Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

vinotinto · 19 Ocak 2012

sdrl .!.:
merhaba herkese
ben de dukan diyeti yapmaya başladım. bilmediğim şeyler var bu nedenle sizlerden destek almamın beni motive edeceğini düşündüm.
ben 68 kilo ile başladım. 5 gün atak yaptım ve 65.800 oldum. sonra 5 gün seyir yaptım. 65 kiloya düştüm. yani 10 günde 3 kilo verdim.
hafta sonu misafirlerim olduğu için diyeti bozdum ve kendimi şimdi tekrar diyete hazırlamaya çalışıyorum.
şu anda tekrar 66.800 kiloyum ve moralim çok bozuldu.
başınıza geldi mi bu yaşadıklarım bilmiyorum ama şimdi benim en başından mı başlamam gerekiyor bana destek olursanız sevinirim.

malesef aynı durumdayız.misafirlerim vardı bu 1 hafta boyunca...diyeti kaçamaklarla bozdum hep.ama ne kaçamaklar.1 tabak pasta,2 adet mercimek köfte neler neler...bildiğin bozdum yane.ama ertesi gün aynen devam ediyorum diyete.seyir dönemindeyim.çizelgem aşağıda.ama malesef şuan 53.4 kilo geliyorum ( kilo aldımmm

nrynry .!.:
merhaba kızlar güçlendirmede rahata kavuştum galiba bi de baktım ki abur cubur elimde bunu küçük bi kaçamak sayıyorum 3 avuç nesquik topları ne kadar küçük değil mi neyse pozitif düşünce :) akşam saf proteinle atlatırım inş . size ve bana kolay gelsin sevgiler...

canım ya sana o kadar özendim ki ben şimdi.çizelgen süper.tam benim istediğim gibi 10 kilo vermişsin.lütfen bana ayrıntıları yazsana.kaç gün atak yaptın,kaç gün seyir yaptın.seyirde duraklamaların oldumu.kaçamakların oldumu.diyetin toplam kaç ay sürdü senin bilgilerine çok çok ihtiyacım varr.çok bi kilo fazlam yok ya.ama ben bir türlü 46 olamıyorum.popom filan büyük.bacaklarım çok kalın (

ceren26 .!.:
kızlar seyirimin 9.günü bugüne kada rhiç kaçamak yapmadım.ama bugün 1 yıldır gormediğim bi arkadaşım gelecek ve muhtemelen ben 1 2 1 2 bira iöecegim

sakın yapma kaçamak...ardı arkası kesilmiyo benden sana tavsiye...

DeveDikeni .!.:
Kimse beni örnek almasin ben ne kacamaklar yapiyorum hem de her gün, esim yemek yemeyi ve tatliyi cok sever. Genelde benim yemeklerim gibi hazirliyorum ona da ama pilav makarna yaptiysam yada tatli börek pogaca benzeri yaptiysam kesinlikle tadarim hatta büyük pogaca yedigim ve kasik kasik pilav yedigim bile olmustur. Kabizlik cektigim icin kuru incir ve kuru kayisida yiyorum. Kacamaklarin ertesi günü veya daha sonrasinda hic + görmedim bir defa duraklama yasadim o siralar kacamaktanda uzak durdum ama duraklamayi 10 günlük gribime bagliyorum cünkü ilac kullanmistim epey. Yaptigim kacamaklarinda diyeti bozmak oldugunu asla düsünmedim, kaldigim yerden devam ettim Isin sirri bol protein almak ve ac kalmamakta. Cokta kasmamak lazim en azindan ben böyle düsünüyorum herkes bana uymasin. Haftada 1 kilo verebiliyorsam yeter bana, zaten olmasi gerekende o. Veremiyorsam haftada 1 kilo o zaman panik olabilirim.

ya varya umarım senin gibi olurum.kaçamak yapıyorum bi sürü.daha az önce koca 1 tabak bisküvili pasta yuttum bu saatte.ama diyeti de bırakamıyorum.haftada 1 kilo verebilsem ben göbek atarım.bu arada ben de griptim geçen haftasonu bi sürü ilaç aldım.ilaç niye duraklama yapsınki canım

tugram1 .!.:
Merhaba Dukan dostları.. Nasıl gidiyor bakalım. Bugün seyirin 6. günü.. İlk zamanlar çok acıkmıyorordum ama şimdi acıkıyorum ara öğünlerinde yenilen yoğurt, süt bastırmıyor. Birde son günlerde çok halsizim. Şu an işyerindeyim bilgisayarın başında uyukluyorum. Akşam eve gidince yemekten sonra hemen uyumak istiyoruöm. 2.5 yaşındaki oğlumla ilgilenemiyorum babası ilgileniyor. Neden olabilir acaba size de oluyor mu böyle. kilom 62-63 arası oynuyor. Sizler ve yazdıklarınız olmasa bırakırdım ben bu diyeti. Motivasyonum sıfır.

aynen...atakta süperdim acıkmıyodum canım tatlı istemiyodu.ne zaman ki seyire geçtim ben sapıttım.dengem altüst.canım hamurişi çekio pilav çekio.neden böyle yaaa

kimyon .!.:
bugün tartıldım tam 6 kilo vermişim tabi bizim tartı bazen sapıtıyor farklı tartabiliyor ama yinede çok mutlu oldum
güçlendirmedeyim sözde ama ne ekmek ne meyve hala yemedim hiç aklıma geliyor
3gün önce meyve aldım nar,kivi,mandalina hiçbirine dokunmadım unutuyorum yemeyi
hamur işleri yiyebilecğimizi yazıyor mantı yiyebiliyorum dimi o ödüle girmiyor normal yiyebilirim dimi

kimyoncum senden de ayrıntıları alabilirmiyim tatlım.atak kaç gün sürdü.seyir kaç gün?toplamda kaç ayda idealine kavuştun?hiç mi kaçamak yapmadın?spor nasıldı?

desendesen .!.:
Çookk teşekkür ederim, geçmiş olsun dileklerin için:))
Eşimde öyle diyor, yeter artık güçlendirmeye geç sen diyor. En azından dukan amcanın dediği 60 kiloyu bi göreyim, belki geçerim güçlendirmeye. Daha fazla zorlamanın alemi yok.

Selam canım;
Özellikle ilk bir ay zor geçiyor, acaba devam edebilecek miyim, çok halsizim ne yapacağım gibi sorular aklımızı karıştırıyor. Açlık hissi bir aydan sonra tamamen geçiyor merak etme. Vitamin desteği de alarak bu dönemi sorunsuz atlatabilirsin. Nescafe içebilirsin uykunu açmak için. İnan bana bir ay sonra diyet alışkanlık haline gelecek ve hiç etkilemeyecek seni.

desendesen senin de çizelgeni çok beğeniyorum anlatsana ne kadarlık bi süreçti bu?kaçamakların oldumu?sporla aran nasıldı?motivasyona çok ihtiyacım var arkadaşlar

Muhalefet .!.:
Kardeşim uyguluyor bu diyeti 12 kilo kadar verdi. Hatta bir ara adam gibi yapamadı biraz ipin ucunu kaçırdı ama verdi yine.

peki kardeşin bu kiloyu toplamda ne kadar sürede verdi bi sorsana.atak kaç gün seyir kaç gün?ilk kilosu kaçtı?yürüyüş yaptımı?asansör kullandı mı?ben de çok kaçamak yapıyorum gidişatım hiç hiç iyi değil de ondan soruyorum

*JUJU* .!.:
merhabalar....

kendi başıma dukan kitabını almış ve uygulamış birisi olarak(hala da devam ediyorum) nette bi araştırayım bakalım kimler ne yapmış dediğimde soluğu burada aldım...

yaklaşık 3 ay oldu başlayalı ve 87,5 kilodan 74.0 kiloya düştüm. hedefim 68-65 arası bi noktada sonlardırmak ki bana verilen dukan çizelgesine göre daha bir ayım var bakalım inş hedefe de ulaşıcam....

Aslında sabır ve dirayet isteyen bir program bu . Hele ki vermesi gereken kil0 benim gibi 20 kiloyu buluyorsa. seyir evresi de güçlendirme evresi de uzadıkça uzuyor sabır tükeniyor direnç kırılıyor ... seyir evresini hadi tamamlarım da kilo başına 10 gün yani 20*10 =200 günlük bir güçlendirme evresine katlanabilirmiyim bilmiyorum ...

seyir evresi boyunca tek kaçamağı yağ konusunda oldu artık sebzeleri yada et+ tavuk pişirirken az da olsa yağ koymaya başladım... onun dışında ne tatlı ne meyva ne karbonhidrat ne bakliyat hala ağzıma sürmedim... kurtarıcım goji bery oldu meyva açısından...

ama botivasyon çok önemli belkide şu aşamada 3 ayın sonunda bu nelende burada buldum kendimi . kk nın o inanılmaz motivasyonuna ihtiyaç duyuyor olabilirm belimedim ....

neyse.. işte böyle geldim gördüm ve yazmak istedim

gojiberry yi nerden satın aldın cnm ben de alayım bari.benim durumum tatlılardan yana çok çok fena.hamurişi pastalara filan dayanamıyorum nolur bana tecrübeli birisi olarak bi akıl ver.o takitanın splendanın da bi işe yaradığı yok bence.onlar da şeker sonuçtaaa

sevseb70 .!.:
merhaba arkadaşlar,

ben bu diyete başlayalı bugün 10 gün oldu. ilk başlarda yani atakta inceldiğimi hissediyordum. ama ataktan sonraki dönemde hiç öyle olmadı. halen aynı duruyorum. moralim acayip bozuk. diyeti bırakmayı bile düşünüyorum. ama bu kadar emek verdiğim için kıyamıyorum. biraz daha dayanacağım. neden böyle oldu anlayamadım. öyle çook büyük kaçamakta yapmadım. yorumları okurken bir arkadaşın yumruk yapmak diye birşey yazdığını okudum. bu ne demek. kilo verme durunca yapılıyor sanıyorum. nasıl yapldığını bilen var mı acaba. kararsız kalınca, motivasyonum düşünce hemen kadınlar kulübüne koşuyorum. yazılanları okumak iyi geliyor.

bugünkü menüm: sabah yulaf kepeğinden yaptığım ekmekten bir dilim ve minicik kaşar peyniri tatlandırıcılı bir bardak çay. öğlen ise ızgara tavuk, salata ve yoğurt. su da içiyorum aynı zamanda. akşamada haşlanmış tavuk yiyeceğim ayranla birlikte yanında salata da olabilir.

kitabı okumadan yaptığım için pişmanım. keşke alıp okusaydım. ama buradaki arkadaşların deneyimlerinden yararlanarak yapmak daha kolay geldi herhalde. bu diyete yeni başlayacak arkadaşlara kitabı okumalarını tavsiye ederim. benim gibi yapmasınlar. sonra ne yapacaklarını şaşırırlar.

önümüzdeki pazartesiye kadar diyete aynen devam edeceğim. yine kilo vermezsem bırakmayı düşünüyorum. ne inatçı kiloymuş bu ya. gitmek bilmedi bir türlü.

sevseb aynı durumdayız.duraklamadayım hatta kilo aldım seyirde.hiç hiç incelemedim.ama ben suçluyum yiyorummm yiyoruuum (( kaçamaklarım var.

gonulgozu · 19 Ocak 2012

hanimlar aceba telli turnadan ahber varmi ????
bildiri yapacakmiyiz hic bilmiyorum gecen haftada listeyi gormedim gerci
haberi olan varsa bi zahmet soylesin telli turnanin sagligi nasil
sanirim sorunlu bir hamilelik geciriyor ve sayfaya zaman ayiramiyor

DeveDikeni · 19 Ocak 2012

vinotinto .!.:
ya varya umarım senin gibi olurum.kaçamak yapıyorum bi sürü.daha az önce koca 1 tabak bisküvili pasta yuttum bu saatte.ama diyeti de bırakamıyorum.haftada 1 kilo verebilsem ben göbek atarım.bu arada ben de griptim geçen haftasonu bi sürü ilaç aldım.ilaç niye duraklama yapsınki canım.

Canim Türkiye'de bulunan tylol hot sanirim böyle yaziliyordu ona benzer bir ilacta kullanmak zorunda kaldim ve her iciste mahvetti beni, kan sekerimi mi düsürdü ne oldu bilmiyom pancar gibi olup yattim yesil cayi da icemedim o dönem. Ilac vücutta suda tutuyor yanlis bilmiyorsam yani nedense bu durumu kacamaklara baglayasim yok Ben öyle koca dilim pasta yemedim ama esime kurabiye yaptiysam bir tane yedim, pogaca yaptiysan 1 tane yedim ve genelde her gün yapiyorum, cok seviyor ama ona iyilik yaptigimi düsünmüyorum her istedigini yaparak :44:. Pilav türlerinden illaki tadiyorum en fazla 4 kasik yemisimdir cok abartmiyorum ve her gün de yapmiyorum zaten ama hic bir sey yiyemiyorum diyetteyim piskolojisine de girmiyorum böylece.

Ve son zamanlarda kepek kullanimini arttirdim dukan kabiz durumunda miktarin artabilecegini söylüyor ve yine kabiz oldugum icin sabah - aksam kuru kayisi kuru incir yiyorum, kuru incire basladigimdan bu yana rahatladim kabizlik konusunda. Sebzeyi ise saf proteinde bile kullanir oldum. (Atak döneminde zaten bünyem kabizliga müsait oldugu icin saglam bir kabizlik yasadim ve catlak olustu, bir iki gün cikamazsam wc ye 3. gün agrim oluyor ve kanamam da oluyor bunun icin özen göstermem lazim) Birde 2 gündür leslie ye basladim. Kacamakta yapsam korkmam artik, zevkli yaparken biktirmiyor.

Son olarakta yesil cay icemiyordum yaseminlisini aldim simdi 2 fincan iciyorum günde ve icmeye basladigimdan bu yana - görmeye de basladim tesadüf mü bilmiyorum ama bundan sonra kesinlikle vazgecmem, zaten duraklama yasandiginda yesil cayin arttirilmasini da söylüyor Dukan Bu sartlarda yine de haftada 1 kilo veriyorum gün icinde hareketliyim de zaten onun da etkisi vardir muhtemelen. Ancak tüm bunlara ragman 72-70 den sonra kilo verisimin yavaslayacagini düsünüyorum. Umarim öyle olmaz

DeveDikeni · 19 Ocak 2012

gonulgozu .!.:
hanimlar aceba telli turnadan ahber varmi ????
bildiri yapacakmiyiz hic bilmiyorum gecen haftada listeyi gormedim gerci
haberi olan varsa bi zahmet soylesin telli turnanin sagligi nasil
sanirim sorunlu bir hamilelik geciriyor ve sayfaya zaman ayiramiyor

Bende görmedim hic, gecen haftada gelmedi, umarim kendisinin ve bebisinin sagligi iyidir.

irem-ozge · 19 Ocak 2012

GGGGGÜÜÜÜÜÜÜÜÜNNNNNNNNNAAAAAAAAAAAYYYYYYYYYYYDDDDDDDDDDIIIIIIIIIINNNNNNNNNN
Bu sabah canım cicim tüm yükümü taşıyan tartım bana 70,9 dedi.
Allah'ım sana şükürler olsun tekrar gördüm bu kiloyu.
Birdaha da çıkmayacağım bu kiloya

Bu elbisenin içine girmeme az kaldı. 69 olduğum gün giyicem ve resim eklicem.

sevseb70 .!.:
merhaba arkadaşlar,

ben bu diyete başlayalı bugün 10 gün oldu. ilk başlarda yani atakta inceldiğimi hissediyordum. ama ataktan sonraki dönemde hiç öyle olmadı. halen aynı duruyorum. moralim acayip bozuk. diyeti bırakmayı bile düşünüyorum. ama bu kadar emek verdiğim için kıyamıyorum. biraz daha dayanacağım. neden böyle oldu anlayamadım. öyle çook büyük kaçamakta yapmadım. yorumları okurken bir arkadaşın yumruk yapmak diye birşey yazdığını okudum. bu ne demek. kilo verme durunca yapılıyor sanıyorum. nasıl yapldığını bilen var mı acaba. kararsız kalınca, motivasyonum düşünce hemen kadınlar kulübüne koşuyorum. yazılanları okumak iyi geliyor.

bugünkü menüm: sabah yulaf kepeğinden yaptığım ekmekten bir dilim ve minicik kaşar peyniri tatlandırıcılı bir bardak çay. öğlen ise ızgara tavuk, salata ve yoğurt. su da içiyorum aynı zamanda. akşamada haşlanmış tavuk yiyeceğim ayranla birlikte yanında salata da olabilir.

kitabı okumadan yaptığım için pişmanım. keşke alıp okusaydım. ama buradaki arkadaşların deneyimlerinden yararlanarak yapmak daha kolay geldi herhalde. bu diyete yeni başlayacak arkadaşlara kitabı okumalarını tavsiye ederim. benim gibi yapmasınlar. sonra ne yapacaklarını şaşırırlar.

önümüzdeki pazartesiye kadar diyete aynen devam edeceğim. yine kilo vermezsem bırakmayı düşünüyorum. ne inatçı kiloymuş bu ya. gitmek bilmedi bir türlü.

Canım sebze miktarın fazla. Sebze günlerinde böyle her öğünde sebze yeme derim. Protein her zaman sebzeden fazla olmalı. Birde böyle dene.
Yeşil çay sayınıda arttır. Üzme kendini bende çok yavaş veriyorum. Millet bir ayda 9-10 veriyor ben 5 anca verdim ama durmayacağım inatla devam.

desendesen .!.:
Evet evet biliyordum, yanlış hatırlamıyormuşum demek ki....Çok teşekkürler arkadaşım

KİMYOOONNNNN; bak sorunun cevabı burda canım, ben doğru hatırlıyormuşum.

Rica ederim cnm her zaman

mamihlapinatapai .!.:
arkadaşlar saf protein günlerinde bazen yemekhanede uygun yemek çıkmadığı için aç kalmamak için cacık yiyorum malum içinde salatalık var sizce diyetimi baltalamışmı oluyorum

Kesinlikle baltalamış oluyorsun canım.

Tuana2287 .!.:
Kizlarrr keske ilk yaptigim.diyet bu olsaydii bugun atak 6.gunumdetim yarin seyire gecicem.ama teste gore -2.3 kilo vermem gerekiyodu ama ben 900 g verdim( sanirim vucudum diyete bagisiklik kazanmis..neysrr yavasta olsa gitsin dee..bu yuzdrn dayanabilirsem.ayda bir tartilmaya karar verdim .

Ayda bir tartılmak dayanabilirsen çok iyi ben bir haftaya da razıyım kendm için

DeveDikeni .!.:
Bende görmedim hic, gecen haftada gelmedi, umarim kendisinin ve bebisinin sagligi iyidir.

Amin tanııyorum ama Rabbim bebeğini korusun. İşallah sağ salim kucağına almak nasip eder.

desendesen · 19 Ocak 2012

Günaydın fıstıklar:))

Hastalığımda işin ucunu bayaa bi kaçırarak geçtiğimiz hafta boyunca olmadık şeyler yedim, içtim ve sonunda 61.7 yani 400 gr. fazla gelerek dukana kaldığım yerden yani seyirden devam ediyorum üç gündür. İşin bomba kısmına geliyorum; bu sabah tartıldığımda gözlerime inanamadım. Tartıda gördüğüm kilo 60.4 tü. Evet evet berbat geçen bi haftadan sonra gördüğüm buydu. Üstelik yumruk falan da yapmadım, zaten hala hastayım. Nasıl mutlu oldum anlatamam

Yaptığım dukan testinde 14 şubatta 60 kilo olarak seyir evremi tamamlayacağımı söylemişti dukan amca. Ben hedefimi 58 olarak belirlesem de aslında 60 kilo tamamdır. Eşim de fazla uzatma artık meyve yemeye başla diyor. Ben ise seyir evresine biraz daha devam etmeyi düşünüyorum, 60 ın altına inmek istiyorum. Kızlar bu muhteşem bir duygu, bütün arkadaşlarımın istediği kiloya inerek bu mutluluğu yaşamasını diliyorum canı yürekten...

gul78 · 19 Ocak 2012

2 haftadır bakamadım siteye kilom 65.300 çok kaçamak yaptım ancak 2 haftada -800 vermişim bakalı sporada başladım inşallah hızlı veririm

ikizannesi2005 · 19 Ocak 2012

ne güzel böyle mutlu mesajları okumak bende bi 7 leri görrsem

bulasiksuyu · 19 Ocak 2012

Gaza getiriyorsunuz beni kızlar :) hepinizi tebrik ederim. Muhteşem işler başarmışsınız

Ben de güzel bir şey yazayım bari içine giremediğim sweatshirt vardı pembe panterli pek bi şirin :) Sabah bi baktım ki ben içindeyim ahahahahah.

Sıra 44 beden siyah pantolondaaaaaaaa

koltuktakimi · 19 Ocak 2012

bulasiksuyu .!.:
gaza getiriyorsunuz beni kızlar :) hepinizi tebrik ederim. Muhteşem işler başarmışsınız

ben de güzel bir şey yazayım bari içine giremediğim sweatshirt vardı pembe panterli pek bi şirin :) sabah bi baktım ki ben içindeyim ahahahahah.

Sıra 44 beden siyah pantolondaaaaaaaa

günaydın maşallah ben 52 beden etek giyiyorum kendime 50 beden çok güzel bir etek aldım bu ayın sonunda bende onun içine sıgmayı hedefliyorum.bu arada bugün 4.günüm kabızlık vardı bende hint yagı aldım aktardan aç karnına 1 tatlı kaşıgı içtim işe yaradı tavsiye ederim

koltuktakimi · 19 Ocak 2012

desendesen .!.:
günaydın fıstıklar:))

hastalığımda işin ucunu bayaa bi kaçırarak geçtiğimiz hafta boyunca olmadık şeyler yedim, içtim ve sonunda 61.7 yani 400 gr. Fazla gelerek dukana kaldığım yerden yani seyirden devam ediyorum üç gündür. Işin bomba kısmına geliyorum; bu sabah tartıldığımda gözlerime inanamadım. Tartıda gördüğüm kilo 60.4 tü. Evet evet berbat geçen bi haftadan sonra gördüğüm buydu. üstelik yumruk falan da yapmadım, zaten hala hastayım. Nasıl mutlu oldum anlatamam

Yaptığım dukan testinde 14 şubatta 60 kilo olarak seyir evremi tamamlayacağımı söylemişti dukan amca. Ben hedefimi 58 olarak belirlesem de aslında 60 kilo tamamdır. Eşim de fazla uzatma artık meyve yemeye başla diyor. Ben ise seyir evresine biraz daha devam etmeyi düşünüyorum, 60 ın altına inmek istiyorum. Kızlar bu muhteşem bir duygu, bütün arkadaşlarımın istediği kiloya inerek bu mutluluğu yaşamasını diliyorum canı yürekten...

maşallah canım inşallah senin gibi bizde birgün burda sevincimizi paylaşırız

ceren26 · 19 Ocak 2012

kızlar moralim çok bozuk ya.bir haftadan sonra bugün tartıldım 1 gram veremeişim.60.200 de takıldı kaldı kilom.oysa ben 59 olurum demiştim bu hafta o kdar moralim bozulduki anlatamam.tek kaçamagım 2 tane biraydı.başka hiç kaçamak yapmadım.59 u görsem sonratakılsam bu kadar moralim bozulmazdı ya

nes05 · 19 Ocak 2012

desendesen .!.:
Günaydın fıstıklar:))

Hastalığımda işin ucunu bayaa bi kaçırarak geçtiğimiz hafta boyunca olmadık şeyler yedim, içtim ve sonunda 61.7 yani 400 gr. fazla gelerek dukana kaldığım yerden yani seyirden devam ediyorum üç gündür. İşin bomba kısmına geliyorum; bu sabah tartıldığımda gözlerime inanamadım. Tartıda gördüğüm kilo 60.4 tü. Evet evet berbat geçen bi haftadan sonra gördüğüm buydu. Üstelik yumruk falan da yapmadım, zaten hala hastayım. Nasıl mutlu oldum anlatamam

Yaptığım dukan testinde 14 şubatta 60 kilo olarak seyir evremi tamamlayacağımı söylemişti dukan amca. Ben hedefimi 58 olarak belirlesem de aslında 60 kilo tamamdır. Eşim de fazla uzatma artık meyve yemeye başla diyor. Ben ise seyir evresine biraz daha devam etmeyi düşünüyorum, 60 ın altına inmek istiyorum. Kızlar bu muhteşem bir duygu, bütün arkadaşlarımın istediği kiloya inerek bu mutluluğu yaşamasını diliyorum canı yürekten...

tebrik ederim canımmmmmmm
darısı bizim başımıza, sanırım sende bırakıyorsun artık beni... hepten yalnız hissetmeye başladım kendiimi
yok yok girerim deme sakın, telli turna, bulutbebek, bitterlemon, carmen.... de öyle demişti

ama neyse sen mutlu ol, istediğin bedende istediğin kıyafetleri giyde gerisi önemli değil arkadaşımm

hastalık sonrası kilonun birden inmeside harika olmuş, bende bu sabah 2 kilocuk fazla çıktım :26: aman düzeliyimde gerisi önemli değil şimdilik, oğlum daha iyi ben orta, eşim enüz hastalanmadı inşallah hastalanmazda.......
tekrar tebrik ederim, güçlendirmede böyle çabucak biter inşallahhhhh

nrynry · 19 Ocak 2012

ceren26 .!.:
kızlar moralim çok bozuk ya.bir haftadan sonra bugün tartıldım 1 gram veremeişim.60.200 de takıldı kaldı kilom.oysa ben 59 olurum demiştim bu hafta o kdar moralim bozulduki anlatamam.tek kaçamagım 2 tane biraydı.başka hiç kaçamak yapmadım.59 u görsem sonratakılsam bu kadar moralim bozulmazdı ya

üzülme bugun saf protein yap yarın inmiş olacaktır :)sevgiler birazda yürü canım

ceren26 · 19 Ocak 2012

nrynry .!.:
üzülme bugun saf protein yap yarın inmiş olacaktır :)sevgiler birazda yürü canım

teşekkürler canım verdiğin moral için.bide reglimin 5. günü bugün onunlada ilgisi olabilir mi acaba?

irem-ozge · 19 Ocak 2012

desendesen .!.:
Günaydın fıstıklar:))

Hastalığımda işin ucunu bayaa bi kaçırarak geçtiğimiz hafta boyunca olmadık şeyler yedim, içtim ve sonunda 61.7 yani 400 gr. fazla gelerek dukana kaldığım yerden yani seyirden devam ediyorum üç gündür. İşin bomba kısmına geliyorum; bu sabah tartıldığımda gözlerime inanamadım. Tartıda gördüğüm kilo 60.4 tü. Evet evet berbat geçen bi haftadan sonra gördüğüm buydu. Üstelik yumruk falan da yapmadım, zaten hala hastayım. Nasıl mutlu oldum anlatamam

Yaptığım dukan testinde 14 şubatta 60 kilo olarak seyir evremi tamamlayacağımı söylemişti dukan amca. Ben hedefimi 58 olarak belirlesem de aslında 60 kilo tamamdır. Eşim de fazla uzatma artık meyve yemeye başla diyor. Ben ise seyir evresine biraz daha devam etmeyi düşünüyorum, 60 ın altına inmek istiyorum. Kızlar bu muhteşem bir duygu, bütün arkadaşlarımın istediği kiloya inerek bu mutluluğu yaşamasını diliyorum canı yürekten...

İşallah bizlerde tadarız o muhteşem duyguyu canım tebrikler.

ikizannesi2005 .!.:
ne güzel böyle mutlu mesajları okumak bende bi 7 leri görrsem

6 ları bile göreceğinden hiç şüphem yok.

bulasiksuyu .!.:
Gaza getiriyorsunuz beni kızlar :) hepinizi tebrik ederim. Muhteşem işler başarmışsınız

Ben de güzel bir şey yazayım bari içine giremediğim sweatshirt vardı pembe panterli pek bi şirin :) Sabah bi baktım ki ben içindeyim ahahahahah.

Sıra 44 beden siyah pantolondaaaaaaaa

Tebriklerrrrrrrrrrrr

ceren26 .!.:
kızlar moralim çok bozuk ya.bir haftadan sonra bugün tartıldım 1 gram veremeişim.60.200 de takıldı kaldı kilom.oysa ben 59 olurum demiştim bu hafta o kdar moralim bozulduki anlatamam.tek kaçamagım 2 tane biraydı.başka hiç kaçamak yapmadım.59 u görsem sonratakılsam bu kadar moralim bozulmazdı ya

Bozma bence moralini. Kesinlikle reglin ile ilgilidir.
Yeşil çay sayını arttır.

Ecem38 · 19 Ocak 2012

[Tebrikler Desendesen..:118: Zaferin verdiği mutluluk gibisi yok. Dilerim biz de bu mutluluğu yaşarız. Ama bence de bırakma bizi canım yine yorum yaz buraya çok ihtiyacımız var.

desendesen · 19 Ocak 2012

nes05 .!.:
tebrik ederim canımmmmmmm
darısı bizim başımıza, sanırım sende bırakıyorsun artık beni... hepten yalnız hissetmeye başladım kendiimi
yok yok girerim deme sakın, telli turna, bulutbebek, bitterlemon, carmen.... de öyle demişti
ama neyse sen mutlu ol, istediğin bedende istediğin kıyafetleri giyde gerisi önemli değil arkadaşımm

hastalık sonrası kilonun birden inmeside harika olmuş, bende bu sabah 2 kilocuk fazla çıktım :26: aman düzeliyimde gerisi önemli değil şimdilik, oğlum daha iyi ben orta, eşim enüz hastalanmadı inşallah hastalanmazda.......
tekrar tebrik ederim, güçlendirmede böyle çabucak biter inşallahhhhh

Canım benim çok teşekkür ederim, umarım sen de en kısa zamanda istediğin kiloya inersin bitanem. Ben henüz geçmedim güçlendirmeye ama yakındır... Yok güzelim bırakmam ben seni (zamanla göreceksin) her zaman destek olmaya hazırım. Hem güçlendirme de önemli bi aşama, paylaşımda bulunmazsak olmaz dimi

Evet telli turnam da gitti, bizi bırakmaz arada bi uğrar diyordum ama belki de durumu müsait değildir uğrar bi ara anlatır neden giremediğini. O ve bebiş iyi olsun da varsın girmesin. ama merak ediyoruz işte arada bi anlatsa bize de bebişi ve kendini iyi olurdu.

Sen nasıl oldun canım, umarım daha iyisindir. Nasıl bi hastalıkmış bu yıktı valla beni, daha da iyileşmiş değilim hani. Şimdi kilolara takma canım, bak ben neler yedim de yine de dukandan devam edince birden gidiverdi. Senin de öyle olur takma kafana, bir an önce iyileşmeye bak. Aman eşin bari hasta olmasın iyi kötü bakar sana.
Tekrar geçmiş olsun hayatım...

desendesen · 19 Ocak 2012

Heee bu arada gözüm üzerinde ona göre Nes'cim İyileşir iyileşmez kilo vermeye başlıyorsun tamam mı

Ahanda burdayım bi yere gitmem seni zayıflatmadan arkadaşım benim.

yarim_ · 19 Ocak 2012

kızlarrrrrr.... geliyorummm... az kaldı... dikişler alınıcak kısmetse... veee benn aranıza katılıcam... tatlandırıcılarım (toz-tablet)... sıfır şeker sütüm... sıfır şeker kakaom... yulaf kepeğim... tavuk göğüslerim... % 0.01 yağlı kaşar peynirim... sıfır yağ kaşar lorum... hepsi beni bekliyooo.... süper olucakk süper... incecik dal gibi bi gelin olucammm inşallahh....

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

:)

Aktif Üye

Aktif Üye

YAZA 68 İNSALLAH

KronikÖğrenci :)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

:)

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

YaRiM & GaMZeLiM

Benzer Konular