- 29 Ocak 2009
- 1.474
- 0
Vitamin desteği lıyor musunuz. Bir de mineralli su tüketin su tüketiminiz de az olabilir
Hayır canım .!.:çok teşekkür ederim canım bi umut diye sormuştum dün tarçınlı süt içince gerek kalmadı iştah falan gitti bugun üçüncü atak günüm gayet güzel gidiyo sabah tartılmayacaktım ama dayanamadım tartıldım 2kg gitmiş sanırım sudur ama beni bayağı motive etti gitsin bu kilolar inşallah hepimizden
haklısın canım, fazla yememek gerek zaten. nadiren tüketilse ödül olarak bişey olacağını sanmam ama her gün yada gün aşırı da olmaz.
uzun zamandan sonra bende yulaf kepeğini krep yaparak kullandım ilk kez bu sabah kahvaltımda. bir krep ve bir yumurtayla yapılmış peynirli olmlet yedim. yanında da bir bardak süt. herhalde öğlene gene ızgara tavuk yerim. akşam içn de tavuk çıkradım buzluktan ama bu gidişle gıdaklamaktan korkuyorum:))
dün de markette iglonun balık ürünlerine baktım. fish finger falan ne kadar karbonhidrat içeriyor diye. aslında miktarı çok da gelmedi bana. yani kullanılan mısır nişastasından daha fazla olacağını hiç sanmam. belki onları da çok sık olmamak kaydıyla tüketebiliriz ne dersiniz?
Seyirde bende ilk 10 gün hiç kilo vermedim sonra haftada 1kg gitti. Uzun vadede veriliyor ama kiloyu oturtmak gerekiyor. Hızlı verilen kilo hızlı geri alınıyor çünkü, ben öyle düşünüyorum Sabırlı olun :)
Arkadaşlar beni kurtarıııınnn... Seyir döneminin 4.günündeyim fakat ben bir türlü bu işi yerine oturtamaddım size ihtiyacım var ve tabiki o bilge tavsiyelerinize((( dün akşam yaptım yaptım en olmıcak şeyi yaptım burger yedim vicdan azabı çekiyorruuum :2: pilates yapsam bugün ve saf proteinle beslensem sadece dengeler miyim ?
Arkadaşlar beni kurtarıııınnn... Seyir döneminin 4.günündeyim fakat ben bir türlü bu işi yerine oturtamaddım size ihtiyacım var ve tabiki o bilge tavsiyelerinize((( dün akşam yaptım yaptım en olmıcak şeyi yaptım burger yedim vicdan azabı çekiyorruuum :2: pilates yapsam bugün ve saf proteinle beslensem sadece dengeler miyim ?
günaydın kızlar ben de dukanı tam olarak uygulayamıyorum artık; sadece sabah ve öğlen yemeklerimde dukana uygun beslenip akşamları normal yemeklerden azar azar açlığımı bastıracak kadar tüketiyorum. Buna rağmen dün sabah tartıda 57.2 yi gördüm :)))
Aslında canım tam tersini yapsan daha iyi olurdu..
Birde güçlendirme yap, sonra verdiğin kiloları misli ile almayasın.. Tam kilon sabitlenmeden bozma bence.
Bunlar hep yiyecek şey bulamamaktan oluyor işte.. Bende de vardı o eğilimler, yulaf kepeğini çeşitli şekillerde yaparak yemekte buldum çareyi.. O zaman zararlı şeylere ihtiyaç kalmıyor :)
Kendini ne güzel sabote etmişsin, yazık değil mi. elbette platesini saf proteinini yap ama zaten seyir de duraklama yaşanırken sen bu süreci uzattın.
Her şey kişinin zihninde bitiyor hazır olmak lazım kolay değil bu rejim.
Arka sayfalarda telli turnanın bir yazısı var diyetini bozan bir arkadaşa o yazıyı okuBir daha burger falan yemezsin
Bu arada tariflerimi artık Dukan Diyeti Tariflerim da toplamaya karar verdim arkadaşlar.. Çünkü ben yaptıkça çoğalıyorlar :) hepinizi beklerim..
dışarı çıkınca böyle oluyor.. Sence Princess cim ne yapıyım bugüünnn.
dışarı çıkınca böyle oluyor.. Sence princess cim ne yapıyım bugüünnn.
cok guzel yapmisin ya gercekten kek olanini bende deniycem bende de var 2 tane kitabi biri sadece anlatim digeri evreleri anlatiyor bi kac tanede tarif var icinde okumanin yarari var gercekten daha bilgili olarak baslamak onemli bende yazmak istedim ama benim tarifler ve kitap hollandaca bazi seylerin ne oldugunu bilmiyorum ama yapmaya basladigimda belki turkce isimlerinide ogrenirsem sizinlede paylasirim