Bikaç arkadaş daha kilomu sorunca bende de bir merak oluştu suni de olsaTartıldım korka korka. Ama nasıl korkuyorum anlatamam. Heyecan bastı resmen. Film gibi. Tartıya çıktım ve baktım. Kilom 109 olmuş arkadaşlar Çok az kaldı 100 olmama 9 kilocuk. Acaba şubata kadar 100 olur muyum ki. Biliyorsunuz hedefim şubatta 100 olmaktı. Öylesine hevesli ve hareketliyim ki anlatamam kızlar. Evi temizliyorum her gün. Çöpü atmak için yan sokağa gidiyor, markette market arabasıyla 4 dönüyor, her yere yürüme gidiyor, merdiveni 3-4 kez inip çıkıyorum. 87 basamak var. Her gün mutlaka 3 kez inip çıkıyorum
Yalnız geçen gün 7 km yürümüştüm. O çok iyi geldi bana. Havalar güzel olunca haftada 1 gün 2-3 saat yürümeyi planlıyorum. Şu an havalar kötü diye markete falan gidip geliyorum o da max. 45 dk. Bir de stepper o kadar. Bacaklarım incelmiş. Yarıya kadar çektiğim fermuarı dün kapadım. Ufak bi detay ama tüm bedenen inceldiğimin göstergesi sonuçta
Hadi kızlar. Deli gibi motive oldum ben. Yürüyemiyorum edemiyorum gidemiyorum demek yok. Bakın sadece 87 basamak merdiven çıkmak bile bacakları inceltiyor
merhaba herkese
ben de dukan diyeti yapmaya başladım. bilmediğim şeyler var bu nedenle sizlerden destek almamın beni motive edeceğini düşündüm.
ben 68 kilo ile başladım. 5 gün atak yaptım ve 65.800 oldum. sonra 5 gün seyir yaptım. 65 kiloya düştüm. yani 10 günde 3 kilo verdim.
hafta sonu misafirlerim olduğu için diyeti bozdumve kendimi şimdi tekrar diyete hazırlamaya çalışıyorum.
şu anda tekrar 66.800 kiloyum ve moralim çok bozuldu.
başınıza geldi mi bu yaşadıklarım bilmiyorum ama şimdi benim en başından mı başlamam gerekiyor bana destek olursanız sevinirim.
kesinlikle bu arada ben 71,2 takıldım 2 gündür.regl bitsin diye bekliyorum bilge..ama en çok beslenme şeklimin değişmesine şaşırıyorum.tatlı,hamur işi vs. istemiyor canım..dün akşam lorlu tatlıdan yaptım 21 gündür tatlı namına ağzıma birşey sürmemiştim ama ya sevmedim:) ya da canım istemedi.ama bunlar iyiye işaret ne dersin
harikasin bilgecim!!masallah ya, azmin hep daim olsun insallah. 12 kilo ne demek yaaa süpersin!
seni anliyorum canim, misafirlere gelmeyin diyemecegimize göre hazirladigimiz ziyafetlerde kendi diyetimize uygun olanlarida yapip caktirmadan onu yemek olcak. kararli olman gerek canim, baslayip bozmak kisir döngü haline gelmemeli. bir defa hayir diyebildinmi gerisi kolay. bence 2 gün atak yap sonra normal seyire gec derim ben. bak burda hep birlikte kilo vermeye calisiyoruz. sende SIK SIK siteye gel moral bulacaksin.
Belli olmaz mı şekerim yaa 1 gr bile belli oluyor. Ne güzel koşu bandın varmış. Sana tavsiyem eğer hamlığın falan yoksa biraz eğim ver ve öyle yürü. Biliyorsun daha önce de söyledim. Yokuş yukarı tırmanmak göbek ve kalça için çok faydalı. İhmal etme sakın. 5 dakika ile başla. Zaman içinde artırırsın
Bikaç arkadaş daha kilomu sorunca bende de bir merak oluştu suni de olsaTartıldım korka korka. Ama nasıl korkuyorum anlatamam. Heyecan bastı resmen. Film gibi. Tartıya çıktım ve baktım. Kilom 109 olmuş arkadaşlar Çok az kaldı 100 olmama 9 kilocuk. Acaba şubata kadar 100 olur muyum ki. Biliyorsunuz hedefim şubatta 100 olmaktı. Öylesine hevesli ve hareketliyim ki anlatamam kızlar. Evi temizliyorum her gün. Çöpü atmak için yan sokağa gidiyor, markette market arabasıyla 4 dönüyor, her yere yürüme gidiyor, merdiveni 3-4 kez inip çıkıyorum. 87 basamak var. Her gün mutlaka 3 kez inip çıkıyorum
Yalnız geçen gün 7 km yürümüştüm. O çok iyi geldi bana. Havalar güzel olunca haftada 1 gün 2-3 saat yürümeyi planlıyorum. Şu an havalar kötü diye markete falan gidip geliyorum o da max. 45 dk. Bir de stepper o kadar. Bacaklarım incelmiş. Yarıya kadar çektiğim fermuarı dün kapadım. Ufak bi detay ama tüm bedenen inceldiğimin göstergesi sonuçta
Hadi kızlar. Deli gibi motive oldum ben. Yürüyemiyorum edemiyorum gidemiyorum demek yok. Bakın sadece 87 basamak merdiven çıkmak bile bacakları inceltiyor
ben de merdiven çıkıyorum artık,dünden itibaren başladım ve saydım yaklaşık 150 basamak iş yerinin merdivenleri (biraz yukardayız da..)
bir de iniyorum, etti 300... gün içinde kantine git, evdeki basamaklar vs.. kesin 400 basamak olur. zaten bacaklarımın incelmesini istiyorum. inşallah bir çözüm olur bana...
bu arada ben ticker'ımı değiştiremedim, yani değiştirmek için tekrar girdim siteye ama 65,5 yazamadım, buçuğu sıfıra çeviriyor kendiliğinden.. küsürleri nasıl yazıcam bilen var mıı ?
Sevgili arkadaşlarım 17 günlük duraklamamı yumruk ve leslie ile 3 mil yürüyüş sayesinde kırdım bugün giden eksi 1 kilo
Amin sağol, teşekkür ederim tatlım. Doymamayı öğrendim. Aslında ben doyuyormuşum ama midemşişene kadar doyduğumu hissetmiyormuşum. Diyet sayesinde doymayı öğrendimSüpersin arkadaşım;ne güzel kilo vermişsin darısı başımıza inşallah:) eksilmeye devam etmeni dilerimmmm
ben de merdiven çıkıyorum artık,dünden itibaren başladım ve saydım yaklaşık 150 basamak iş yerinin merdivenleri (biraz yukardayız da..)
bir de iniyorum, etti 300... gün içinde kantine git, evdeki basamaklar vs.. kesin 400 basamak olur. zaten bacaklarımın incelmesini istiyorum. inşallah bir çözüm olur bana...
bu arada ben ticker'ımı değiştiremedim, yani değiştirmek için tekrar girdim siteye ama 65,5 yazamadım, buçuğu sıfıra çeviriyor kendiliğinden.. küsürleri nasıl yazıcam bilen var mıı ?
150 basamak mı? Süper canımincelir bacakların. Aynen devam et.
Tebrik ederim canim, sevindim. Leslie ye bende baslamayi düsünüyorum, face de link verenler vardi. Gerci havalarda isinmaya basladi kendimi disari atabilirim yürüyüs icin.
virgül değil nokta kullan
teşekkürler olduu, neresindesin ablacım sen ankaranın, aynı havayı soluyormuşuz
merhaba kızlar güçlendirmede rahata kavuştum galiba bi de baktım ki abur cubur elimde bunu küçük bi kaçamak sayıyorum 3 avuç nesquik topları ne kadar küçük değil mi neyse pozitif düşünce :) akşam saf proteinle atlatırım inş . size ve bana kolay gelsin sevgiler...