Bu soruyu ben de sık sık soruyorum kendime; ne yiyeceğim ben ya?
Allah ne verdiyse yiyeceğiz demek isterdim ama, maalesef, her bulduğumu yiyemeyeceğime göre tavuk mu yumurtadan çıkar; yumurta mı tavuktan sorusunu kendime sora sora mutfağa gideceğim ve evet bu sorunun cevabını kendimde bulacağım..
Hiçbiri...İkisi de yakında benden çıkacak...
Çok güldüm yaaa :) Sen çok yaşa hemiiiii :):) Bu diyeti yapan herkesin ortak düşüncesi sanırım bu yönde :):)
:):):)Bu soruyu ben de sık sık soruyorum kendime; ne yiyeceğim ben ya?
Allah ne verdiyse yiyeceğiz demek isterdim ama, maalesef, her bulduğumu yiyemeyeceğime göre tavuk mu yumurtadan çıkar; yumurta mı tavuktan sorusunu kendime sora sora mutfağa gideceğim ve evet bu sorunun cevabını kendimde bulacağım..
Hiçbiri...İkisi de yakında benden çıkacak...
:):):)eşimde bana yakında kanatlancaksn dio
bilgecim cok yasa emisabah sabah güldürdün bizi kanatlanip ucmak icin yeterince tavuk eti yiycege benziyoruz tavuk yedigim gün ertesi sabaha daha cok kilo vermis oluyorum. bunu bi kac arkadas daha söylemisti sanirim. sabaha karsi uyumama ragmen uyandigimda tardim benim -600 gösterdi 74,4 cok mutlu oldum
Ne mutlu size güzel güzel kilo veriyorsunuz :) Bende tık yok yaa ne bu
canim benim, sen tartildin mi ki?? emim sende cok kilo vermissindir. karamsar olmak yok tatlimkac gün oldu atagin, ayin 11 demi tartilcaktin??? tartida --- eksileri görünce bak nasil moral bulup, daha bi istahli yiyceksin tavuklari (ne kadar miden bulansada :26:)
ben de bugün başladım diyete. 55.5 kiloyum ve amacım 46 ya inmek.gerçi sitesinde baktığımda ideal kilomu 49 olarak gösterdi...
merak ettiğim şu :atak süresi boyunca(5 gün) yiyebileceğim tatlı alternatifleri neler?mesala atıyorum bolulu hasan ustanın light kazandibi si ni yiyebilirmiyim?
Ben de gülüyorum kendi kendime, kendime evet kendime :) Zamanında dikkat etmedim yediklerime içtiklerime, ha bire oturdum , yattım, uyudum ve şimdi onun ceremesini çekiyorum
Bu akşam arkadaşımla buluşucam. Dışarda göğüs ızgara yesem bişi olmaz demi. Sadece ızgara tavuk ya da balık yerim. Olmazsa yoğurdumu yanımda götürür, tavuğun yanına 3 kaşık falan koyar yerimOlar mı ki :44:
Ne mutlu size güzel güzel kilo veriyorsunuz :) Bende tık yok yaa ne bu
kızlar atağımın 6. günü hergün en az 700 gram azalmıştım bugün bi baktım 300 gitmiş.moralim bozuldu tabi oda iyide hep çok çok gidiyodu alışmıştım sanırım.acaba atagı beş gün yapsamda bugün seyire mi geçsem.verecegim kilonun yarısından fazlasını atakta verdim zaten.ne yapıyım ya yardım edin öneride bulunun kızlar bana
Arkadaşlar Dukan diyetinde bugün 3. günüm fakat Yulaf Kepeği bulamadım bir türlü o nedenle ilk gün Karışık tahıllı ekmek yedim sizce bu rejimimi etkilemişmidir? Bir öneriniz varmı ekmek yerine kepeklimi daha iiyidir ya da tahıllı mı ??
Arkadaşlar Dukan diyetinde bugün 3. günüm fakat Yulaf Kepeği bulamadım bir türlü o nedenle ilk gün Karışık tahıllı ekmek yedim sizce bu rejimimi etkilemişmidir? Bir öneriniz varmı ekmek yerine kepeklimi daha iiyidir ya da tahıllı mı ??
Tartılmadım ama aynıyım yaa aynaya bakıyorum aynıyım, yüzüm gözüm aynı, miğdem aynı hala büyük, hala karnım göbeğim şiş falanPes etmiom inatla devam ediyorum ama yok hala öyle bi değişim bi fark yok ya. Yoksa boşuna kastığımla mı kalıyorum bilmiyorum ki. Beleki de metabolizmam çok yavaş. Belki de yediklerim yarıyordur :18: 11 ocakta tartıya çıkıcaam bakalım. 4 gün sonra eğer kilom aynıysa ya da 1 kilo falan fark ediyorsa bu diyeti bırakırım gibime geliyor.
eger ataktaysan gunde 1.5kaşık seyirde 2 oluyor .ben aktardan alyorum ama farketmez sanırm onemli olan yulaf kepegi olsun yogurtlada yenebiliyor cnm kolay gelsinherkese merhabalaarrr:)
bol eksili günler diliyorum..
ben de bu sabah itibariyle 98 kiloyla dukan diyetine başlamış bulunmaktayım.
7 gün atak yapacağım.umarım pes etmem..motivasyonum çok çabuk düşebiliyor ama hemen de gaza gelebiliyorum :)
bende insülin direnci var, umarım vücudumun direnci kolayca kırılır.bir yandan da şeker haplarımı içmeye devam edeceğim.
konuyu sürekli takip edip sizlerle yazışmanın bana iyi geleceğini düşünüyorum..
sabah
aç karna 2 bardak su içtim
kahvaltıda 2 yumurta ve yağsız peynirden yapıp mikroda pişirdiğim omleti yedim ve 1 fincan yeşil çay içtim
yulaf kepeğini migrostan aldım.doğalsan marka.doğru mu acaba?
yoğurda karıştırıp yesem olur mu ?bir de her gün tam olarak ne kadar tüketmeliyim ?