Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

İrem&Özge:))
Canım çok teşekkürler, inşallah sizler de istediğiniz kiloya iner ve bu mutluluğu yaşarsınız.:KK34:


tugram1 .!.:
[Tebrikler Desendesen..:118: Zaferin verdiği mutluluk gibisi yok. Dilerim biz de bu mutluluğu yaşarız. Ama bence de bırakma bizi canım yine yorum yaz buraya çok ihtiyacımız var.
Genişletmek için tıkla...

En büyük dileğim sizler için bu mutluluğu yaşamanız kızlar...Ben burdayım, bir yere gitmeyeceğim, sizleri bırakmam, birbirimize ihtiyacımız var her zaman. Sizleri seviyorum....:KK16:

fadime02 .!.:
maşallah canım inşallah senin gibi bizde birgün burda sevincimizi paylaşırız
Genişletmek için tıkla...

Amiin canım, hepiniz için dileğim bu...:KK9:
 
yarim_ .!.:
kızlarrrrrr.... geliyorummm... az kaldı... :KK9: dikişler alınıcak kısmetse... veee benn aranıza katılıcam... tatlandırıcılarım (toz-tablet)... sıfır şeker sütüm... sıfır şeker kakaom... yulaf kepeğim... tavuk göğüslerim... % 0.01 yağlı kaşar peynirim... sıfır yağ kaşar lorum... hepsi beni bekliyooo.... süper olucakk süper... incecik dal gibi bi gelin olucammm inşallahh.... :KK16:
Genişletmek için tıkla...

Hadi bakalım seni bekliyoruz dört gözle...Süper motive olmuşsun canım, tebrik ediyorum seni. Bu diyetteki başarının en önemli sırrı motivasyon kesinlikle. Sen de bu şekilde başladığın için en kısa zamanda istediğin kiloya inmiş olacaksın. :KK34:
 
fadime02 .!.:
günaydın maşallah ben 52 beden etek giyiyorum kendime 50 beden çok güzel bir etek aldım bu ayın sonunda bende onun içine sıgmayı hedefliyorum.bu arada bugün 4.günüm kabızlık vardı bende hint yagı aldım aktardan aç karnına 1 tatlı kaşıgı içtim işe yaradı tavsiye ederim
Genişletmek için tıkla...

Valla bu hızla devam edersek bırak 50 yi 40 falan görürüz :)
Kabızlık bende de oldu. Ben kayısılı form çayı var ondan içtim işlem tamam :KK53:
 
0.01 düzeyinde yağ içeren kaşar var mı ki acabaaa. Ben yağ oranı en az %10 olan kaşar gördüm. Bir de zaten light peynirler bile % 10 oranında yağ içeriyor.
İçime kurt düştü şimdi bir yerlerde yanlış mı yapıyorum acaba
 
bulasiksuyu .!.:
0.01 düzeyinde yağ içeren kaşar var mı ki acabaaa. Ben yağ oranı en az %10 olan kaşar gördüm. Bir de zaten light peynirler bile % 10 oranında yağ içeriyor.
İçime kurt düştü şimdi bir yerlerde yanlış mı yapıyorum acaba
Genişletmek için tıkla...

markasına bakıp söylerim unutmazsam... yanlış hatırlamıyorsam öyleydi... 1 buçuk saat çıkamadım marketten... tek tek hepsini incelemekten kafam kazan gibi oldu... :KK9:
 
Merhaba bayanlar bende dün gördüm burayı...Bende başlıcam inşallah...Kitabını alıp okuyayım öncelikle...İlk defa bir diyete bu kadar sıcak baktım ay inşallah bende kilo veririm ya...
 
yarim_ .!.:
istedim gitti :KK9: başlangıç kilolarımız aynı ondan acayip hoşlaşıyorum senin çizelgenden :KK9:
Genişletmek için tıkla...

Evet, hedefimiz de aynı sayılır.:KK76:

bulasiksuyu .!.:
0.01 düzeyinde yağ içeren kaşar var mı ki acabaaa. Ben yağ oranı en az %10 olan kaşar gördüm. Bir de zaten light peynirler bile % 10 oranında yağ içeriyor.
İçime kurt düştü şimdi bir yerlerde yanlış mı yapıyorum acaba
Genişletmek için tıkla...

Beyaz peynirde light tek-süt al. Yağ oranı en düşük o, aylarca ondan yedim ben, sonra Pınar ve arada Ekici, Bahçıvan almaya başladım değişiklik olsun diye, çünkü onların yağ oranı çok fazla bunların, light olmasına rağmen. Tek sütün yağ oranı %2 aklınızda olsun. Kaşarda da fazla seçeneğimiz yok light olarak, onların da yağ oranı fazla düşük değil, o yüzden çok nadir tüketin arkadaşlar, yemeklerinizi lezzetlendirmek için falan kullanın arada, kahvaltıda tüketmeyin yağlı çünkü. :KK34:
 
yarim_ .!.:
erteledğinde yada ertelemek zorunda kaldıgında iştahın kaçıyo :KK45:
Genişletmek için tıkla...

yok kardeşler cagırdı yemek var yok birinin dogum günü var hadi regl geçsin derken (ki oda geç geldi saolsun bi hafta) hevesim kaçmadıda böyle acaba başarıcakmıyım diye düşünür oldum :KK43:

bi defter tutuyorum burdan ve netten buldugum tüm tarifleri bilgileri yazıyorum tarifler el altında dursun istedim günlük gibi
bu arada 61 kg olmuşum dün tartıldım bunda bu aralar aşırı yemem ve regl dönemseli vardır 3 gün yapıcaktım atak evresini 4 yapıcam

bu arada izmirde kemeraltında splenda sıhhat eczanesinde var ordan aldım
 
desendesen .!.:
Heee bu arada gözüm üzerinde ona göre Nes'cim :KK53: İyileşir iyileşmez kilo vermeye başlıyorsun tamam mı :KK4:

Ahanda burdayım bi yere gitmem seni zayıflatmadan arkadaşım benim. :KK16:
Genişletmek için tıkla...

masallah masallah nes ve desen desen sizi gordukce dahada hevesleniyoruz ne mutlu size yaa
bende bu sabah 56.9 ciktim
cok mutluyum cookkkkkkkk
 
desendesen .!.:
Beyaz peynirde light tek-süt al. Yağ oranı en düşük o, aylarca ondan yedim ben, sonra Pınar ve arada Ekici, Bahçıvan almaya başladım değişiklik olsun diye, çünkü onların yağ oranı çok fazla bunların, light olmasına rağmen. Tek sütün yağ oranı %2 aklınızda olsun. Kaşarda da fazla seçeneğimiz yok light olarak, onların da yağ oranı fazla düşük değil, o yüzden çok nadir tüketin arkadaşlar, yemeklerinizi lezzetlendirmek için falan kullanın arada, kahvaltıda tüketmeyin yağlı çünkü. :KK34:
Genişletmek için tıkla...

Hımmm teşekkür ederimm. Bugün marketin altını üstüne getirmek farz oldu bana :) :KK1:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

pufffart
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
2K
Eddaak
Eddaak
geckalmissermin
60-70 kg arası dukana başlayanlar
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
geckalmissermin
geckalmissermin
N
Dukana Başlıyorum
Yorumlar
3
Görüntüleme
988
Nisaa61
N
ladenin
  • Anket
31 kilo vermek için motivasyon: bir gün ben de göbeği açık bluz giyer miyim?
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
laxicaperfecta
laxicaperfecta
Ausencia
Haftada Kaç Kilo Vereceğinizin Metabolizmanıza Bağlı Olduğu Diyet
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Ausencia
X