- 10 Eylül 2011
- 97
- 0
bakmaz olur muyuum yorum yapmadım sadece valla allah senden razı olsun senin sayende el becerimde gelişiyorrr :)
Tarif istedin dün tarif verdik sana şekerim bakmadın ki :)
haklısın canım da ben yağlı mı yapıyorlar ne var içinde bilmediğimden dışarda yeme taraftarı değilim ya... bir dün işte kaçtı mecburen arkdaşım fln etkili oldu birazaslında dışarı çıktığında dukan için çok daha kolay. çünkü mutlaka saf proteine yada sebze proteine uygun yemek buluyorsyn. Evde olmanın aksine ben dışarda yediğim zamanlar çok daha rahat ediyorum. Haftanın en az 2-3 akşamı dışarda yiyen biri olarak hiç bozmadım. Ama ev gezmesinde hep bozmak zorunda kaldım o ayrı. Dışarı çıkınca hamburgerciye yada pizzacıya gitmemen yeterli....
Ha birde pırılcığım, herhangi bir şekilde bozunca dönüp saf protein yapmak yerine kitapta o gün kalori sayarak yemeği söylüyor dukan. Yani akşam yedinse burgeri sen ertesi gün kalori sayarak yiyebilirsin mesela. Gene dukana uygun ama oldukça sınırlı yemek anlamına geliyor bu dediğim. Saf protein kurtarmıyor yani durumu. Platese gelince onu zaten hep yap bence..
Dukan diyetinine diyelim ki başladım ve hedef kiloma ulaştım. Merak ettiğim konu sonrasında yani diyet olayı bittikten sonra ölene kadar kilomu nasıl koruyacağım? Yani sonsuza kadar Dukan diyeti mi uygulamak gerek? Arkadaşlar cevaplarsanız çok sevinirim. Başlayıp başlamamaya karar vereceğim.
Kızlar dün bir tarif yaptım, Facebook da birisi paylaşmıştı şöyle diyebilirim ki bu diyette yediğim en güzel tavuktu.
Bir kapta 2 kaşık yoğurt, nane, pul biber, sarımsak ve kimyonu karıştırdım. Sonra o tavukları boca ettim ona bir güzel karıştırdım. Tavukları fırın poşetine koyup 25 dk pişirdim. Muhteşem oldu. Yediğim haşlamaların yanında ziyafet gibi geldi valla. Deneyin mutlaka çok beğeneceksiniz..
Afiyet olsun canımmm. Kaşar eritilen her şeye bayılıyorum ben yaa. Bende tavuk yedimBU ÖĞLEN YEMEĞİMDE güveçte tavuk sota söyledim. baharat soğanla ve biraz da salçalı sosla güveçte pişip üzerine de kaşar eritiyorlarmış... oh oh.. salça sos olmasa iyiydi ama lezzetli de olacak tabi:))
kitabım geldi ve ben okumaya başladım ben 20 kilo vermek istiyorum bu kilolar artık canımı iyice sıkıyo ben de pazar başlicam çalışıyorum ya o açıdan kitabı cumartesi iyice incelicem öyle başlicam ama sabırsızlanıyorum başlamak için . bakalım verebilicekmiyim ama bu sefere baya bir azimliyim yetti artık tak etti diet yap spor yap ver ver kiloları geri al bıktım artık verip verip almaktan bu diet inşallah kurtarıcı olur bu bitincede karatay dietini yapıcam onunda kitabını aldım .
Afiyet olsun canımmm. Kaşar eritilen her şeye bayılıyorum ben yaa. Bende tavuk yedim
bende dün itibariyle 3 gün atak yaptım bugun bıraktım atagı .ve 1.8 kilo vermişim.ama derseniz nasıl bir buçuk .kilomu son haftalarda artmış görüyordum.kaçaklar neticesinde .ve atak yapmaya başladım.hemen gitti o fazlalık .tabi son 2 hafdada aldıgım için hemen 3 günde gitti. 4 gün atak yerine 3 gün yaptım bende.yine eski bayram öncesine döndüm.seyirle devam bugun.
bende dün itibariyle 3 gün atak yaptım bugun bıraktım atagı .ve 1.8 kilo vermişim.ama derseniz nasıl bir buçuk .kilomu son haftalarda artmış görüyordum.kaçaklar neticesinde .ve atak yapmaya başladım.hemen gitti o fazlalık .tabi son 2 hafdada aldıgım için hemen 3 günde gitti. 4 gün atak yerine 3 gün yaptım bende.yine eski bayram öncesine döndüm.seyirle devam bugun.
Harika canım o fazlalıkları atmana çok sevindim. Aynen devam bakalım gidecekler eninde sonunda.. Bende 5 gün yaptım sanırım. 2 kg gitti benimde. Sonra başladı işte gitmeye yavaş yavaş.
tebrik ediyorum canım, darısı başıma. ben de bugun 2. gündeyim. bakalım yarın tartılma günü. dukan amca bana 3 gün dedi ama ben 4 yapayım diyordum. ama duruma bakıp 3le bitirebiliri senin gibi..
sen geccen yakında beni tam gaz .maşallah diyeyim birde nazar vermeyeyim.
senin çizelgende en son ne kadardı kilom benim bakabilecenmi?
ne güzel tartılmıyorsunuz ben hemen tartılıyorum gece gündüz devamlı..............
bende dün itibariyle 3 gün atak yaptım bugun bıraktım atagı .ve 1.8 kilo vermişim.ama derseniz nasıl bir buçuk .kilomu son haftalarda artmış görüyordum.kaçaklar neticesinde .ve atak yapmaya başladım.hemen gitti o fazlalık .tabi son 2 hafdada aldıgım için hemen 3 günde gitti. 4 gün atak yerine 3 gün yaptım bende.yine eski bayram öncesine döndüm.seyirle devam bugun.