Ben hala yiyiyorum light dondurma, yazı kışı yok bendeTek fark eskiden kurabiye güzeli yiyiyordum devamlı, şimdi ise light dondurmanın eline düştüm. Nasıl bu kadar kilo aldığım belli dimi
çok güzel kilo vermişsiniz ne güzel, maşallah bu da boncuğuuuusu içmek çok çok önemli aman ihmal etmeyelim. inş en kısa zamanda kurtulcaz fazlalıklardan :) ben bi müddettir tartılmıorum annem tartıyı sakladı :) sürekli üstündesin diyerek :) hem de özel günler bitmiş olcak 2 hafta sonra tartılcam bakalım :) hoşgeldiniz tekrarrr :)
herkese selam:)
Yeni katılan arkadaşlar hoşgeldiniz aramıza
Akşam şu mikrodalga keklerinden yaptım çayın yanına, harika oldu. 3 aydır diyetteyim, ilk kez keke benzer bişi yedim. Daha önceki denemelerim çöpü boylamıştı.Teşekkür ederim arkadaşımtarif için. Ne kadar da basit ve lezzetli. Arada krep hakkımı bu şekilde tüketmeyi düşünüyorum.
vee ılk gunumu basarıyla bıtrdım:)sabah 2 yumurtayla yagsız omlet+papatya cayı ,oglen 200gr tavuk gogsu+300gr yagsız yogurt aksamda 4 hındı salamı ve 1 bardak yagsız sut.Hergunumuz ılk gunku gıbı olsun:)Sıze sormak ıstedıgım soru yulaf kepegını bugun bulamadım kılo vermemde etkılı olur mu?yoksa sadece tokluk hıssı ıcın mı?Yarın bulabılırsem kurabıye yapmayı dusunuyorum gercekten atıstırmalık bırseyler lazım oluyor hele de benım gıbı butun gun okuldaysanztavsıyelerınız olursa cok sevnrm:)
cok tesekkur ederım yurtdısında yasıyorum 3buyuk supermarkete gıttım bugun bulamadım yarın aktara gıdıcem artık.Suankı kılom 60 hedefım 54 zaten gecen yıl bu kılodaydım 1 yılda 6kılo alarak bıraz abartmısım:)atak devresı ıcın ınternet sıtesınde 4 gun yazıyo ama ben 5 gun yapmayı dusunuyorum..normalde 2 bardak su ıcmeyen ben bugun 1.5lt su ıcınce 10defa tuvalete gıttım:)umarım 5 gun sonunda sıtede yazdıgı gıbı 1.5-2 kılo arasında verebılırım.Senın atak devren kac gun surmustu?ve ne kadar verdın deneyımlerını yazabılırsen cok mutlu olurum:)
cok tesekkur ederım yurtdısında yasıyorum 3buyuk supermarkete gıttım bugun bulamadım yarın aktara gıdıcem artık.Suankı kılom 60 hedefım 54 zaten gecen yıl bu kılodaydım 1 yılda 6kılo alarak bıraz abartmısım:)atak devresı ıcın ınternet sıtesınde 4 gun yazıyo ama ben 5 gun yapmayı dusunuyorum..normalde 2 bardak su ıcmeyen ben bugun 1.5lt su ıcınce 10defa tuvalete gıttım:)umarım 5 gun sonunda sıtede yazdıgı gıbı 1.5-2 kılo arasında verebılırım.Senın atak devren kac gun surmustu?ve ne kadar verdın deneyımlerını yazabılırsen cok mutlu olurum:)
selam nasilsiniz bayanlar ??
yeni arkadaslar hosgeldiniz
telli turna gercekten merak ettik allah hakkinda hayirlisini versin insallah
ben dun ve bugun biraz kendim yaptigim yani light sutle yaptigim pudding yedim
ama fark ettimki ben bu hafta gram vermedim canim cok tatli istiyo ya napim
kacamak yapmaktansa oyle yapim bari dedim
ama artik evde yarim saat kadarda olsa zumba yapacagim evde 4 tane cd var oyle biraz hareket edim bari cocuklar yattiktan sonra
yil sonuna kadar 50 li rakamlari gormek istiyorum yaa :)
Ben evlendigimde 67 kiloydum 3 sene sonra 89 oldum , yil basina 7.3 kilo ne yapmisim böyle yaaaNeredeyse 1 ay günde 1 saat yürüyüs ve yediklerimi kisarak 4 kilo zar zor vermistim, sonra regl öncesi yeme krizleri ile diyeti sonlandirip 87 ye ciktim yeniden. Simdi dukanla vermeye calisiyorum. Sen yine 1 yil sonra aklini basina almissin benim almam 3 yili buldu
Bende tez yazdıgım ıcın oturdugum yerden hıc bırsey yapmıyorum malesef umarım ıse yarar ve ınsan halımle turkıyeye donerm:) su an kucuk caplı bı balına gıbıyım:)Zaten pılav makarna sekerı kesınce olucakmıs gıbı gozukuyo son 1 yıldır bunlarla beslenıyorum cunku..Hepımıze hayrlı olsun o zamn:)
Pancake tarıfını de alablır mıyım?:)atakta degıl ama 2.evrede yapabılırım sanırım:)
Arkadaşlar bir konuda fikrinizi almak istiyorum.
Dukan diyetinin atak evresini yapıp devamını getirmezsek sonuç alabilir miyiz? Dahası bu şekilde uygulayan ve sonuç alan var mı merak ediyorum? Mesela 2-3 hafta yediklerine dikkat edip arada da 5-7 günlük atak evresi yapmak gibi?
Ne dersiniz?
Dukan kitabında açık açık uyarmış. Bu şekilde diyeti bozacak olursanız misliyle geri alırsınız diye. Tercih sizin 22 kilo vermeyi düşünürken vermeniz gereken kiloların daha da artmasını ister misiniz?