Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz


bu projeyi biliyorum. kabası tamamlanmış tüm evlerin. odunluk önümüzdeki günlerde çok canlı ve gözde bir yer olacağa benziyor. en güzel yanı da her yere yakın olması. tabii ben o zaman trafik sıkışıklığından kaçmak için hangi arka yolu kullanacağım bilemem ama
umarım gönlüne göre olur arkadaşım. yoğun çalışma hayatı ve evde kendine ait yaşam alanları yaratmış bireylerle bir arada mutlu, huzurlu yaşayabilmek için kesinlikle insanın kendine ait bir yeri olmalı. ne bileyim, hobi edinirsin, televizyon izlersin, kitap okursun, ya da hiçbir şey yapmadan öylece keyfince oturursun.. bir de morun envai tonlarını içerirse o oda, cennet olur valla.. umarım kavuşursun kısa zamanda hayalindeki eve..
 
58,9 u gördüm sabah bu hafta az verdim normalden. bayramdaki dengesizlik etkiledi sanırım. yine de çok mutluyum evlendiğimde 60 tım zaten. 55 i de göreceğim gün gelir bakalım
 
merhaba dukancilarrr
bir ricam olucakti sizden...
ben 1. Takim CUMA Zayiflama yarismasindan geliyorum
su an 2-3 üyeye ihtiyacimiz var...
3-4 kisi DUKAN yapiyor ben dahil...
katilmak isteyen olursa memnun oluruz...
ayni anda 2 grubada katilabiliyorsunuz tabiki...
Cuma yarismasi nedir diyenler icin:
her Cuma tartiliyorsunuz ve her Takimla yarisiyorsunuz birincilik icin..
Her hafta liste uygulaniyor... yaziliyor, Yüzdeler hesaplaniyor...
Yarismada olmak daha bi azim veriyor insana tabiki...
kilo alirsaniz bu takimi kötü etkiler ve birinciligi kacirirsiniz...
bir örnek veriyim dedim
buyrun bekleriz
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/38551-1-takim-cuma-zayiflama-yarismasi-3056.html
1 hafta deneme süresi var, bol paylasimlar sohbetler bekliyorz
iyi zayiflamalar Dukan hatunlari
 
Son düzenleme:

İnşallah canım inşallah. Allah yardımcımız olsun.

aYY ben de çok güldüm yaa. vermişsindir canım kesin. 5 gün sonunda tartıl bari, sürpriz olsun haşin yumruğun
 
58,9 u gördüm sabah bu hafta az verdim normalden. bayramdaki dengesizlik etkiledi sanırım. yine de çok mutluyum evlendiğimde 60 tım zaten. 55 i de göreceğim gün gelir bakalım

olsun az çok derken gidiyor işte kilolar, benim de bir haftadır sabitti zaten. bayram sonrası ne oldu da sapıttı bilmem, kaçamak da yapmadım ama psikolojiktir belki yapmış kadar olmuşum

Amacımıza ulaşana dek dönmek yok dukan yolundan
 
Şimdi hatırladım, geçenlerde bi rüya görmüştüm, iki tane bayram çikolatası yedim hem de en güzelinden (rüyamda yanii) ondan sonra sapıttı benim kilo
uyandığımda ağzımda çikolata tadını hissedebiliyordum (gece kalkıp da yedim mi uyurgezer gibi bu da uyur çikolatayer versiyonu) naaptım bilmiyom ki
 

bende dün yumurtalı kızarmış ekmek yemişim 2 tane ayy nasıl pişmanııım. ara sıra bende rüyamda kaçamaklar yapıyorum uyanınca ohh diyorum rüyaymış ama hiç kaçamak yapmadım. bayramda p sp karıştı o kadar ne bulduysam onu yedim.. duraklama oldu sanırım o yüzden. ama 2 ayda 10 kilo başka bi diyetle veremezdim sanırım bu kadar rahat. iyi ki dukanla karşılaşmışım
 

Yumurtalı ekmeği de çok severim. İyi aklıma getirdin, bu akşam yumurtalı ekmek yiyim rüyamda
Rüyalarda buluşuyoruz
 
Yumurtalı ekmeği de çok severim. İyi aklıma getirdin, bu akşam yumurtalı ekmek yiyim rüyamda
Rüyalarda buluşuyoruz

bari pişman olmasam yediğimde yaa.. rüyamda bile yediğimin tadını alamıyorum ona üzülüyorum. şöyle bir ziyafet çeksem de yaşasın yemek yemek desem
 
kızlarr. birkaç gundur hiç protein gunu yapamadım. her gun sebze de yedim az da olsa en iyisi ben 5+5 yapıyım. sonraki gunler protein yersem kilo vermem devam edicek insallah
 
evi krediyle almam kendileri büyük firma kredilerinide veriyorlar.benim elimde gayrimenkulum var diyorum eşime degiştirelim bu evle.

ev çok pahalı kredi ile alsam faizi beni batırır .

evden çok evin sitenin yaşam alanı çok güzel içinde 2 tane havuz ve 2 adet spor salonu var.kapalı yaz kış açık .sitenin altı otopaark dolayısıyla sitenin içinde arac yok çocuklar içinde bir sürü oyun parkı bisiklet parkuru spor sahaları cafeleri vaar.bu siteden benin bankacı arkadaşlar aldı diyorlarki hadi sende .al .

balkonlarıda tümden cam yapmışlar ve o mutfak balkonu çok büyük yazın eşime dedim burda otururuz hatta sen kışında otur burda ev sigara kokmasın.balkon bile yerden ısıtmalı ve kapalı cam.ona bir rahat kanepe bir tv yeter aramaz daha beni.laptopunu çekirdegide oldumu oh en büyük sefa ona

benim evimde tripleksi sattık kurtulduk.daha dogrusu ben kurtuldum .akşam eşim eve geliyor ortada bırakıyor üstünü bana diyoduki ne olur pijamalarımı getir ben diyordum sen git orda üstünü çıkar oda üff şimdi yorgun argın gelmişim 3 kat nasıl çıkayım:)

çok mütavazi site idi evler yakın deildi ve ortada çok temiz bir havuzumuz vardı ve azdı 40 aileydik .ama o cam silme için bile kadını birgün tutuyordum başka iş yok sanki.saatım kurtuldum.bu evde iyi aynı alacagım ev gibi giyinme odasıyla banyoları odaları sadece bir oda eksik.ve sitede çocukların oyun alanı yok.yasak daha dogrusu neymiş araclara top geliyormuş.benim yürüyebilecegim alan yok



belki bende ondanmı 66 kilodaydım o evde incık 3kat herdaim.yok ama ne olurolsun düz ayak ev istiyorum buranında dubleksi var ve benim ailemizdekilerinde hepsinde çatı dubleks evler benistemiyorum

yanlız burda sanal dairede odalar ve özellikle banyolar ufak gözükyor.o ortak banyo çok büyük ve çift taraf dolap.kuvatte kapalı.çift lavoba var.kameradan dedi adam böyle ufak diye.ben bile çok şaşırdım o giriş falan baya büyük.3 kere gittim hatta mezurayla gittim bigün çocuk oadaları benim çilek büyük 3kaplı dolapları sıgmazsa dedim ama sıgdı yani
 
Son düzenleme:
kızlarr. birkaç gundur hiç protein gunu yapamadım. her gun sebze de yedim az da olsa en iyisi ben 5+5 yapıyım. sonraki gunler protein yersem kilo vermem devam edicek insallah

arkadaşlar sayfaya ilk kez giriş yaptım dukan diyetini yapmak istiyorum ama hiç bilgim yok menüler ve ne yenmesi gerektiği konusunda yardımcı olur musunuz ???
 
Eve baktım şimdi, süpermiş inşallah alırsınız , gönlüne göre döşersin eşini ne yap et ikna et, ev çok güzel.


allah herkese nasip etsin.ugraşıyorum almak için .benimki biraz hesapçı işte diyor buraya bukadar para verene kadar gidip 2 ful daire alınrım .bu devirde miilet ac sen bana ne aldırıyorsun.bende diyorum sen alma ben alırım orayı .zaten köle gibi çalışıyorum senin de gönlün olsun diyorumda kendim almam çok zor.
aslında kendide begendi oda spor salonuna gitmek istiyor yüzmek istiyor vakit ayıramıyor kendine burası olursa akşamları inerim havuza 1 saat yüzsem dedi ama ...
yılbaşını atlatalım da bizim en zor dönemimiz yıl sonu .oda bekliyor yılsonu atlatalım bakarız dior.ama evlerde az kaldı millet daha burayı toprakken aldı hemde şehir içi uzakda deil merkeze .o yüzdende çok popüler.yakınına bursasporun timsahlı sahası yapılıyor.bir yanınada türkiyenin en büyük kültürparkı yapılacakmış.zaten 1-2 km mesafesinde carrefor hastane metro hepsi vr.o yüzden yılbaşından sonrayada yer kalacagını sanmıyorum..nasip ..

hayırlısı ile olsun hayır getirmeyeceksede olmasın önemli deil.
 
arkadaşlar sayfaya ilk kez giriş yaptım dukan diyetini yapmak istiyorum ama hiç bilgim yok menüler ve ne yenmesi gerektiği konusunda yardımcı olur musunuz ???

öncelikle aramıza hoşgeldin.. fırsatın varsa kitap edinebilirsin mantıgını çözmek icin canım.vermek istediğin kiloya göre atak donemi denen sırf proteinden oluşan besinleri yıyorsun. 10 kilo kadar vermek istiyorsan 5 gun sırf protein yemelisin mesela.
2. evre seyir evresidir. bu evrede 1 gun protein ve sebze, 1 gün protein yiceksin ve ulaşmak istedigin kiloya kadar bu sıraya dikkat ediceksin. cok hızlı kilo verecegin icin motivasyonun super olacak hiç bırakmak istemiceksin sonra da (eşim hala bırakmadı ıstedigi kiloya ulaşmasına ragmen)

bol şans. öğrenmek istediğin her sorunun yanıtını forumda bulabilirsin. takıldıgın yerlerde anlatmaya calsıırız tabii
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…