Cevap için sağol ablacım. Peki bu diyette sarkma, ya da yüzde solma veya kararma oluyor mu?
Atakçılar, bu akşam ne yiyeceksiniz bu arada
yok artık teyze demem ablacım daha neler
annem 155-158 arası boyda, diyete başladığında inanmak istemese de dijital tartıda 71.6 geliyordu. ataktan sonra 69.8 gelmişti, dün sabah s+p sonrası 70.6 gelmiş moralim bozuldu diyordu.
ben de dedim ki daha başlayalı 5 gün oldu, olur öyle filan dedim.
annem 64 filan olsam yeter diyor, çok zayıflarsa tansiyonu düşer diye korkuyo, zaten düşük. yemek çok yemezdi önceden de ama dengesiz beslenme vardı. yoğurt flan da gaz yapıyor diye az yiyodu,(biz hep annemin 3 beyazı derdik yoğurt süt peynir için..) bu diyet sayesinde alışıyor inş yoğurda süte peynire
hala az yiyo, öyle bi tencere yemez mesela, bi tabak yer yoğurtla falan doydum diyo. bizi babamın çayın yanında yediği kuruyemişler,tatlılar zorluyor,annem geçen "bi tane badem yesem olmaz mı" dedi, üzüldüm birazz sürüklemesey miydim ki diye ama "yok" dedim "yemiceksin".. biz de dün kabak tatlısı yaptık tatlandırıcı ile bugün P+S günümüz. böyle böyle idare edeceğiz. ben çok şükür veriyorum sanırım, inş annem de güzel ve sağlıklı verir. her gün soruyorum halsiz misin,tuvalate çıktın mı
dün akşam da soğuk moğuk yemekten sonra yürüyüşe çıktık,üşüdü biraz, yoruldu ama du bakalım bugün de çıkarabilirsem ne ala
sarkma olmuyor en azından bende olmadı. ancak dukan çk basit 4 egzersiz önermiş her gün yapamasamda arada yaptım. tende kararma konusu bende olmadı ama ben çok açık tenliyimdir beyaz ten sarı saç mavi göz . o nedenle bu konuda referans olamayabilirim.
ama kocaman bir kuyruk vardı karaman koyunu misali bu 8-9 kilonun gitmesiyle o kuyruktan kurtuldım az mı)
eti daha fazla yesin yogurt yese iyi olur. ben de çok az yiyen biriydim çocuklar eşim sen yemek yemiyorsun nasıl kilo alıyorsun diyordu. budiyette habire protein tüketeceksin.
Sogugu ben de sevmem yürüyorum ama evin içinde 1 köpek 3 kedi bu kadın deli diye bakıyor sanırımben salon mutfak arası koşturdukça
Kızlar merhaba..dün de sordum ama cevap gelmedi..kitabı okudum..bugün 2. günüm..sorum şu: sınırsız diye tabir edilen ürünleri nekadar tüketiyorsunuz..1 kilo balığı bir öğünde yiyebilirmisin..ya da 1 litre sütü bir günde içsen..yoğurdu, sütü ve peyniri sınırlama olarak ne aldınız..eğer ayrı ayrı yazarsanız yani eti günde sukadar, sütü sukadar peyniri sukadar diye cok cok memnun olurum..3 bin küsur sayfanın hepsini okuyamadım oyüzden yorumlara ve fikirlere ihtiyacım var..lütfennnnn kızlarrrrr..ha birde önerdiğiniz süt ürünlerinin markalarınıda yazarsanızzz cokk mutlu olurum...allah hepimizn yardımcısı olsunnn...
Zaten yağsız süt ve yoğurdun göbek erittiği, zayıflattığı bilinen bir şey bilimsel bir bilgi. O nedenle ben özellikle bu 2 gıdadan memnunum. Her gün yarım litre sütüm var mesela içmeden olmaz, tadı çok güzel pınar sütün
Ben de yiyecek bulmakta sıkıntı çekiyorum gibiydi dün ama bugün iyicene mantığını kavradım olayın. Mesela bu akşam ki menüm: yoğurda nane, pul biber ve az bişi sarımsak katıp meze yapıcam. Yanında da dukan krebi. Krebin içine de çok az yağsız beyaz peynir ve bikaç dal maydanoz. Börek gibi..
ne kuyruğu abla o kısmı anlamadım ben
bilgecim süt 250 cc ile sınırlanmış dukanın sayfasında bilgin olsun
anlıyacağın popom çok dışarı çıkıyordu. etek giydiğinde kocaman bir pot oluşuyordu göbeğin arka kısma yerleşmiş hali gibi gözünde canlandır=). şimdi eteklerim doğru düzgün aşağı iiniyor.
ben de kendimi kuyruklu karaman koyunu diye adlandırmıştım
ilahi canım ya.. çok güldürdün benianlıyacağın popom çok dışarı çıkıyordu. etek giydiğinde kocaman bir pot oluşuyordu göbeğin arka kısma yerleşmiş hali gibi gözünde canlandır=). şimdi eteklerim doğru düzgün aşağı iiniyor.
ben de kendimi kuyruklu karaman koyunu diye adlandırmıştım
ilahi canım ya.. çok güldürdün beni
benimde annemler burda, giremiyorum kaç gündür ama benim görünceki şaşkınlıkları tarif dahi edilemez.....
babam az kalmış kızım diyor, annem 5 kilo versen yeter, sağlığın bozulmasın ama durmak yok 15 kilo daha gi-de-cekkkkkkk
19 kilocuk oldu artık, yumruk işe yaradı, tekrar başladı kilo vermem,
ilahi canım ya.. çok güldürdün beni
benimde annemler burda, giremiyorum kaç gündür ama benim görünceki şaşkınlıkları tarif dahi edilemez.....
babam az kalmış kızım diyor, annem 5 kilo versen yeter, sağlığın bozulmasın ama durmak yok 15 kilo daha gi-de-cekkkkkkk
19 kilocuk oldu artık, yumruk işe yaradı, tekrar başladı kilo vermem,
teşekkür ederimmmm, kurallara uy merak etme sende çok rahatlıkla verirsinVay beee, helal olsun...
çok teşekkür ederim, leslie spor yapan bir bayanın adı aslında, 5 dakikada 1 mil, 20 dakikada 2 mil şeklinde 5 mile kadar devam eden videoları var, nette " leslie sansone" diye yaz, çıkar zaten, çok güzel kalori harcatıyorMAŞALLAH MAŞALLAH MAŞALLAHHH.... seni örnek alıyorumbide leslie nedir arkadaşlar biri beni aydınlatabilirmi? cehaletimi mazur görün lütfen...
MAŞALLAH MAŞALLAH MAŞALLAHHH.... seni örnek alıyorumbide leslie nedir arkadaşlar biri beni aydınlatabilirmi? cehaletimi mazur görün lütfen...
teşekkür ederimmmm, kurallara uy merak etme sende çok rahatlıkla verirsin
yalnız vitamin takviyesi ve omega 3 al bence, çok faydasını görürsün
çok teşekkür ederim, leslie spor yapan bir bayanın adı aslında, 5 dakikada 1 mil, 20 dakikada 2 mil şeklinde 5 mile kadar devam eden videoları var, nette " leslie sansone" diye yaz, çıkar zaten, çok güzel kalori harcatıyor
teşekkür ederimmmm, kurallara uy merak etme sende çok rahatlıkla verirsin
yalnız vitamin takviyesi ve omega 3 al bence, çok faydasını görürsün
çok teşekkür ederim, leslie spor yapan bir bayanın adı aslında, 5 dakikada 1 mil, 20 dakikada 2 mil şeklinde 5 mile kadar devam eden videoları var, nette " leslie sansone" diye yaz, çıkar zaten, çok güzel kalori harcatıyor
one day makxsimum kullanıyorum, omega 3 olarakta marincap spesialİnşallah veririm yaa :) kadere bakın, ben 80 olsam diye ölüyorum, sizler 60 falan. 60 olan arkadaşlar da 50 hayali kuruyor. Ahhh zalim felek ah..
vitamin olarak ne tavsiye ediyorsun cnm?
one day makxsimum kullanıyorum, omega 3 olarakta marincap spesial
ikiisinden de çok memnunum, mutlaka al bence...........
Canım paylaşımın için teşekkür ederim ama gündüz uyuyup gece ayakta kalan bir birey olarak buna mecburum..yani normal insanların tersine bir işleyiş( tez yazıyorumda maleseff)..süt ürünlerini günde nekadar tüketiyorsun yani maximum olarak..peyniri yoğurdu sütü ayrı ayrı olarak yazarsan çok mutlu olurum..okuyorum ama 3 bin küsur sayfa malum okuyamadım hepsini:)..yulaf kepeğim yolda geliyor..kitapta sınırsız yazıyor ama çoğu arkadaş 2 dilim peynir 2 bardak falan süt yazmış..bilemedim..mesala akşam sardalye yiyeceksem madem sınırsız yarım kilo yiyebiliyormuyum..ya da light kolayı 1 litrede içebilirmiyimki..sınırsız yazsa da tedirgin oldum..ama 3 kilo balık yedim yine zayıfladım diyen varsa ona göre hani:)..kitabı okudum ama yaşanmış tecrübelerden faydalanmak istiyorum..bıktırdım dimi seni:)..cevap verirsen memnun olurum...
ilahi canım ya.. çok güldürdün beni
benimde annemler burda, giremiyorum kaç gündür ama benim görünceki şaşkınlıkları tarif dahi edilemez.....
babam az kalmış kızım diyor, annem 5 kilo versen yeter, sağlığın bozulmasın ama durmak yok 15 kilo daha gi-de-cekkkkkkk
19 kilocuk oldu artık, yumruk işe yaradı, tekrar başladı kilo vermem,