Eki Görüntüle 304649 Eki Görüntüle 304649 Eki Görüntüle 304650 Eki Görüntüle 304651
Nasıl fotograf yükleriz diye sormuştum ama sanırım ekleyebildim.
Sizlere özenip ben de fotograf karşılaştırması ekledim. aradaki fark sadece 4 kilo ama tabak gibi surat biraz incelmiş Topaç gibi kollardada incelme fark ediliyor sadece 4 kilo da olsa
Bir de sakallıyı tekrar yaptıp. bence çok da lezzetli oldu. Çayın yanına son derece uygun
Merhaba kizlar,
2 sayfa geride kalmis diye alinti yaptim araya kaynamasin mesajim
Bugün 82.7 ciktim 1 haftadir durmustum insallah böyle devam eder. Sizlerde durum nedir?[/QUOT
Tebrikler canımkeşke şu duraklamalar olmasa, sinir ediyor insanı. Ama öyle böyle gidiyor kilolar biir biiirr.
Benim de 63.7 çıktı dün, bugün de 64. Bakalım noolucak, tartıyı da değiştiremedim. Duraklamasız bir hafta geçirmemiz dileğiyle....
Selam desendesen ben bugün aşuremi yedim allah nasip ederse yarın başlıyorum karın germe amaliyatıma kadar şöyle 10 kg versem yeter.arkadaşlar yarın ilk günüm menümü şöyle düşünüyorum sabah 1 2 yumurta haşlama layt peynir 1 saat sonra layt sütle neskafe öglen tavuk akşam balık nasıl varmı bana tavsiyeniz
Merhaba Jelesec, nasıl gidiyor?? Hadi bakalım, hayırlı uğurlu olsun. Yulaf kepeğinden krep yapıp yemeyi unutma, oldukça tok tutuyor. 1.5 kaşıktan yapıcaksın, iki tane çıkıyor, birini sabah birini akşam yemeni tavsiye ederim. Diğerleri gayet iyi.
desendesen tesekkür ederim 1-2 gün daha bekleyeyim de öyle sayayim bende o zaman
Kizlar benim kafam her gecen gün daha cok karismaya basladiyag orani en düsük sütü aldim karbonhidrat orani protein oranindan daha fazla
ben anlamadim bu isten bir sey, simdi bu normal mi?
Degerleri söyle
100ml 33 kalori
protein 3.2 gr
karbonhidratlar 4.9 gr
yag 0.1 gr
ben aralarda acıkır gibi olduğumda yiyorum ara ögün gibi 10.30 ve 15.30 gibi. Acıkma hissini duymamamız gerekiyor yaÖncelikle teşekkur ederım arkadasım...cevabın için
peki yogurt ne zaman yenecek acab?
merhaba yulaf kepeginden krep nasıl oluyor tarifini yazarmısınız Desendesen testigin icin sagol bu topik cok hareketli
simlanın sayfasına baksana Dukan diyet tariflerim diye arama yaptığında sayfası çıkar. adım adım anlatmış krebi.
yulaf biraz zor piştigi için kişiler gebellikle ilk denemede başarısız olduğu için
Teşekkürler telli turna dediğin gibi sıkılaşıp daha fazla vermiş izlenimi uyandıryor ama yolum dana uzun.Canım bu ne güzellik böyle...
4 Kiloda baya farketmiş ben düşünemiyorum seni hedefine ulaştığında.
Dukanın en güzel yanı bu, kilo vermeden ziyade inceltiyor. 5 Veren 10 vermiş gibi oluyor.
Tebrik ederim canım. Daha çok çok gider inşaAllah
merhaba arkadaşlar bende aranıza yeni katıldım bugün atak evresinin 4. günündeyim. birşey sormak istiyorum, aspartamlı şekeri nereden buldunuz acaba.
merhaba yulaf kepeginden krep nasıl oluyor tarifini yazarmısınız Desendesen testigin icin sagol bu topik cok hareketli
Teşekkürler telli turna dediğin gibi sıkılaşıp daha fazla vermiş izlenimi uyandıryor ama yolum dana uzun.
Allahım bana gayret ver aksatmadan tamamlıyayım buu diyeti ve bir daha almayayım
Bende hala regl olmadım..
Ama olucam hissediyorum. 1 haftadır sadece -200 oldu. Anam bir sekizlerden kopamadım.
Nasıl sinir oluyorum anlatamam. Tartılmayacağım o olacak. Ama dayanamıyorum tabi..
ARKDAŞLAR ben bugun başladım kahvaltımı yaptım öglen tavugun yanında saltalık turşusu kactane yiyebilirim atak dönemindeyim birde siz eti tavugu ne şekilde yaptınız
Ben canderel kullanıyorum, memnunum, eczanelerde ve migrosta bulabilirsin.
Canım, 1 yumurtayı bir güzel çırpıyorum, içine göz kararı yani azıcık süt ekliyorum, çırptıktan sonra 1,5 yemek kaşığı yulaf kepeğini de ekleyerek yine çırpıyorum. (kıvamı akışkan oluyor yani normal krep gibi) Yağsız ısınmış tavada (azıcık yağlayıp peçeteyle silebilirsin, ben hiç yağlamıyorum) yarısı kadarını döküp krep şeklinde pişiriyoruz, iki adet çıkıyor, bir fiske tuz da ekleyebilirsin karışıma.