Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

ElmaSekeri · 23 Kasım 2011

whitebird .!.:
Vitamin desteği lıyor musunuz. Bir de mineralli su tüketin su tüketiminiz de az olabilir

Vitamin almıyorum aslında almayı düşünüyorum, ama önce doktora gidip tahlillerimi yaptırmak istiyorum; vitamin alırsam tahlil sonucları üzerinde etkili olabilir diye almıyordum, ama fırsat bulup bir türlü doktora da gidemedim. Günde bir tane maden suyu içmeye calısıyordum ama bir kac gündür içmedim bundanmı oldu acaba; dediğiniz gibi belkide suyu az içiyorum farkında olmadan :26:
ben biraz dikket edeyim bakalım su tüketimime; yoğunluktan belkied farkında değilim
ben de acaba vücur cok yağsız mı kalıyor diye geciriyodum aklımdan; yani cildimin bu derece kuruması üzdü beni biraz da telaşlandırdı.
Umarım dediğiniz gibi sudan kaynaklıdır, teşekkür ederim

esoess · 23 Kasım 2011

Hayır canım .!.:
çok teşekkür ederim canım bi umut diye sormuştum dün tarçınlı süt içince gerek kalmadı iştah falan gitti bugun üçüncü atak günüm gayet güzel gidiyo sabah tartılmayacaktım ama dayanamadım tartıldım 2kg gitmiş sanırım sudur ama beni bayağı motive etti gitsin bu kilolar inşallah hepimizden

whitebird · 23 Kasım 2011

Günaydın arkadaşlar.
Bugün aynı noktada kilom dün -400 görünce sevinmiştim oysa

telli_turna · 23 Kasım 2011

bitterlemon .!.:
haklısın canım, fazla yememek gerek zaten. nadiren tüketilse ödül olarak bişey olacağını sanmam ama her gün yada gün aşırı da olmaz.

uzun zamandan sonra bende yulaf kepeğini krep yaparak kullandım ilk kez bu sabah kahvaltımda. bir krep ve bir yumurtayla yapılmış peynirli olmlet yedim. yanında da bir bardak süt. herhalde öğlene gene ızgara tavuk yerim. akşam içn de tavuk çıkradım buzluktan ama bu gidişle gıdaklamaktan korkuyorum:))

dün de markette iglonun balık ürünlerine baktım. fish finger falan ne kadar karbonhidrat içeriyor diye. aslında miktarı çok da gelmedi bana. yani kullanılan mısır nişastasından daha fazla olacağını hiç sanmam. belki onları da çok sık olmamak kaydıyla tüketebiliriz ne dersiniz?

O balıkları bende düşündüm, heleki son balık ızgara faciamdan sonra :KK1:

Bencede arada bir olabilir. Gayet mantıklı. Sürekli olmamak kaydı ile hemde değişiklik olur.

Tavuk konusunda haklısın. İçime fenalık geldi tavuk yemekten. Eşime diyorum yakında ya gıdaklamaya başlarım yada yumurtlamaya :KK37:

gonulgozu · 23 Kasım 2011

smyrna35prenses .!.:
Seyirde bende ilk 10 gün hiç kilo vermedim sonra haftada 1kg gitti. Uzun vadede veriliyor ama kiloyu oturtmak gerekiyor. Hızlı verilen kilo hızlı geri alınıyor çünkü, ben öyle düşünüyorum Sabırlı olun :)

cok tesekkur ederim boyle birden durunca insanin morali dusmuyor degil bi 10 gun bekliycem bakalim verebilecekmiyim

PIRILLL · 23 Kasım 2011

Arkadaşlar beni kurtarıııınnn... Seyir döneminin 4.günündeyim fakat ben bir türlü bu işi yerine oturtamaddım size ihtiyacım var ve tabiki o bilge tavsiyelerinize :KK43:

((( dün akşam yaptım yaptım en olmıcak şeyi yaptım burger yedim vicdan azabı çekiyorruuum :2: pilates yapsam bugün ve saf proteinle beslensem sadece dengeler miyim ? :KK43:

Princess · 23 Kasım 2011

PIRILLL .!.:
Arkadaşlar beni kurtarıııınnn... Seyir döneminin 4.günündeyim fakat ben bir türlü bu işi yerine oturtamaddım size ihtiyacım var ve tabiki o bilge tavsiyelerinize ((( dün akşam yaptım yaptım en olmıcak şeyi yaptım burger yedim vicdan azabı çekiyorruuum :2: pilates yapsam bugün ve saf proteinle beslensem sadece dengeler miyim ?

Bunlar hep yiyecek şey bulamamaktan oluyor işte.. Bende de vardı o eğilimler, yulaf kepeğini çeşitli şekillerde yaparak yemekte buldum çareyi.. O zaman zararlı şeylere ihtiyaç kalmıyor :)

whitebird · 23 Kasım 2011

PIRILLL .!.:
Arkadaşlar beni kurtarıııınnn... Seyir döneminin 4.günündeyim fakat ben bir türlü bu işi yerine oturtamaddım size ihtiyacım var ve tabiki o bilge tavsiyelerinize ((( dün akşam yaptım yaptım en olmıcak şeyi yaptım burger yedim vicdan azabı çekiyorruuum :2: pilates yapsam bugün ve saf proteinle beslensem sadece dengeler miyim ?

Kendini ne güzel sabote etmişsin, yazık değil mi. elbette platesini saf proteinini yap ama zaten seyir de duraklama yaşanırken sen bu süreci uzattın.
Her şey kişinin zihninde bitiyor hazır olmak lazım kolay değil bu rejim.
Arka sayfalarda telli turnanın bir yazısı var diyetini bozan bir arkadaşa o yazıyı oku :-)

Bir daha burger falan yemezsin

sirkencubin · 23 Kasım 2011

günaydın kızlar ben de dukanı tam olarak uygulayamıyorum artık; sadece sabah ve öğlen yemeklerimde dukana uygun beslenip akşamları normal yemeklerden azar azar açlığımı bastıracak kadar tüketiyorum. Buna rağmen dün sabah tartıda 57.2 yi gördüm :)))

Princess · 23 Kasım 2011

Bu arada tariflerimi artık Dukan Diyeti Tariflerim da toplamaya karar verdim arkadaşlar.. Çünkü ben yaptıkça çoğalıyorlar :) hepinizi beklerim..

telli_turna · 23 Kasım 2011

sirkencubin .!.:
günaydın kızlar ben de dukanı tam olarak uygulayamıyorum artık; sadece sabah ve öğlen yemeklerimde dukana uygun beslenip akşamları normal yemeklerden azar azar açlığımı bastıracak kadar tüketiyorum. Buna rağmen dün sabah tartıda 57.2 yi gördüm :)))

Aslında canım tam tersini yapsan daha iyi olurdu..

Birde güçlendirme yap, sonra verdiğin kiloları misli ile almayasın.. Tam kilon sabitlenmeden bozma bence.

sirkencubin · 23 Kasım 2011

telli_turna .!.:
Aslında canım tam tersini yapsan daha iyi olurdu..

Birde güçlendirme yap, sonra verdiğin kiloları misli ile almayasın.. Tam kilon sabitlenmeden bozma bence.

aslında tamamen dukana uygun yemek istiyorum akşamları ama bu aralar pek olmuyor. Kendim için ekstra bi şeyler hazırlama fırsatım olmadı. Hırs yapıp tekrar kaldığım yerden devam etmeliyim.

PIRILLL · 23 Kasım 2011

Princess .!.:
Bunlar hep yiyecek şey bulamamaktan oluyor işte.. Bende de vardı o eğilimler, yulaf kepeğini çeşitli şekillerde yaparak yemekte buldum çareyi.. O zaman zararlı şeylere ihtiyaç kalmıyor :)

dışarı çıkınca böyle oluyor.. Sence Princess cim ne yapıyım bugüünnn.

PIRILLL · 23 Kasım 2011

whitebird .!.:
Kendini ne güzel sabote etmişsin, yazık değil mi. elbette platesini saf proteinini yap ama zaten seyir de duraklama yaşanırken sen bu süreci uzattın.
Her şey kişinin zihninde bitiyor hazır olmak lazım kolay değil bu rejim.
Arka sayfalarda telli turnanın bir yazısı var diyetini bozan bir arkadaşa o yazıyı oku Bir daha burger falan yemezsin

Biliyorum biliyorum bilmez miyiim... o yazı geldi direk aklımaa :/ haklsın canım çok teşekkür ederim ilgin için :KK43:

kendim ettim kendim buldum :KK43:

gonulgozu · 23 Kasım 2011

Princess .!.:
Bu arada tariflerimi artık Dukan Diyeti Tariflerim da toplamaya karar verdim arkadaşlar.. Çünkü ben yaptıkça çoğalıyorlar :) hepinizi beklerim..

cok guzel yapmisin ya gercekten kek olanini bende deniycem bende de var 2 tane kitabi biri sadece anlatim digeri evreleri anlatiyor bi kac tanede tarif var icinde okumanin yarari var gercekten daha bilgili olarak baslamak onemli bende yazmak istedim ama benim tarifler ve kitap hollandaca bazi seylerin ne oldugunu bilmiyorum ama yapmaya basladigimda belki turkce isimlerinide ogrenirsem sizinlede paylasirim

Princess · 23 Kasım 2011

PIRILLL .!.:
dışarı çıkınca böyle oluyor.. Sence Princess cim ne yapıyım bugüünnn.

Tarif istedin dün tarif verdik sana şekerim bakmadın ki :)

masalx · 23 Kasım 2011

Dukan diyetinine diyelim ki başladım ve hedef kiloma ulaştım. Merak ettiğim konu sonrasında yani diyet olayı bittikten sonra ölene kadar kilomu nasıl koruyacağım? Yani sonsuza kadar Dukan diyeti mi uygulamak gerek? Arkadaşlar cevaplarsanız çok sevinirim. Başlayıp başlamamaya karar vereceğim.

bitterlemon · 23 Kasım 2011

pırılll .!.:
dışarı çıkınca böyle oluyor.. Sence princess cim ne yapıyım bugüünnn.

aslında dışarı çıktığında dukan için çok daha kolay. çünkü mutlaka saf proteine yada sebze proteine uygun yemek buluyorsyn. Evde olmanın aksine ben dışarda yediğim zamanlar çok daha rahat ediyorum. Haftanın en az 2-3 akşamı dışarda yiyen biri olarak hiç bozmadım. Ama ev gezmesinde hep bozmak zorunda kaldım o ayrı. Dışarı çıkınca hamburgerciye yada pizzacıya gitmemen yeterli....

bitterlemon · 23 Kasım 2011

Ha birde pırılcığım, herhangi bir şekilde bozunca dönüp saf protein yapmak yerine kitapta o gün kalori sayarak yemeği söylüyor dukan. Yani akşam yedinse burgeri sen ertesi gün kalori sayarak yiyebilirsin mesela. Gene dukana uygun ama oldukça sınırlı yemek anlamına geliyor bu dediğim. Saf protein kurtarmıyor yani durumu. Platese gelince onu zaten hep yap bence..

Princess · 23 Kasım 2011

gonulgozu .!.:
cok guzel yapmisin ya gercekten kek olanini bende deniycem bende de var 2 tane kitabi biri sadece anlatim digeri evreleri anlatiyor bi kac tanede tarif var icinde okumanin yarari var gercekten daha bilgili olarak baslamak onemli bende yazmak istedim ama benim tarifler ve kitap hollandaca bazi seylerin ne oldugunu bilmiyorum ama yapmaya basladigimda belki turkce isimlerinide ogrenirsem sizinlede paylasirim

Tabi ki :) orada denenmiş tüm tariflerimi resimlerle paylaşıcam, siz de o arada Türkçe açısından ilerletirsiniz.. Kek gerçekten şahane oldu ben bile beklemiyordum, çay ve kahveyle harika gidiyor :)

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Guru

kocasına ve kızına aşık..

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Guru

waiting for our rainbow

Yeni Üye

Guru

waiting for our rainbow

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Benzer Konular