zaten 1 kilocuk verdim bide bu nisastalar cikip iyice yikiyor beni söyle yeseeem yesemm zayiflasam ne iyi olurdu
arkadaslar meyveli yogurtta ben sadece yag oranina bakip almisim simdi okudumki icinde nisasta var yenebilirmi acaba
Çok mutluyum Seyir evresini tamamladım.2 ayda 12.50 kğ verdim Şimdi güçlendirmeye geçiyorum Darısı başınıza
Canım resimlerini paint programında aç sonra birtanesinin üzerine sırasıyla kopyala yapıştır yap.
Carte dor light puding alıyorumNeredeyse her akşam yiyiyorum ben, napiim tatlıyı çok seviyorum. Hele ki regl dönemi tatlısız yapamıyorum. Kilo verimimi etkilemedi benim her akşam yediğim halde. Bi dene bakalım, eğer yavaşlama ya da verememe durumun olursa yemezsin canım, kişiden kişiye değişebilir
ben ismarladim kitabi sali gunu gelecek insallah geldiginde iyice okuyup baslamak istiyorum insallah sonuc aliriz, bayanlar sizin yaptiginiz kilo verme cetveli nasil yapiliyor ben sitede yeniyim bi cok seyin nasil yapilacagini bilmiyorum :)) sizi seviyorum
Çok mutluyum Seyir evresini tamamladım.2 ayda 12.50 kğ verdim Şimdi güçlendirmeye geçiyoruö Darısı başınıza
Merhaba bayanlarrr :))
Ben de araniza katilmak istiyorum bayadir bu forumu takip ediyorum hepiniz harikasiniz gerçekten fakat benim söyle bir durumum var.ben diyetisyene gidiyordum 6 7 ay önce biraktim.fakat diyet sirasinda çk kontrollü olamadigim için aldigim kilonun hepsini veremedim.diyetisyenden sonra da yeniden kilo aldim ve aldigim kilolari vermek içn hiçbir sey yememeye basladim.ve malesef yememeye alistim bütün gün yemesem acikmiyorum nerdeyse.eh tabi haliyle yemeyerek bile kilo veremez oldum.. diyetisyende verdigim kilolarin da bir çogunu almak iyice moralmi bozdu o kdr diyeti bosa mi yaptim dedirtiyor..psikolojim çk kötü oldu bu konuda agzima bi lokma bir sey atsam kilo alicak gibi hissediyorumdukan diyetini ben de yapmak istiyorum kitabi birkaç ay önce almistim ama sonra bende ise yaramycagini düsünüp bir kenara attim.. sizce dukanla bende kilo verebilir miyim? 18 yasimda bi üniverste ögrencisiym 1.59 boyum var ve 55 kiloyum 49 olmak istiyorum..düsüncelerinizi paylasirsaniz çok sevinirim..
benim bi sayfa önceki yorumumu oku ben 1 ayda 6 kilo verdim sende bi ay yap ve ondan sonra korumaya geçersin.ilk başta biraz zorlanıyosun ama kilolar gidince çok mutlu oluyosun...bence hemen başla çok faydasını görüceksin.
Arkadaslar bir sürü soruyla geldim benyine.levrek gibi birbaligin hepsini yiyebiliyormuyuz ve derisini yiyebiliyomuyuz.bugün tatlandirici aldim ama dogrumu emin degilim" takita formtat "diye bisey?diğer soru seyirde belli bir miktar ekmek ve tatlılar icin nişasta hakkımız varmi?birde sabah ve aksam kilolarinizda bariz fark cikiyomu ben sabah 66 aksam67.800falan çıkıyor hangisi benim gercek kilom sinir oluyorum.birde yulaf kepeği zayiflamayami yoksa gabizligami faydalı ben daha hiç kullanmadimda acil cvp bekliyorum lutfeeeeen
günaydınnnnnn
dün çok güzel bir akşam geçirdim, eşiimin eiş arkadaşlarıyla eşli yemek vardı ve beni diyete başlayalı kimse görmemişti
neyse kapıdan girdik, önce birkaç kişi sonra herkes dönüp bana baktı tabi ağızları açık olarak :))))))))
o kadar keyf aldım ki anlatamam, tabi bütün gecem yaptığım diyeti anlatarak geçti, herkese tek tek......
neyse foto koyarım birazdan
darısı kilo vermek isteyen herkesin başına
unutmadan kaçamak yapmadım akşam, ızgara tavuk, sirkeli salata, diyet kola, 1 litre su, bir soda ve 1 sade türk kahvesi içtim, o kadar çok oynadıkki dahada su içesim vardı ama işte habire wc sorunu oluyor o zamanda
Canım sagol cvp icin ama ben diyete başladım. Bayramın son gunü bozunca 10 Kasım'da yine atakla başladım bugün seyirde 1.gunüm .68.200 le basladim bu sabah 66 yi gördüm ben sus biberi yiyorum tursusunu gabiz olmuyorum aradada dogadan formcayi iciyorum.Evet canım balığı tamamen yiyebilirsin. Derisinide yiyebilirsin balık zaten ızgarada oluyor diyette o kadarcık yağada insanın ihtiyacı oluyor zaten ki bahsettiğimiz balık yağı çok faydalı diğer yağlar gibi değil. Tatlandırıcı kullanabiliyorsun ama bence fazla kullanma yine de. Ekmek ve nişasta yok. Sabahki kilon gerçek kilondur. Yulaf kepeği dukan diyetinde çok önemli. Mesela tokluk hissi yaratır. Karbonhidrat yönünden çok zengindir. Bağırsaklara da faydası vardır. Daha da faydaları var. Kitabı almanı öneririm diyete başlamadan önce. :)
günaydınnnnnn
dün çok güzel bir akşam geçirdim, eşiimin eiş arkadaşlarıyla eşli yemek vardı ve beni diyete başlayalı kimse görmemişti
neyse kapıdan girdik, önce birkaç kişi sonra herkes dönüp bana baktı tabi ağızları açık olarak :))))))))
o kadar keyf aldım ki anlatamam, tabi bütün gecem yaptığım diyeti anlatarak geçti, herkese tek tek......
neyse foto koyarım birazdan
darısı kilo vermek isteyen herkesin başına
unutmadan kaçamak yapmadım akşam, ızgara tavuk, sirkeli salata, diyet kola, 1 litre su, bir soda ve 1 sade türk kahvesi içtim, o kadar çok oynadıkki dahada su içesim vardı ama işte habire wc sorunu oluyor o zamanda