makarna yiyebilirmiyim
Merhaba kizlar
Dukan diyetine 21.11.2011 Pazartesi günü basladim, ilk gün kacamaksiz gecti ancak 2. gün (Sali) ise gitmeyip evde kalinca esim cok sevdigi icin kek ve pogaca yaptim haliyle bende bozdum.
Carsamba günü yeniden basladim ama aksam yemeginden önce 1 pogaca kacamak yaptim, persembe yine kücük bir kacamagim oldu bu kacamaga firinda közlenmis sivri biber de eklendi, biberler cok aciydi ve pazartesi - persembe arasi hic tuvalete cikamadim. Düzenli olarak 1,5 kasik kepegimi de kullaniyorum.
Ne oldu nasil olduysa Cuma sabahi ishal oldum ve hala devam ediyor. Bunu acibibere bagladim cünkü ne zaman yesem wc ile münasebetim artiyor ancak bu defa cok uzun sürdü, yulaf kepegi ile ilgisi var midir bilemiyorum?
Diyete 87 ile basladim, küsüratini hatirlamiyorum su an 85.6 kilodayim ancak bu henüz beni sevindirmedi cünkü ilk giden kilo degil muhtemelen ödemler vs. oluyor.
Bugün hic kacamak yapmadan devam ediyorum. Kücük kacamaklara ragmen de carsamba günü baslamis gibi hareket ederek 7 gün atak yapmayi düsünüyorum. Vermek istedigim kilo 15-20 arasi
3 gündür aksam yatmadan önce yaklasik 20 dk evde egzersiz yapiyorum, isten dönüste hava kararmis ve soguk oldugu icin yürüyüse baslayamadim henüz. Zor geliyor o sogukta bir de eve gelip esime yemek yapmam gerekiyor gec kalmakta istemiyorum.
Krep henüz denemedim, vakit buldukca konuyu en basindan okumaya calisiyorum, herkes krepten bahsediyor ancak yulaf kepegi ile bu nasil olacak anlayamadim. Cünkü un gibi degil bendeki, bu konuda yardimci olursaniz sevinirim
öğlen yağsız tavada, jülyen kesilmiş tavuk etini hafif köri ile pişirip yanına hardal, 2 tane kornişon turşu ve yağsız yoğurdunuzdan yapacağınız ayran ile bir menü oluşturabilirsiniz.
verirsin canım merak etme, ben de başlarken diyordum acaba 10 kilo verirmiydim yılbaşına????? şimdi ise yeni yıla girerken acaba 20 kiloyu geçebilecekmiyim diye kendimle yarışıyorum...ne güzel ben de 2 ay bitirip böyle 13 kilo verebilsem tebrikler ve devam
verirsin canım merak etme, ben de başlarken diyordum acaba 10 kilo verirmiydim yılbaşına????? şimdi ise yeni yıla girerken acaba 20 kiloyu geçebilecekmiyim diye kendimle yarışıyorum...
yeter ki yasaklara uy, elinden geldiğince kaçamak yapma, ben toplam 5 kere kaçamak yapmadım, kaçamak kaçamağı doğurur ve bir kere başladın mı devamı gelir, vücut inan bir gün sonra aynı saatte aynı şeyi istiyor, sakın oyununa gelme helede duraklama dönemlerinde....yalnız ben arada sabahları 1 kaşık bal-polen yiyorum o ayrı çünkü şekersiz bal olduğuna %100 eminim...
Desteğin için teşekkürler. Bal yemeye ben cesaret edemem ama bugün vitamin desteğine başladım özelliklede diyet yapanlar için uygun diyen bir vitamin eczacıma danıştım ona göre aldım. Vitamin desteksiz saç dökülmesi vs yapıyor denniyor saçlarıma kıyamam
Seyir evresinde sebzeye de geçildiği içn duraklama oluyor deniyor. Ne zaman tekrar vermeye başlanıyor
elbette yiyemezsin canım ne makarnasıHangi evredesin
seyirdeyim canım , canım çokk istemişti bi şansımı deneyim dedim((
brüksel lahanası brokoli yaptım birde makarna artık makarnayı ben yemem(
Krep güzel oluyor dene .
yulaf kepeği ile de gayet güzel oluyor . ben artık yulaf kepeği ile yapılan her şeyi seviyorum
hıııı birde encok siz vermişşsiniz galiba kilo cetvelinde dogrumu acepppppppp..??
Kilo cetvelim doğru canım. Ben 14 eylülde başladım bu diyete. Yaklaşık 16 kilo verdim galiba
nasılll ya süperrmişşş eşiniz dostunuz ne dedi bu duruma biaraz anlatın lütfennn??birde neler yaptınız mesela vitamin kullandınızmıı??? tekrar maşallahhhh..
ben 2 kere yazdırdım, eşimin kurumu ödüyor (banka)Oneadayin reçeteye yazıldığını bilmiyordum. Hangi koşulda yazılıyor. Bu forumu ben de seviyorum. Destek ve yönlerdirmeler çok güzel.
Tek başına diyet yapmak gerçekten zor
Teşekkürler
Çevremden inanılmaz tepkiler aldım tabii, kısa bir sürede neredeyse eski formuma geri döndüm. Kendime güvenim arttı, herkesten çok güzel övgüler alıyorum, ne kadar güzelleştin naaptın böyle sen gibi sözler duymak çok hoşuma gidiyor.
Biz eşimle birlikte başladık bu diyete. O da yaklaşık olarak 17 kilo verdi. Her gittiği yerde ona da soruyorlarmış, nasıl zayıfladın diye. Tabii halen devam ediyoruz, hedefe ulaşana kadar durmak yok
Neler yaptığıma gelince... Kitabı iyice okuyup diyete harfiyen uydum. genellikle balık ağırlıklı beslendim. Yağsız ya da az yağlı kıymadan köfte yapıyorum arada, biftek, tavuk, hindi de yapıyorum. Kullandığım peynir, yoğurt vs. hep light olanlarından aldım. Sabah bir, akşam bir olmak üzere günde iki tane yulaf kepekli krebimi yedim. Diyete başladıktan bir ay sonra falan tatlı ihtiyacımı gidermek için gün aşırı bir adet light puding yemeye başladım. Bazen de light meyveli yoğurt. Arada light dondurma yemeye başladım. Sp ve p günlerimi olması gerektiği gibi uyguladım. Dışarıda da çok yemeğe gittim. Kendimi çok kasmadım açıkçası, diyetime uygun yiyecekleri bulmakta ustalaştım artıkBir de kolasız yapamıyorum ben. Hemen hemen her akşam zero içiyorum yemeğimin yanında Bir de havalar soğumadan önce günde yarım saatlik yürüyüşlerim vardı. Şimdi ise fırsat buldukça yapabiliyorum. Pilates yapıyordum, bu aralar onu da boşladım sayılır. Benim oğlan çok yoruyor beni, geceleri uyutmuyor. Biraz kendime gelsem başlıycam yine.
Bu arada vitamin falan hiç kullanmadım ama şu aralar kullanma ihtiyacı hissediyorum. Pazartesi günü doktoruma danışarak vitamine başlamayı düşünüyorum.
Şimdilik aklıma gelenler bunlar, benim oğlan rahat vermiyor yine bana. Sen kaç kilo vermek istiyorsun??inşallah en kısa sürede kurtulursun kilolarından. bu diyete uyduğun takdirde başarılı olmaman mümkün değil canım. Sormak istediklerin olursa seve seve cevap veririm.