- 15 Kasım 2011
- 523
- 5
Teşekkürler . İnşallah başarırız. Aslında başarmak zorundayız da
Teşekkürler . İnşallah başarırız. Aslında başarmak zorundayız daHoş geldin aramıza inşallah hepimiz istediğimiz kilolara ineceğiz.:)
kitabı koydugum yeri bulamıyorum ama hatıladıgım kadarı ile
yalnızca haftada 2 öğün her istedigini yeme hakkına sahıpsin. diğer gunler
sebze+protein+2 dilim kepek ekmek+1 porsiyon meyve
haftada 2 öğünde de pilavını mercimeğini normal pişirilmiş yani yağlı yiyebilirsin ama diğer gunler yıne yağsız pişiriyoruz etimizi yumurtamızı sebzemizi
kitabı koydugum yeri bulamıyorum ama hatıladıgım kadarı ile
yalnızca haftada 2 öğün her istedigini yeme hakkına sahıpsin. diğer gunler
sebze+protein+2 dilim kepek ekmek+1 porsiyon meyve
haftada 2 öğünde de pilavını mercimeğini normal pişirilmiş yani yağlı yiyebilirsin ama diğer gunler yıne yağsız pişiriyoruz etimizi yumurtamızı sebzemizi
abowwwwwwwwwww, fıstığa bak......
canım ben leslieyi yapamadım, sağ dizim çok ağrıdı 8. dakiladan sonra, 2 kere denedim baktım zorlayacağım sonra dedim hasar falan oluşur bide dizimde, bıraktımVay be Dukan boşuna demiyor yürüyün. Mümkün değil sen spor yapmasan bu kadar fark atmaz.
Evet kızlar hep bir den spora başlıyoz
Nesssssim nerdesin kızz gel buraya
demmir_can
biber salcasi kullandim canim baktim seker yok gerci bit kadar yazmislar insallah atlamamisimdir.valla canim pekde cok yedigim söylenemez proteinle pek arama olmadigi icin mecburi ana yemeklerle idare ediyorum aksam 6 da 4 tane köfte simdi ac ac kivraniyorum yogurtta yedim ama kesmediçok sağol canımmmmmm, hadi senden de bakliyoruz diye yazacaktım ama sende eklemeye niyetlendin sanırım
canım ya bozma moralini, yine direnişte metabolizman sakın gelme oyununa, bayramdan önce koskoca haftada 300 gram verdim ama peşine 1,5 kilo gitti benim, sık dişini onun inadı kırılır sen merak etme sakınnnnn
lıştık aslında dimi hergün 300- 400 gram vermeye, veremeyince hemen iniveriyor yelkenler suya
bende dün azcık zafer sarhoşluğu yaşadım sanırım, 1 parça halley atıvermişim ağzıma sabah 200 gram fazla çıktım, dedim oh olsun sana, aynen devam daha 20 kilo var önümde
salçayı çok az kullan ama, çok abartma, içindekiler kısmınada bak şeker olmasın sakın..
diyet kaşarı ben pınar marka aldım dün bitti hatta oranına bakmadım sadece diyet olması yetti ne yalan söyleyimm
birde az yemiyorsun dimi? hani diğer diyetlerde az yenirya bunda öyle değil istediğin kadar ve istediğin saatte yiyebilirsin, yeterki protein ye ve yağsız olsun
bu konunun 1. sayfasında da baya bilgi var, oraya da bak istersennnnn
peki bişey daha kusura bakmazsan sorucam güçlendirmede kilo verme olmuyor di mi? pek kilo alma konusunda kitapta bişey yazıyor mu ?
selam arkadaslar, uzuuuun bi aradan sonra yine geldim... ve cok mutsuzum. benim hamilelik testi bos cikti. doktora gitmedim. adetimin gecmesini bekledim ama olmadi. ümitle gelmemesini beklerken geldi :`( kendimi o kadar cok adapte etmisimki cok büyük hayal kirikligi yasadim. kendimi kandirmisim tamamen piskolojikmis. adetim gelince doktora gitme ihtiyaci da duymadim. diyet miyet kalmadi bende. bi arkadasla yeniden baslama karari almistim. bugün 6. gün olacakti. ama ben kendimi olan güvenimi ve inancimi kaybetmisim. sürekli kacamak yaptim durdum. arkadas 5 günde 4 kilo verdi bendse kacamaklarla 1 kilo 400 gram verdim.artik diyetteyim demekten de kendimi kandirmaktan da biktim. sizin yazilarinizi okudum. hepinizin masallahi var, allah nazarlardan korusun, fotolarinizdan da aziminizin ve kararliliginizin ne kadar büyük oldugu görülüyor. imreniyorum size 40bin kere masallah hepinize.
suan ne yapacagimi bilmiyorum, cok caresiz hissediyorum kendimi. bunaldim resmenbana biseyler söyleyin canlar, akil fikir verin. kimse anlamiyor beni. etrafimda moral verecek destek olacak kimse yok. bir ben miyim kilo derdi olan, kafaya cok takiyorum.
sabah tartida 73 ciktim
öncelikle bi sakin ol canım. umarım istediğin bir gün olacak. olmadı diye kendini bu kadar bırakma ve toparlannnn.
şimdi ilk iş kilo vermeye devam edeceksin. atak dönemini yaparsan hızla gitmeye başlayacak kiloların. ama önce kilo vermeyi istemen vee azmetmen lazım. azim eksikliği olursa yolda kalırsın. öyle de olmazzz. toparlan hadiii
öncelikle bi sakin ol canım. umarım istediğin bir gün olacak. olmadı diye kendini bu kadar bırakma ve toparlannnn.
şimdi ilk iş kilo vermeye devam edeceksin. atak dönemini yaparsan hızla gitmeye başlayacak kiloların. ama önce kilo vermeyi istemen vee azmetmen lazım. azim eksikliği olursa yolda kalırsın. öyle de olmazzz. toparlan hadiii
selam arkadaslar, uzuuuun bi aradan sonra yine geldim... ve cok mutsuzum. benim hamilelik testi bos cikti. doktora gitmedim. adetimin gecmesini bekledim ama olmadi. ümitle gelmemesini beklerken geldi :`( kendimi o kadar cok adapte etmisimki cok büyük hayal kirikligi yasadim. kendimi kandirmisim tamamen piskolojikmis. adetim gelince doktora gitme ihtiyaci da duymadim. diyet miyet kalmadi bende. bi arkadasla yeniden baslama karari almistim. bugün 6. gün olacakti. ama ben kendimi olan güvenimi ve inancimi kaybetmisim. sürekli kacamak yaptim durdum. arkadas 5 günde 4 kilo verdi bendse kacamaklarla 1 kilo 400 gram verdim.artik diyetteyim demekten de kendimi kandirmaktan da biktim. sizin yazilarinizi okudum. hepinizin masallahi var, allah nazarlardan korusun, fotolarinizdan da aziminizin ve kararliliginizin ne kadar büyük oldugu görülüyor. imreniyorum size 40bin kere masallah hepinize.
suan ne yapacagimi bilmiyorum, cok caresiz hissediyorum kendimi. bunaldim resmenbana biseyler söyleyin canlar, akil fikir verin. kimse anlamiyor beni. etrafimda moral verecek destek olacak kimse yok. bir ben miyim kilo derdi olan, kafaya cok takiyorum.
sabah tartida 73 ciktim
Hamilelik konusunda kendini üzme sakın ve hiç yıpratmada buyüzden elbet olucak allh ne zaman kısmet etmişse ozaman..kiloya gelince 73 kilo çok fazla bir kilo değil yani verilmiyecek bi kilo değil sen seyir döneminden devam et ve azimli ol herşey yoluna girer kilolar bile...verdikçe mutluluğun artıcak yeterki sabırlı ol ve diyete uymaya çalış canımm...
selam arkadaslar, uzuuuun bi aradan sonra yine geldim... ve cok mutsuzum. benim hamilelik testi bos cikti. doktora gitmedim. adetimin gecmesini bekledim ama olmadi. ümitle gelmemesini beklerken geldi :`( kendimi o kadar cok adapte etmisimki cok büyük hayal kirikligi yasadim. kendimi kandirmisim tamamen piskolojikmis. adetim gelince doktora gitme ihtiyaci da duymadim. diyet miyet kalmadi bende. bi arkadasla yeniden baslama karari almistim. bugün 6. gün olacakti. ama ben kendimi olan güvenimi ve inancimi kaybetmisim. sürekli kacamak yaptim durdum. arkadas 5 günde 4 kilo verdi bendse kacamaklarla 1 kilo 400 gram verdim.artik diyetteyim demekten de kendimi kandirmaktan da biktim. sizin yazilarinizi okudum. hepinizin masallahi var, allah nazarlardan korusun, fotolarinizdan da aziminizin ve kararliliginizin ne kadar büyük oldugu görülüyor. imreniyorum size 40bin kere masallah hepinize.
suan ne yapacagimi bilmiyorum, cok caresiz hissediyorum kendimi. bunaldim resmenbana biseyler söyleyin canlar, akil fikir verin. kimse anlamiyor beni. etrafimda moral verecek destek olacak kimse yok. bir ben miyim kilo derdi olan, kafaya cok takiyorum.
sabah tartida 73 ciktim
selam arkadaslar, uzuuuun bi aradan sonra yine geldim... ve cok mutsuzum. benim hamilelik testi bos cikti. doktora gitmedim. adetimin gecmesini bekledim ama olmadi. ümitle gelmemesini beklerken geldi :`( kendimi o kadar cok adapte etmisimki cok büyük hayal kirikligi yasadim. kendimi kandirmisim tamamen piskolojikmis. adetim gelince doktora gitme ihtiyaci da duymadim. diyet miyet kalmadi bende. bi arkadasla yeniden baslama karari almistim. bugün 6. gün olacakti. ama ben kendimi olan güvenimi ve inancimi kaybetmisim. sürekli kacamak yaptim durdum. arkadas 5 günde 4 kilo verdi bendse kacamaklarla 1 kilo 400 gram verdim.artik diyetteyim demekten de kendimi kandirmaktan da biktim. sizin yazilarinizi okudum. hepinizin masallahi var, allah nazarlardan korusun, fotolarinizdan da aziminizin ve kararliliginizin ne kadar büyük oldugu görülüyor. imreniyorum size 40bin kere masallah hepinize.
suan ne yapacagimi bilmiyorum, cok caresiz hissediyorum kendimi. bunaldim resmenbana biseyler söyleyin canlar, akil fikir verin. kimse anlamiyor beni. etrafimda moral verecek destek olacak kimse yok. bir ben miyim kilo derdi olan, kafaya cok takiyorum.
sabah tartida 73 ciktim