- 15 Kasım 2011
- 523
- 5
Sebze gününde sadece 1 ögünde sebze yiyeceksin yanında da protein mutlaka daha fazla olacak. Zaten sebze günüden sonra tartılma ya yerinde sayar yada artı da gösterir kilonu
Arkadaslar merhaba
benım atak devresı yarın bıtıyor.
pzt gunu seyır devresıne gecıyorum
ılk gun ne önerıyorsunuz ne yıyebılırım sebze yemegımı salatamı bu sırada 1+1 yapmayı planlıyorum
hergun mutlaka proteın var ama sebze gununde sebze agırlıklı oluyor yada balık yanında bol salata
yenıyor öylemı oluyor bana bılgı verırmısınız
merhaba kızlar yarın yada pazartesi bende tekrardan bu diyete başlıorum eylülün sonundan ekimin sonuna kadar 61e kadar düşmüştüm 66dan ama ondan sonra anneannem vefat etti annem yoktu babama ben hazırladım hep yemekleri babamda pek sebze yemeyen bir insan o yüzden hep hamur işi vs. oldu ve 1 bucuk ayda ben yeniden 66 gordum hiç bişiyim olmuo patıcak gibi oluorum birde iştahım öyle açıkki hiç sormayın yesemde yine yiyesim gelior aç gibi inş yeniden vericem bu kiloları almamak üzere
Hoş geldin. Öncelikle başın sağ olsun.
Bu sefer bırakma bu diyette açıktıkça protein yiyebiliyorsun nasıl olsa. sürekli ette fazla yiyemiyor kişi. Kolay gelsin
Canim ben basladigimda cok fena kabizlik sorunu cektim, hatta kanamalarim bile oldu, simdi cok dikkat ediyorum takrarlamamasi icin en azindan 2 günde bir tuvalete cikabiliyorum.
Sabah 2 kuru kayisi yiyorum kahvaltimi 1 saat sonra yapiyorum, aksamlari da yatmaya yakin yagsiz süt icine 2 kuru kayisiyi dograyip pisiriyorum, eger kullanmadigim kepek hakkim varsa onu da koyuyorum varsa tatli krizi 1 cay kasigi tatlandirici da koyarsan sahlep gibi bir sey oluyorAma tatlandirici olayini cook nadir kullanmayi düsünüyorum artik.
Bunlarin yaninda sabah ac karina soda icilmesi öneriliyor ve goji berry meyvesi. Suyu eksik etmemek gerekli, salgam icen arkadaslarimizda var. Herkes kendi yöntemini buluyor yani. Bir de magnesie calcine saniyorum böyle yaziliyordu bunu kullananlar var eczaneden alip, tabi doktora danismak gerekiyor. Ben sadece 1 defa ilac kullandim, seytanin kulagina kursun yeniden yasamak istemiyorum o kabizligi. Düsüp kolumu kirdigimda bile bu kadar aci cektigimi hatirlamiyorum :))
telli turna bende regl olamiyorum, baslar gibi oldu kaldi oldu bitti mi olacak mi anlayamadim, diyetle ilgisi var mi acaba?
whitebird 4 kilo bile inanilmaz farketmis 10 kilo versen manken olacaksin sanirim. Moral oluyor resimleriniz tesekkürler paslastiginiz icin bacilar
Bende kiloluyum diye hic fotograf cekmiyorum boydan keske 87 kiloluk halimin fotografini alsaydim ilerde koyardim. Gerci 83.1 deyim su an gec kalmis sayilmam alsam mi acep
wawwwwwww, sadece 4 kilomu bu kadar fark etti, rahat 7-8 kilo vermiş gibisin, darısı daha nice 4 lere diyelimmmm
sakallıyı yapmadım daha ama mutlaka deneyeceğim, benim en çok bilinen ve gelen her misafirimden özel istek alan tatlım eklerdir, buda aynı onun gibi zaten, protein yapmam bitsin denemeliyimmmmm
Arkadaslar merhaba
benım atak devresı yarın bıtıyor.
pzt gunu seyır devresıne gecıyorum
ılk gun ne önerıyorsunuz ne yıyebılırım sebze yemegımı salatamı bu sırada 1+1 yapmayı planlıyorum
hergun mutlaka proteın var ama sebze gununde sebze agırlıklı oluyor yada balık yanında bol salata
yenıyor öylemı oluyor bana bılgı verırmısınız
merhaba kızlar yarın yada pazartesi bende tekrardan bu diyete başlıorum eylülün sonundan ekimin sonuna kadar 61e kadar düşmüştüm 66dan ama ondan sonra anneannem vefat etti annem yoktu babama ben hazırladım hep yemekleri babamda pek sebze yemeyen bir insan o yüzden hep hamur işi vs. oldu ve 1 bucuk ayda ben yeniden 66 gordum hiç bişiyim olmuo patıcak gibi oluorum birde iştahım öyle açıkki hiç sormayın yesemde yine yiyesim gelior aç gibi inş yeniden vericem bu kiloları almamak üzere
merhaba kızlar bende bugun dukan kitabı mı aldım ve bir hızla okudum. yarın 72 kg ile diyetime daha dogrusu saglıklı beslenmeme başlıyorum. benim 60 kg olmam gerekiyor. aslında çok hızlı kilo veriyorum. yani ben dukan kadar sıkı olmayan bir diyetle ve çok saglam kahvaltıyla 10 kilo verdim 1 ayda. dukan da inşallah 1 ayda 10 veriririm diye umuyorum. bişey sormak istiyorum. dukan yapıp bir ayda maksimum en çok veren kim acaba. yani en çok kaç kilo veren oldu merak ediyorum ama 1 ay sonunda
eşim 1 ayda 11 kilo verdi. yani 82 den 71 e düştü ve normal kilosunda şu anda. ama erkek metabolizması ile kadınınki aynı degil. aynı seyleri yapmış olmamıza ragmen ben 1. ayda 6 kilo verebildim ancak
Ne demek arkadaşım tabiki yaparım, benim için yumurta kırmadan farkı yok artık, ay bide çikolatalı alman pastasıBenim en sevdiğim tatlıdır ekler ve ben hiç beceremem. Ev yapımı da bi başka oluyor, hele de maharetli ellerden çıktı mı...Neesss duy sesimi, güçlendirmeye geçtiğimde bana ekler yapar mısın?? Noooluuurrr
yulaf kepeği sipariş etçem netten, malum siteden diyelim (gu....net)
aslında aklımda başka şeylerde vardı ama.......
sıvı tatlandırıcı alcam da çikolata aroması mı alıyım vanilyamı halen karasızım, sizce hangisi daha çok işime yarar?
yağsız süt tozuda varmış, onuda ekledim,
acaba başka ne alabilirim??????
yulaf kepeği sipariş etçem netten, malum siteden diyelim (gu....net)
aslında aklımda başka şeylerde vardı ama.......
sıvı tatlandırıcı alcam da çikolata aroması mı alıyım vanilyamı halen karasızım, sizce hangisi daha çok işime yarar?
yağsız süt tozuda varmış, onuda ekledim,
acaba başka ne alabilirim??????
Süpersiniz bayıldım size tebrikler 4 kilo güzelliğinize güzellik katmış ... : )
Eki Görüntüle 304649 Eki Görüntüle 304649 Eki Görüntüle 304650 Eki Görüntüle 304651
Nasıl fotograf yükleriz diye sormuştum ama sanırım ekleyebildim.
Sizlere özenip ben de fotograf karşılaştırması ekledim. aradaki fark sadece 4 kilo ama tabak gibi surat biraz incelmiş Topaç gibi kollardada incelme fark ediliyor sadece 4 kilo da olsa
Bir de sakallıyı tekrar yaptıp. bence çok da lezzetli oldu. Çayın yanına son derece uygun
4 kilo değil sanki 7-8 gitmiş gibi kollar ve suratta baya fark olmuş tebrikler...4 kiloyla bu kadar gözüküyorsa sonuç süper olucak...
ah inşallah aksatmadan devam ederim de sonuç alabilrim. Bu dileğim tüm dukancılar için geçerli