindi salam serbestmi acaba ben sadece jambon oda yağsız olacak diye biliyorum :26::26:

koltuktakimi · 19 Ocak 2012

fadime02 .!.:
Eki Görüntüle 329908

dukan diyeti için yeni bulduğum yemek tarifi....

malzemeler 3 yumurta avuç içi kadar haşlanmış tavuk gögsü ,yarım çay bardagı yagsız süt 1 diş sarmısak 1 kahve fincanı lor peynir 1 çay kaşı pul biber 1 çay kaşık çörek otu hepsini bir kapta çırptım fırına dayanıklı bir kaba koyup pişirdim nefis olmuştu .kendim uydurdum kızımla beraber dukan diyeti yapıyoruz ikimiz yedik

pum · 19 Ocak 2012

xxmutluxx .!.:
Kızlar İstanbulbulda yulaf kepeğini bulan varmı yeni başlıyorum tüm sayfaları okuyamadım malesef :26::26::26:

nerde oturuyorsun eger beylıkduzu tarafında oturuyorsan ekoorganık dıye bıyer var ordan aldım ben bıraz once ınternettende satısları varmıs ıstersen bı bak ekoorganik niye yaz google amcama bulursunn umarım yardımcı olmusumdur.

anilhanilufer · 19 Ocak 2012

xxmutluxx .!.:
hindi salam serbestmi acaba ben sadece jambon oda yağsız olacak diye biliyorum :26::26:

hindi füme sanırım karıstırdım kızlar =) yasak bişi değil face deki dukan gurubundan biliyorum.

KRoNiKDeLi · 19 Ocak 2012

pum .!.:
nerde oturuyorsun eger beylıkduzu tarafında oturuyorsan ekoorganık dıye bıyer var ordan aldım ben bıraz once ınternettende satısları varmıs ıstersen bı bak ekoorganik niye yaz google amcama bulursunn umarım yardımcı olmusumdur.

Bahçelievlerdeyim ben annemler avcılarda beylikdüzü daha iyi olur benim için bu yulaf kepeğinin fiyatı ne kadar acaba :26::26::26: ve ne kadar almamı önerirsiniz

anilhanilufer .!.:
hindi füme sanırım karıstırdım kızlar =) yasak bişi değil face deki dukan gurubundan biliyorum.

Spor yapmadığın içindir belki sporla dene birde istersen...

anilhanilufer · 19 Ocak 2012

Spor yapmadığın içindir belki sporla dene birde istersen...[/QUOTE]

tamam cok tesekkür ederim bide oyle deneyelim bakalım belki işe yarar :KK43:

pum · 19 Ocak 2012

xxmutluxx .!.:
Bahçelievlerdeyim ben annemler avcılarda beylikdüzü daha iyi olur benim için bu yulaf kepeğinin fiyatı ne kadar acaba :26::26::26: ve ne kadar almamı önerirsiniz

6.00 tl canım kule çarsı sının ıcınde hemen mıgros alısverıs merkezının arkasında acıbadem hastanesının hemen yanında ımkb okulu var

KRoNiKDeLi · 19 Ocak 2012

pum .!.:
xxmutluxx .!.:

Bahçelievlerdeyim ben annemler avcılarda beylikdüzü daha iyi olur benim için bu yulaf kepeğinin fiyatı ne kadar acaba :26::26::26: ve ne kadar almamı önerirsiniz

6.00 tl canım kule çarsı sının ıcınde hemen mıgros alısverıs merkezının arkasında acıbadem hastanesının hemen yanında ımkb okulu var

Genişletmek için tıkla...

şimdi yorumlarına baktım da unla karışıkmış o sen onumu kullanıyosun verdin mi kilo

pum · 19 Ocak 2012

xxmutluxx .!.:
pum .!.:

şimdi yorumlarına baktım da unla karışıkmış o sen onumu kullanıyosun verdin mi kilo

Genişletmek için tıkla...

daha bugun aldım ama herkes onu soyluyordu yulaf ezmesı aldım hıc guzel degıldı yulaf kepegıne bakarkende onu gordum dukandıyetının olmazsa olmasından yazıyor ustundede zaten

KRoNiKDeLi · 19 Ocak 2012

pum .!.:
xxmutluxx .!.:

daha bugun aldım ama herkes onu soyluyordu yulaf ezmesı aldım hıc guzel degıldı yulaf kepegıne bakarkende onu gordum dukandıyetının olmazsa olmasından yazıyor ustundede zaten[/QUOTE

Bulamazsam başka bende onu alırım

Genişletmek için tıkla...

irem-ozge · 19 Ocak 2012

xxmutluxx .!.:
Kanyon mu orası çok uzak düşüyor bana ya birde fiyatı ne kadar acaba :26::26::26:

4,95 cnm kanyonda. İstersen alır yollarım sana kargo ile.

fadime02 .!.:
Eki Görüntüle 329908

dukan diyeti için yeni bulduğum yemek tarifi....

Mikemmel olmuş.

yarenk79 · 19 Ocak 2012

ben yulaf kepeğini ankara antares alışveriş merkezindeki rossmandan aldırıyorum, yarım kilo 6,5 tl..ama migrosda da gördüm var yulaf kepeği..

nes05 · 19 Ocak 2012

desendesen .!.:
Heee bu arada gözüm üzerinde ona göre Nes'cim İyileşir iyileşmez kilo vermeye başlıyorsun tamam mı

Ahanda burdayım bi yere gitmem seni zayıflatmadan arkadaşım benim.

çok sağolasın canım, seyir kadar güçlendirmede dikkat istiyor sanırım, sakın gitme biryere, hem arkadaşlığına, desteğine çok ihitiyacım var hemde senden öğrenceğim çok şey varrrr..
Bende bugün daha iyiyim, sanırım pazartesi anca burda olcam
yalnız ne kadar ağır geçiyor bu sene grip böyle, mahvolduk vallahi, nerdeyse 2 haftama maloldu...

telli turnam ne zamandır uğramadı yalnız, umarım kendide bebekte iyidir...

mamostem · 19 Ocak 2012

anilhanilufer .!.:
tamam yazalım bakalım hepsini siz degerlendirin

sabah haslanmıs yumurta 1 dilim light peynir yesil cay 2adet hindi salam

ara
1 bardak light sut

oglen
5-6 kofte, yulaf kepeğiyle yaptıgım 1 krep 2-3 kasık yogurt

ara
1 bardak light süt

aksam
tavuk ayran

turk kahvesi tatlandırıcılı

ve gün içinde 2lt.suyum var tabii

HEPSİ BUUUU.

soz konusu harekete gelince evden ise isten eve modu sadece 10 dklık bi mesafe yuruyorum.

arkadaşlar yazmışlar zaten ama ben de tekrar edeyim yürüyüş bu diyetin olmazsa olmazı atakta 30 dk tempolu yürüyüş şart işe giderken yada gelirken güzergah değiştirip süreyi 30 dakikaya çıkarabilirsin, ayrıca yürümeye vaktim yok diyorsan.doğum kontrol hapalrı kilo yapabilir doğru ama bu diyetle tiroid hastaları ve menapoza girmiş hanımların bile kilo verdikleri düşünülürse ( yavaşta olsa) bu engeller bizi yıldırmamalı. kilolu olmanın nasıl bir psikoloji olduğunu hepimiz biliyoruz, genelde yemeyi sevenler olarak vermenin ne kadar zor olduğunuda biliyoruz burada olma sebebimiz de bu zaten birbirimize destek olmak ve vazgeçmemek.bu durumda hemen yürümeye başlamanı öneriyoruz. ben kilo çizelgesini buraya taşımayı başaramadım ama şöyle bilgi vereyim 64 kilo ile başladım atakta 1 kilo verdim ki 8 aydır gram veremiyordum 5 haftada da 2 kilo verebildim yani mutlaka oluyor.kişilerin metabolizması çok farklı. bizi diğer arkadaşların ne kadar kilo verdiğinden çok kilo veriyor olmaları ilgilendirsin ve devam edelim ne dersin?

nes05 · 19 Ocak 2012

yarenk79 .!.:
ben yulaf kepeğini ankara antares alışveriş merkezindeki rossmandan aldırıyorum, yarım kilo 6,5 tl..ama migrosda da gördüm var yulaf kepeği..

ben netten sipariş veriyorum, migrosta doğalsan vardı pek hoşuma gitmedi, ru-sheım kullanıyorum gurmenette yarım kilosu 5.99 du...
ama ankarada daha çok bakabileceğin yer vardır tabi, sen ne marka alıyorsun?

nes05 · 19 Ocak 2012

bulut_bebek .!.:
ben hep burdayım nescim merak etme heer gün girip okuyorum yazdıklarınızı sadece yazmıyorum yanlız hissetme kendini sakın azimle devam et bu arada geçmiş olsun canım..telli turnamdan ses çıkmıyo hiç nasıl gidiyo acaba hamileliği hiç girmiyo inşallah iyidir....dediğin gibi carmen,bitterlemon,sema hiç biri yok artık bırakmamışlardır inşallah diyeti öpüyorum seni çok canım en kısa zamanda istediğin kiloya ulaşırsın inşallah

oooo, iyiki laf atmışım yoksa hiç sesinin çıkacağı yoktu arkadaşım, arada bahset bebişinden kendinden
nasılsın canım? bebişin nasıl? cinsiyeti tam belli oldumu acaba? bulut mu geliyor? yoksa isim mi düşünmeye başalayacaksınız yeniden :emir_bebek:

aman sağlıkları yerinde olsunda....

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

:)

Popüler Üye

KAREN'İM DÜNYAM

KAREN'İM DÜNYAM

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

KAREN'İM DÜNYAM

Aktif Üye

Aktif Üye

KAREN'İM DÜNYAM

Aktif Üye

KAREN'İM DÜNYAM

:)

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular