Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

desendesen .!.:

İnşallah canım inşallah. Allah yardımcımız olsun.

aYY ben de çok güldüm yaa. vermişsindir canım kesin. 5 gün sonunda tartıl bari, sürpriz olsun haşin yumruğun

Genişletmek için tıkla...

Olur canım

desendesen .!.:

Şimdi hatırladım, geçenlerde bi rüya görmüştüm, iki tane bayram çikolatası yedim hem de en güzelinden (rüyamda yanii) ondan sonra sapıttı benim kilo
uyandığımda ağzımda çikolata tadını hissedebiliyordum (gece kalkıp da yedim mi uyurgezer gibi bu da uyur çikolatayer versiyonu) naaptım bilmiyom ki

Genişletmek için tıkla...

Ya banada oldu rüyamda çikolata yiyordum ama kalktığımda ağzımda tat yoktu neden yoktu yaaa keşke olsaydı uyandığımda tek hissettiğim vicdan azabıydı. Vallahi bu Dukan iyice manyak etti bizi Neyseki veriyozde telafi ediyor.

Tartım iptal tartılamadım dünde bu günde acep verdim mi aman bunu düşünmekte sinir bozucu. Hiç aklımdan çıkmaz şimdi

merhabalarrr diyet menülerinde de benzer mesajı yazdım yardımınızı bekliyorum. Ben de karar verip dukan diyetine başlayanlardanım dün ilk günümdü çok iyi geçti fakat bugün okulum da var öğrenciyim çünkü, atak günleri için yanıma ne alabilirim nolur yardım edin sınavlarımda var okulda bir şeyler yemeliyim tavsiyelerinizi yardımlarınızı bekliyorum...

PIRILLL .!.:

merhabalarrr diyet menülerinde de benzer mesajı yazdım yardımınızı bekliyorum. Ben de karar verip dukan diyetine başlayanlardanım dün ilk günümdü çok iyi geçti fakat bugün okulum da var öğrenciyim çünkü, atak günleri için yanıma ne alabilirim nolur yardım edin sınavlarımda var okulda bir şeyler yemeliyim tavsiyelerinizi yardımlarınızı bekliyorum...

Genişletmek için tıkla...

Şunlardan seç canım kendine göre

Dukan krebi
Haşlanmış yumurta
Yağsız peynir
Yağsız süt
yağsız yoğurt
Haşlanmış tavuk


Bunlar yanında çok rahat götürebileceğin şeyler.

aylin90 .!.:

merhaba dukancilarrr
bir ricam olucakti sizden...
ben 1. Takim CUMA Zayiflama yarismasindan geliyorum
su an 2-3 üyeye ihtiyacimiz var...
3-4 kisi DUKAN yapiyor ben dahil...
katilmak isteyen olursa memnun oluruz...
ayni anda 2 grubada katilabiliyorsunuz tabiki...
Cuma yarismasi nedir diyenler icin:
her Cuma tartiliyorsunuz ve her Takimla yarisiyorsunuz birincilik icin..
Her hafta liste uygulaniyor... yaziliyor, Yüzdeler hesaplaniyor...
Yarismada olmak daha bi azim veriyor insana tabiki...
kilo alirsaniz bu takimi kötü etkiler ve birinciligi kacirirsiniz...
bir örnek veriyim dedim
buyrun bekleriz
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/38551-1-takim-cuma-zayiflama-yarismasi-3056.html
1 hafta deneme süresi var, bol paylasimlar sohbetler bekliyorz
iyi zayiflamalar Dukan hatunlari ​

Genişletmek için tıkla...

öncelikle herkese selam =)) Ben Dukan diyetine bugün başladım ve başlamamın tek nedeni burdaki Dukan topluluğuydu. Tek başıma diyet yapmaktan nefret eden biri olarak burayı keşfetmem harika oldu =) hala bi üyeye ihtiyacınız varsa bu sbh diyete başlamış biri olarak bu gruba katılmayı çok isterim =)

herkese merhaba
uzun bir zaman önce dukana başlamak istemiştim.foruma yazmıştım ama kimse beni kilolu bulmamıştı.boyum 1.70 ve 59 kiloyum ama geçen yıl 52 kiloydum bu kiloları da gece yemek yiyerek 8 ayda aldım.bugün dukana başlıyorum kitabı okumuştum zaten sizlerle motivasyonumu korumak diyetin sıkıntılarını mutluluklarını paylaşmak istiyorum.size katılabilir miyim

Slm arkadaslar yaa ben dün den beri çok kaçamak yapmaya başladım dayanamıyorum hiç doymuyorum sanki. yerken okadar pişman oluyorum ki tükürdüm bugün yerken resmen. Çok mücadele ediyorum kendimle. Regl donemindeyim 2 gündür ondanmiki size de oluyormu böyle kilomdada 500 700 gr kadar artma oldu bu gidişle bir hafta sonra vermek bı yana almasam iyi lütfen deneyimlerinizi anlatirmisiniz bu dönemdeki. Bundan sonra kendimi çok ac bırakmamaya ve yiyeceğim kadar degil bir seferde 1 tavuk başlamaya karAr verdim desteklerinize ihtiyacım var opuldunuz:18:

yenilik .!.:

herkese merhaba
uzun bir zaman önce dukana başlamak istemiştim.foruma yazmıştım ama kimse beni kilolu bulmamıştı.boyum 1.70 ve 59 kiloyum ama geçen yıl 52 kiloydum bu kiloları da gece yemek yiyerek 8 ayda aldım.bugün dukana başlıyorum kitabı okumuştum zaten sizlerle motivasyonumu korumak diyetin sıkıntılarını mutluluklarını paylaşmak istiyorum.size katılabilir miyim

Genişletmek için tıkla...

merhaba canım. önemli olan başkalarının ne düşündüğü değil senin ne hissettiğin. o yüzdeneğer kilo vermek istiyorsan aramıza hoş geldin.. herşeyi paylaşabilirsin burada.. hatta biz zaman zaman diyetin dışında da ne istersek paylaşıyoruz:)) seni de aramızda görmekten sevinç duyarız..

bitterlemon .!.:

merhaba canım. önemli olan başkalarının ne düşündüğü değil senin ne hissettiğin. o yüzdeneğer kilo vermek istiyorsan aramıza hoş geldin.. herşeyi paylaşabilirsin burada.. hatta biz zaman zaman diyetin dışında da ne istersek paylaşıyoruz:)) seni de aramızda görmekten sevinç duyarız..

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim madem öyle hemen bir sey sormak istiyorum light puding vs. gibi atak dönemine uygun tatlıları ne kadar tüketebiliyoruz acaba bir porsiyon mu mesela ben light pudin veya light kazandibini çok severim günde sadece 1 porsiyon mu yiyebiliyoruz karbonhidrat olarak az da olsa bir değer ihtiva ediyor çünkü

evperisi .!.:

Slm arkadaslar yaa ben dün den beri çok kaçamak yapmaya başladım dayanamıyorum hiç doymuyorum sanki. yerken okadar pişman oluyorum ki tükürdüm bugün yerken resmen. Çok mücadele ediyorum kendimle. Regl donemindeyim 2 gündür ondanmiki size de oluyormu böyle kilomdada 500 700 gr kadar artma oldu bu gidişle bir hafta sonra vermek bı yana almasam iyi lütfen deneyimlerinizi anlatirmisiniz bu dönemdeki. Bundan sonra kendimi çok ac bırakmamaya ve yiyeceğim kadar degil bir seferde 1 tavuk başlamaya karAr verdim desteklerinize ihtiyacım var opuldunuz:18:

Genişletmek için tıkla...

bu gecirdigin donemde cok normal canim hissettiklerin cunku regl doneminde genelde biraz kilo almis gibi gosterir tarti ama aslinda 2 kilo ya kadar normalmis yani 3 gun gectikten sonra tekrar eski kilona donecegini saniyorum ama kacamak yapmamaya calis tabiki ona dikkat et

yenilik .!.:

teşekkür ederim madem öyle hemen bir sey sormak istiyorum light puding vs. gibi atak dönemine uygun tatlıları ne kadar tüketebiliyoruz acaba bir porsiyon mu mesela ben light pudin veya light kazandibini çok severim günde sadece 1 porsiyon mu yiyebiliyoruz karbonhidrat olarak az da olsa bir değer ihtiva ediyor çünkü

Genişletmek için tıkla...

canim bende dun light pudding yedim 2 porsiyon cunku tatli biseyler bayadir yemedigim icin,
hicde bir fark olmadi bayadir yememistim ama o yuzden 2 porsiyon yedim yoksa sende yiye bilirsin sonucta light ve abartmadan yedigin surece bisey olacagini sanmiyorum

evpersisi selam

ben de gündüzleri dikkat ediyorum tam uyuyorum proğrama ancak akşamları artık pek dikkat edemiyorum ona ragmen sabah tartıldım 57.3 geldim yani kilolar yine gidiyor ama dukandaki kadar hızlı degil.

merhabalar hanımlar :)

benim kafama takılan bir soru var size bir danışmak istedim. sanırım bu sorunu herkes yaşıyordur. vücuduma dışardan hiç yağ almadığım için yağsızlık beni oldukça etkiledi. cildim çok kurudu pul pul oldu. ellerim kuru ve sert, saçlarım yağlanmıyor. o kadar ki pazartesi akşamı fön çektirdim saçıma cuma gününe kadar saçlarımı yıkamadım vücüt duşu yaptım. cuma bile yağlanmamıştı sanki bir gün önce fön çektirmişim gibiydi. ( gerçi bu durum sorun sayılmaz, beni rahatsız etmiyor ama :) ) cildimdeki ve saç derimdeki kuruluğu gidermek adına yüzüme kayısı çekirdeği yağı, vücuduma duştan sonra bebe yağı, saç diplerime de badem yağı ve hint yağı karışımını düzenli olarak sürüyorum. kafama takılan şey şudur ki : vücudumuz haricen kullanılan bu yağları deri yoluyla emer mi? yani hiç yağ yemediğim halde vucuduma yağ almış olur muyum sizce

aedk .!.:

kızlar moralim çok bozuk..çok inanarak başladım ama bugün 4.günüm sadece 1,100 gr gitti.çok kötü değil belki ama ben 7 gün atak yapıcam toplamda 4 kilo falan gider diye umuyordum.neyse bu sefer iradem hat safhada.bugün doğum günüm.işyerinde evde falan tam 3 defa pasta kesildi ve ben ufak bir çatal bile almadım..
biri bana yardım etsin nolurrr... leslie yi nereden indirdiniz acaba?? valla ben google dan arattım bir türlü bulamadım video indirebileceğim bir site..linki yazan olursa süper olur

Genişletmek için tıkla...

Benimde buğün 7. günüm ama 2 kilo da takıldı verdiğim malesef

deri yoluyla alğımız yağ bize kilo olarak dönmez canım cildimiz saç diplerimiz kuruluğuna karşı zaten bir önlem almak gerekiyor bu konuda için rahat olsun. bu arada ben de birşey sormak istiyorum ticker oluşturdum kendime fakat html olarak kopyaladığım kısmı nereye yapıştırmam gerekiyor bunu bilmiyorum

Kızlar çok caresizim bu kadar mutsuz olmamıştım Allahım kimseyi sevdikleriyle sınamasın...
Sevdiğim kişiyle ayrılığın eşiğindeyiz kurbanlık koyun gibi bekliyorum ne zaman gidecek diye öldürmüyor ama süründürüyor resmen...
Ben onu çok seviyorum hemde çok benim onu sevdiğime inanmıyor. Kendimden geçtim artık çok çaresizim...

lagent .!.:

Kızlar çok caresizim bu kadar mutsuz olmamıştım Allahım kimseyi sevdikleriyle sınamasın...
Sevdiğim kişiyle ayrılığın eşiğindeyiz kurbanlık koyun gibi bekliyorum ne zaman gidecek diye öldürmüyor ama süründürüyor resmen...
Ben onu çok seviyorum hemde çok benim onu sevdiğime inanmıyor. Kendimden geçtim artık çok çaresizim...

Genişletmek için tıkla...

Yanıtlamayayım dedim zira benim yaşım sizlerden büyük aşk için acı çkecek zamanı geçtim ama dayanamadım.
Güzel kardeşim sen ne kadar seversen sev ayrılmayı kafalarına koymuşlarsa bu çeşit bahaneler "beni sevmiyorsun gibi" çok bulur bu erkekler. İnan arkalarından bu denli üzülmeye değmez.
Anneanneciğimin ben genç ken bana söylediği bir söz vardı " kızım sen sevme bırak seni sevsinler, aralarından seçersin derdi". İnan o kadar doğru bir söz ki . Neden kadınlar üzülsün? İnan hiç biri için değmez. Kaçan kovalanır diye boşuna söylememişler.
Üzülmek sana zarar verecek değer mi? Lütfen üzme kendini. Sonuçta hiç kimse vaz geçilmez değildir.

whitebird .!.:

Yanıtlamayayım dedim zira benim yaşım sizlerden büyük aşk için acı çkecek zamanı geçtim ama dayanamadım.
Güzel kardeşim sen ne kadar seversen sev ayrılmayı kafalarına koymuşlarsa bu çeşit bahaneler "beni sevmiyorsun gibi" çok bulur bu erkekler. İnan arkalarından bu denli üzülmeye değmez.
Anneanneciğimin ben genç ken bana söylediği bir söz vardı " kızım sen sevme bırak seni sevsinler, aralarından seçersin derdi". İnan o kadar doğru bir söz ki . Neden kadınlar üzülsün? İnan hiç biri için değmez. Kaçan kovalanır diye boşuna söylememişler.
Üzülmek sana zarar verecek değer mi? Lütfen üzme kendini. Sonuçta hiç kimse vaz geçilmez değildir.

Genişletmek için tıkla...

sağol ablacım ama o hep kovalamış beni öyle diyor belkide haklıdır belki farkında olmadan üzdüm onu ve şimdi bana güvenemiyordur. Beni sevmediğini düşünmek istemiyorum. Bir insan bir hafta da değişebilir mi o kadar yaşanmışlıkları unutabilir mi ben neden yapamıyorum bunu kendimi sinir haplarına verdim onların etkisiyle biraz rahat hissediyorum kendimi ama ben çocuklarımın babası o olsun istedim hep yinede istiyorum bundan sonra evlilik düşünürmüyüm onuda bilmiyorum Allahım bana güç ver...

kızlar ben az önce dayanamayıp Trabzon hurması yedim küçüktü ama pişmanım

bende eti formun çikolata kaplı lbisküvisini yedim aman napiim boşver sabahtan beri başım dönüyor =((

yenilik .!.:

deri yoluyla alğımız yağ bize kilo olarak dönmez canım cildimiz saç diplerimiz kuruluğuna karşı zaten bir önlem almak gerekiyor bu konuda için rahat olsun. bu arada ben de birşey sormak istiyorum ticker oluşturdum kendime fakat html olarak kopyaladığım kısmı nereye yapıştırmam gerekiyor bunu bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

ben bu işten hiç anlamııyorum maalesef... bir çizelgem bile yok :)