ilk defa bir ürünün almanyada turkiyeden daha ucuz oldugunu görüyorum:))
dün rossmanda yulaf kepegi almistim bio olan 1,99 normal 1, 79 du..ilk realden almistim ordada 2,59 du.
mutlaka yurt dışında da vardır süt tozu olmaması imkansız ve o süt tozu ile yapılan keke muhteşem oluyor ama dikkat orada da3 kaşık süt tozu sınır günlük limit yani.
sütü kaynatınca içine 1 tutam tuz at limon sık ya da sirke ilave edersen süt kesilir süzünce lorunu elde etmiş olursun
yoğurttan ziyade ayran içerim, yağlı dedikleri ayran bile %2 oluyor, süt ürünlerindeki sınır bu zaten
ızgara köftelerin içinde ekmek var mıdır acaba yada ızgara kebaplarda? ne dersiniz kızlar ya?
olmadı döneri ekmeksiz yiycem napiim, tavuk döneri yerim onda da çok yağ olmaz inş.
canım bence mümkün değil hala 121 kiloda kalman. vermen gereken kilo çok olduğu için atakta baya kilo vereceğine inanıyorum ben
SAOL CNM teşekkür ederim dediğini yapıcm
öğlende haşlanmış tavuk , lıght yoğurt (nane ve pul biberli)ve yulaf galetası yedim...galeta bence krepten daha başarılı oluyor.
Bugün yediğim bütün ürünler light. Dün evde olanlarla başlamıştım. şimdi tamamladım. öğlende tavuk göğsü yedim. 3 yemek kaşığı yoğurt yedim. yarım çay bardağı süt içtim. arada da activia yiyeceğim umarım bir sakıncası yoktur. bu diyete kızımla birlikte başladık. sizlerle birlikte başarırız inşallah. ama ben çok halsizim. sizde de oldumu? ayrıca senin dediklerini de uyguluyorum. elimden geldiğince yürüyüş yapmaya çalışıyorum. ama iş yerinde biraz zor oluyor.
tomris verdiğin bilgiler için teşekkür ederim ama bi yerde bi tuhaflık var yav....bu dukan keki asla atak ve seyir evrelerine uygun bişi değil baksana mısır nişastası diyosun vanilya aroması diyosun bunlar kesinlikle yasak bu 2 dönemde...eminmisin?
bir de bugün adet oldum o yüzden duraksadım kiloda...aslında atağımın 4.günü bilge(sormuşsun ya...) yarın atağımın son günü ve muhtemelen yine bi kilo değişimi olmayacak hastalığım yüzünden.bakalım haftaya ne gibi sonuçlar görücem
bu arada kızlar özetlemem gerekirse cumartesi başladım bu diyete.55.5 kiloydum ve şuan yani atağımın 4.günü 53.5 kiloyum.nası sizce:)
Pia bende 1.99 franka aliyorum bio olani. Normal olani daha da ucuz. Bir de süt tozu bulabildin mi Almanya'da? Bulduysan nerede, resmi var mi
1 Türk market 3 tane de büyük markete baktim ama bulamadim, belki de süt tozu oldugunu anlayamadim canim bilemiyorum, yeni alisiyorum buralara zaten ama arastirmaya devam ediyorum. Lor tarifi icinde tesekkür ederim canim, yedek süt almadim henüz alir almaz yapicam.
slm kızlar dün 61.7 ile başladım bu sabah 60.5:))) gözlerime inanamadım,çok mutluyummmm.biraz halsizlik oldu bugün,sınav görevim vardı,yanıma su almamamışım;çok zorlandım.Bundan böyle yanımda su taşımam gerek sanırım.hepinize tartıda bol -----ler dilerim.
henüz almadim gerekmiyor daha haftaya alirim heralde..ama süttozu iste süttozu almanca milchpulver reformhauslarda vardir yada buyuk marketlerde..belcika isvicre ?? neredesin? bulundugun yerde fransizca mi konusuluyor? istersen bulabilirim tam adini fransiz arkadaslardan..tabi bölgende fransizca konusuluyorca..diger bölge dillerini bilmiyorum..kahve satilan bölümlere bak
oo tebrikler..ben sabah baktigimda 600 gr gitmisti senin daha cok gitmis.. yarin sabahta bakicam..atak evresinde biraz sik bakariz ..sonra haftada bire aliriz bizde:)
bugünüde gayet uygun firesiz atlattim..günlügüme yaziyorum mönümü burayada yazmiyim simdi..zor geldi:)
tomris verdiğin bilgiler için teşekkür ederim ama bi yerde bi tuhaflık var yav....bu dukan keki asla atak ve seyir evrelerine uygun bişi değil baksana mısır nişastası diyosun vanilya aroması diyosun bunlar kesinlikle yasak bu 2 dönemde...eminmisin?
bir de bugün adet oldum o yüzden duraksadım kiloda...aslında atağımın 4.günü bilge(sormuşsun ya...) yarın atağımın son günü ve muhtemelen yine bi kilo değişimi olmayacak hastalığım yüzünden.bakalım haftaya ne gibi sonuçlar görücem
bu arada kızlar özetlemem gerekirse cumartesi başladım bu diyete.55.5 kiloydum ve şuan yani atağımın 4.günü 53.5 kiloyum.nası sizce:)
slm kızlar dün 61.7 ile başladım bu sabah 60.5:))) gözlerime inanamadım,çok mutluyummmm.biraz halsizlik oldu bugün,sınav görevim vardı,yanıma su almamamışım;çok zorlandım.Bundan böyle yanımda su taşımam gerek sanırım.hepinize tartıda bol -----ler dilerim.
selam hanımlar
bol motivasyonlu ve bol eksili günler diliyorum öncelikle
bugün atakta 4.günüm
yalnız hareket ettikçe çok terliyorum
mesela evi topluyorum,süpürüyorum vs acayip terliyorum
diyetten önce böyle bir şey yoktu..size de oluyor mu böyle?
iyi aksamlar hanımlar bu saate kadar kacamaksız devam ettim biran önce yatmak istiyorum aksama dogru bi halsizlik oldu
sabah yulaf kepekli krep form cay
ara yogurt
öglen malesef yok
aksam haslanmıs tavuk yogurt
2 litre su yatmadan 1 fincan yesil cay 40 dakika yürüyüş
kızlar bugün atağımın 7. ve son günü şimdiden 4,5 kilo gittiçokmutluyum ayrıca yarın sonunda sebze yiycem o kadar özledim ki ...şu kiloları bi versek daha ne isterim ..
metabolizma hızlandırıcı çay tarifi buldum, yapanlar çok memnun ama içinde elma var, pişince suyunu süzüyormuşsun
kararsız kaldım, yapsammı acaba
tarifi bu, ne dersiniz??????????
METABOLİZMA HIZLANDIRICI ÇAY:
2 ADET ELMA
1 ADET LİMON
2 ÇUBUK TARÇIN
1 TATLI KAŞIĞI TANE KARABİBER
1 TATLI KAŞIĞI KARANFİL
3 LT SU
BUNLARI ÇERİ ÇÖPÜYLE DOĞRAYIP HOŞAF GİBİ AROMASI ÇIKANA KADAR KAYNATIYORSUN. SONRA İYİCE SÜZÜP HATTA SIK İYİCE, SOĞUK OLARAK HER YEMEKDEN ÖNCE 1 FİNCAN İÇİYORSUN.
AY BENİMDE CANIM İSTEDİ HA YAPSAMMIKİ:)))
metabolizma hızlandırıcı çay tarifi buldum, yapanlar çok memnun ama içinde elma var, pişince suyunu süzüyormuşsun
kararsız kaldım, yapsammı acaba
tarifi bu, ne dersiniz??????????
METABOLİZMA HIZLANDIRICI ÇAY:
2 ADET ELMA
1 ADET LİMON
2 ÇUBUK TARÇIN
1 TATLI KAŞIĞI TANE KARABİBER
1 TATLI KAŞIĞI KARANFİL
3 LT SU
BUNLARI ÇERİ ÇÖPÜYLE DOĞRAYIP HOŞAF GİBİ AROMASI ÇIKANA KADAR KAYNATIYORSUN. SONRA İYİCE SÜZÜP HATTA SIK İYİCE, SOĞUK OLARAK HER YEMEKDEN ÖNCE 1 FİNCAN İÇİYORSUN.
AY BENİMDE CANIM İSTEDİ HA YAPSAMMIKİ:)))
kızlar bugün atağımın 7. ve son günü şimdiden 4,5 kilo gittiçokmutluyum ayrıca yarın sonunda sebze yiycem o kadar özledim ki ...şu kiloları bi versek daha ne isterim ..
tebrikler canim, senin adina cok mutlu oldum. insallah bu diyetle bu defa olacak, buna tüm kalbimle inaniyorum.
nescim bu tarifi bende okumustum hatta yapicaktim ama icinde elma ve limon olunca dukana uyup uymadigini bilmedigim icin vaz gecmistim. malzemeleri bile almistim. yanliz 2 degil 3 elmaydi. hatta topigi bile var bu formulun.
sakincalimi arkadaslar, bilen varsa lütfen bizi aydinlatsin. eger bi sorun olmicaksa yapalim belki daha hizli gider kilocuklarimizbilen varsa simdi bile kaynatirim yanliz nescim su ceri cöpüyle dogramayi anlayamdim ben:26:
bence olmaz bi zararı bitki cayı oluyo sonucta cer cöp derken kabuklarıyla limonu ve elmayı 4 e bölerek atıyosun cekirdeklerini cıkarmıyosun