67,7 mi demek istedin canim? 71 le basladiysan adet döneminde o kadar fazla su tutmus olamazsin cünkü insallah sende, annende saglikla zayiflarsiniz koalacim.
Salataya kaşar rendeleyip, ızgara tavuk parçaları atıp, az da nar ekşisi koydun mu tadından yenmiyor. Off canım istedi, ama seyirde inşallah yerim ben de
hayırr hiç karışmıyo aksine biraz topluu istiyo çok az erkek vardırr dal gibi bi kadın isteyen çok daha çekici geliyo gözlerinetabi işiden kişiye değişr bu ben evlendiğimde 53 kiloydumm şuan 57 kiloyum ve diyet yapmak istiyorum 50 kiloya kadar düşmek istiyorum hamile kalmadan eşim izin vermiyo inadına akşamları çayın yanına mısır patlatıyo çerez getiriyo gıcıkk :113:
Aslında zaten normali de yavaş kilo vermek ama vermek. Bizler acele ediyoruz. Hemen zayıflayayım falan diye heyecan yapıyoruz. Oysa o kilolar bi hafta içinde alınmadı ki demi :44: Mesela benim hedefim bir ayda en az 15 kilo vermek. Akla zarar bir fikir ama aciliyetim var, sevgililer günü için sürpriz yapmak niyetindeyimşu an acayip durağanlık yaşıyorum.75.9 ile başladığım rejimimde seyiir devresini 1.haftası bitti .atakta 2,5 kilo verdim.seyirde 1 kilo biraz yavaş gidiyor ama gidiyor...
GÜNAYDIN KIZLAR
bugun seyir bitiyor ama hiç mutlu değilim hatta 1 hafta daha uzatsam mı diyorum çünkü
normalde olmam gerekenden 2 kilo fazlam var hatta 2 buçuk falan
idele ulaşana kadar seyire devam mı etmem gerek yoksa güçlendirmeye başlayım mı
Aslında zaten normali de yavaş kilo vermek ama vermek. Bizler acele ediyoruz. Hemen zayıflayayım falan diye heyecan yapıyoruz. Oysa o kilolar bi hafta içinde alınmadı ki demi :44: Mesela benim hedefim bir ayda en az 15 kilo vermek. Akla zarar bir fikir ama aciliyetim var, sevgililer günü için sürpriz yapmak niyetindeyim
Dakka başı mıTartımı verdim anneme o da sakladı :))) artık psikopat gibi dakika başı tartılmayacağım. Haftaya salı bakalım neler değişecek :)
Dakka başı mıBen 10 gündür merak edip ellemedim bile
Ben de diyete ayın altısında başladım. 1.5 kilo verdim şimdiden :) İzmir'de yulaf kepeği bulamayan arkadaşlar Kemeraltı' nda Rossman' da satılıyor fiyatı da 6,5 lira bilgilerinize...
Anladım kuzumMübalağa şekerimdakika başı olmasa da sabah akşam diyelim :))
tesekkürler tombis..evet ins devaminida getiririm..önemli olan o diymi? herkes baslar ama devamini herkes getiremez..bakalim..bu arada kendimizide sinamis olucaz..sende ac birakma kendini hadi yap artik kahvaltini
"hic mutlu degilim " mii ?? ask olsun size..ne kadar verdiniz bilmiyorum ama seyir evresini bitirmissiniz..daha ne? ne kadar guzel bir tebrigi ödülü bile hak ederken siz uzuluyomusunuz? 2 kilo eger gercekten rahatsiz ediyorsa sizi devam edin bence ama cok sorun degilse guclendirme evresinde spora agirlik vererek yine gider gibi geliyor bana.. dukan testi yaparken sonucta biz yaziyoruz istedigimiz kiloyu vs oda bizim cvplarimiza göre gun veriyor..yani süre bence abartilmamak kaydiyla degisebilir..uzayabilir kisalabilir..evreleri atlamamak ve evrelerdeki sartlara uymak cok daha onemli..ben size imrendim siz mutsuzsunuz:)
bugün bana verilen kiloya ulaşmam gerekirken ben 2.5 kilo fazlayım biyerde yanlış yaptımışm demek ki..
başladığımda 58.300 şun 54.300 toplam 4 kilo verdim atak + seyir evresinde
Bünyen yaptığın şeylere ya da yediklerine alışmıştır muhtemelen. Hangi bitki çayını içiyorsan onu bırak ve değişik bitki çayları dene, maydanoz+limon püresi iyi gelir. Yarım çay bardağı içsen yeter zaten. Böylece metabolizman yeniden canlanır canım. Sabah yarım demet maydanoza yarım limon sık ve rondoda iyice püre yap içine yarım çay bardağı da su koy tabi. Bunu aç karnına iç.bugün bana verilen kiloya ulaşmam gerekirken ben 2.5 kilo fazlayım biyerde yanlış yaptımışm demek ki..
başladığımda 58.300 şun 54.300 toplam 4 kilo verdim atak + seyir evresinde
vericegin kilo az oldugu icin belkide böyle olmustur..sporunu yaptin mi hep?
Aslında zaten normali de yavaş kilo vermek ama vermek. Bizler acele ediyoruz. Hemen zayıflayayım falan diye heyecan yapıyoruz. Oysa o kilolar bi hafta içinde alınmadı ki demi :44: Mesela benim hedefim bir ayda en az 15 kilo vermek. Akla zarar bir fikir ama aciliyetim var, sevgililer günü için sürpriz yapmak niyetindeyim
Anladım kuzumBu arada canım tarçınlı kek istedi iyi mi Bu ne yaaa durduk yerde ha bire bişiler geliyor aklıma iş arası
Bu arada ben böyle sürekli tavsiye verip duruyorum ama yarın tartıda kilom aynı olursa siz bakın işeHehehe bi de ben şimdi götürüyormuşum hamburgerleri pastaları börekleri
Yok yok hepsini uyguladığımdan söylüyorum. Belki de cildimin şu halini bu iksirlere borçluyumdur